100個健康生活小常識

100個健康生活小常識

　　1、金銀花有疏散風(fēng)熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑;

　　2、吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝;

　　3、蠶豆富含蛋白質(zhì)不含膽固醇，營養(yǎng)價值高，多食可預(yù)防心腦血管疾病;

　　4、做完家務(wù)，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手10分鐘可護(hù)膚;

　　5、多吃菌類食物。可調(diào)整體內(nèi)菌群，提升機(jī)體抵抗力;

　　6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對“汗腳”;

　　7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕;

　　8、夏日游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生;

　　9、夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕心有利于健康;

　　10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養(yǎng)肝;

　　11、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠;

　　12、吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會損壞牙齒健康;

　　13、將白醋噴灑在菜板上，放半小時后再洗，不但能殺菌，還能除味;

　　14、龍眼營養(yǎng)豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣;

　　15、新購的瓷制餐具放入醋水內(nèi)煮2、3小時，可去除微量鉛。

　　16、皮鞋皮包放久了發(fā)霉時，可用軟布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可。

　　17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。

　　18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。

　　19、遇雷雨時汽車內(nèi)是躲避雷擊的理想地方。

　　20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白嫰滋潤。

　　21、用水質(zhì)蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家具會光潔明亮。

　　22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。

　　23、豆?jié){不含膽固醇，能防止動脈硬化延緩衰老。

　　24、原木家具表面有刮痕，可先涂上魚肝油，晾干后用濕布擦拭即可。

　　25、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。

　　26、怎樣防止脫發(fā)?勤洗頭，勿用堿性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學(xué)染發(fā)。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。

　　27、怎樣防止面部起皺紋?洗臉?biāo)��?0至40度。經(jīng)常按摩面部。晚上睡前適當(dāng)涂些營養(yǎng)霜。勿長期用單側(cè)牙吃飯。枕頭勿太高。

　　少做以下動作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。

　　28、怎樣防止失眠?睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。

　　29、婦女經(jīng)期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過度疲勞。

　　30、怎樣才能生一個智力較高的寶寶?晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力。

　　31、怎樣使孩子更聰明?科學(xué)證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會更聰明。

　　32、哪些人不能睡午覺?經(jīng)常失眠和體重超標(biāo)準(zhǔn)或65歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。

　　33、哪些病人不能過性生活?患有傳染病、性病、大病初愈或病中，婦女產(chǎn)前產(chǎn)后和經(jīng)期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。

　　34、哪些人不能吃糖?胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經(jīng)衰弱等病人。

　　35、老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。

　　36、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統(tǒng)結(jié)石和肝病人、兒童。

　　37、哪些人不宜吃螃蟹?發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結(jié)石等病人。

　　38、兒童生活有哪四不宜?不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發(fā)。

　　39、用矮桌進(jìn)食有啥害?積食滯氣、影響消化。

　　40、按電器開關(guān)或拿插頭為什么最好用右手?因人的心臟在左側(cè)，如遇漏電時用左手極危險

　　41、剛出爐的面包不宜馬上食用!

　　42、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。

　　43、天天喝八杯水。

　　44、每天十杯水，膀胱癌不會來。

　　45、白天多喝水，晚上少喝水。

　　46、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃疼。

　　47、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。

　　48、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需要那么多能量。

　　49、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

　　50、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。

　　51、隱形眼鏡不宜天天戴

　　52、領(lǐng)帶過緊 容易眼疲勞

　　53、晚上洗發(fā)易頭疾

　　54、藥前藥后禁蔬果

　　55、喝酒御寒不可取

　　56、為什么常吃烘烤食物易患癌： 因烘烤食物時燃料中會產(chǎn)生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。

　　57、吃哪些蔬菜易中毒：1)發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。 2)鮮黃花菜(即金針菜)有毒。 3)腌制未透的菜。 4)隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強(qiáng)致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

　　58、兒童不宜吃皮蛋： 皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質(zhì)，此物有毒，影響智力。

　　59、爛姜不宜吃： 爛姜有極毒，能壞死肝細(xì)胞。

　　60、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統(tǒng)，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發(fā)了。

　　61、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當(dāng)天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì)，此物是強(qiáng)致癌物。

　　62、 魚、肉燒焦吃不得：魚、肉等葷菜，燒焦就會產(chǎn)生一種叫苯丙比的致癌物質(zhì)。

　　63、 新婚男子莫吃可樂：可口可樂，能將人體內(nèi)精子殺死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。

　　64、 吃嫩炒豬肝有害：豬的肝臟是解毒器官，肝內(nèi)均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。

　　65、 哪些水果忌海味? 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結(jié)合，會形成一種難以消化的物質(zhì)，而起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現(xiàn)象。

　　66、 哪些食物易使皮膚變黑?常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。

　　67、 哪些食物易使皮膚增白?一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿卜等。

　　68、 吃豆?jié){有哪些四忌?

　　1)忌吃紅糖 2)忌沖雞蛋 3)忌不熟 4)忌用保溫瓶裝。

　　69、吃牛奶有哪五忌?

