拉丁舞的7點好處
跳拉丁舞的好處有哪些?拉丁舞是一種比較開放的舞種,跳拉丁舞不僅自由有趣,而且對人體健康也是大有益處的。跳拉丁舞的好處有哪些?小編和大家一起來學習一下。
1.心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動,可以增強心臟的強度和耐力。
2.肌肉彈性:跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合,它混合了肌肉等長收縮與拉伸,能練出漂亮有彈性的肌肉。
3.關節:據醫學報導,避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度們的使用關節,跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
4.脊椎:常跳拉丁舞,彎曲的`脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預防和治療。
5.呼吸系統:很多研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量,快速的增加心律然后又降低,強壯的心肺可以更有效的預防”非典”。
6.臉部線條:多數的拉丁舞者都是忙著微笑,他們臉部都見不到難看的線條。
7.腹部苗條:人的腹部一般不容易活動到,跳拉丁舞,急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥顯著,這是其它運動不可比的。
跳拉丁舞的好處有哪些?溫馨提醒跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。跳拉丁舞的好處不僅僅是有趣、自由,而且讓成千上萬的人正享受著拉丁舞帶來的益處。
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