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      2. 產后保健的基本常識

        時間:2024-03-21 11:10:22 春鵬 常識 我要投稿
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        產后保健的基本常識

          隨著個人的素質不斷提高,報告與我們愈發關系密切,報告具有成文事后性的特點。那么大家知道標準正式的報告格式嗎?以下是小編整理的產后保健的基本常識,僅供參考,大家一起來看看吧。

          一、產后的四大疾病

          1、尿潴留

          產婦生育后,第一次排尿時有害怕感覺,即使膀胱十分脹滿,也不肯解小便,這就是“尿潴留”。其最主要的是因為分娩過程中受到強烈的刺激,會陰部的各種組織器官產生了難以忍受的疼痛,尿道括約肌因此痙攣性收縮。再加上分娩時胎兒先露部分對膀胱和尿道產生壓迫,引起了這些器官的黏膜充血與水腫,尿液的通道變窄受阻,因此妨礙了排尿而導致尿潴留。為了預防尿潴留,一般在產后4小時就應安慰和鼓勵產婦解小便,只要忍受暫時的疼痛,打消一切顧慮,抱樂觀情緒,可以通過神經的調節和意識的克制使尿道括約肌痙攣迅速得到緩解。

          2、尿失禁

          如果產后頻頻溢尿,根本沒有自制力,尿液不由自主地流出來,這就是“尿失禁”,其原因也與產婦分娩分不開。在產婦分娩的過程中,胎兒的頭部和身子通過產道時,壓迫盆底肌肉和韌帶使之過度伸長或撕裂,尤其是難產時造成的盆底軟組織損傷,致使盆底肌肉松弛,致膀胱及尿道功能不良,括約肌松弛。患者常常表現為:在咳嗽、打噴嚏、哭笑、走路急等情況下尿液即流出。產后如果出現尿頻或溢尿現象,應及時到醫院檢查,如果確診為尿失禁,就要積極配合醫生的治療。應保持樂觀情緒,避免過量的體力勞動,積極治療感冒、咳嗽等病癥。

          3、結核病

          對于產婦來說,人們常常把虛弱、乏力、厭食、盜汗等結核病的癥狀,當做是“產后虛弱”,而不及時檢查;或者是把產婦的低熱、咳嗽、咳痰、胸痛等病癥,當做是產后感染或上呼吸道感染,也亂治一通。各種各樣的抗生素和皮質激素的應用,抑制了機體的免疫功能,正好給結核菌的乘虛而入創造了有利的條件。因此,對于出現上述癥狀的產婦應及時到醫院檢查治療。據資料表明,近些年來,產后結核被誤診、漏診的占同期肺結核住院人數的54.9%。被誤診的結核包括浸潤性肺結核、結核性胸膜炎和急性粟粒性肺結核。大多數誤診為產后虛弱,個別的當作“產褥感染”治療達數月之久,應該引起我們的高度警惕。

          4、抑郁癥

          產婦抑郁癥在臨床上并非少見,不過很難引起人們的重視。主要表現為容易疲勞、失眠、好哭、焦慮、注意力集中困難等。產婦情緒不穩大都在新生兒哭鬧、睡眠不好時反應明顯。一般地說,這些患者對懷孕、分娩均伴有一定程度的精神緊張,又面臨著撫育嬰兒的重任、對健康的關注以及與家人的關系等一系列的顧慮,此時期對一個初產婦來說,還兼有做妻子、母親等多重身份,如何處理好這些問題,都成為心理上的重大負擔。這種心境反應雖為時短暫,也應引起關注和理解。可通過靜心調養與親人的情感交流,適應一段時間會自然緩解,病情嚴重的應及時看醫生。

          二、產后保健的誤區

          新媽媽產后保健是非常重要的,不僅要做足,而且還要做對。以下是新媽媽產后保健常見的一些誤區,產婦們要注意盡量避免。孕婦產后保健誤區:

          1、只喝湯不吃肉。產后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等,確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉,因為很多營養都在肉里,并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉,就會影響身體對營養的攝取。

          2、專吃母雞不吃公雞。分娩后體內的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素,會減弱催乳素的功效,從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素,可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃,無疑會促使乳汁分泌。而且,公雞的脂肪較少,產婦吃了不容易發胖,有助于哺乳期保持較好的身材,也不容易引起寶貝發生腹瀉。

          3、每天大量吃雞蛋。盡管雞蛋富含優質蛋白質,營養價值很高,很適合產婦食用,但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收,反會增加腸胃的負擔,影響其他各種食物的攝取,造成營養攝取不均衡,不僅不利于產婦的身體康復,而且也不利于乳汁分泌。一般來講,月子里每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

          4、長時間喝紅糖水。有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水,認為能夠活血化淤和補血,促進產后惡露排出。確實是產后的補益佳品,但也并不是喝得越久越好。因為,在產后10天左右惡露開始逐漸減少,子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長,就會使惡露的血量增多,造成繼續失血,引起貧血。通常,產后喝紅糖水的時間以7-10天為宜。

          5、每天不限量地喝湯。湯飲味道鮮美,如鯉魚湯、蛋花湯等,不僅容易消化吸收,還可促進乳汁分泌。因此,每個產婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的,不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝,否則容易引起乳房脹痛,處理不恰當就會引起乳腺炎。

          6、料理一定要加酒。酒的作用是活血,對于剛剛分娩后的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經排干凈,仍然用酒烹調食物就不適宜了,特別是在夏天。因為酒有可能導致子宮收縮不良,惡露淋瀝不盡。

          7、洗發后馬上扎辮子。有的產婦洗澡后,頭發還沒有干時就把濕發扎成了辮子,并且馬上去睡覺。這樣,很容易使濕邪侵襲體內,日后引起頭痛、頸痛。

          8、長久看書或上網。產后過早或長時間看書、上網,會使產婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累,日后再長久看書或上網容易發生眼痛。所以,在產褥早期不宜多看書或上網,待身體康復后量力而行。

          產后的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物,如雞、豬蹄等。產后7天以后胃納正常,可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產后1個月內,宜一日多餐,每日餐次以5-6次為宜。另外,還要多吃這些食物。

          產后保健

          1、骨頭湯:產后頭幾天會出很多的汗,加之分泌乳汁,身體的需水量增加了。如果在產后及時喝一些骨頭湯,便可為身體快速補水。骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素,且因味道鮮美還可以增進你的食欲,使乳汁分泌得更多。

          2、玉米須茶:有些產婦在分娩后會出現小便不利,身體浮腫的現象,大量補充水分時容易加重心臟的負擔。如果把玉米須放在開水中煮,每天當茶飲用,會幫助身體利尿,從而減輕水腫,而且不增加心臟的負擔,還具有減肥作用。

          3、鯉魚湯:月子里多吃鯉魚,能夠幫助子宮盡快排出所謂的“余血”,也就是醫學上所說的“惡露”。

          4、小米芝麻粥:芝麻特別是白芝麻,其中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素e等多種營養素,本身就是一種分娩后滋補身體的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里,做成的小米芝麻粥將會使滋補作用“如虎添翼”。

          5、雞蛋:雞蛋是坐月子時必須要吃的一種食物。因為,在分娩時消耗了大量的體力和精力,加上分娩時及分娩后身體失血,因此身體很虛弱,還容易發生缺鐵性貧血。雞蛋中的蛋白質和鐵含量很豐富,很容易被人體吸收利用,不僅可以幫助產婦補充體力和精力,還可以補充鐵質,從而增加體力,預防貧血。

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