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口苦舌苔發(fā)黃什么原因「詳細(xì)」
你們是不是想知道舌苔發(fā)黃是什么原因呢?下面小編整理了一些舌苔發(fā)黃的原因，供大家參考，希望對你們有幫助。
經(jīng)常舌苔發(fā)黃是怎么回事
舌苔發(fā)黃：一般多見于熱性疾病的過程中，表明邪正相爭十分激烈，病已入里，邪已化熱。
正常人的苔色是薄白色的。黃苔主里熱證。苔薄黃厚而干燥，則里熱盛，津液受損。苔黃干燥生刺，舌有裂紋，為里熱極盛，津液大傷，臟腑大熱。舌苔黃厚而膩，多為痰熱，食積或濕熱內(nèi)蘊(yùn)。舌苔黃滑而潤，為陽虛表現(xiàn)。
舌苔黃，舌質(zhì)紅多是有熱，舌苔發(fā)黃，舌質(zhì)紅(即舌頭紅)的人出現(xiàn)口苦咽干，屬于有熱上火。
舌苔發(fā)黃原因一
舌苔黃、舌質(zhì)紅多是有熱，舌苔發(fā)黃，舌質(zhì)紅(即舌頭紅)的人出現(xiàn)口苦咽干，屬于有熱上火。
舌苔發(fā)黃原因二
心經(jīng)有熱舌苔發(fā)黃、舌質(zhì)紅同時伴有心急煩躁、失眠多夢，多是心經(jīng)有熱。
對于舌苔發(fā)黃，患者是可以通過下面的方法來進(jìn)行緩解：
1、一般情況下要多喝水，去體內(nèi)熱火，禁辛辣，多鍛煉身體。然后外部記得每天清理舌苔。
2、準(zhǔn)備好牙刷、軟刷、鹽水、漱口水、毛巾等，最好準(zhǔn)備熱毛巾和熱水。如圖這樣才屬于正常舌苔。
3、用軟刷或者牙刷輕輕的刷舌面，注意不要太用力，這樣反復(fù)幾次后用自來水或者鹽水漱口沖干凈。
4、簡單清理一遍后，用牙刷輕輕涂刷舌面，記住一定要輕輕的.涂刷，切記不能用硬東西使勁刮除舌苔。
5、清理后記得反復(fù)用自來水沖刷自己的嘴巴，當(dāng)然順帶了要刷刷牙，最后用漱口水徹底漱口。
舌苔發(fā)黃是什么原因
古語有云，“每天照一照，有病早知道。也就是說，人體表面的一些癥狀改變，可以反映出人體的健康狀況。
在健康情況下，人體舌頭舌苔是干濕適中的`白色的。但是當(dāng)發(fā)現(xiàn)舌苔發(fā)黃是怎么回事呢?
肝病專家表示，舌苔的顏色改變，可以反映人體眾多器官的變化，如肝、脾、腎等。
舌苔發(fā)黃的原因
1、消化道功能紊亂
這是引起舌苔發(fā)黃的常見原因。常見于結(jié)腸炎,習(xí)慣性便秘,消化不良等胃腸道功能紊亂患者。
與厭食、厭油、惡心、嘔吐等癥狀一同出現(xiàn)，而慢性肝炎患者基本都伴有不同程度的.消化道癥狀，都是舌苔發(fā)黃的原因。
2、肝炎導(dǎo)致
由乙肝等肝炎疾病導(dǎo)致肝臟受損，肝臟的各類代謝受到了影響，血液循環(huán)也不通暢，造成了肝臟的解毒功能減弱，此時就會出現(xiàn)舌苔發(fā)黃。
需要引起高度重視，建議及時進(jìn)行治療以及查明舌苔發(fā)黃是怎么回事。
3、高溫發(fā)熱
人體在溫度升高時體液消耗較多，唾液分泌減少，口腔干燥等使炎癥滲出物和微生物更易在舌上停留、增殖，導(dǎo)致舌苔發(fā)黃。
4、體內(nèi)肝火、胃火旺盛，內(nèi)熱等都引起的上火也會導(dǎo)致舌苔黃
癥狀表現(xiàn)為面紅目赤、牙痛腫脹、舌苔發(fā)黃、尿少便干、煩躁易怒等。舌苔發(fā)黃主要是熱癥所致，熱度越盛，顏色越深，深黃熱重，淺黃熱輕。
假如舌苔由黃轉(zhuǎn)白說明是外邪入侵所致熱癥。上火舌苔發(fā)黃要留意飲食平淡，多喝水，不要多吃油膩、辛辣等不好消化的東西，留意休息，不要熬夜，一般都可自行恢復(fù)。
舌苔發(fā)黃是乙肝大三陽的臨床癥狀之一
一般情況下，乙肝大三陽患者體內(nèi)乙肝病毒含量較高，因此導(dǎo)致患者會出現(xiàn)一系列消化道的癥狀如厭食、厭油、舌苔發(fā)黃等，那么乙肝大三陽為什么會舌苔發(fā)黃?乙肝大三陽舌苔發(fā)黃怎么辦?
