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      1. 拉丁舞練習(xí)壓腿的注意事項

        時間:2020-09-21 14:20:19 拉丁舞 我要投稿

        拉丁舞練習(xí)壓腿的注意事項

          拉丁舞是當(dāng)今社會社交場合經(jīng)常運用的一門人際社交應(yīng)酬技能,不管是上班族下崗族休閑族,不論大腕爺富姐婆或囊中羞澀者,也不管是在夜總會酒吧沙龍等高中低檔舞廳,人們盡顯的是自信是時尚是靚麗,得到的是享受是消遣 .

          學(xué)拉丁舞對舞者的身體韌性要求很高,否則若是擺著僵直的舞步怎樣也跳不出拉丁舞的精髓之處。因此,對于練舞者最重要的莫過于壓腿練韌性。但深圳舞蹈網(wǎng)培訓(xùn)基地提醒,作為初學(xué)者,壓腿的高度別太高,腿抬起后別超過髖關(guān)節(jié),兩腿之間的'角度約為45度為宜。因為這個角度使髖關(guān)節(jié)在自然的生理狀態(tài),也較容易達到,不容易摔倒和對關(guān)節(jié)造成損傷。

          深圳舞蹈網(wǎng)培訓(xùn)基地為您盤點壓腿時為了避免拉傷或者跌倒,一定要注意的五個事項:

          1.站得穩(wěn):單腿站立時必須站穩(wěn),最好能有個扶手,避免搖晃失重跌倒;

          2.用力輕:壓腿用力不能過猛,以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷;

          3.緩慢動作:壓腿的動作宜緩慢;

          4.時間不要過長:般每次3~5分鐘即可;

          5.放輕松:壓腿之后不要馬上就休息,最好再做一些踢腿練習(xí)來放松調(diào)整。

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