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幼兒園夏季衛生保健知識
夏季天氣炎熱，幼兒抵抗力差，臟腑嬌嫩。那么下面yjbys為你們獻上幼兒園夏季衛生保健知識，歡迎大家閱讀與參考，希望采納。
幼兒園夏季衛生保健知識
1、提倡孩子多喝白開水
各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，過多攝入除了對孩子的牙齒發育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。從營養學觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人體后可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。
2、夏季里的飲食不宜過于清淡
寶寶出了大量的汗，不但損耗了大量體液，而且還損耗了體內的各種營養素。再加上夏季炎熱，寶寶容易睡眠不足兒童營養食譜，從而導致食欲下降，所以，各種高蛋白的食物，如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿肉、鴨肉等要經常給寶寶食用，牛奶和雞蛋則必須每天食用。 夏季應少吃或不吃羊肉、狗肉、麻雀肉、龍眼肉、荔枝等熱性大的食物，魚蝦吃多了也會上火，所以也應少吃。鼓勵寶寶多吃蔬菜，但韭菜、洋蔥、辣椒等熱性的蔬菜也應少吃，盡量不吃油膩煎炸的食品、炒貨以及冷元宵、冷糍粑、冷年糕等難消化的食品。夏季，寶寶適宜多喝些純正的藕粉，家長也可以把紅棗、花生、蓮子或百合煮爛、打碎后與藕粉一起燒。另外，很多家長在夏天會一直做紫菜湯喝。紫菜性寒寶寶營養食譜，不宜長期吃，體弱多病，易咳喘、腹瀉的寶寶最好不吃。此外，苦瓜、荸薺、西瓜、甜瓜也是大寒的食物，身體不好的寶寶盡量不吃。
3、忌過多食用生冷瓜果
夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜，可導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫、了解癥狀。多食用熟食，夏季蚊蠅較多,細菌容易繁殖。食用熟食一定要倍加小心,要經過高溫后再給孩子吃。
4、防止日光性皮炎
夏季日光中紫外線指數大,應注意避光。尤其是對小兒眼睛的保護。配戴太陽鏡一定要注意太陽鏡的'質量,劣質的太陽鏡不但不能有效的防止紫外線的輻射,反而會損害眼睛。涂抹防曬霜時也要注意質量和防曬系數。
5、午睡時間不宜太長
夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。但據生理學研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80～100分鐘后，便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網暫時關閉，腦血流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。
6、大汗后不宜沖冷水澡
孩子生性好動，夏季極易出汗，家長們應注意，孩子大汗時不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而儲留體內，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，寶寶容易生病。尤其是高溫季節，運動后頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，容易刺激到顱內的動脈血管，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可能出現嘔吐現象。專家建議，較好的降溫方式是在運動后半小時洗個溫熱水澡，更有利于調節體溫、使全身肌肉組織得到放松。
7、空調開的時間不宜太長