乙肝大三陽患者的舌苔發(fā)黃，如果是舌中與舌兩邊發(fā)黃那么就是病情發(fā)展、病變引起的，此時需要要及時進(jìn)行專業(yè)科學(xué)的檢查，然后對癥進(jìn)行治療。
這是因?yàn)樯嘀信c舌兩邊是反映肝臟健康狀況的。除去本身患有乙肝病之外，脾胃運(yùn)化失常、內(nèi)熱、肝膽濕熱、胃火旺盛、氣血虧虛等病癥也可導(dǎo)致乙肝大三陽患者舌苔發(fā)黃。
對于這些情況引起的`舌苔發(fā)黃就需要及時的對癥進(jìn)行治療，否則也會影響乙肝大三陽患者的健康。
長期乙肝大三陽不轉(zhuǎn)陰，要當(dāng)心肝硬化，乙肝大三陽患者有必要一到三個月查一下肝功能，半年做一次B超。
舌苔黃與膽汁返流或梗阻或肝細(xì)胞損害也有關(guān)，同時要注意有沒有黃疸，黃疸時口腔、皮膚、眼睛可能也會黃。
溫馨提示
乙肝大三陽出現(xiàn)舌苔發(fā)黃極有可能跟病情有關(guān)，乙肝大三陽患者一定要把握好時機(jī)，及時到大型的肝病專科醫(yī)院檢查，及時的治療，這樣才能切斷乙肝大三陽患者病情進(jìn)一步惡化的可能。
舌頭可以說是人體中功能最多的一個器官，它靈活的肌肉不但讓我們在說話的時候可以有陰陽頓挫，上面滿布的味蕾還能讓我們感受到食物的`酸甜苦辣。
但你知道嗎，舌頭是口腔內(nèi)最靈活的，人體的很多疾病也可以通過舌頭表現(xiàn)出來，它就像身體健康狀況的晴雨表。
不同顏色舌苔的原因
舌苔發(fā)黃
一般多見于熱性疾病的過程中，表明邪正相爭十分激烈，病已入里，邪已化熱。
舌苔黃膩，是濕熱的表現(xiàn)，主癥在肝和脾。你還容易口渴，也顯示是肝臟的問題，說明你肝火旺，容易急躁發(fā)脾氣。
肝有病患，可影響脾胃的升降和膽汁的排泄，口臭就是因?yàn)槠⑽覆徽{(diào)，胃火旺，消化不良引起的;口苦就是因?yàn)槟懼判刮蓙y。
另外肝開竅于目，肝臟出現(xiàn)疾病通常會引起兩目干澀、視力減退�？梢猿渣c(diǎn)滋陰健脾養(yǎng)肝的藥，調(diào)理脾胃和肝。
舌苔發(fā)黑
主要是舌絲狀乳頭增殖變黑所致。有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深淺不同。中醫(yī)認(rèn)為病人出現(xiàn)此苔，一定病期較長，病性比較復(fù)雜嚴(yán)重。
中醫(yī)認(rèn)為舌苔發(fā)黑是熱極化火所致。還有些腸胃有毛病的人，容易生寒濕，舌苔會變得厚膩，開始是白色，逐漸變成黃色或黑色。
臨床發(fā)現(xiàn)，有一些慢性疾病，例如尿毒癥、惡性腫瘤等，在病情惡化時，也會出現(xiàn)黑苔，這是病情危重的征象，應(yīng)及時到醫(yī)院找醫(yī)生診治。
當(dāng)精神處于高度緊張狀態(tài)時，也會出現(xiàn)黑苔。經(jīng)常熬夜，抽煙過多，便容易發(fā)生黑苔。
另外，一些食物，如酸梅、黑芝麻糊等，或藥物，如復(fù)方甘草片、鐵劑等也容易將舌苔染黑，這只是暫時的現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。
舌苔過白
白苔可出現(xiàn)于體內(nèi)有水濕停留或痰飲的病人，臨床上常見某些胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張等患者，體內(nèi)有濕濁或痰飲停積，使舌苔出現(xiàn)厚白或白膩苔。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，可能是口腔的唾液分泌較多，以及氣管內(nèi)痰液分泌增多，浸軟了舌頭的角化細(xì)胞或角化不全細(xì)胞，使細(xì)胞腫脹而不易脫落。
