冬季減肥常識食譜推薦
減肥方式
走路減肥
堅持每周5天， 每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重，若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。
跳繩減肥法
跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動力、促進多余脂肪的消耗，還能減少儲存的熱量從而有效減肥。
慢跑減肥法
慢跑的動作簡單，容易掌握，慢跑是全面的易于調整的'運動，并且減肥效果極佳。
球類運動法
球類運動能夠消耗大量脂肪，還能鍛煉身體的各個部位，健康又有益。
最優食譜推薦
減肥食譜一：
早餐豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個。
中餐腐 乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。
晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。
減肥食譜二：
早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把。
中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗。
晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。
減肥產品推薦
多功能健身跑步機
這款跑步機超強減震，靜音省電，微調變速，多功能體驗，隨意調節所需的跑步模式，讓你輕松自如實現瘦身。
【冬季減肥常識食譜推薦】相關文章：
哺乳期減肥食譜推薦11-15
健康飲食減肥食譜11-06
怎樣健康飲食減肥-健康飲食減肥食譜11-13
減肥健康飲食食譜（早餐）11-11
哺乳期減肥食譜大全11-13
冬季護發常識07-23
推薦冬季裝備的安全著裝常識01-02
模特一星期減肥食譜09-02
模特一周健康減肥食譜09-02
中醫春季六款養生減肥食譜10-25