拉丁舞基礎入門知識

拉丁舞基礎入門知識

　　拉丁舞舞種多樣，但基礎入門需要注意的要點是一樣的，首先會和大家說下注意事項，有什么禁忌，在跳舞時對人體的基本要求，還有最后一點就是對禮儀的要求，這在比賽演出中是非常直觀的一點。下面小編為您詳細介紹吧！

　　一、注意事項：

　　1、在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續。

　　2、不要過于瘋狂，扭腰過猛，以至于傷了脆弱的腰部。應在感覺舒適的范圍內活動腰部，否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。

　　3、關節不宜太過緊張，健身者踏步時肩關節要放松。

　　4、動作難度較大時，鑒于拉丁舞對上半身動作要求不高，建議先學腳下再加手臂動作

　　二、禁忌：

　　1、忌急于求成

　　2、忌一味求“花”

　　3、忌忽視姿態

　　4、忌頻換舞伴

　　5、忌貪圖輕松

　　6、忌只學其“形”

　　7、忌忽視音樂

　　三、基本要求：

　　在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。

　　1、上半身，尤其是肩部應下沉。

　　2、身體中部（中段），包括腰部和胯部應跟隨音樂東論擺動，身體要靈活，干凈利索。

　　3、下半身，腿和腳的動作要有速度，要有跟地板的擠壓。膝蓋要松弛。

　　四、需要注意的禮儀：

　　1、男士宜為短發，長發需扎成馬尾，不化妝、不戴飾物;女士若為長發應盤頭，不要散發，可戴少許飾物，但不能過大。

　　2、服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應長于膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適為宜，最好是平底。

　　3、注重禮儀，男士要先向女士發出邀請，女士應還禮。舞蹈結束后，一定要答謝觀眾，男士還應將女士送回。

　　4、初學者不要急于跳合舞，不要急于接觸花步，以免受傷。

　　5、跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸，防止動作僵硬。

　　6、在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續。

　　7、避免扭腰過猛，應以感覺適當為準。

　　8、若發生以下情況，如腿部疲勞、身體局部出現痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習。

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