加上舌組織水腫和淋巴回流障礙，舌面上老的角化細(xì)胞不脫而新的角化細(xì)胞又增加堆積，所以舌質(zhì)腫胖，舌苔白厚而膩。
鏡面舌
即舌面無苔，像鏡子一樣光滑。輕者營養(yǎng)不良，或體內(nèi)缺乏鐵或維生素B2;重者則表示體內(nèi)津液虧乏，病情深重。
如果病久者的鏡面舌兼絳色，還要防止出現(xiàn)敗血癥。
如果是老年人的舌頭像鏡子那樣光滑，舌底面兩根靜脈增粗延長，表示有肺心病。
牛肉舌
即舌質(zhì)暗紅，舌苔光剝像牛肉一樣。牛肉舌常見于惡性貧血患者。
長期食用玉米、高粱的人易缺乏煙酸，長期缺乏煙酸可導(dǎo)致記憶力減退、老年癡呆。
富含煙酸的'食物有動物肝臟與腎臟、瘦肉、全麥制品、啤酒、酵母、麥芽、魚、家禽肉、無花果以及花生等干果。
食用花生時需注意，陰虛內(nèi)熱的人，不要吃炒花生，以免生熱。在煮玉米時加入小蘇打(碳酸氫鈉)，可增強(qiáng)機(jī)體對煙酸的吸收利用。
點(diǎn)刺舌
是指舌上有很多紅刺群凸出舌面，好像草霉的果實(shí)一樣。
點(diǎn)刺出現(xiàn)于舌尖或舌邊，表示熱盛，可見于各種發(fā)熱感染性疾病或大面積燒傷病人。
點(diǎn)刺出現(xiàn)于舌中，多為熱毒更盛或熱入血分，容易發(fā)生休克、神志昏迷。
失眠、便秘或夜間工作緊張的人，以及維生素缺乏、營養(yǎng)不良和大腦皮質(zhì)功能失調(diào)等，也可出現(xiàn)舌面上的紅色點(diǎn)刺。
裂紋舌
舌面上的裂紋有深裂、淺裂以及各個不同方向的裂溝和皺紋。
舌面上的淺裂紋主要是由于舌黏膜萎縮，深裂紋則為較嚴(yán)重的舌萎縮性病變。
穿心舌
即舌苔中間有一小塊空白處，舌苔已剝脫，常表示體內(nèi)營養(yǎng)缺乏。
顫動舌
舌體伸出時出現(xiàn)不自主的顫動，可見于高熱，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、高血壓及某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
弄舌
反復(fù)地將舌伸出口外，舔弄口唇者，稱為弄舌。心脾有熱，動風(fēng)先兆或小兒智能發(fā)育不良。
伸舌與弄舌的不同之處是，前者伸出而內(nèi)收困難，后者能伸能縮，但反復(fù)將舌縮進(jìn)吐出。
僵硬舌
舌體既不腫脹、也不縮小，而活動強(qiáng)硬，失去平時柔和靈活的一種征象，也稱“舌強(qiáng)。
“舌強(qiáng)常見于一些較嚴(yán)重的疾患，如神志昏迷、抽搐等疾患。
少數(shù)因舌上局部因素，如嚴(yán)重的舌潰瘍或舌上有干硬的厚苔堆積而使舌體轉(zhuǎn)動不靈活，但容易與中樞神經(jīng)病變引起的舌僵硬相區(qū)別。
其它
舌苔灰白相兼或灰膩薄滑：多為里寒，先有體弱兼熱性病，或病久兼消化不良癥的征象。
全舌淡紫帶青：潤滑無苔為傷寒陽證。
舌苔呈褐色：腸梗阻。
舌苔發(fā)黃與什么疾病有關(guān)
黃苔，有淡黃，嫩黃，深黃，焦黃等不同。一般說，黃苔的顏色越深，則熱邪越重。
淡黃為微熱;嫩黃熱較重;深黃熱更重;焦黃則為熱結(jié);黃而干為熱傷津;黃而膩則為濕熱。
1、苔質(zhì)的厚薄
