眼睛的小常識

關于眼睛的小常識

　　眼睛是心靈的窗口，用眼不當會導致眼部疾病，危害身體健康，下面就一起來看看相關的愛眼常識吧。

　　眼睛的小常識

　　(一)人類眼睛的構造：

　　人的眼睛近似球形，位于眼眶內。正常成年人其前后徑平均為24mm，垂直徑平均23mm。最前端突出于眶外12--14mm，受眼瞼保護。眼球包括眼球壁、眼內腔和內容物、神經、血管等組織。

　　1、 眼球壁主要分為外、中、內三層

　　外層由角膜、鞏膜組成。中層又稱葡萄膜，色素膜，具有豐富的色素和血管，包括虹膜、睫狀體和脈絡膜三部分。

　　內層為視網膜，是一層透明的膜，也是視覺形成的神經信息傳遞的第一站，具有很精細的網絡結構及豐富的代謝和生理功能。

　　2、 眼內腔和內容物

　　眼內腔包括前房、后房和玻璃體腔。

　　眼內容物包括房水、晶體和玻璃體，三者均透明，與角膜一起共稱為屈光介質。

　　3、 視神經、視路

　　視神經是中樞神經系統的一部分。視網膜所得到的視覺信息，經視神經傳送到大腦。

　　視路是指從視網膜接受視信息到大腦視皮層形成視覺的整個神經沖動傳遞的徑路。

　　4、 眼附屬器

　　眼附屬器包括眼瞼、結膜、淚器、眼外肌和眼眶。

　　(二)眼睛的屈光學常識

　　眼球就好像一臺精巧靈敏的照相機。

　　1、角膜---照相機的鏡頭　　角膜是光線進入眼球的第一道關口，折光力為42d左右。角膜占眼球表面積的1/6，直徑約11.5毫米。角膜中央厚約0.6毫米，旁邊厚約1毫米。角膜俗稱"黑眼珠"，其實它透明無暇，只是由于眼球壁內其它部分好像照相機的暗箱，當人們通過透明的角膜觀察漆黑的眼內時，才產生黑的感覺。

　　2、鞏膜---照相機的外殼鞏膜呈白色，厚約1毫米。外露的部分俗稱"眼白"。它占眼球表面積的5/6。鞏膜對眼球起支持保護作用。

　　3、瞳孔---照相機的自動光圈　　瞳孔俗稱"瞳仁"，直徑2-2.5毫米，它可根據外界光線的強弱自動調節直徑大小。外界光線強時，瞳孔縮小;外界光線弱時，瞳孔開大。從而使眼睛總能獲得合適強度的光線。

　　4、虹膜---照相機光圈的葉片　　虹膜內肌肉的收縮和舒張是瞳孔變化的動力。黃種人的虹膜一般為棕黑色，白種人的一般為藍色，黑種人的則一般為黑色。

　　5、晶狀體---照相機的全自動變焦鏡頭　　晶體位于虹膜后面，呈雙凸透鏡。正常人既能看遠又能看近全靠晶體的調節作用。如果通過調節，光線仍不能聚焦于黃斑，則稱為屈光不正。聚焦在視網膜前者稱近視眼，聚焦在視網膜后者稱遠視眼，不能聚焦于一點者稱散光眼。如果晶體隨年齡增大而彈性下降，看近時難以回縮變凸，則形成老視。晶體變混濁，則稱為白內障。

　　6、玻璃體---玻璃體是充塞于晶體和視網膜之間的一種膠狀物質，對眼球起支持作用。7.視網膜---照相機的膠片　　視網膜起感光作用，其中最靈敏的地方稱黃斑。感光細胞主要是視錐細胞和視桿細胞。視錐細胞主要負責明覺和色覺，視桿細胞主要負責暗視覺。

　　7、脈絡膜---照相機的暗箱　　脈絡膜主要由血管組成，能起到營養眼球的作用。正視眼的屈光：平行光線在無調節狀態下經過眼的屈光系統的屈折后焦點準確落在視網膜上 近視的屈光：平行光線在無調節狀態下經過眼的屈光系統的屈折后聚焦在視網膜前遠視的屈光：平行光線在無調節狀態下經過眼的屈光系統的屈折后聚焦在視網膜后 散光的屈光：眼球在不同子午線上屈光力不同，形成兩條焦線和最小彌散斑 。

　　(三)眼睛是怎樣看清物體的?

