冬季5種不防寒反致病的錯誤防寒方法
捂住口鼻
圍巾如果圍在嘴上,當人在呼吸的時候,細小的羊毛纖維和細菌就會被吸入肺部,引起呼吸道感染。還有不少人戴口罩是為了御寒,但如果整天戴著口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉,對冷空氣的處理能力會被人為地減弱,稍微受寒,反而容易感冒。
喝酒防寒
喝酒后,由于外周血管如皮膚內的.微血管廣泛擴張,熱量通過皮膚向外散發,所以人們會感覺到皮膚溫熱。但是,酒精畢竟不同于蛋白質、脂肪、碳水化合物等能量物質,它產生不了多少熱量,所以喝完酒后,由于機體這種不正常的散熱會使熱量大量丟失,溫和的感覺最終會被寒冷所代替。因此,喝酒是不能御寒的,只會越喝越冷。
層層包裹
衣服本身并不產熱,只是把熱量保存下來。如果空氣層厚度超過1.5厘米,會導致空氣對流加大,熱量散發得更快,保暖性自然下降。而且,衣服穿得多了,人體自身體溫調節機能也會下降,反而容易發燒感冒。
睡覺蒙頭
人在蒙頭睡覺的時候,不斷呼出二氧化碳,二氧化碳完全集中在被子形成的一個狹小空間內,氧氣濃度不斷下降,而人體在整個睡眠過程中又會自然散發出潮濕的熱量,這樣,被子里的空氣是相當潮濕而污濁的。如果長時間蒙頭睡覺,大腦會嚴重缺氧,第二天工作也不會有精神,人會變得頭腦昏沉。
緊閉門窗
冬季關上門窗睡覺,的確會減少空氣對流,使室內溫度上升,但由此帶來的空氣不流通危害更大。據專家介紹,人體在新陳代謝過程中會產生500余種化學物質,其中從呼吸道排出的有149種,其結果是使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒,對呼吸道有影響,因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。
冬季如何防寒保暖效果好
鞋襪干燥
雙腳保證清潔干燥,每天換洗襪子,鞋子也要保暖、舒適、干燥,鞋底適當厚些增強保暖性。
泡腳按摩
每天晚上睡前用熱水泡腳也可助血液循環而暖腳強身。泡腳最好是在睡前半小時進行,水溫在40℃左右,泡20分鐘左右即可。不過老人、孕婦等特殊人群不要泡過長時間,以免引起出汗、心慌等不適;腳部有傷口的人則不適合泡腳,以免引起感染;患糖尿病足之人泡腳水溫不宜過高,最好由他人試好水溫再泡。另外,泡腳后揉搓腳心涌泉穴也有一定的保健作用。
手套護手
除了外出戴手套保暖外,在家洗碗洗衣服時最好也能戴上橡膠手套,一方面避免冷水刺激,另一方面也避免洗滌用品對手部皮膚的傷害。另外洗手的水溫不宜過熱,洗后趁手未干時涂上凡士林或護手霜保護皮膚。
干洗手
冬天易手發涼的朋友也不妨多做做“干洗手”的動作,即雙手對搓,摩擦生熱,促進血液循環而防寒。
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