下水游泳安全知識

下水游泳安全知識

　　常識具體指的是在一個社會環(huán)境中人與人之間普遍存在的日常共識，而無論是任何學術問題或是人與人之間基本交流都是基于常識上來做進一步探討的。下面是小編為大家整理的下水游泳安全知識，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　游泳安全常識

　　1.游泳前要做準備活動，以防受傷。

　　2.身體患病者不要去游泳。

　　3.參加強體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋.感冒等。

　　4.禁止到合法經營的游泳場以外的江河湖海等場所游泳，慎去海口假日海灘等事故高發(fā)地點下水游泳。

　　5.被污染了的河流、水庫、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜游泳。嚴禁到�？诎咨抽T海灘.西秀海灘.南渡江.文昌月亮灣等禁泳區(qū)游泳。

　　6.惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

　　7.發(fā)現(xiàn)出了游泳事故，要立即呼救，采取行動。要迅速打急救電話，或攔車送醫(yī)院。

　　防溺水的“六不”做法

　　1.不私自下水游泳;

　　2.不擅自與他人結伴游泳;

　　3.不在無家長或老師帶領的情況下游泳;

　　4.不到無安全設施和救援人員的水域游泳;

　　5..不到不熟悉的水域游泳;

　　6.不熟悉水性的學生不擅自下水施救。

　　夏季游泳六不要

　　1.不要去非游泳區(qū)游泳。

　　2不要酒后游泳。

　　3.不要在太冷的水中游泳。

　　4.心臟病.高血壓者不要游泳。

　　5.不要在過度的飽或餓的狀態(tài)下游泳。

　　6.初學者不要用浮具到深水區(qū)游泳游泳必備的安全知識游泳必備的安全知識。

　　急救常識

　　(一)溺水自救的方法

　　1.不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救;

　　2.放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援;

　　3.身體下沉時，可將手掌向下壓;

　　4.水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

　　(二)怎樣救助溺水者?

　　1.不可貿然直接下水救人，利用身邊物品巧妙救人。向水中拋救生圈、木板等漂浮物，讓溺水者抓住這些器具不致下沉或者遞給溺水者木棍.繩索等拉他脫險。

　　2.下水救護時要脫掉鞋子，扔掉口袋里沉重的東西。如果溺水者尚未昏迷，施救者要特別防止被他抓、抱。應繞到溺水者的背后或潛水下施救。從溺水背面或側面托住其腋窩或下巴使其呼吸，將其拖帶上岸。

　　3.暢通氣道游泳必備的救出溺水者后，迅速清除其口、鼻中的污泥、雜草，以保持其呼吸道通暢。

　　4.排水。將溺水者腹部置于搶救者曲膝的大腿上，頭部向下，按壓背部迫使呼吸道和胃內的水倒出，倒水時間不宜過長，因肺內水分一般多已吸收，殘留不多。

　　5.心肺復蘇。對呼吸、心臟停止的患者立即進行人工呼吸和胸外心臟按壓。經急救處理后送醫(yī)院作后期治療。

　　游泳運動的五最

　　一、最佳的身體位置

　　在所有的體能鍛煉項目中，游泳具有獨特的身體位置，平臥而非直立。這是一種無支撐的身體位置，水的浮力依托著人體，并使人體俯臥于水面上，這個身體狀態(tài)有利于心肌搏動力量的提高，有利于血液回流的暢通，加上運動時水的阻力，進行周而復始的，均勻的運動，使心跳負擔即不超負荷，又能處于最大吸氧量的狀態(tài)，極有助于提高人體耐力機能，所以游泳是最好的，最有效的有氧訓練，游泳將給你一顆健康，高效的好心臟，并有益于參與者的終身。

　　二、最為全面的全身運動

　　游泳練習時身體的各部位都會得到充分和適度的鍛煉，如果游泳愛好者掌握了自由泳和蛙泳，那么對身體的全身骨骼，關節(jié)，肌肉，韌帶和神經都能進行很好的磨練。 由于游泳時水對的身體的壓力，促使人的呼吸加深，從而大大地提高了呼吸功能和肺活量。又因為水和人體在游進時的摩擦，和反復地冷熱刺激，人體微循環(huán)得到改善，免役系統(tǒng)增強，游泳為你提高抗寒防病的能力。

　　三、最健美的體態(tài)