以見底和不見底為標(biāo)準(zhǔn)。透過苔質(zhì)能見到舌體，稱之薄苔，否則為厚苔。
黃色是表明體內(nèi)有熱，中醫(yī)上認(rèn)為舌苔是胃氣夾食物之氣上潮于舌頭所成。
2、舌苔厚，有口氣
一般說明胃有點(diǎn)小問題。如果目前沒有其他不舒服的感覺，可先從飲食起居調(diào)養(yǎng)入手。
保持生活規(guī)律，情志舒暢愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜，水果，少吃肥膩，油炸食物，最好不喝酒，不吸煙。
3、除了望舌苔外，建議看看自己舌質(zhì)
可以和嘴唇對比，如果是偏紅，就是屬熱，偏淡多屬脾虛，偏暗就有可能是血瘀了。
4、舌苔厚
黃還要看看會不會膩，中醫(yī)講的`“膩就好比是東西“油的感覺，如果有那說明是體內(nèi)有濕熱，需要化濕清熱。
5、單純舌苔厚黃
黃說明體內(nèi)有熱，建議晚上食物吃清淡點(diǎn)，偏涼一點(diǎn)，不飲酒，自身能較快調(diào)理過來。
因?yàn)樯嗵τ袝r和天氣也有相關(guān)關(guān)系，夏天暑濕勝，舌苔易厚。
這些如果沒有特殊不適，可以在日常生活中有意識的吃些化痰清熱的東西，如：薏苡仁，蓮子，芡實(shí)，茯苓，陳皮等等，均有一定療效。
小孩舌苔發(fā)黃的原因
每位媽媽都時時關(guān)心寶寶是否吃飽穿暖，如果寶寶稍有發(fā)燒不適，很快就會被細(xì)心的媽媽發(fā)現(xiàn)，但很多媽媽卻沒有注意留心觀察一下寶寶的小舌頭有什么變化。
只有寶寶吃飯不好或是訴說舌頭疼痛時，媽媽才會讓他張開嘴巴，看看嗓子紅不紅，可也不會注意寶寶的.小舌頭有什么變化。
即使發(fā)現(xiàn)寶寶的小舌頭上有一層厚厚的東西，也不知道這是怎么回事，是什么原因引起，更不知道應(yīng)如何預(yù)防和處理這種情況。
其實(shí)，寶寶的小舌頭上大有學(xué)問，媽媽可透過孩子的小舌頭巧識一些疾病。
正常孩子的小舌頭應(yīng)該是什么樣子
正常健康的孩子的舌體應(yīng)該是大小適中、舌體柔軟、淡紅潤澤、伸縮活動自如、說話口齒清楚，而且舌面有干濕適中的淡淡的薄苔，口中沒有氣味。
一旦孩子患了病，舌質(zhì)和舌苔就會相應(yīng)地發(fā)生變化。
其實(shí)，小舌頭就像反映孩子身體健康狀況的“晴雨表，尤其是孩子的腸胃消化功能更是在小舌頭上表現(xiàn)得淋漓盡致。
如果媽媽對小舌頭的變化能夠有所了解，就能及早發(fā)現(xiàn)孩子的異常，防患于未然。這樣就可使孩子減少生病，更加健康地成長。
如何才能及時了解寶寶的健康狀態(tài)
看舌苔是一個簡單、快捷的方法，也容易被寶寶接受。
家長可以經(jīng)常觀察寶寶舌苔的顏色和形狀，從中獲得來自身體的健康信號。
舌苔是覆蓋在舌面上的一層薄薄的物質(zhì)，正常情況下，舌苔經(jīng)過咀嚼、吞咽動作和唾液、飲食的沖洗，薄而均勻地平鋪在舌面，顏色為淡淡的白色。
根據(jù)中醫(yī)的說法，舌苔由胃氣所生，因此從舌苔的顏色和厚薄就能看出寶寶腸胃消化功能是否正常。
舌苔白厚膩
原因：舌苔發(fā)白是體內(nèi)有寒氣的.表現(xiàn)，粘膩說明體內(nèi)有濕氣。
如果寶寶的舌苔顏色發(fā)白而且厚膩的話，說明身體濕寒。寶寶在感冒初期也會出現(xiàn)這種較厚的白色舌苔。
處理對策
選擇性質(zhì)偏溫的食物幫寶寶調(diào)理身體，比如清淡溫?zé)岬难蛉鉁�、蛋花湯、洋蔥等都能起到溫胃健脾、散寒化濕的作用。
