小雪節氣養生吃什么

小雪節氣養生吃什么

　　小雪節氣到了，應該吃些什么呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于適合小雪吃的食物，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　冬吃蘿卜夏吃姜

　　中醫講究“冬月伏陽在內”。冬天，腠理密致，穿棉衣，少活動，少出汗，同時又不停地補益食物，吃羊肉、吃很多堅果。

　　外面包裹得嚴嚴的，里面塞得滿滿的，陽氣潛藏在體內，很容易積滯內熱。

　　這個時候吃點屬性偏涼的蘿卜，不但行氣，而且幫助消化，還能促進吸收，使冬季進補“補而不呆，補而不滯”。而生姜雖熱，但立秋之后，自然界的'生機開始收斂，小蟲子也開始蟄伏起來，自然界的生命現象不像夏天那么旺盛了，而生姜鼓舞氣血外發，正好和自然界的趨勢相悖。

　　小雪食材紅棗

　　棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。

　　現代藥理研究發現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。

　　紅棗可以健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效。

　　柿子

　　柿子甜膩可口，營養豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。

　　柿子營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。

　　假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。

　　栗子

　　冬天的食補重點是腎，栗子被稱為“腎之果”，具有補腎壯腰、活血化瘀的功能，很適合冬天人體的需要。

　　栗子性溫味甘，有補腎強筋、健運脾胃和活血的作用，老年人經常食用栗子可以治療腎虛腰膝酸軟、小便清長、大便溏爛等癥狀。

　　“小雪”要養生 就得多吃黑!

　　像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，不僅可以補養腎氣還可以抵抗寒冷，而且能夠潤肺生津，具有很好的保健功能。

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