　　任何體能鍛煉項目的動作都有一定的局限性，動作上下左右的不平衡，導致某些部位負荷過重，而某些部位又不足，故有許多運動創(chuàng)傷。而游泳運動的所有動作對稱，均勻，平衡而且無創(chuàng)傷。游泳時兩腿上下剪式的鞭狀打腿和弧狀蹬腿，使雙腿均勻和修長，關節(jié)的靈活性也大大提高。又由于游泳時大量的上肢運動，肩部，背部及胸部交替滾動劃水練習，使上肢肌肉豐滿圓潤，富有彈性，游泳運動員體態(tài)最美，肌肉的質量和效率最高，游泳給你一副好肩膀游泳必備的安全知識游泳培訓。

　　四、最有效的物理治療

　　幾乎所有的醫(yī)生大夫，在為病人做診斷后除了必要的處方之外，都會建議你去參加游泳練習。這是因為游泳可以對心腦血管疾病，高血壓，高血脂，關節(jié)炎，糖尿病，消除肥胖，以及頸椎，腰椎等等疾病有明顯的治療，康復，預防的功能。這些已經是個不爭的事實，而越來越多的研究正在進一步鼓勵人們去利用游泳來改善自己的健康水平，為自己營造一個更好的現(xiàn)代化的生活方式

　　五、最舒適的減壓調心手段

　　最真切的歸樸返真，回歸自然莫過于到碧水中游泳，人的組成部分中70%是水分，人來自于水，對水有著無法避免的情和緣。不會游泳的原因是不下水，離開水的時間太久。當人們精神緊張，心緒煩惱，壓力沉重時，跳進溫和的碧水，滿腔怨氣就會蕩然無存，漫游于清澈見底的游泳池那里還有什么污穢塵埃，如再熱水泡浴或桑拿之后，完全猶如脫胎換骨，身心俱佳，這才叫享受。這就是經典，這就是時尚。游泳給你一個好心情，好狀態(tài)。有條件參加游泳的朋友們，不會或不參與游泳運動將遺憾終身!

　　游泳安全

　　游泳時要注意安全，在近水的地方玩耍也得小心。在沙灘或沙巖上停留時，要觀察周圍的情況，有些沙灘一眼看上去是實的，但是其實下面有裂縫或底層是空的，如果人在上面動作太大，就會出現(xiàn)沙崩，將人埋在下面。在海濱玩耍時，要注意漲潮落潮的規(guī)律，漲潮時要迅速離開海邊，免得被潮水卷走。

　　(一)游泳前要做準備活動，也可用少量的冷水澆四肢，讓身體盡快適應水溫，以防抽筋，饑餓、飽食、過度勞累后不能游泳。

　　(二)游泳時遇到水草，應立即停止劃水動作，改用仰泳姿勢迅速離開水草。如果已經被纏住，應仰躺水面，一手劃水，一手排開水草游泳安全知識大全游泳安全知識大全。切不可雙手亂揮、雙腿亂蹬，這樣會使水草越纏越緊。游泳時遇到旋渦，應吸氣下潛，從水底向外游，離開旋渦后再浮出水面。

　　(三)游泳時突然抽筋，如果離岸近應立即上岸，按摩抽筋的部位;如果離岸遠，應立即仰面浮于水面，按摩或牽引抽筋部位，待抽筋不太嚴重時，馬上用未抽筋的肢體劃水，盡快上岸。如果當時附近有其他人，應大聲呼救。

　　(四)洪水季節(jié)絕對不能下河游泳。

　　游泳意外事故處理

　　溺水急救知識

　　(一)落水者怎樣進行自救

　　遇到溺水危險時，可用下述簡易方法自救。首先，身體放松，深呼吸一口氣后面向水底四肢放松下垂，讓頭部、后頸部露出水面，直到感到需要呼吸時為止。其次，當想呼吸時，將雙臂慢慢抬到肩部高度，同時一腿向上抬到臍部高度，另一腿盡量向上屈，頭部不變，這樣可節(jié)省氣力和防止身體下沉。第三，將頭部仰起呼吸，同時雙手猛力向下推雙腳向下蹬，換氣時向別人呼救。第四，吸氣后又恢復開始姿勢，反復進行，可保持身體不會下沉，直到獲救。落水后或在游泳碰到腿抽筋時，應立即采取仰游姿勢，頭部向后仰，口鼻可露出水面，吸氣宜淺，呼氣加深，從而使肺內保留較多余氣以增加浮力，使自己浮在水面上，利用仰泳游向岸邊。

　　(二)怎樣搶救落水者

　　救人者下水前盡量脫去外衣，下水后應從落水者背后接近救護，或扔下救生圈、木板等漂浮物相助。如救出后落水者已失去知覺應以最快的速度進行搶救。搶救時，第一，使其頭偏向一側，并立即撬開口，清除口鼻內泥沙、污物，將舌頭拉出口外，保持呼吸道通暢。

