（優秀）《做情緒的主人》主題班會
在日常的學習中，大家最不陌生的就是主題班會吧？主題班會必須有明確的教育目的，自始至終貫穿，滲透著極強的教育性。什么樣的主題班會才能夠真正幫助到我們呢？下面是小編收集整理的《做情緒的主人》主題班會，希望能夠幫助到大家。
《做情緒的主人》主題班會1
教學目標：
1、懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
2、學會合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。
3、逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒，做自己情緒的主人。
教學重點、難點：
使學生掌握調節情緒的方法，能夠進行自我調節。
教學方法：
情景游戲、討論溝通法、活動法。
學情分析：
本班學生是小學五年級學生，小學生年齡小適應能力差，他們的情緒是多變的，如學習成績不好，與同伴之間的交往或在學校中受到戲弄、諷刺、不平等的待遇而產生憤怒。小學生的情緒具有很大的沖動性，他們不善于掩飾，不善于控制自己的情緒，所以讓學生掌握正確的調節情緒的方法是十分必要的。
教學過程：
一、情緒表演大比拼。
1、談話導入。
同學們，我們來做個熱身活動，進行情緒表演大比拼。
游戲規則：一人表演一人根據表演猜有關情緒的成語，表演者不能講出要猜的成語的有關字或讀音，只能用面部表情、身體姿勢等來表現。
眉開眼笑怒發沖冠愁眉苦臉驚慌失措
手舞足蹈咬牙切齒唉聲嘆氣不寒而栗
2、現場采訪。參與游戲時你有什么感受？猜不出來時有什么感受？（學生在參與過程中有不同的情緒體驗）
3、給成語歸類。
4、畫臉譜。請上臺畫喜怒哀懼這四種情緒臉譜并表演出來，讓學生看哪張臉最舒服？
二、聽故事，明事理。
喜是愉快的情緒，怒哀懼是不愉快的情緒，不同的情緒，對我們的生活、學習都會產生不同的影響，請聽故事：學校組織去春游，在過水面游戲時，有一個女同學看大家都過去了，她在水邊站了很久，心想：如果我掉到水里可糟糕了，同學們都會笑我的。她看到前面那個男同學那么胖都能過去，便憋足勁試一試。結果只聽“撲通”一聲，她掉到水里，水一下子沒過了她的膝蓋。同學們趕忙忍住笑，把她拉上岸。沒想到她說：“太好了，我終于有了掉到水里的感受，太涼快了！”說完，和同學們一起哈哈大笑起來。后來，每走一步，她的鞋里就發出“咕嘰咕嘰”的聲音，她神氣地說：“太好了，我們走路有樂隊伴奏了！”一路上，她一點也不覺得沮喪，反而感到輕松愉快。這個女孩如果想：“為什么別人沒掉進河里，偏偏我掉進去，真倒霉！”這樣，她肯定會煩惱，哭鼻子，一天都會不高興，甚至影響其他同學玩得不開心。
聰明的你，聽到這個故事明白了什么道理？
三、放飛好心情。
心情對一個人的成長和發展，實在太重要了，那么，我們應該如何擺脫不良情緒做情緒的主人呢？
1、回憶過去。
請同學們回憶在過去的生活中，你都會遇到哪些引起消極情緒的事？
看來在我們周圍存在許多不快樂的事，不快樂是一種不良的情緒體驗，當你失敗、委屈時，你會不快樂；當你被別人誤解時，你會不快樂；當你處理不好和別人的關系時，你也會不快樂。如果我們能把不快樂變成快樂那該多好呀！
２、故事啟發。
下面老師為大家講一個故事，希望同學們能從老師的故事中受到啟發。
從前，有一個老奶奶，她有兩個兒子，大兒子賣雨傘，小兒子賣草帽。雨天的時候，她愁小兒子的草帽賣不出去；晴天的時候，她愁大兒子的雨傘賣不出去，于是奶奶天天不快樂。同學們，你能讓奶奶開心起來嗎？（生答）只要換一種想法，就會換一種心情，快樂與不快樂只是一念之差，
