怎么跳拉丁舞

時間：2024-09-14 23:14:50 拉丁舞我要投稿

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怎么跳拉丁舞

　　拉丁舞，又稱拉丁風情舞或自由社交舞，是體育競技舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞。拉丁舞極強的風格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發揮空間，已經入亞運會正式比賽項目。下面是小編為你帶來的怎么跳拉丁舞，歡迎閱讀。

　　初學者建議從記住舞步開始，拉丁舞的技巧很多，比如膝蓋的快蹬直，重心快到位，主力腿拉弓，腳踝的控制力等等很多，但是最基本的還是要先記清基本功，再慢慢練習，所謂熟能生巧，有些動作練得多了身體自然能到位。個人認為，像拉丁舞這種需要爆發力的舞蹈，身體的控制力很重要，或者說肌肉的耐力很重要，因為拉丁舞既要想別的舞種那樣需要柔美的感覺，同時也需要身體瞬間的爆發力，畢竟軟綿綿的不是拉丁舞。

　　技巧嘛，跳舞是要自信，肩膀要穩定，不要亂晃，柔韌性要好，胯要靈活，繃腳尖非常重要，還有，腿要繃直，腳尖微微外開。手要打好，要打開，不要胡亂甩。

　　跳恰恰時，力量很重要，做動作要干凈利落，不能拖泥帶水。倫巴要柔中帶剛，腰要軟，動胯的幅度要大，但不能夸張，手要柔和。牛仔和桑巴的共同點是腳要給地板壓力，踩地板，就像彈簧，越壓它，彈力越大，不同點是桑巴腰和胯的動作多，牛仔主要是依靠腹部和腿部的力量。斗牛的動作張力要大，動作不能軟，要有力度，而且，眼神要兇悍，氣場要強大。斗牛頂盆骨的動作多，這個動作一定要練好。

　　跳拉丁舞，切記，眼神和情緒一定要到位。我們在跳的時候一般不笑。和舞伴配合也很重要哦。

　　步驟/方法

　　胯部動作是拉丁舞的標志性動作之一。除了斗牛舞，其他四個舞種都有胯部動作，它將女性大柔媚表現到了極至，很難想象，沒有胯部動作的拉丁舞，譬如說Rumba將會是什么樣子。

　　但不知從何時起，一說到拉丁舞的胯部動作，都認為它是扭出來的，很多老師的教學也是讓學生使勁地扭，結果學生扭成了變形金剛、扭了長蟲（蛇），弄得學了幾年還是不得要領，也不見長進，更有甚者，直接是廢了，而不再跳。

　　俗話說“眼見為實”，但也不盡然。眼睛也有欺騙自己的時候，比如說拉丁舞的胯部動作，因其左右前后擺動，便認為它是扭出來的，那就大錯特錯了。胯部的左右前后擺動，是它的表面現象，而非內在本質。拉丁舞身體的任何一個動作，都是腳對地面施加壓力、與地面對抗、繼而擠壓身體的結果。這樣形成的動作，從腳部動作來看很沉實，鐵板釘釘、落地生根；從胯部動作來看則充滿了韌性和力量，時刻都象一張富有彈性的橡皮。看一看鬼佬的動作就明白了。

　　腳要對地面施加壓力。要與地面對抗、要擠壓身體，這就要練腳下的力量和功夫，原地基本律動是練這種功夫最簡單、最行之有效的方法，但記住一條，千萬不要主動去扭胯，否則練得再多也是白費，因為內在的東西錯了，也就是我們所說的“南轅北轍”，下得功夫越大，錯得越遠。

　　當你練得大拇趾內側出了老繭，你的腳下就有了一點功夫了。如果你能認真而又做得很得要領，每天練兩個小時，一個月下來，你的腳下功夫將超過不練功者的一年，三個月超不練功者的五年，因為進步是加速的，啟動時較慢，越來越快。

　　再回到國標舞，一定要先練好腳下功夫。在去由下向上身發展，等到了不要再想腳下動作的時候、可以盡情地用身體中段去跳舞的時候，你的舞技已到了中上等，再看別人跳，也就會看門道了，而不僅僅是看熱鬧了。

　　END

　　注意事項

　　考級需要注意以下幾點：

　　1.考級時最好不要跳錯，如果跳錯了不要停下來。

　　2.把考級資料交給考官后在他面前鞠個躬，誠懇一點，回到跳舞的位置上在鞠個躬。（如果有舞伴，和舞伴鞠躬）跳完后也還要鞠個躬。

　　3.妝畫得淡一些，衣服可以穿的好看一點，頭上不要戴太多花花綠綠的東西，盤個頭發就好。

　　4.自信是必要的，但也不要表現的很驕傲，自信過頭了！

　　5.跳倫巴的時候身體一定要柔軟些，你的跨要像畫八字一樣，條牛仔顯得活潑一點，恰恰的時候因該讓裁判感覺你手上很有勁，跳斗牛的時候要力氣很充足，要讓裁判感覺到你真的在斗牛一樣。

　　6.節奏把握好，每種音樂東不同，所以你要用多種音樂練舞，這樣才會適應各種音樂的節。

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