　　第二，救護者取半跪姿勢將溺水者俯臥，將其腹部橫放在膝蓋上，輕壓其背部;或取站立位;用雙手抱溺水者腹部，使其胃和氣管內的水排出;或將其腹部放在急救者肩上扛著快步奔跑，使其積水倒出(切忌因倒水過久，而忽視人工呼吸和胸外心臟按壓)。

　　如其呼吸心跳停止，應及時進行胸外心臟按壓與人工呼吸，同時按壓或用針刺激其人中、十宣等穴位。如果搶救無效應及時請醫(yī)務人員進行具體的搶救。自動呼吸恢復后，可活動、按摩四肢(向心性按摩)，促進其血液循環(huán)，也可喂些熱茶、姜糖水、熱酒。

　　(三)怎樣預防溺水

　　一般來講，不識水性時千萬不要在不知深淺的水域單獨學習游泳。下水前要做好準備運動以免由于冷水刺激而產生痙攣，疲勞、饑餓時不應下水，患有冠心病者或其他嚴重疾病者，不宜單獨行動，以防在游泳中發(fā)病而淹溺死亡。游泳前不宜過度換氣，以免呼出大量二氧化碳氣體，使體內二氧化碳含量降低以致不能刺激呼吸中樞以興奮呼吸，因而在水中不知不覺地陷入昏迷狀態(tài)游泳安全知識大全游泳培訓。

　　(四)如何預防游泳時下肢抽筋

　　游泳前一定要做好暖身運動。

　　游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳

　　游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

　　游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，

　　腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

　　以上就是有關游泳安全知識大全的介紹。在這里提醒大家，對有心臟病，肺結核，傳染性肝炎，紅眼睛，高血壓，化膿性皮膚病，疥瘡，中耳炎，暈病，女生例假期，發(fā)高燒等疾患勸其暫不游泳，待恢復健康經醫(yī)生復查允許后再游泳。

　　游泳安全知識

　　一、時間的選擇

　　1、室外游泳要避開正午太陽直射的時間，選擇在早晨和午時四點以后比較好，游泳時著裝比較少，紫外線會灼傷您的皮膚；

　　2、室外溫度連續(xù)三天28度以上，且要選擇風和日麗的日子比較好，如遇突發(fā)雷雨天氣，要迅速離開水域，到安全地帶避雨和欣賞風景；

　　二、地點的選擇

　　1、室外游泳池

　　必須要選擇泳池周邊比較開闊地方，頂端和附近不要有電纜和高壓線，室外池與室內池一樣，要配備相對專業(yè)的救生人員；

　　2、海濱、沙灘

　　旅游景點和度假圣地，都會有指定的游泳區(qū)域，在那里會有醒目的標識物，配備專業(yè)的海洋救生員；必須不要選擇游野泳，生命的代價誰也付不起！

　　三、泳裝的選擇

　　1、泳衣

　　泳衣要緊身、合體、鮮艷，海濱、沙灘游泳時的風浪會比較大，兜水的泳衣會消耗您的體力，存在不確定的安全隱患。鮮艷的泳衣會令您成為靚麗的的風景，也會成為救生員關注的對象；

　　2、泳褲（沙灘褲）

　　泳褲（沙灘褲）要選擇帶有內襯的，且不要帶有口袋和兜兜的；

　　四、備品的選擇

　　1、防水的防曬霜

　　在室外游泳，提前十分鐘涂好防曬霜是必做的工作；

　　2、毛巾被

　　在室外游泳要帶一塊大點的毛巾被，起水后要迅速擦干身體，微風拂來之時，濕氣和寒氣也會侵蝕您的身體；

　　3、礦泉水

　　游泳看不到汗液的流出，可是，頻繁的換氣，會讓我們感到口干舌燥，礦泉水是我們補充水份的最佳選擇。

　　夏天游泳的安全知識

　　世界上唯一用錢買不到的就是時間，時間對于每個人來說是最公平的事情，現(xiàn)在又到了春天，轉眼夏天的腳步就要走近我們了，隨著夏季氣溫的不斷升高，朋友們一定會想到夏天的標志性運動——游泳。有用不僅僅可以降溫，還有很好的塑形效果�？墒怯斡景踩�知識又有多少人真的了解呢?