　　眼睛看清物體的過程是這樣的：首先，眼睛要轉動，使被看物體的光線進入眼睛;然后再根據光的強弱擴大或縮小瞳孔;最后通過調節的作用使物體的像清晰地成于視網膜上，再經神經傳導入大腦皮層視覺中樞，最終使人看清物體。

　　(四)為什么眼球的結構有利于看遠?

　　平行光線進入眼睛，不需要調節匯聚在視網膜上，叫做正視眼;正視眼在看遠處物體(5M以外)時，調節處于放松的靜止狀態，這說明眼球的結構進化至今是一個有利于看遠的結構。

　　(五)眼睛需要的營養有哪些?

　　蛋白質　視網膜上桿體細胞的功能主暗視，錐體細胞則主明視。桿體細胞對微弱光線之所以敏感，是因為它包含有一種特殊的視素質;視素質是由蛋白質和維生素A合成的，缺乏它便會引起夜盲癥、白內障等眼疾。

　　維生素A　視素質是一種含有維生素A衍生物的復合蛋白質。如果維生素A缺乏或不足，便會使視素質的再生緩慢，不健全，從而使暗適應能力減退，影響夜視;還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質化，使這個原來透明的膜變得不透明。

　　維生素B1　是維持并參與神經(包括視神經)細胞功能和代謝的重要物質。如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經產生炎癥。

　　維生素C　眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，并且是導致白內障的重要原因之一。

　　鈣　鈣是神經中的“信使”，參與形形色色的神經沖動。神經細胞(包括視神經)缺鈣，容易出現視力疲勞和注意力分散。

　　鋅　能夠增強視神經的敏感度，缺鋅會影響維生素A在體內的吸收。

　　硒　在人體多種組織細胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。

　　另外，茶葉中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、B2和維生素C，而且含有多種微量元素。“茶能明目”幾乎眾人皆知。所以飲茶眼睛的小常識

　　一、幼兒視力發育特點初生小孩的視力只有光感；1歲時達0.2；2歲0.5；3歲0.7～0.8。在幼兒園期視力發育障礙（弱視）大多為可復性，即可通過弱視治療重新發育達正常。

　　二、幼兒弱視（視力差）的原因：

　　1、散光：散光是幼兒視力差最常見的原因，散光是一種先天變異，可以簡單看成"黑眼球"不圓而是橢圓形（象雞蛋），結果引起眼球水平和垂直方向的屈光度不同，形成散光。100度以上的散光就可以引起弱視。

　　2、遠視或近視，特別是高度遠視和高度近視必定引起弱視，而且屬于難治性弱視。這種弱視等到6歲以后才治療效果極差。

　　3、斜視、眼球震顫等雖然少見，但引起的弱視極為嚴重。

　　三、弱視的危害性：

　�。�1）弱視眼視力差，看電視常越看越走近電視機。

　�。�2）弱視可引起學習成績不好，因看不清黑板字。

　　（3）弱視可引起立體視覺缺陷，使小孩今后不能從事許多好的工種。

　　（4）弱視可造成終生低視力甚至眼盲。

　　四、弱視的防治：

　　1、早發現早治療：是防治弱視的關鍵。弱視越早發現，治愈率越高，8歲以后治療效果較差，12歲以后極少有效。因此，學齡前期（3-7歲）是治療弱視的最佳時期。早期發現弱視的最簡單方法即是查視力， 凡查到視力低于0.9的兒童均應盡早到醫院（保健院）作散瞳驗光檢查，可以盡早發現弱視。

　　2、配戴眼鏡：是治療弱視的基礎，如該戴鏡而不戴，是很難治好弱視的。配戴眼鏡要求鏡片標準，光學中心不錯位、瞳距準確、框架不松脫、度數合理。最好到有眼保健專業知識，且技術過硬的配鏡中心配鏡。

