《英雄之旅:自我發現的旅程》讀后感800字
我曾經以為,我在了解自己和控制自己這點上,可以做得比別人好很多。我以為我可以清楚地覺知自己。意思就是說,我自己怎樣思考,會有怎樣的情緒,我自己都能了解到,不會有一時頭腦發熱的時候。后來我接觸到《正念的奇跡》這本書的時候,我覺得我可以完全不用練習,就可以輕松地做到覺知自己。
只要我想,我就做得到?墒俏易罱氲搅艘粋問題。當我吃飯,嚼東西的時候,我的舌頭在什么位置,有什么動作呢?我想到這個問題時,我就發現,我并不能完全地覺知自己。我在做一些事情的時候,也和大多數人一樣,不能維持“正念”,也就是說,不能專注于當下正在做的事,也不能專注于當下身體每個部位的感受。在我讀過《英雄之旅:自我發現的旅程》之后,我對于自我觀照,自我催眠等,有了更進一步的認識。再結合“正念”的概念來看這本書中提到的一些訓練方法,就會得到一點新的理解。
在《英雄之旅》這本書中,提到一個概念,叫做“中正”。這個狀態是說,把自己的情緒與身體狀態,都調整到一個沒有偏移的狀態。在這個狀態下,我們的身心都是開放的,平靜的,不帶任何情緒。
這應該是可以借助“正念”的方法來實現的。我們可以調節呼吸,覺知身體所有部位的感覺。就是我們要知道我們身體每個部位的感覺。我認為,這個“中正”的狀態,可以理解為,專注于當下的感覺而沒有任何情緒和思考的狀態。在這個狀態下,我們能更好地對外部環境的氣氛進行感知,也能對來自自身的想像更有代入感。
是容易接受自我催眠與自我暗示的'狀態。這可能也是《英雄之旅》這本書中,把“中正”作為基本概念來講,來使用的一個原因。書中提到了很多方法,是用來發現自己生活的意義的。有自己完成的,有需要找他人合作完成的。如果我們不是專業從事心理學相關工作的,可能不會熟練地應用這些方法。但是“中正”的狀態本身,就能起到與“正念”差不多的效果,可以讓人感受到平靜,減少我們的焦慮。
而且,這是一個需要不斷練習的技能。練習這個技能本身就能給我們的身心都帶來好處。所以還是值得學習,嘗試的。
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