少給寶寶吃冬瓜、黃瓜等偏涼的食物和甜膩、味重的零食，否則容易讓寶寶食欲減退。
舌苔黃厚膩
原因：舌苔黃厚膩是身體濕熱的表現(xiàn)，大多是寶寶脾胃功能不足造成的。
這樣的寶寶通常消化不良，容易“積食，還伴有口干舌燥、口氣酸臭、腹脹、便秘或腹瀉等癥狀。
處理對策
為寶寶準(zhǔn)備相對清淡的飲食，比如白蘿卜、西紅柿、絲瓜、薏仁等清熱利濕的食物，幫助他健脾開胃。
讓寶寶不吃或少吃油膩的食物以及瓜子、巧克力等高脂高油的零食。
如果寶寶出現(xiàn)積食，可以讓他服用一些消食的藥物，也可以用山楂煮水幫助寶寶消化。
地圖舌
原兇：地圖舌是指寶寶的舌頭呈白色，舌苔有一處或多處剝落，邊緣不整齊，看上去像一幅地圖。
寶寶吃東西時，舌頭可能會感到不適或輕微疼痛。
地圖舌往往是寶寶體質(zhì)不佳的表現(xiàn)，比如營養(yǎng)不良、體內(nèi)微量元素缺乏等。
處理對策
為寶寶制定營養(yǎng)豐富、平衡的飲食結(jié)構(gòu)，不偏食、挑食，以免發(fā)生腸胃功能紊亂和營養(yǎng)不良。
如果寶寶長期生病，要及時尋找病因，為他補(bǔ)充身體所缺少的微量元素，如維生素、鐵、鋅等。
如果寶寶面色白、脾氣較煩躁、汗多、大便干，多為氣陰兩傷，可用百合、蓮子、枸杞子、生黃芪適量煲湯飲用，將會使地圖舌得到改善。
特別提示
1、新生兒的舌質(zhì)紅、無苔和乳嬰兒的乳白色苔屬于正�，F(xiàn)象，媽媽不要過于緊張。
剛出生的寶寶喝奶后，舌頭上會殘留一些奶漬，使舌苔看上去發(fā)白、厚膩，這是寶寶在喝奶后沒有喝水漱口造成的，是一種暫時性的舌苔顏色改變，也叫做“染苔。
這種舌苔對寶寶的健康不會有影響，通常在三個月之后就會改善。
家長最好在喂完奶后讓寶寶喝一些溫開水漱漱口，也可以用紗布蘸水為他擦拭一下口腔，但動作要輕柔，以免造成損傷。
如果不經(jīng)常清潔，堆積的奶漬容易變質(zhì)，影響口腔衛(wèi)生，并誘發(fā)口腔炎、鵝口瘡。添加輔食后寶寶的舌苔。
2、一些孩子吃了某些藥品或食物，往往也會使舌苔變色。
如吃紅色糖果后舌苔可呈紅色，吃楊梅、橄欖后舌苔會變成黑色，喝橘子水、吃蛋黃后舌苔會變黃厚，這些均不屬于病苔。
一般來講，染苔的色澤比較鮮艷而浮淺，而病苔不易退去，可以利用這一點(diǎn)進(jìn)行區(qū)別，千萬不要將正常的舌苔誤認(rèn)為病苔而虛驚一場。
3、嬰幼兒體質(zhì)很弱，發(fā)現(xiàn)異常要及時到醫(yī)院就醫(yī)。
對于大點(diǎn)的.孩子，辨別其舌質(zhì)的變化可作為孩子健康情況的參考，但絕對不能根據(jù)情況完全自行處理，必要時一定要去醫(yī)院診治。
男性舌苔發(fā)黃的原因
體內(nèi)有寒，有濕。舌苔發(fā)黃，表示體內(nèi)寒邪淤體內(nèi)已久，化熱邪。
相信醫(yī)生已經(jīng)給了你化熱去濕的方子了。不過，建議先散寒，斷了熱邪的源頭。
肚子脹，是體內(nèi)氣機(jī)紊亂，可以理解為脾臟虛弱，影響到了胃。
醫(yī)生也應(yīng)該你理氣的方子。因?yàn)槲笟獠荒芟滦校瑵釟馍闲�，淤滯于胃，�?dǎo)致肚子脹，故而沒有食欲。
歸根的原因，還是因?yàn)槟愕钠⒄{(diào)節(jié)的功能失去，沒有脾在人體內(nèi)調(diào)節(jié)氣機(jī)，人體內(nèi)的氣機(jī)很容易失去控制。
把脾虛的問題解決，肚子脹的問題自然就消失了。
健脾最好最具有效果的，就是運(yùn)動，以生發(fā)陽氣帶動脾陽生發(fā)，達(dá)到健脾的效果。
一、飯熟后要先放涼