　　3、蓋住健眼：當兩眼視力相差2排以上時，蓋住視力達0.8以上的那只眼可以解除其對差眼的抑制，并讓差眼得到更多的視力鍛煉，以獲得好的療效

　　Q1：近視會遺傳嗎？

　　近視的確有一定的遺傳因素，但不同類型的近視眼遺傳概率不同，而且近視是遺傳和環境共同作用的結果，科學用眼可以延緩近視的發生和加重。

　　一般而言，如果父母均是高度近視，遺傳的概率會比較大。這樣的家庭更應關注孩子的視力發育。因為高度近視帶來的問題不僅是看不清楚，隨著年齡的增長，還會出現各種并發癥，嚴重的可致盲。如果家長發現孩子喜歡歪頭、低頭、斜視或者近距離觀看，就應及時就醫。

　　如果孩子已經發展為高度近視了，目前暫無治本之法，對他們來說最可靠的方法是配鏡矯治。

　　Q2：愛吃甜食真的會影響視力嗎？

　　甜食中的糖分在人體內代謝時，需要大量維生素B1幫忙，同時大量消耗體內的鈣元素。維生素B1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態，而鈣元素在維持眼晶體正常壓力等方面都有不可替代的作用。

　　不光是甜食，如果孩子偏食，營養不均衡，對于眼睛的發育也是有影響的。

　　Q3：兒童遠視比近視危害更大？

　　小孩天生都是遠視眼，這是因為他們的眼球發育還沒成熟。大部分孩子的遠視都是生理性的，但也有20%左右孩子的遠視是異常的。遠視其實比近視后果更嚴重，因為遠視若得不到及時矯正，會導致兒童弱視和斜視。

　　對于低度遠視，此時如果視力正�；蚪咏�正常，且無眼睛疲勞感，可不治療。有視力疲勞癥狀不伴隨弱視者，以消除不適癥狀為主要目的，可視情況配鏡。

　　Q4：孩子弱視，6歲前治最好？

　　和很多疾病一樣，弱視的治療也在“早”。一般3歲左右人的眼睛90%都發育好了，3至6歲之間還有一個短暫的發育，到6歲以后基本就都發育好了，這時再治療的話效果就很差了，如果等到10歲基本就沒效果了。弱視的危害在于很多患者在兒童時期未能及早發現和治療，失去了形成良好視力和立體視覺的機會。

　　Q5：孩子散光什么情況下要治療？

　　一般兒童所謂的散光，有一大部分是先天性的，主要是角膜弧度異常所引起。

　　在正常嬰幼兒中，這種散光的比例非常高。通常情況下，嚴重散光的發生率是很低的，而且嚴重散光往往還合并在遠視和近視中發生。一般情況下，3-5歲的寶寶，如果視力檢查結果達到0.5以上，且散瞳驗光的散光度數低于75度，則不必刻意采取措施。但如果散瞳驗光的散光度數大于100度，很容易引起寶寶用眼疲勞，造成弱視，則一定要戴小眼鏡進行矯正。這種矯正能延緩近視的發展。

　　Q6：保護孩子視力，打乒乓球真有用嗎？

　　打乒乓球確實對近視眼的預防和治療有好處。打乒乓球的時候，兩只眼睛以球為目標，不停在上下左右遠近看，這使得睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，改善了睫狀肌的緊張狀態。

　　其實不光是乒乓球，很多運動都對近視的防治有積極作用，比如籃球、足球、跑步等。家長應該做的是鼓勵孩子們多進行戶外運動。

　　眼睛的小常識

　　1、瞇著眼睛看東西易傷害視力？不會。眼科醫師杰·皮波斯博士表示，瞇著眼睛看東西，主要是為了使瞳孔變小，進入眼睛中的光更少，增強聚光，因而看東西更清楚。這個動作無損視力。

　　2、在昏暗光線下看書或字太小會傷視力？不會。紐約眼耳疾病診所眼科專家理查德·羅森博士表示，這種說法就如同“在光線不足的情況下照相，相機會受損”。當光線昏暗的時候，人的瞳孔就會放大，視網膜不會因外部光線的強弱而受到損傷。

　　3、離電視機太近或長時間盯著電腦屏幕會損傷眼睛？不會。這種情況會傷害眼睛，但只是暫時性的。大部分問題來自屏幕，一旦眨眼減少，淚膜就會變干，進而影響視物效果，但這只是暫時現象。

　　4、眼睛問題會遺傳？不一定。皮波斯博士表示，很多眼睛問題與基因有關，但有時相關基因也不一定會遺傳給下一代，比如，白內障與年齡相關，而與基因無關。馬薩諸塞州肯尼斯·常博士表示，值得重視的是，有些眼部疾病具有遺傳性，如青光眼等，有此家族病史的人最好定期檢查。

