關于跑步的倡議書
關于跑步的倡議書1
親愛同學們：
大家好！
此時正是你們健康成長的關鍵時期，未來的彩圖眨著眼睛等待著你們去描繪，你們應該做些什么，才能使健康的旗幟迎風飄揚？ 在古希臘的巖石上，印刻著這樣的格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧�！苯逃�、國家體育總局、團中央發出了“全民健身運動”的號召，開展“陽光體育活動”冬季長跑運動活。
在此，我門體育組向大家發出如下倡議：
一、堅持參加陽光體育活動，認真做操，積極參與有趣的體育活動。
二、每天堅持參加跑步，增強心肺功能，提高身體素質。 我們建議：
1．每次開始跑步之前告訴自己：我有信心！
2．每一步充滿自信，告訴別人：我很陽光！
3．每天堅持跑步之后告訴自己：我有毅力！
在這個冬天，讓我們用跑步點亮我們健康的學習和生活，點亮我們陽光的生命狀態，讓我們一起，堅持每天鍛煉一小時，我運動，我快樂！
就本次開展大課間跑步活動的相關要求如下：
1本次大課間跑步鍛煉分為兩個場地：大操場和小操場。4、5、6年級在大操場，1、2、3年級在小操場。出發前，就按升降國旗的隊形站位。
2跑步前敬請大家像上體育課一樣，自我原地活動腕關節和踝關節等部位，以防跑步途中扭傷。不要將危險物品（如刀子、剪子等）攜帶在身上，衣物過于厚重的，可以卸下來（如圍巾，帽子等妨礙你運動的）
3聽到體育教師發出口令時，同學們按老師編排的跑步順序進入跑道，以班為單位跑整齊。（本次跑步運動順序暫時定為：大操場四1班排頭，六1班墊后。小操場：三1班排頭，一1班墊后。如若不合理，我們將會在后期調整）進入指定跑道后，同學們一定要注意安全，不允許講話、瘋趕、打鬧、推擠、竄道等等。
4由于我校運動場設施的限制，敬請大家跑步中注意跑道上的低洼、坑地、以及跑道上的石子等等，以免，摔倒造成大面積的擁堵甚至出現壓傷。
5身體有異質、不能參加劇烈運動的同學，在班主任老師那里請假后原地休息。
車站完全小學 體育組
20xx年xx月xx日
關于跑步的倡議書2
各位同事：
健康是生命之本，運動是健康之基，習慣是運動之魂，科學的鍛煉不僅能夠增強體能，更能培養人的意志和毅力。為了更好的鍛煉員工堅強的意志品格，培養良好的生活習慣，提高身體素質和專業水平，促進員工的健康生活狀態，現特發出以下拓展運動倡議：
從20xx年10月22日起至20xx年10月31日止每周一、周四上午8:00全體員工在西岸樓下集合，集體繞西岸跑步2周。
當今社會競爭加劇，生活節奏加快，人們精神壓明顯增大，絕大多數人們處于亞健康狀態，因此科學鍛煉就顯得尤為重要。
奧運圣火發源地古希臘有這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧；如果你想強壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧！”堅持長跑不僅可以增加新陳代謝，促進消化吸收，調節神經系統功能，改善內分泌，而且能夠磨練人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高對環境的適應能力。長期堅持運動的人，在完成定量工作時有三大特點：一是行動快；二是潛力大，能發揮最大的機能潛力去完成任務；三是恢復快，疲勞消除徹底，能迅速恢復到平靜水平。
但是，跑步也有很多注意事項：
一、跑前，應做“熱身”活動，如深呼吸，做做下蹲運動，讓上肢、下肢關節和肌肉都放松、有彈性，防止運動損傷。
二、起跑時，不要驟然加速，應先慢后快。對于體質差、不經常鍛煉的員工，剛開始可走一段跑一段，讓身體有個適應過程。
三、跑步時要保護好足部。不要穿過硬的鞋，如皮鞋等，以免造成踝關節損傷。
四、跑步過程中，要深呼吸，注意呼吸要的節奏。根據每個人肺活量情況及步伐的大小，可采用兩步一呼吸、三步一呼吸方法，即跑兩三步，一直保持吸氣，再跑兩三步，一直呼氣。
五、長跑前后，忌大量喝水與進食，以免加重胃腸道負擔。長跑后大量出汗、口渴，更忌立即飲水，應休息一會兒再慢慢喝水，且不能一次喝得過飽。
六、調整運動量。如果跑步后出現疲乏、食欲不振時，可能是運動量過大引起，應減少長跑里程。
七、保持充足睡眠。每天晚上臨睡前，最好用熱水泡腳，可消除疲勞。
運動起來吧，親愛的同事們！讓我們擺脫晚睡晚起的習慣，牢牢把握晨跑活動的契機，積極投入到體育鍛煉之中，切實增強自身體質，形成良好的生活方式，時刻保持一顆積極向上的心態，堅定自己的信念，迎著旭日、腳踏晨風，迎接每一天的到來！
