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      1. 拉丁舞的旋轉(zhuǎn)動作技巧

        時間:2020-09-29 19:16:26 拉丁舞 我要投稿

        拉丁舞的旋轉(zhuǎn)動作技巧

          拉丁舞的全稱是拉丁美洲舞,拉丁舞有許多變體,品種繁多,下面是小編分享的拉丁舞的旋轉(zhuǎn)動作技巧,一起來看一下吧。

          拉丁舞的旋轉(zhuǎn)動作要求

          在拉丁舞中,旋轉(zhuǎn)是很多的,但拉丁舞的旋轉(zhuǎn)和普通的旋轉(zhuǎn)是不同的,在民間舞、古典舞等等舞蹈中,用的最多的基本上都是平轉(zhuǎn),而在拉丁舞蹈中,重點強調(diào)的是速度和爆發(fā)力,因此,很多選手都用并腳轉(zhuǎn)來完成旋轉(zhuǎn),就是因為并腳轉(zhuǎn)在速度和爆發(fā)力上比平轉(zhuǎn)更勝一籌,所以要求也是很高的。

          1、在旋轉(zhuǎn)時,你的步子不要大,步子大了要影響速度的。

          2、眼睛盯住前方的一個目標,留住頭讓身體先轉(zhuǎn),頭部在身體基本上全部轉(zhuǎn)完后再瞬間轉(zhuǎn)頭部。

          3、兩腿要直立不能彎曲,而且是向上通過身體往上拉伸的。

          4、椎骨一定要與地面垂直,絕不能彎曲。

          5、要用兩只腳掌旋轉(zhuǎn),絕不能用腳跟。

          6、旋轉(zhuǎn)360度后,立刻把腳打開,重心保持在兩腳之間。

          一開始先練一圈,熟練以后再二圈、三圈、四圈......的練習,做旋轉(zhuǎn)之前有一項引導與被引導之間重要的規(guī)則--引導方向,假如它是一個非定點的轉(zhuǎn)(traveling spin),在引導她轉(zhuǎn)之前,必需領導她移動,如果是一個定點轉(zhuǎn)(stationary spin),則必需先引導她留在原地。

          大體上說來,引導者引導轉(zhuǎn)的動作時,與被引導人的連結(jié),應在她的中心線上,兩個人透過手臂的連結(jié),對轉(zhuǎn)或旋轉(zhuǎn)的結(jié)果,有決定性的關系,女士如能與舞伴間保持很好的連結(jié),而男士也做出好的引導,就可以減少很多的問題了。

          拉丁舞的旋轉(zhuǎn)動作技巧

          1、膝蓋保持微曲放松,不可將膝蓋交叉。

          2、脊椎、頸部、雙肩形成一個垂直縱橫軸,保持良好姿勢。記住,保持鼻尖恰在腳趾垂直上方,身體有如一個方塊--頭部保持在雙肩垂直上,雙肩在臀部上方,不可偏離,人的頭部約占總體重的十分之一,所以頭部的位置及定位,對平衡有很大的影響,注視自己的腳部,會使你的頭產(chǎn)生像雨刷左右擺動般的不良動作,所以舞蹈姿態(tài)很重要,一定要把背拉直。

          3、視線保持在正前方,別往下看!

          4、別把腳趾墊高。

          5、在做轉(zhuǎn)的動作時,視線只看你的舞伴。

          6、用手臂做動量。

          7、雙腳掌并加以腳掌轉(zhuǎn),而非腳后跟轉(zhuǎn)。

          8、停止時把姿勢歸正。

          初學時先學劃槳轉(zhuǎn)(Paddle turn)及hook turn以踩走代替單腳轉(zhuǎn),一旦paddle turn做到完美時,軌可逐漸進入旋轉(zhuǎn)(spin turn),單圈、雙圈、三圈......必需弄清楚的是你是在學turn或spin?例如:一個標準的恰怡臂下轉(zhuǎn)(underarmturn)是由cross--over開始,這個轉(zhuǎn)是由女士把左腳前進,然后轉(zhuǎn)向右臂下,然后再以恰恰恰步在第二個半轉(zhuǎn)完成,女士可由這個步子的`臂下轉(zhuǎn)后,開始面對舞伴做原地轉(zhuǎn),下一步是在臂下轉(zhuǎn)后再加做第二個臂下轉(zhuǎn),把它做好就變成一個spin,它對女士面對舞伴的定位練習很有幫助。

          做旋轉(zhuǎn)時被旋轉(zhuǎn)的人應當做一枝鉛筆,如果引導者做很大圈的引導,或被引導者沒做好平衡,都很不安全,另一個重點是大腿內(nèi)側(cè)肌肉要不夠平滑時,在旋轉(zhuǎn)的過程中,兩腳應盡量緊貼,把重量放在腳掌讓非重心腳輕掠過地面。

          芭蕾舞者常有踮著腳趾做旋轉(zhuǎn)的壞習慣,這會讓你在轉(zhuǎn)時,比原來高出三英吋(不好!),足踝上升會令腳跟升起,它必需由膝蓋及臀部吸收,否則它看起來會像一個芭蕾舞者踮著腳趾,雙腿拉直在地板上轉(zhuǎn),很有趣的事是注意看那些有芭蕾舞基礎剛轉(zhuǎn)學標準舞的人,有著很好的線條與姿態(tài),但往下看會發(fā)現(xiàn),她們花很多時間在拉直她們的腿,踮高腳趾,然后停在不恰當?shù)牡胤剑爬傥韬蜆藴饰璧募记墒遣灰粯拥,為了把標準舞跳得順暢,腳跟、下降、身體擺蕩、同向的雙腳等技巧都不是天生的本能,必需不斷練習。

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