在過去，人們煮飯都會有3個步驟：煮、濾和蒸。但是現(xiàn)在，人們有了電飯煲就省卻了很多步驟，但是在養(yǎng)生方面來講這些缺失的步驟對于人體的健康其實(shí)很重要。
稻子是生活在水中的，它是帶著濕氣的，如果用電飯煲來做飯就會有更大的濕氣，而帶濕氣的米飯進(jìn)入胃部里面，會增大了脾胃的運(yùn)化難度，濕氣滯留在人體之中就會帶來無窮的危害。
因此，在做飯時，飯熟了之后就應(yīng)該打開蓋子，讓飯透透氣，稍稍冷卻，等濕氣散去之后再吃。
如果可以的'話，不要天天都食用米飯，可以米飯與面食交叉著吃，這樣就可以減少濕氣的堆積。
二、不穿露臍、露背裝
很多女生一到夏季就喜歡穿著清涼，露臍、露背，雖然這樣可能會涼爽，但也會讓寒涼之氣悄然進(jìn)入人體內(nèi)。對于肚臍保護(hù)非常重要，小腹要經(jīng)常保暖，避免寒氣入體，刺激脾胃。
另外，夏天最好少吃冰凍寒涼的食物，尤其是在月經(jīng)期間要避免食用生冷食物，注意保暖，這樣才能對付濕邪。
三、調(diào)整生活作息
濕邪過重的人，在早上起床的時候就會覺得頭暈、腿肚發(fā)酸。
而在排便的時候，大便會出現(xiàn)排便不暢、容易粘附在馬桶上，小便的色、味就會特別重。這都是因?yàn)闈裥叭塍w。
脾虛的人，舌苔會很厚，舌頭兩邊沒有鋸齒狀的齒痕，而且舌頭很胖很大。
有時候，咀嚼或說話是會不小心咬到舌頭，這就表示出現(xiàn)了脾虛濕熱的情況了。
應(yīng)對以上問題，最佳的方法是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)與生活作息。
每天要保證充足的睡眠，至少7小時，給身體一個自我修復(fù)的過程，另外在出現(xiàn)以上情況的時候，飲食上要注意清淡，少吃生冷或煎炸食物。
四、站養(yǎng)生樁
站養(yǎng)生樁是如今調(diào)整身心最簡單、安全的方法。
它能夠在根本上消除陽虛所導(dǎo)致的各種身心問題，比如，健脾、祛濕。
方法
1.兩腳保持與肩同寬，雙手抱胸前，呈抱球的姿勢，雙腿同時彎曲，膝蓋不要超過腳尖，全身都要放輕松。
2.在站養(yǎng)生樁的時候，可以在心中冥想，到感到自己的手掌心有一種酸麻的感覺時，將胳膊舉高或放低，高舉時不過眉，放低時不過肚臍。兩只手可以左右調(diào)整位置。
注意
站樁時間不宜過長，要循序漸進(jìn)，初學(xué)者站10分鐘就可以有效果了，之后可以漸漸加長時間。
老人舌苔黃是什么原因
通常是體內(nèi)有熱，老年口渴，舌硬可能會引發(fā)內(nèi)火上沖，肝陽上亢，血壓上升;需預(yù)防中風(fēng)，注意飲食與心情。
舌苔厚是胃氣厚重的表現(xiàn),你要自己看一下是厚膩還是很干呢?若太干可以多飲水,口容易干也說明脾的功能受到了影響或損傷。
若是厚膩,就是有濕邪.還有要看一下舌苔是黃色還是發(fā)白,黃色是有熱,白色是寒相. 其實(shí)不用吃藥的,你可以試一下飲食調(diào)理。
若舌苔黃膩,則是有濕熱,你可以多吃一些去濕熱的食物,如冬瓜,以及其他綠葉蔬菜,少吃辣椒,以及肉類,水果可以吃香蕉,水梨都可以,蘋果也可以,蘋果是平性水果。
若是白膩舌苔,就一定要注意胃口的保暖,還有不要吃冰淇淋等寒涼的食物,可以喝姜糖水,姜是可以暖胃的.,如果不喜歡姜的味道,可以吃些溫性或熱性的食物,如牛羊肉等,水果可以吃蘋果,龍眼肉等。
如果你感覺吃東西后不好消化,或沒什么胃口,說明你的脾胃功能受到一定的影響,你可以先吃些白米粥,很養(yǎng)胃的!