上海雅塔建筑節能技術有限公司
行政人事部
20xx年10月17日
關于跑步的倡議書3
親愛的.同學們：
我國著名的教育家、史學家和文學家梁啟超先生曾經說過少年智則國智，少年富則國富；少年強則國強，少年獨立則國獨立；少年自由則國自由，少年進步則國進步；少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋。潛龍騰淵，鱗爪飛揚。乳虎嘯谷，百獸震惶。鷹隼試翼，風塵吸張。奇花初胎，矞矞皇皇。干將發硎，有作其芒。天戴其蒼，地履其黃�？v有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老！壯哉我中國少年，與國無疆！
北京奧運會實現了中華民族的百年夢想，更是一個民族振奮精神的新起點。盛會雖然已成為過去，而奧林匹克精神卻永遠銘刻在我們心中。健康體魄，健全心智，支撐起現代化強國將是我們當代大學生義不容辭的歷史使命。讓我們加入到強國健身的行列中，讓我們以實際行動表達愛國之情吧！
常言道一年之計在于春，一日之計在于晨!故此校學生團體聯合會代表學院團委在此向全校所有學生發出強身健體，陽光晨跑的倡議。以此來達到強健我們的體魄，健全我的心智的目的。
奧運圣火的發源地古希臘有這樣一句格言：如果你想聰明，跑步吧；如果你想強壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧！這句格言揭示了這樣一個道理，生命因運動而美麗。在早晨清新的空氣中，在良好的行為習慣養成中，我們體驗的不僅僅是跑步的樂趣，而且對我們情操的陶冶，健康的品格，樂觀的人生態度的培養有著直接的推動作用。為此校學生團體聯合會為本次晨跑倡議的執行提出幾點要求 ：
1、牢牢把握晨跑活動的契機，積極投入到體育鍛煉之中，切實增強自身體質；
2、時刻保持一顆積極向上的心態，堅定自己的信念，培養良好的生活習慣；
3、吃苦耐勞、腳踏實地、嚴守紀律，做一個有理想、有志向的當代大學生；
運動起來吧，親愛的同學們。讓我們擺脫晚睡晚起的習慣，養成早睡早起的好習慣。走到操場上來，迎著旭日、腳踏晨風來迎接新的一天的到來，憧憬著美好的未來！運動起來吧，親愛的同學們。讓我們在操場上揮灑我們的汗水，領略晨跑的魅力！運動起來吧，親愛的同學們。讓我們在操場上散發青春的氣息，譜寫屬于我們的青春樂章！
校學生團體聯合會宣
20xx年9月25日
關于跑步的倡議書4
在希臘古老的巖石上，鐫刻著這樣的格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”是的，想要得到敏捷和機智、健康和健美，想要得到頑強的意志、健全的人格，那就跑步吧！跑步無疑是最基本、最經典、最經濟實惠、最容易做到的體育鍛煉形式。
在北京奧運會成功舉辦后的今天，黨和國家發出了“全民健身與奧運同行”的號召，發起了“陽光體育與祖國同行”主題冬季長跑運動活動，希望通過開展冬季長跑活動，磨練我們的意志品質，培養我們的良好鍛煉習慣，提高我們的體質，特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮，用強身健體的實際行動迎接中華人民共和國建國60周年。
現在，我們向全體同學和老師倡議：
1．每次開始跑步之前告訴自己：我有信心！
2．每天堅持跑步之后告訴自己：我有毅力！
3．每分鐘抖擻精神，告訴自己：我能堅持！
4．每一步充滿自信，告訴別人：我很陽光！
同學們，老師們：在這個冬天，讓我們用長跑點亮我們健康的生活方式，點亮我們陽光的生命狀態，讓我們帶動我
們的家長、我們的鄰里以及所有的人堅持每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。
人人爭優達標，讓運動——成為我們終生的興趣愛好；讓健康——成為我們全面發展的不懈追求；讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符 。
來吧，親愛的同學們，來吧，敬愛的老師們：
走向操場，走進大自然，走到陽光下，在運動中增強體質，在操場上磨練意志。用健美的肌肉，展示我們純潔的風采，用健康的膚色，煥發我們昂揚的精神，用燦爛的笑顏，綻放我們青春的激情，用晶瑩的汗珠，澆灌我們生命的花朵，用矯健的步伐，踏上我們成長的征程
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