　　5、人老了，視力一定會變壞？不會。衰老引起的某些問題是不可避免的。紐約眼科專家哈維·莫斯科特表示，白內障不是一種疾病，只是一種老化現象，與頭發變白是一個道理。當然，白內障與其他很多眼部問題一樣，是可以矯正的。

　　6、吃胡蘿卜會改善視力？多數情況下不會。飲食對視力很重要，但是這并不意味著整天吃胡蘿卜就會讓你獲得鷹一般的視力。維生素A缺乏會導致視力減弱，但過量攝入也無法增強視力。不過，有些食物確實有益視力，如含有葉黃素的菠菜和西蘭花等。

　　7、眼保健操可改善視力？或許。青少年時期做眼保健操，有助于矯正假性近視或改善視力。然而，對于成年人視力而言，眼保健操的作用卻沒那么有效。

　　8、長時間戴眼鏡會導致視力進一步減退？不會。常博士表示，長時間戴眼鏡不會導致視力進一步減退，也不會增加人對眼鏡的依賴性。

　　9、如果你平時都戴眼鏡，一旦不戴會導致視力減退更快？不會。專家表示，不戴眼鏡時使勁聚焦看東西，會使眼睛拉力增大，但是不會導致眼睛永久性損傷。

　　怎樣預防近視眼?

　　適當的閱讀距離：30厘米或以上。

　　定時給眼睛作適當休息。

　　在光線足夠的環境下閱讀及工作。

　　不要在移動環境下閱讀。

　　適當的看電視電腦距離：

　　電視屏幕的尺寸6倍或以上。

　　保證充足的睡眠，合理的飲食及適當的鍛煉。

　　眼睛干澀如何處理?

　　日常生活注意眼保健，如平時注意精神放松，感到眼睛疲勞時進行適當休息;辦公桌、計算機的顯示器放置在不受陽光直接照射的地方，同時保持房間一定的濕度。

　　發現眼睛不適，要及時去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可根據眼科醫生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。

　　如何預防紅眼病?

　　(1)如果發現紅眼病，應及時隔離，所有用具應單獨使用，最好能洗凈曬干后再用。

　　(2)要注意手的衛生。要養成勤洗手的好習慣，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。

　　(3)患紅眼病時除積極治療外，應少到公共場所活動，不使用共用毛巾、臉盆等。

　　眼睛內有異物如何處理?

　　不要使勁揉眼睛，沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結膜囊內、角膜淺層的異物或堿等學物質，沖洗時可用左手食指和拇指分開上下眼瞼。沖洗液可用0.9%%生理鹽水、3%%硼水、抗生素溶液等。在堿學燒傷的急救時甚至可用自來水或河水，將面部侵入水中，拉開眼瞼搖動頭部或連續做睜眼、閉眼動作數十分鐘。

　　眼睛的小常識

　　護眼從卸妝開始

　　上完妝的眼睛總是又大又亮給我們的美麗大大加分，可是很多姐妹只重視化妝質量卻忽視了卸妝。如果卸妝不完全，眼線液、睫毛膏就會色素滲透，慢慢聚集在眼周皮膚，所以一定要使用眼部專用的卸妝乳液徹底清除眼妝。

　　消滅黑眼圈

　　睡眠不足、飲食不均衡、長期配戴眼鏡、遺傳因素等等都是造成黑眼圈的罪魁禍首。按照中醫的說法，黑眼圈是由于肝脾虛弱、氣血不足引起的，因此既要保養也要休息。黑眼圈姐妹們選擇眼霜時不僅要考慮滋潤度，最好選擇有促進血液循環功能的。

　　食療方法保護視力

　　滴眼藥水的習慣絕不是什么好的護眼方法，因為大多數眼藥水都含有抗生素，這樣在出現眼疾的時候很容易耐藥。最好的方法是休息和食物療法。動物肝臟和胡蘿卜都含有豐富的維生素A，它是維持正常視覺功能的必要因素呢。還有富含花青素的“黑色”食物以及蛋類、奶類都是對眼睛很好的食物。

