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      1. 拉丁舞訓(xùn)練如何做好手部動(dòng)作

        時(shí)間:2023-03-03 17:21:04 拉丁舞 我要投稿
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        拉丁舞訓(xùn)練如何做好手部動(dòng)作

          手是用來展現(xiàn)身體線條的但有很多人因?yàn)樯眢w沒有去相反扭動(dòng),導(dǎo)致手不知道該如何去做,下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關(guān)于拉丁舞訓(xùn)練如何做好手部動(dòng)作,歡迎參考閱讀,希望你喜歡!想了解更多相關(guān)信息請(qǐng)持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)!

          在做手部動(dòng)作時(shí),有很多人都是用小臂發(fā)力的,這個(gè)在拉丁舞中是錯(cuò)誤的!手的發(fā)力點(diǎn)在大臂上,發(fā)力的時(shí)候身體產(chǎn)生扭轉(zhuǎn),胯在前面的那邊手臂應(yīng)向后張開,起手時(shí),手在身體的后方起,下降時(shí)手在身體的前面下。其實(shí)手在起來和下降時(shí)并沒有移動(dòng)的,那他是怎樣在身體后方起,在身體前面下的呢?這是因?yàn)檩S的轉(zhuǎn)動(dòng)讓身體和手產(chǎn)生了后錯(cuò)位,所以不要用手去做移動(dòng),手一直在身體的后方,凡是讓手去做移動(dòng)的人那就肯定是身體去做轉(zhuǎn)動(dòng)。產(chǎn)生手的移動(dòng)。這點(diǎn)很重要。手是身體的一部分,我們?cè)谧鰟?dòng)作的時(shí)候,所有東西必須延伸到極限,但是這個(gè)極限是以不影響上身的姿勢(shì)為原則。我們一定要把能延伸的東西延伸到盡頭!用身體去跳舞。

          要點(diǎn)一:拉丁舞的手部動(dòng)作和其他舞蹈不一樣,拉丁舞的手部動(dòng)作是一下子到位的,不能控制著去做,延長在動(dòng)作結(jié)束之后。

          要點(diǎn)二:手部動(dòng)作不是單獨(dú)做的,手部的動(dòng)作是與身體產(chǎn)生相反(有些特殊情況例外,如:旋轉(zhuǎn)前,要做欲左先右),所以左手部動(dòng)作的時(shí)候是要和身體產(chǎn)生擰轉(zhuǎn)的聯(lián)系。

          要點(diǎn)三:手部動(dòng)作是身體的延續(xù),所以手部不是自己去做,而是依靠身體的帶動(dòng)到達(dá)預(yù)定位置。

          很多人覺得自己肩膀肉多,也有人覺得自己手臂手多。我只能說,跳拉丁舞的人全身沒一塊是脂肪。然而學(xué)習(xí)跳拉丁舞要怎么從肩膀帶動(dòng)到手臂這卻是一個(gè)難學(xué)點(diǎn)。

          關(guān)鍵處(1)肩膀帶動(dòng):拉丁舞里面肩膀是一個(gè)很關(guān)鍵的部位,你的手勢(shì)漂不漂亮,很關(guān)鍵的一點(diǎn)就在于如何運(yùn)用肩膀。拉丁舞手勢(shì)擺動(dòng)不只是大臂帶動(dòng)小臂的運(yùn)動(dòng),而是用肩膀帶動(dòng)的。怎樣帶動(dòng),這需要很深的理解和堅(jiān)持的練習(xí),前期練習(xí)肩膀會(huì)很痛很酸,習(xí)慣后覺得抬動(dòng)肩膀是多么容易的事情。要注意的問題是抬動(dòng)肩膀,不是讓你把肩膀往上聳,那是錯(cuò)誤的。

          關(guān)鍵處(2)手臂擺動(dòng):手臂肉多?想減沒問題!關(guān)鍵在你怎么動(dòng)。你隨便甩甩是根本沒用的。拉丁舞是全身軀干運(yùn)動(dòng),跳舞的時(shí)候要收縮全身的肌肉?赡軠p不下去嗎?拉丁舞的手,堅(jiān)韌有力,速度迅猛。不是隨便甩兩下就能有的力度。所以靠肩膀帶動(dòng)是一部分,另外一部分就是靠長期訓(xùn)練讓自己的手臂變的更加有力和修長。練習(xí)時(shí)一定要注意手臂要伸直,除了部分特定彎曲動(dòng)作外。比如恰恰的紐約步等,就需要強(qiáng)力快速甩出去。注意的地方在手指,一定要跟隨速度擺好姿勢(shì),靈活運(yùn)用手腕。

