學習拉丁舞的技巧

學習拉丁舞的技巧

　　拉丁舞可以塑造漂亮的腿形，所以很多人都投入到學習跳拉丁舞的行列中，下面是小編分享的學習拉丁舞的技巧，一起來看一下吧。

　　一、縱向牽引技巧。

　　亦謂體態要求。即全身松弛狀態下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺，一種沿腰椎，頸椎直達頭頂的縱向牽引效應，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝蓋向內，垂直地面。對摩登舞而言，還有兩點特殊要求：一是手臂握持，環繞的構架永不變形，二是頭部略向左，上身略后傾。

　　二、平面牽引技巧。

　　這是實現重心轉移的關鍵。其要領是，無論向前向后向左向右，都以腰胯發力帶動腿腳：腳隨身動，身到腳到，身隨胯動，胯到身到。即使身腳同時到，但腳隨身動還是身隨腳動不同的意識會帶來絕然不同的效果。只有腳隨身動，才會產生龍（蛇）擺尾和行云流水般的效應。

　　三、不漏痕跡技巧。

　　這是重心轉移的高境界。其要領是，腳底內側著力，避免雙腳同時承擔體重，盡量縮短雙腳分擔重心的時間，讓人看不出單腳到雙腳，雙腳到單腳重心交替的痕跡。

　　四、全腳滾動技巧。

　　所謂滾動，是指人體重心集中點在腳底位置的移動過程，無論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖，都應流暢和平穩，不得只用腳掌。這種滾動的意識還應有膝關節柔韌性配合，呈現一種只見人體流動不見重心交替的狀態，這種滾動帶來的起伏與人為生硬的顛簸不可同日而語。

　　五、反身技巧。

　　所謂反身，就是以腰軸旋轉意識帶動上半身的（不完全）轉動，猶如扭秧歌，"左腿向前（后），身向左（右）轉;右腿向前（后），身向右（左）轉"。它的作用在于幫助人體重心推出，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡。沒有反身技巧，身體就會顯得僵硬;有了反身，重心轉移就會錦上添花。

　　六、傾斜技巧。

　　這里所說的傾斜，是以人體縱軸偏離垂直座標為特征展開的。其作用是通過腰軸發力促進人體流動，伴隨反身動作展現曲線美的造型。同反身一樣，需要注意肩部扭曲和腰部彎曲。

　　七、擺動技巧。

　　以腰胯發力而實現的擺動感，其作用是加大運步的步幅，增強身體的流動。為獲取擺動感，需要在腰胯發力的同時運用腳掌推力，以及膝關節的配合，從而實現身體在空中的挪動。

　　八、升降技巧。

　　以促進重心轉移，實現平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，在腳跟上升過程中逐步伸直膝蓋，使身體上升到最高，然后隨著膝關節彎曲使腳跟逐漸落地。

　　九、領舞跟舞技巧。

　　二者應當是一種全身信息的傳遞和反饋。腰部發力統帥全身所有這些信息，依靠永不變形的手臂握持，向對方傳遞和反饋。同時雙方必須各自保持重心穩定的相對獨立，不能有絲毫依賴對方的動機。領舞者須準確果斷，跟舞者不得自作主張。

　　十、節奏處理技巧。

　　舞者除了踩準腳步這一基本要求外，還應當對原有的節拍加以處理，使之豐富多彩。

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