　　1)忌加紅糖 2)忌冰凍 3)忌摻開水 4)忌空服 5)忌同補藥同服。

　　70、油渣、鍋巴不宜吃：油渣、鍋巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物質(zhì)，所以不宜吃。

　　71、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當(dāng)天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì)，此物是強(qiáng)致癌物。

　　72、發(fā)生觸電、雷擊如何處理

　　觸電和雷擊是電流貫穿人體的一種意外損傷，對人的致命威脅是造成心跳和呼吸停止。遇到觸電情況，關(guān)鍵是盡快使觸電者脫離電源，可關(guān)閉電閘，拉開保險盒、拉下總電閘等。用干木棍或竹竿挑開電線，千萬不要用手拉觸電者。

　　觸電者脫離電源后，應(yīng)立即就地檢查，如呼吸、心跳停止、應(yīng)立即做人工呼吸及胸外心臟按摩。在送往醫(yī)院的途中也不要停止搶救措施。

　　雷擊現(xiàn)場搶救，應(yīng)對患者及時施行人工呼吸和胸外心臟按摩，不能輕易放棄搶救病人生命的機(jī)會。

　　73、鼻出血怎么辦

　　發(fā)生鼻出血時，首先要使病人鎮(zhèn)定安靜。讓病人半臥，但頭不要后仰，用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血，也可用清潔棉球塞鼻壓迫止血，將滴鼻藥水濕潤棉球塞入鼻孔則效果更好。用青艾葉揉成團(tuán)塞鼻孔用指甲按壓鼻唇溝人中穴也有止血作用，在采取上述措施的同時，可用冷濕毛巾敷在患者的額頭部。

　　如果經(jīng)常鼻出血，應(yīng)去醫(yī)院診治。

　　74、溺水怎樣搶救

　　遇到有人溺水，可下水用左手從溺水者背后左腋窩伸到前面抓住其右手，或托住其頭部，仰游上岸，上岸后應(yīng)立即清除溺水者口內(nèi)泥沙、水草、假牙之類的異物。救護(hù)者可單膝跪地，另一只腿屈立，將溺水者附臥膝上使頭下垂，輕拍其背，以將其口中、胃內(nèi)及氣管里的水壓出。如果溺水者已停止呼吸，應(yīng)立即施行人工呼吸和胸外心臟按摩。

　　75、煤氣中毒這樣急救

　　發(fā)現(xiàn)煤氣中毒，應(yīng)立即打開門窗，迅速將病人抬到空氣新鮮的場所，解開病人的衣扣腰帶，使其呼吸暢通，還要注意保暖，防止繼發(fā)感染。中毒嚴(yán)重的應(yīng)立即送醫(yī)院搶救。呼吸心跳停止者，應(yīng)立即進(jìn)行口對口人工呼吸和心臟按摩，并急送醫(yī)院搶救。

　　救護(hù)人員在進(jìn)行搶救時，為防止自身中毒，可根據(jù)一氧化碳的比重比空氣輕的特點，匍匐進(jìn)入現(xiàn)場，將中毒這背負(fù)而出。

　　76、燙傷、燒傷怎么辦

　　小面積水燙傷、火燒傷可按下述方法處理：

　　傷后僅有紅腫、紅斑、灼痛的，可立即將燙傷部位放在冷水中浸泡半小時或更長時間，泡后擦干，涂一些油類即可，不必包扎。

　　傷口出現(xiàn)水泡、疼痛的，注意不要把水泡弄破。如水泡過大，可用針尖在火上燒一下，涼后用淡鹽水洗凈傷面，從水泡下緣刺破放水，讓皮仍蓋在傷面上，涂上燙傷膏加以包扎即可。若傷勢較重或面積較大，應(yīng)立即請醫(yī)生診治。

　　77、假如你身邊的人突發(fā)心臟病，應(yīng)如何搶救

　　( 1 )讓病人躺下;( 2 )找出病人身上可能帶有的急救藥品給病人服下;( 3 )盡快給急救中心打電話，迅速送醫(yī)院搶救。

　　78、假如有人外傷骨折，應(yīng)如何搶救

　　( 1 )不亂搬動病人，保持骨折肢體原位;( 2 )盡快就近找木板或紙板把骨折肢體固定，急送醫(yī)院搶救。

　　79、老人忌做的幾個危險動作

　　忌說話快速;忌吃飯過快;忌站著穿褲;忌用力排便;忌過分仰脖;忌猛然回頭;忌褲帶過緊。

　　80、嘴唇干裂吃點啥

　　糧谷類;動物性食物;富含膠質(zhì)的食物;堅果類食物;菠菜;水果

　　81、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息

　　82、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好

　　83、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好

　　84、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果

　　85、女生月經(jīng)來時不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西

　　86、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多

　　87、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃

　　88、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石

　　89、睡前三小時不要吃東西. 會胖

　　90、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

　　91、剛出爐的面包 不宜馬上食用

　　92、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊

　　93、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點

　　94、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

　　95、白天多喝水. 晚上少喝水

　　96、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛

　　97、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

　　98、下午五點后.大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量

　　99、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,雞肉,櫻桃

　　100、掉發(fā)因素: 熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理。

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