長時間使用空調的房間里因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少，室內干燥，幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人，孩子待的時間久了易產生疲乏，加之長期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細菌就會乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。注意不要有對流風,空調的冷風口和電扇不要直接對著小兒吹,尤其在小兒出汗時更應遠離風口。
夏季衛生防病小常識
一、不讓飯菜餿壞變質
天熱飯菜燒多了，吃不完，如果放置時間過長，細菌大量繁殖，促使食物迅速出現發粘餿壞，吃了引起腹瀉、腹痛等胃腸道疾病。因此，最好不要剩余飯菜，如果剩下的，先要燒透，再放到冰箱里保鮮好，無冰箱的，放在陰涼透風的`地方，吃前一定要回鍋燒透，不讓變質。
二、涼拌菜的衛生
涼拌菜不但清脆可口，還可以保持蔬菜中的營養。但必須注意涼拌菜的衛生。因為各種蔬菜在施肥中，可能沾染有細菌、寄生蟲卵等，再可能有殘留的農藥。如果不注意衛生，吃了就有可能感染寄生蟲和腸道傳染病。
因此，吃涼拌菜，首先要選購質量較好的蔬菜，經過洗凈，再用開水燙泡2-5分鐘(最好下鍋略炒)，手要洗干凈，切菜刀、菜板和盛器都要先用沸水消毒，最好用筷子挑拌醬油和醋等佐料，防止污染，拌好后要及時吃，不要放置過久防止細菌繁殖。
三、吃水產品要注意
咸梭子蟹、黃泥螺、海蠣、毛鉗等小水產品夏季上市較多。這些水產品一般都要生拌冷吃或略加燙泡后即食用，如不注意衛生，很容易引起食物中毒等腸道傳染病，因此，在夏天最好不要吃。
其他的水產品也要注意新鮮，咸梭子蟹雖然經過鹽腌加工，但在食用前應將臍、腮去掉，用冷水沖洗，再加佐料調制。吃多少洗多少，吃不完可用濃鹽水浸沒，吃前再用冷開水清洗。
熟食和生食一定要分開存放，否則就有可能沾染細菌和寄生蟲卵。
四、餐館就餐要注意
想夏天到了，很多人都不愛在家里做飯，喜歡到餐館就餐，需要注意兩點：首先要到有衛生許可證的正規餐廳(或到食品衛生量化分級達到A、B級的單位)就餐;點菜時盡量多點熱菜，吃剩的蔬菜不宜打包 。
五、注意個人衛生
手接觸面最廣。因此，傳染機會也最多。養成勤洗手最重要關鍵，對預防腸道傳染病的作用最大。 正確洗手是飲食安全的第一步。 “濕、擦、搓、捧、干 ”，人人飯前便后不忘做，病菌不入口。
夏季衛生保健小常識
家長們可知道，夏季衛生保健小常識對寶寶是很重要的，夏季如何做好寶寶的保健呢?家長們可以從以下幾點加以注意：
一、多飲用白開水：
任何飲料都不能代替白開水。
二、食用熟食：
夏季蚊蠅較多,細菌容易繁殖。食用熟食一定要倍加小心,要經過高溫后再給孩子吃。
三、防止日光性皮炎：
夏季日光中紫外線指數大,應注意避光。尤其是對小兒眼睛的.保護。配戴太陽鏡一定要注意太陽鏡的質量,劣質的太陽鏡不但不能有效的防止紫外線的輻射,反而會損害眼睛。涂抹防曬霜時也要注意質量和防曬系數。
四、生瓜果,生菜中可能附有蟲卵：
吃進后可在人體中生長、繁殖,到秋季時,蟲卵變成成蟲,是小兒患腸蟲癥、膽道蛔蟲癥等的主要原因。小兒不宜食半生食品,如涮海鮮產品、肉等,吃半生的淡水海螺、螃蟹等可感染上肺吸蟲病。小兒手上和指甲縫中可存在蟯蟲卵,通過口腔進入腸道使小兒患腸蟯蟲癥。
五、夏季通風：
開窗睡覺時注意不要有對流風,空調的冷風口和電扇不要直接對著小兒吹,尤其在小兒出汗時更應遠離風口。
六、勿過多食用冷飲：
冷飲是小兒喜歡的食品。一定要限制攝入量。過多攝入冷飲會引起小兒胃腸道疾病,也可傷害牙齒。冷飲一般要比胃內溫度低二、三十度。胃黏膜受到過冷刺激后,黏膜血管強烈收縮,胃內分泌紊亂。胃酸、胃酶分泌銳減,使胃的消化、殺菌、免疫能力大幅度下降。兒童胃黏膜非常嬌嫩,很易造成"冷食性胃炎"。
七、午睡：
夏季日照時間長,晚間睡眠時間相對少,要讓小兒午睡。
八、進商場、游樂場、冷飲廳、麥當勞等場所：
室外是烈日炎炎,進入帶有空調的場所時,小兒汗毛孔突然關閉,會發生外感風寒,很易患感冒。一定要注意小兒出汗時不要馬上進入帶有冷氣的房間,要擦干身上的汗水,穿上長褲長袖襯衫;到室外后再換上短衣。這樣雖然費事,卻能避免小兒患病。
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