          學(xué)習(xí)拉丁有一段時(shí)間了,是一種很不錯(cuò)的健身方式。這么累,但是心情總算還不錯(cuò),這是一種能給你積極的,陽光的生活力量的活動(dòng)。

          1.恰恰的特點(diǎn)在于動(dòng)靜結(jié)合,截止感強(qiáng),力與美的結(jié)合。音樂風(fēng)格鏗鏘有力,風(fēng)趣活潑。

          2.男女伴自身身體內(nèi)部的對(duì)抗:簡單地說就是欲進(jìn)先退,欲左先右;

          3.男伴更多的是引導(dǎo)整個(gè)套路流程的運(yùn)行,但是不過多地表現(xiàn),因而動(dòng)作相對(duì)簡單;女伴更多的是在被動(dòng)中表現(xiàn)造型,展示性感,因而動(dòng)作花樣較多,變化頻繁。

          4.練習(xí)時(shí),先練習(xí)身體下半部分的動(dòng)作,再加上手臂的動(dòng)作。

          5.腰部轉(zhuǎn)動(dòng):拉丁舞的精髓。轉(zhuǎn)動(dòng)就是把屁股前后轉(zhuǎn),左右擺動(dòng)不是轉(zhuǎn)動(dòng)。最初的訓(xùn)練是雙手伸直肩膀?qū),扶在平行把手上,將腳后跟抬高前后轉(zhuǎn)屁股。慢慢適應(yīng)以后加腰力、髖骨、腿和膝蓋。

          6.屁股的作用:跳拉丁舞,就算不動(dòng),屁股也應(yīng)該是收縮往上翹的,跳拉丁舞的時(shí)候屁股要夾緊,同時(shí)盡量往上抬。當(dāng)然也要記得收腹哦!

          7.腿要直,無論出腳收腳,都不能離開地面,要腳尖用力捻著地面走。

          8.肩膀帶動(dòng):拉丁舞里面肩膀是一個(gè)很關(guān)鍵的部位,手勢(shì)漂不漂亮,很關(guān)鍵的一點(diǎn)就在于如何運(yùn)用肩膀。

          一、姿勢(shì):在雙人搭配中,無論是前進(jìn)或后退都應(yīng)保持男女雙方手臂的適度彎曲,形成一個(gè)弧線。以雙方的手為中心,在移動(dòng)的過程中,保持從手到手肘的距離不變。要注意不管怎么跳,當(dāng)兩人有接觸點(diǎn)的時(shí)候,從接觸點(diǎn)到背是圓弧形,這樣才可以帶動(dòng)到對(duì)方。

          二、用力原理:雙人搭配的用力有2種:扣和擠壓。扣:當(dāng)無產(chǎn)生任何舞步或移動(dòng)時(shí)用扣的力量。“扣”的力量是用背來產(chǎn)生的,是男女雙方向外的力量。當(dāng)產(chǎn)生力量的方向不變的時(shí)候和相對(duì)靜止的時(shí)候,用扣的力量。擠壓:是男女雙方向內(nèi)的方向。用中段和一側(cè)的身體產(chǎn)生。當(dāng)運(yùn)動(dòng)方向發(fā)生改變的時(shí)候,才會(huì)產(chǎn)生積壓的力量。注意:這里指的運(yùn)動(dòng)方向是兩人方向不一樣,如果方向一樣則無須要變成擠壓。擠壓力量只有一下,不會(huì)持續(xù),擠壓后迅速變回扣的力量。

          三、示例:以男生為參照物來舉例說明。當(dāng)男生把手放在女生后背時(shí),女生力量向后,感覺男生的手是一堵墻,女生是靠在墻上。當(dāng)男生把手放在女生的前胸(肩或鎖骨)位置時(shí),女生用力方向是面向男生。男生把手放在女生的右側(cè)身體,女生力量往右,男生力量往左。力量產(chǎn)生的方向始終是男女相對(duì)應(yīng)的。

          四、用力的程度:用力程度要適當(dāng),以其中一方松手而另一方不搖晃為適合。在舞步移動(dòng)的過程中始終保持“扣”或“擠壓”兩種力度的均勻,力度變化不能過大。力量只是傳達(dá)給對(duì)方信號(hào)的工具,不是用來控制舞伴的。所以力量不需要很大,雙方必須能站在自己的重心上,不能光依靠舞伴的力量來站穩(wěn)。

          五、個(gè)人體會(huì):在做原地?fù)Q重心的時(shí)候,如何把力量從一個(gè)腳的腳跟交換到另一個(gè)腳的腳掌,我覺得一定要使用中段的力量和背部肌肉的壓縮。就可以把中心很好的進(jìn)行交換。

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