　　游泳不僅僅可以增強我們的體魄，還可以增大我們的肺活量，但是，游泳安全知識大家要特別注意，雖然游泳是一項對我們的身體健康非常有益的運動，同時也會存在各種的危險因素。

　　游泳時應注意什么

　　1、游泳需要經過體格檢查�；加行呐K病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經期的女同學也不宜去游泳。

　　2、是慎重選擇游泳場所。到江河湖海去游泳必須先了解水情，水中有暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場所。來往船只較多，、受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。

　　3、下水前要做準備運動�？梢耘芘懿健⒆鲎霾�，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。

　　4、飽食或者饑餓時，劇烈運動和繁重勞動以后不要游泳。

　　5、水下情況不明時，不要跳水。

　　6、發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿然下水營救，應大聲呼喚成年人來相助

　　游泳安全知識除了以上幾點以外，我們還要注意的是，每次游泳盡量不要去江、河還有水庫這類危險的地方，基本上每年都有很多悲慘的案例活生生的在我們的眼前呈現(xiàn)。這些地方的水看上去雖然很平靜，但是水下會隱藏著未知的漩渦，一進水就有可能唄漩渦卷走，所以一定要慎重選擇游泳的場地。

　　夏季孩子游泳的安全知識

　　炎熱的夏季很多孩子喜歡游泳，在享受游泳的同時，有的孩子會出現(xiàn)耳朵癢、有分泌物，這種情況可能是患了外耳道炎，那么，如何預防和治療外耳道炎呢？

　　一、夏天兒童外耳道炎的原因有哪些

　　在孩子游泳時或在做其它活動時由于水進入外耳道造成外耳內局部皮膚感染。游泳時由于外耳道潮濕的環(huán)境促進了細菌的生長，同時也引起外耳道皮膚軟化，這樣細菌就入侵外耳道局部的皮膚造成局部炎癥，從而引起外耳道的感染并多伴隨疼痛。經常用棉簽掏耳朵或抓搔外耳道時也會引起感染。

　　二、夏天兒童外耳道炎的癥狀

　　早期癥狀：鼓室黏膜充血水腫，腺體分泌增加，鼓室內有漿液性炎性滲出物；有耳堵塞感、輕度聽力減退，一般無明顯全身癥狀，或有低熱，常被忽視。

　　中期癥狀：鼓室黏膜充血腫脹加重，漿液性炎性滲出物轉為膿性。體溫可高達40℃，耳痛劇烈，聽力減退顯著。全身伴有畏寒、發(fā)熱、食欲減退、嘔吐和腹瀉等消化道癥狀。如果耳痛突然消失，或者耳朵里有膿水流出，說明鼓膜已經穿孔。

　　家長在孩子學游泳的過程中要多注意是否出現(xiàn)以上外耳道炎的癥狀哦。

　　三、需要看醫(yī)生嗎

　　當孩子游泳后有上述外耳道炎癥狀時就要帶其看醫(yī)生，尤其在耳朵疼痛明顯，分泌物較多或出現(xiàn)發(fā)熱時。醫(yī)生會根據孩子耳朵的檢查情況決定如何治療，有時會幫助清理下外耳分泌物，有時會開些滴耳朵的藥物，這些藥物通常是包含抗生素或抗真菌的的成分。

　　四、家長該做些什么

　　在帶孩子看醫(yī)生之前，如孩子耳朵疼痛厲害可以給其嘗試吃些對乙酰氨基酚，國內常用的就是泰諾林，這個藥是退熱藥，同時也是鎮(zhèn)痛藥；也可用毛巾蘸些溫水溫敷一下耳朵。記住，千萬不要用棉簽或其它物品放入孩子耳朵中緩解瘙癢或清理耳朵分泌物，因這些更容易破壞外耳道局部皮膚造成感染加重。

　　五、游泳如何預防外耳道炎

　　兒童的耳部的咽鼓管尚處于發(fā)育階段，較之成人既短粗又平直，這樣位于鼻腔和鼻咽的細菌就很容易侵入。一般游泳池的水雖經消毒，但因為游泳人多也會被污染，江河湖泊中的水更甚，常有很多細菌。孩子們一般游泳技術不佳，很可能會嗆水，這些臟水在通過鼻腔和鼻咽部時，又會將這些地方原來潛伏的細菌一起經咽鼓管入口帶入外耳鼓室腔，造成外耳道炎。

　　另外，有些孩子喜歡跳水以顯示本領，若姿勢不正確則可能使外耳道直接受到水面打擊，或者在潛泳時受到別人撞擊，這樣常造成外耳道壓力突然增高，使鼓膜震裂，臟水直接由外耳道進入外耳造成感染。

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