　　按摩緩解眼疲勞

　　早晚用完眼霜后，花上5分鐘時間按摩，可以促進血液循環改善許多眼睛的問題！

　�。�1）洗干凈雙手后，開始用無名指輕內眉角5-10秒；

　�。�2）從內眼角至太陽穴走下眼瞼輕輕按摩，反復7次；

　�。�3）從太陽穴向內眼角走眉毛上方輕輕按摩，反復7次；

　�。�4）兩側內眼角穴位輕輕按摩，反復7次。

　　眼睛經常干澀要就醫

　　長時間受到紫外線的刺激和沒日沒夜的看電腦、看電視，很容易造成眼睛干澀，視力模糊。如果你總是這樣，很有可能患上了干眼癥。這樣的癥狀發生了可千萬別亂用眼藥水，趕快到醫院看病才是正解。

　　吃什么對眼睛好

　　1、這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等含有膠原彈性物質的食品。因為食物中的膠原物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能。

　　2、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等富含抗氧化活性物質的十字花科蔬菜。不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。 新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器” ——堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

　　3、豬血、黑木耳等等富含排毒功能的食物。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解后，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉淀下來，然后排出體外。黑木耳的最大優勢在于可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以 立足。這一類的食物可以幫助我們把體內的有害物質排出體外，不給輻射物質留下絲毫立足空間。

　　4、針對長時間面對電腦工作的都市白領、學生等人應多吃明目類的食物。計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。

　　5、必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。僅增加其中任何1種維生素，都不能得到預期的營養效果。礦物質的營養平衡問題尤為重要，體內鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須合適，否則不能維持水與電解質平衡，輕者損害健康、重者甚至危及生命。

　　眼睛的小常識

　　1、藍莓

　　藍莓所含有的花青素是所有的水果與蔬菜之中含量最高的，而藍莓的花青素最豐富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。

　　“花青素”是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素。它是一類可溶性的色素，顏色從藍色一直到紅色。

　　對花青素的藥理研究發現其對促進視紅素再合成、改善循環、抗潰瘍、抗炎癥有很好的療效，可以明顯改善用眼疲勞。

　　2、玉米

　　從許多流行病學的研究發現，玉米中的黃體素、玉米黃質可以預防老年黃斑性病變（AMD）的產生，而老年黃斑性病變是眼睛老化所造成的疾病，嚴重時會造成視力缺損。

　　研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。

　　玉米中的玉米黃質含量尤其豐富，能幫助眼睛更明亮，是抗眼睛老化的極佳補充食物。

　　3、香蕉

　　香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

　　此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神。

　　多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

　　4、三文魚、吞拿魚、沙甸魚

　　其中的歐米伽（Omega）—3脂肪酸超多。它主要包括α—亞麻酸（ALA）、EPA和DHA。α —亞麻酸能隨身體需要，被轉化成DHA及EPA。

　　歐米伽—3是我們大腦、眼睛及神經系統等器官的基本物質，也是保持細胞膜功能健全的重要成分。

　　其中DHA更能促進大腦細胞和視網膜感光細胞的發育，因此有助于視覺系統發展。此外，DHA和EPA也能延緩淚囊細胞死亡，增加淚水分泌及有助形成防止淚水蒸發的油脂層，從而減輕眼癥患者的不適。

　　5、動物內臟（肝、心、腎）

　　眼睛組織修補需不斷補充蛋白質，而動物內臟不但含有豐富維生素，也含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，所以組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。

　　6、綠茶

　　茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲癥與干眼病。

　　7、枸杞子菊花茶、決明子茶

　　現被辦公室白領稱為“亮眼八寶茶”，因其具有清肝明目作用，如肝熱上沖所致目赤腫痛、羞明多淚、視物模糊，以及青光眼、白內障、結膜炎等。

　　因其有保護視神經的作用，對現代電視族、電腦族等易引起眼睛疲勞的人群有補益。

　　8、堅果類和硬質食品

　　多吃些堅果類和硬質食品，如花生、開心果、杏仁、核桃等，通過咀嚼可以帶動眼外肌的運動，可以改善眼周血液循環。

【眼睛的小常識】相關文章：

愛護眼睛的小常識03-27

做飯的小常識12-09

種菜小常識03-07

開車小常識11-28

安全小常識07-22

防震小常識04-03

洗衣小常識12-13

家電小常識12-13

愛車小常識07-20