3、放飛煩惱。
請同學們將不快樂的事寫在彩紙上，然后疊成一架小飛機，我們一起把承載著煩惱的飛機放飛出去，讓煩惱飛走。
同桌之間互相交流一下在過去的生活中，你是用什么方法調整自己的情緒的？（同桌交流后，請同學發言，學生可能提到的方法很多，如：向別人傾訴、大哭一場發泄一下，閉眼凈心兩分鐘、深呼吸、換一種想法、聽聽音樂、運動一下等等。）
看來同學們都是快樂小天使，都有自己的智慧小錦囊。
4、運動舞蹈。
剛才有的同學提到運動，運動的確是一個好辦法，下面就讓我們一起來運動一下吧!(教師播放《陽光快樂操》，學生隨著音樂跳舞，將學生的情緒推向快樂的頂峰。)
好了，運動一下，感覺舒服嗎？快樂嗎？
現在我們已經到達快樂的頂峰，但是我們身邊還有一些同學正處在情緒的深淵里，你們愿意幫助他們嗎？
5、幫助身邊的人解決煩惱。
撿起幾架小飛機，四人小組討論，給紙飛機上寫的煩惱提出你是如何想的`,如何對待的，把快樂帶給同學。
四、快樂拍手歌。
同學們，剛才我們將快樂帶給了身邊的朋友。老師要請大家做一回音樂制作人，讓我們把《假如幸福的話拍拍手吧》唱成《假如快樂的話拍拍手吧》。讓我們隨著歡快的旋律唱起來吧！
五、總結再升華。
通過這節課的學習，你掌握了哪些調節情緒的方法？
同學們，我真心希望在我們的集體中，人人都是快樂的天使，而且要做為別人排憂解難的天使。不但要自己保持快樂的情緒而且要留心身邊的人，并給他們帶去快樂。愿同學們天天擁有好心情，我們的生活將無比燦爛。
教學反思：小學五年級學生正處于由兒童期向青春期過渡的關鍵時刻,處于心理發展的驟變期,自我意識、獨立意識明顯增強,成長中面臨各種人生課題而產生的煩惱和焦慮,也隨年齡的增長而增多，學業壓力,同伴關系,親子關系,師生關系,都帶給他們很多煩惱。面對本班學生獨生子女嬌慣，家庭教育不科學，學生受挫能力弱的現狀，我感到應該引導學生掌握情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。本節課我以認識和調節情緒為線索，設計了“情緒表演大比拼——聽故事，明事理——放飛好心情——快樂拍手歌——總結再升華”這五個環節，在快樂中開始，在快樂中結束，初步教給學生調節情緒的方法。
在“情緒表演大比拼”環節，學生在游戲中有了親身的情緒體驗，在聽故事過程中感知擁有好心情的重要性。再循序漸進讓學生回憶自己遇到的引起消極情緒的事，并通過故事啟發學生換一種想法就會換一種心情。接著讓學生寫出自己的煩惱，引導學生解決煩惱，使他們掌握調節情緒的方法。課堂上，學生能積極參與活動，掌握了調節情緒的方法，當他們為別人解決煩惱后是那么開心、自豪，我也被深深感染了，師生間、生生間都感受到了心靈的交融，溝通的快樂！本節課結束時，同學們還沉醉在這種幸福和快樂之中，達到了我預期的教學效果。
本節課中部分學生還不能將內心最隱秘的煩惱表露出來，還有待進一步開展活動對學生進行心理健康教育。課后還要引導學生在日常生活中自己擁有好心情，并嘗試幫助同伴、家人解決煩惱。
《做情緒的主人》主題班會2
班會目標：
1、懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
2、學會合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。
3、逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒，做自己情緒的主人。班會重點、難點：