如果你還覺得不好,或想服用一些藥物,你可以服用四君子丸(中成藥),對恢復(fù)脾胃功能,益氣的功能也比較好。
忌食用
紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想藉由食物來補(bǔ)血，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。
長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題。
中老年人更年期經(jīng)常會有骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，紅棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。對病后體虛的人也有良好的'滋補(bǔ)作用。
生吃時，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應(yīng)吐棗皮。
但是紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應(yīng)注意控制食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
眾所周知，大棗(鮮棗)不好消化。這是因?yàn)椋髼棽坏趾康�，僅為67%(其他常見水果多為80%~90%)，而且膳食纖維含量高，為1.9%，明顯高于其他常見水果(比如葡萄平均為0.4%、蘋果平均為1.2%)。
膳食纖維(尤其是不可溶的纖維素)在胃和小腸中不能被消化，一次攝入量大時會造成胃腸不適。大棗中的膳食纖維主要集中在皮中，大棗的果肉是脆的，但棗皮是非常薄而硬的。咀嚼時很難徹底搗碎。
你可以試驗(yàn)一下：把大棗(鮮棗)咀嚼后，不要下咽，吐出來觀察一下，你會發(fā)現(xiàn)其中混有大小不一的棗皮碎片，它們與果肉分離，形狀不一，質(zhì)地硬，邊緣鋒利。
可以想象，吞入胃中之后，如果你的胃黏膜剛好有炎癥或潰瘍，無異于在傷口上撒鹽，會造成疼痛或不適。
舌苔厚黃如何治療
舌苔黃、舌質(zhì)紅多是有熱，舌苔發(fā)黃，舌質(zhì)紅(即舌頭紅)的人出現(xiàn)口苦咽干，屬于有熱上火。
心經(jīng)有熱舌苔發(fā)黃、舌質(zhì)紅同時伴有心急煩躁、失眠多夢，多是心經(jīng)有熱，病人此時可用些清心火的藥。
如竹葉、蓮子心泡水，當(dāng)茶每日頻飲。
睡眠不好可用百合、蓮子心、棗仁煮粥喝;口舌生瘡可用野菊花60克，濃煎后，每日多次含服。
有位老干部口舌生瘡多年，用了很多方法治療無效，就用這個小驗(yàn)方，一個月即痊愈。
膀胱濕熱舌質(zhì)偏紅，舌苔黃膩，病人伴有小便排不凈感覺，或尿時感到小便發(fā)熱，有痛感，多是膀胱濕熱，即西醫(yī)講的泌尿系感染，可用白茅根、瞿麥、扁蓄等，水煎后當(dāng)茶喝。
肝經(jīng)有火舌邊紅，苔黃偏干，眼睛紅赤腫痛，或經(jīng)常長麥粒腫，為肝經(jīng)有火，可用酒炮制過的大黃泡水喝。
大黃性寒 ，有降泄作用，用酒炮制后，可將大黃藥力引到頭目，泄上焦之火。
肺經(jīng)有熱舌質(zhì)稍紅，苔薄黃為肺經(jīng)有熱，常見于感冒初期，或咽炎患者。伴有大便干結(jié)者可用冬凌草、大黃稍加煎煮，每日當(dāng)茶飲。
咽干腫痛者可用胖大海、麥冬、菊花泡茶，癥狀嚴(yán)重者加二花、山豆根、牛蒡子，大便秘結(jié)加大黃。
中醫(yī)有個理論叫“肺與大腸相表里，病毒性感冒初期，通過泄大腸宿便熱毒，以消除肺經(jīng)之火的'方法，往往可以收到不錯的療效。
飲食調(diào)理
避免辛辣食物和煙酒、濃茶，少吃方便快餐、肉類和煎炸之品，多食銀耳羹、小米粥等湯類。
每天要吃適量蔬菜水果，如苦瓜、黃瓜、絲瓜、荸薺等清熱瀉火通便食物。
部分口中有異味者是幽門螺旋菌感染造成的，可到醫(yī)院做個碳14呼氣實(shí)驗(yàn)，如陽性需做治療。
