中秋節(jié)后養(yǎng)生常識(shí)

中秋節(jié)后養(yǎng)生常識(shí)

　　今年的中秋已過(guò)，氣溫也會(huì)隨著季節(jié)的變化變得越來(lái)越低了，尤其北方的一些城市開(kāi)始感覺(jué)到秋風(fēng)瑟瑟了，也會(huì)感受到秋雨的凄冷，中秋過(guò)后，就會(huì)進(jìn)入晚秋，那就是秋天最后的時(shí)令了，一不留神就進(jìn)入冬季了，而冬季的來(lái)臨預(yù)示著一年又要結(jié)束了。

　　那中秋之后該如何養(yǎng)生?這是很多人都關(guān)心的，因?yàn)橐荒晁募靖鞑幌嗤�，養(yǎng)生的方法也不相同，接下來(lái)給大家介紹一些中秋節(jié)后養(yǎng)生的常識(shí)。

　　中秋過(guò)后，隨時(shí)會(huì)有寒潮來(lái)襲，早晚的溫差變得更大，而且氣候會(huì)更加的干燥，因此，最容易引發(fā)慢性氣管炎、肺氣腫、風(fēng)寒濕痹、關(guān)節(jié)疼痛，心腦血管疾病也特別容易在這個(gè)時(shí)期誘發(fā)和加重。故養(yǎng)生重點(diǎn)除仍需要預(yù)防燥邪損傷外，還必須防止寒邪傷人，并重視耐寒鍛煉。

　　1、中秋節(jié)后最好多喝粥湯、白開(kāi)水。因?yàn)橹星镞^(guò)后天氣會(huì)變得很干燥，人很容易缺水，因此，多喝湯粥有益于補(bǔ)水，同時(shí)還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而中秋節(jié)因?yàn)轱嬍车姆趴v也會(huì)給我們的胃腸帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，所以很多人在節(jié)后，會(huì)出現(xiàn)各種腸胃問(wèn)題，比如消化不良、肚脹惡心還有神經(jīng)性厭食等。中秋節(jié)之后，都市人首先要調(diào)養(yǎng)腸胃，通過(guò)飲食讓身體盡快恢復(fù)狀態(tài)。節(jié)后最好多喝粥和湯，蔬菜可以做成粥，這樣不僅能補(bǔ)充纖維素，而且利于排毒。

　　2、中秋節(jié)后注意防腹瀉、感冒。秋天本來(lái)就是逐漸轉(zhuǎn)涼的一個(gè)季節(jié)，天涼好個(gè)秋，涼爽的秋季給人們帶來(lái)舒適，但是同時(shí)經(jīng)常變化的天氣使得人們一時(shí)難以適應(yīng)，因此，這個(gè)季節(jié)非常容易感冒，加上中秋節(jié)放假，起居不規(guī)律，熬夜等，容易導(dǎo)致抵抗力和免疫力下降，病毒就會(huì)趁虛而入。所以，中秋過(guò)后一定要預(yù)防感冒�？蛇m當(dāng)服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤(rùn)燥。

　　3、中秋節(jié)后應(yīng)該少洗澡。夏天人們習(xí)慣每天沖涼，但是中秋過(guò)后，建議最好不要天天沖涼，因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼，還有秋后天氣干燥，人的皮膚也會(huì)變得干燥，這是因?yàn)榍锛撅L(fēng)大灰塵多，人們出的汗量減少，空氣十分干燥。此時(shí)，人們暴露在外的皮膚有一種緊繃繃的感覺(jué)，缺乏彈性，甚至還會(huì)起皮。這是由于皮膚水分蒸發(fā)加快，皮膚角質(zhì)層水分缺少的緣故。

　　因此，秋天人們不宜洗澡過(guò)多，更不宜用太熱的水洗澡，否則皮膚的保護(hù)層被破壞后，皮膚更易感染細(xì)菌。而洗澡時(shí)選用的浴液一定要注意，一定選擇堿性小的，如果是中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤(rùn)膚、保濕的護(hù)膚品。這樣就可以減少皮膚的干燥，保護(hù)好我們的皮膚。

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