使同學掌握調節情緒的方法，能夠進行自我調節。班會過程：
一、情緒表演大比拼。
1、談話導入。
同學們，我們來做個熱身活動，進行情緒表演大比拼。
游戲規則：一人表演一人根據表演猜有關情緒的成語，表演者不能講出要猜的成語的有關字或讀音，只能用面部表情、身體姿勢等來表現。
眉開眼笑怒發沖冠愁眉苦臉驚慌失措
手舞足蹈咬牙切齒唉聲嘆氣不寒而栗
2、現場采訪。參與游戲時你有什么感受？猜不出來時有什么感受？（同學在參與過程中有不同的情緒體驗）
3、畫臉譜。請上臺畫喜怒哀懼這四種情緒臉譜并表演出來，讓同學看哪張臉最舒服？
二、聽故事，明事理。
喜是愉快的情緒，怒哀懼是不愉快的情緒，不同的情緒，對我們的生活、學習都會產生不同的影響，請聽故事：學校組織去春游，在過水面游戲時，有一個女同學看大家都過去了，她在水邊站了很久，心想：如果我掉到水里可糟糕了，同學們都會笑我的。她看到前面那個男同學那么胖都能過去，便憋足勁試一試。結果只聽“撲通”一聲，她掉到水里，水一下子沒過了她的膝蓋。同學們趕忙忍住笑，把她拉上岸。沒想到她說：“太好了，我終于有了掉到水里的感受，太涼快了！”說完，和同學們一起哈哈大笑起來。后來，每走一步，她的鞋里就發出“咕嘰咕嘰”的聲音，她神氣地說：“太好了，我們走路有樂隊伴奏了！”一路上，她一點也不覺得沮喪，反而感到輕松愉快。這個女孩如果想：“為什么別人沒掉進河里，偏偏我掉進去，真倒霉！”這樣，她肯定會煩惱，哭鼻子，一天都會不高興，甚至影響其他同學玩得不開心。
聰明的你，聽到這個故事明白了什么道理？
三、放飛好心情。
心情對一個人的'成長和發展，實在太重要了，那么，我們應該如何擺脫不良情緒做情緒的主人呢？
1、回憶過去。
請同學們回憶在過去的生活中，你都會遇到哪些引起消極情緒的事？
看來在我們周圍存在許多不快樂的事，不快樂是一種不良的情緒體驗，當你失敗、委屈時，你會不快樂；當你被別人誤解時，你會不快樂；當你處理不好和別人的關系時，你也會不快樂。如果我們能把不快樂變成快樂那該多好呀！
2、故事啟發。
下面為大家講一個故事，希望同學們能從故事中受到啟發。
從前，有一個老奶奶，她有兩個兒子，大兒子賣雨傘，小兒子賣草帽。雨天的時候，她愁小兒子的草帽賣不出去；晴天的時候，她愁大兒子的雨傘賣不出去，于是奶奶天天不快樂。同學們，你能讓奶奶開心起來嗎？只要換一種想法，就會換一種心情，快樂與不快樂只是一念之差，
3、放飛煩惱。
請同學們將不快樂的事寫在彩紙上，然后疊成一架小飛機，我們一起把承載著煩惱的飛機放飛出去，讓煩惱飛走。
同桌之間互相交流一下在過去的生活中，你是用什么方法調整自己的情緒的？（同桌交流后，請同學發言，學生可能提到的方法很多，如：向別人傾訴、大哭一場發泄一下，閉眼凈心兩分鐘、深呼吸、換一種想法、聽聽音樂、運動一下等等。）
4、幫助身邊的人解決煩惱。
撿起幾架小飛機，四人小組討論，給紙飛機上寫的煩惱提出你是如何想的，如何對待的，把快樂帶給同學。班會效果
開完班會后，同學們明顯有種輕松愉悅的感覺，感覺大家都比較放得開，能積極參與我們的活動，有些平時不怎么說話的同學也參與了進來，效果整體上還不錯，不過還要看后續情況。
《做情緒的主人》主題班會3
教學目標
一、情感態度價值觀目標
合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的精神狀態；尊重他人，關他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。
二、能力目標
培養自我調控、自我控制的能力，能夠比較理智地控制自己的情緒。