解決舌苔厚黃的中醫(yī)療法
舌苔厚黃的治療方子
蘇葉5g、杏仁5g、豆寇5g、枇杷葉9g、桔梗9g、茯苓9g。
一般三到四天就應(yīng)該有效，如果吃一個星期也沒什么效果，就停止服用，說明不對癥。
舌苔黃膩-治療
舌苔黃膩，經(jīng)常口干,舌頭邊上還有齒痕， 五心煩熱，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。治宜：滋陰降火�？煞褐氐攸S丸、大補(bǔ)陰丸、六味地黃丸等。
暑濕感冒致舌苔黃膩
癥狀
發(fā)生于夏季，面垢身熱汗出，但汗出不暢，身熱不揚(yáng)，身重倦怠，頭昏重痛，或有鼻塞流涕，咳嗽痰黃，胸悶欲嘔，小便短赤，舌苔黃膩，脈濡數(shù)。
治法
清暑祛濕解表。
方藥
新加香薷飲。
本方以香薷發(fā)汗解表;金銀花、連翹辛涼解表;厚樸、扁豆和中化濕。暑熱偏盛，加黃連、青蒿、鮮荷葉、鮮蘆根清暑泄熱;濕困衛(wèi)表，身重少汗惡風(fēng)，加清豆卷、藿香、佩蘭芳香化濕宣表;小便短赤，加六一散、赤茯苓清熱利濕。
暑濕感冒或感冒而兼見中焦諸癥者，可用成藥藿香正氣丸(片、水、軟膠囊)等。
主病及相關(guān)研究
黃膩苔由邪熱與痰涎濕濁交結(jié)而形成。苔黃為熱，苔膩為濕，為痰，為食滯。
黃膩苔主�。褐鳚駸岱e滯，痰飲化熱或食滯化熱等證;亦主外感暑熱，濕溫等證。治宣清熱，化濕，祛痰。
另外，辨黃膩苔;尚應(yīng)注意結(jié)合舌質(zhì)合參。
若淡紅舌，黃苔滿布舌面，苔色潤澤不燥;邊尖兼少許白苔，因外邪傳里化熱，進(jìn)入陽明胃腑而生。
主病，熱入陽明證，氣分濕熱癥，肝膽疾患及尿路感染，多種發(fā)熱疾病.治宜清熱解毒，疏通表里。
若紅舌，黃膩苔，中厚而邊薄，緊密細(xì)膩，根部尤甚，則多因熱痰互結(jié)，或濕邪入里化熱，或溫?zé)嶂敖Y(jié)于胃腸，尚未至陽明燥實(shí)。
若舌色深紅發(fā)繹，則又為營熱深重之候;主病;熱痰互結(jié).中焦?jié)駸?胃腸宿食。治宜清熱化濕，滌淡導(dǎo)滯。
若紫舌，灰黃厚苔，苔潤而不燥，即為寒熱錯雜，熱從寒化，或寒從熱化之危重之候，多因?yàn)闊岵〔挥�，心陽暴衰，停痰厭飲久久不愈，兼感外邪，入里化熱�?/p>
盛夏炎熱，恣食生冷而發(fā)中寒霍亂;陰盛于內(nèi)，逼熱上浮;素體內(nèi)有瘀血.又感邪化熱。
故主病為真寒假熱，心腎陽衰，霍亂吐瀉，哮喘諸證。治宜溫通心腎，回陽救迎;清熱化池;活血化瘀。
若紫暗舌，黃膩苔，舌體胖，舌面滿布黃苔.夾有白苔，中根較厚，其色黃而厚膩，其形成可因陰證央食。
可因痰濕內(nèi)郁，可因寒邪凝滯，可因濕食阻滯中焦，氣血郁阻，亦有濕熱與胃腸糟粕搏結(jié)之證。治宜溫陽健脾，活血消積。
臨床多見于急慢性胃腸炎.膽囊炎，尿毒癥等病人的舌象。
此類舌象的.病人一般病情較復(fù)雜，治療宜按辨證施藥。
正常人的舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，叫舌苔。舌苔黃厚而膩，多為痰熱、食積或濕熱內(nèi)蘊(yùn)。舌苔黃滑而潤，為陽虛表現(xiàn)。
舌苔黃膩-舌苔黃膩非必皆是濕熱
臨床見有黃膩舌苔,以濕熱辨之,治以清化,人皆知之.而由氣虛運(yùn)化失司致濕阻不化所致者,則知者不多.今舉章叔賡先生醫(yī)論一則.為醫(yī)者開一思路.于臨床或有所補(bǔ)焉。
黃厚膩苔,不一定是濕熱實(shí)證,其中也有氣虛運(yùn)化失司而致濕阻不化的,有些苔黃厚膩的患者,舌質(zhì)一般,脈滑口苦,胸腹悶脹,納少,溲黃等,似為實(shí)證,醫(yī)用蒼術(shù),厚樸,芩,連,車前等苦寒燥濕藥達(dá)數(shù)月,苔仍如故。
但細(xì)辨之,必有一二虛證,如脈虛軟滑,舌胖,黃膩苔中有裂紋,胸腹虛脹,喜溫.便溏等,改用補(bǔ)中益氣,香砂六君等加減治療,服后胸腹反覺舒適,苔亦漸化,蓋亦塞因塞用之法也。
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