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怎么跳拉丁舞才好看?
世界文化異彩紛呈,包羅萬(wàn)象,拉丁舞便是其中之一的瑰寶。不知道大家對(duì)拉丁舞的了解有多少呢?下面是小編為大家整理的怎么跳拉丁舞才好看?,希望大家喜歡!
怎么跳拉丁舞才好看?
一、跳好拉丁舞小技巧 搖擺自如小蠻腰
A:要將身體重心向上移,才可使下半身靈活自在地動(dòng)作。
B:練習(xí)時(shí)可以先由小動(dòng)作、慢速度去感覺(jué),勿心急。
C:切勿使錯(cuò)力量而使全身晃動(dòng),必須用正確的力度及角度。
特色曲線美的視覺(jué)焦點(diǎn)
二、跳好拉丁舞小技巧 電動(dòng)馬達(dá)翹翹臀;
A:腰部以上固定后,以臀部最翹之處帶動(dòng),并非腰部使力。
B:左右或前后(點(diǎn)至點(diǎn))擺動(dòng)時(shí),需注意瞬間出力,但記得要適時(shí)停止,之后才換邊重復(fù)。
C:若是8字形或360度(立體的)舞動(dòng)時(shí),則要注意動(dòng)作的順暢性,配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協(xié)調(diào)性。
特色勾勒出性感,舞動(dòng)全身的動(dòng)能中心;
三、跳好拉丁舞小技巧 由手到腳的力量爆發(fā)
A:指尖是指揮家的指揮棒,更是舞者的神奇魔杖,它增加舞蹈的華麗感并完美詮釋其中精神,借由手指輕觸則能輕易地觸動(dòng)他人的心弦。
B:腳尖需在每個(gè)節(jié)拍中做一個(gè)完美的句點(diǎn),展現(xiàn)出舞步的張力。
特色展現(xiàn)從容而高貴、溫柔而奢華的力量;
四、跳好拉丁舞小技巧 狂野甩頭
A:以頭頂為甩動(dòng)的使力點(diǎn)。
B:配合節(jié)拍,重拍時(shí)甩出,并停住
C:勿做成像轉(zhuǎn)頭般的慢動(dòng)作
特色飛揚(yáng)的頭發(fā)狂想曲;
五、跳好拉丁舞小技巧 誘人的自我碰觸
A:不要管旁人的眼光,就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的性感帶以雙手摸索
B:常常練習(xí)即可習(xí)以為常
C:最好能帶有感情,加進(jìn)感覺(jué)去用心地觸摸身體。
跳拉丁舞的益處
身體方面
對(duì)身體的益處
心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。
肌肉彈性:跳拉丁舞使肌肉運(yùn)用完美們的組合,它混合了肌肉等長(zhǎng)收縮與拉伸,能練出漂亮有彈性的肌肉。
關(guān)節(jié):據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo),避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度們的使用關(guān)節(jié),跳拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
脊椎:常跳拉丁舞,彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤(pán)突出可以得到預(yù)防和治療。
呼吸系統(tǒng):很多研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量,快速的增加心律然后又降低,強(qiáng)壯的心肺可以更有效的預(yù)防”非典”。
臉部線條:多數(shù)的拉丁舞者都是忙著微笑,他們臉部都見(jiàn)不到難看的線條。
腹部苗條:人的腹部一般不容易活動(dòng)到,跳拉丁舞,急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對(duì)付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥顯著,這是其它運(yùn)動(dòng)不可比的。
心理方面
對(duì)心理上的益處
自尊:跳拉丁舞使別人對(duì)你刮目相看,使自己對(duì)自己有更深一層自我價(jià)值的發(fā)現(xiàn)。
自信:很多拉丁舞者曾有過(guò)怯場(chǎng)的羞澀的經(jīng)歷,它是美國(guó)十大恐懼之一,通過(guò)跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼,培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。以堅(jiān)定的信心和毅力去對(duì)付無(wú)數(shù)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。
輕松的社交:舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一,跳舞使你更善于人際關(guān)系,提高為人處事、公關(guān)社交的能力。
放松精神:面對(duì)工作、生活巨大壓力,人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài),在優(yōu)楊、激情的舞曲中跳幾支舞,享受一下自由快樂(lè)的時(shí)光,使心理上得到調(diào)整。
拉丁舞是一項(xiàng)老少皆宜的活動(dòng),對(duì)各個(gè)年令段的人都有益處。
對(duì)幼兒少年:可以強(qiáng)身健體,避免過(guò)渡肥胖或瘦弱,可以克服不愛(ài)動(dòng)、不愛(ài)說(shuō)話(huà)、孤癖膽怯弱點(diǎn)而培養(yǎng)小孩自信、自強(qiáng)、堅(jiān)毅、大膽潑辣的性格,從小培養(yǎng)他們與人交往處事社交的能力。
對(duì)青年人:可以及早改變亞健康狀態(tài),緩解由于工作、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、郁悶,保持你健美的身材和青春的活力
對(duì)中老年人:有效維護(hù)右腦,避免過(guò)早的腦萎縮,保持思想敏捷、腿腳靈活,預(yù)防和改善多種老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛、老年癡呆病癥,使你煥發(fā)春春、延年益壽。
目前,拉丁舞熱潮席卷全國(guó)、風(fēng)靡世界,生命在于運(yùn)動(dòng),健康才是你的。
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