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      1. 拉丁舞身體各部位的練習(xí)技巧

        時(shí)間:2020-09-30 10:38:17 拉丁舞 我要投稿

        拉丁舞身體各部位的練習(xí)技巧

          拉丁舞自由隨意,氣質(zhì)高雅,激情狂野,又不失風(fēng)情與活力。小編整理了拉丁舞身體各部位的練習(xí)技巧,歡迎欣賞與借鑒。

          竅門一:臀部練習(xí)的片斷

          襯托出結(jié)實(shí)的小蜂腰,性感美臀又是關(guān)鍵,沒有只扭腰不動(dòng)臀的。所以這一錦囊看似與扭動(dòng)腰肢練習(xí)片斷相似。只是動(dòng)作上要注重收緊臀部的肌肉,用力將髖關(guān)節(jié)提到最高點(diǎn),停留片刻,再反方向提到最高處。

          直擊要害:扁平下垂的臀部。

          動(dòng)作小貼士:脊柱拉直,臀部后翹,同樣保持挺胸姿態(tài),上身基本不動(dòng)

          竅門二:腿部局部練習(xí)

          連選美比賽都有“美腿小姐”一說。不過你應(yīng)該清楚,美腿的概念不是纖瘦的“竹竿腿”,更不是令人煩惱的蘿卜腿。從小腿到大腿都要求有緊致的肌肉。

          滑步練習(xí)時(shí),雙腿微曲,右腳向右側(cè)滑出一步,左腿肌肉收緊,繃直腳尖,隨著髖關(guān)節(jié)向右側(cè)搖擺將左腿收回。反之亦然。

          直擊要害:缺乏運(yùn)動(dòng)的大腿和長(zhǎng)期腫脹的小腿。

          動(dòng)作小貼士:繃直腳尖,感覺到大腿內(nèi)側(cè)的壓迫才會(huì)有效果。同時(shí)也要注意立腰、挺胸。

          竅門三:手臂的局部練習(xí)

          “手舞足蹈”這個(gè)詞最能解釋“手臂”在舞蹈中的.地位,它的延伸使得肢體語言更加豐富。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩只手臂伸直,從身體兩側(cè)慢慢向上抬起,直至頭頂,同時(shí)手腕輕輕順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng),然后放下手臂的同時(shí)反方向轉(zhuǎn)動(dòng)手腕。

          直擊要害:松軟的大筆內(nèi)側(cè)以及纖弱無力的小臂。

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