三、知識目標
了解青少年時期情緒的特點，明白情緒需要個人的主動調控；知道調控情緒的有效方法。
教學重點
如何排解不良情緒，是本課時的教學重點。
教學難點
喜怒哀樂，不忘關心他人，是本課時的教學重點。
教學方法
提問法、討論法、講解。
教學手段多媒體教學。
教學過程
導入
1、師生問候時老師因緊張出錯，請求學生的`幫助。
2、老師實踐學生提供的方法。
3、老師引導：如果老師不調控緊張的情緒會有什么后果？（1）學生給老師提供放松的方法。
�。�2）思考：這個小活動說明了的道理。
�。ū经h節起激趣作用，快速抓住學生心理，也讓學生掌握一點實用的調控情緒的方法，并能認識到老師也需要關懷，從而構建起更加和諧的師生關系。）
一、情緒需要主動調控，而且情緒時可以調適的
1、老師歸納：人的情緒需要主動調控，而且情緒是可以調控的。
2、設問：青少年的情緒具有什么特點？
3、引導學生從收集的事例分析青少年可能因情緒沖動發生既傷害自己也傷害他人的惡果，進一步理解情緒需要主動調控。
�。�1）學生思考青少年的情緒特點并回答。
（2）交流自己收集的青少年可能因情緒沖動發生既傷害自己也傷害他人事例。
�。�3）思考：這些反面的事例給了我們什么教訓？通過本環節學習應掌握的是，青少年的情緒需要個人的主動調控。
二、排解不良情緒的方法
1、展示選取的學生最近最煩惱的事情兩件，讓學生尋找排解不良情緒的方法。
2、板書學生提供的方法，并歸納總結，同時引導學生理解這些方法的適用范圍。
3、學生尋找排解不良情緒的方法并交流。
通過本環節活動，使學生掌握一些調控情緒的有效方法，解決自己的實際問題，保持積極、快樂、向上的精神狀態。
三、喜怒哀樂，不忘關心他人
1、借用學生提供的方法，引導設問：我們的情緒是不是可以隨意發泄？為什么？老師對學生的回答歸納總結。
2、設問：平時的生活中，如果同學、朋友遇到了困難，會不會主動關心幫助？并對學生的回答歸納總結。
�。�1）學生思考回答。
�。�2）學生交流自己主動關心幫助同學或者接受同學關心幫助的經歷，并總結自己從中明白了什么道理。
�。ㄍㄟ^本環節活動，使學生能理解喜怒哀樂，不忘關心他人，尊重、關注他人的感受。）
1、引導學生說說自己本節課的收獲，并強化重點。
2、老師送給學生《快樂金鑰匙》。
3、和老師一起朗讀《快樂金鑰匙》情感升華。
《做情緒的主人》主題班會4
教學目標：
1、讓學生懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性，了解情緒產生的原因。
2、有效管理自己的情緒，學會合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。
3、逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒，做自己情緒的主人。
教學重點、難點：
使學生掌握調節情緒的方法，能夠進行自我調節。
教學方法：
情景游戲、討論溝通法、活動法。
學情分析：
本班學生是小學五年級學生，小學生年齡小適應能力差，他們的情緒是多變的，如學習成績不好，與同伴之間的交往或在學校中受到戲弄、諷刺、不平等的待遇而產生憤怒。小學生的情緒具有很大的沖動性，他們不善于掩飾，不善于控制自己的情緒，所以讓學生掌握正確的調節情緒的方法是十分必要的。
教學過程：
一、情緒表演。
1、談話導入。
同學們，我們來做個熱身活動，進行情緒表演大比拼。一個人表演一個人根據表演猜一猜,而這個表演的人只能用面部表情來表現哦。
2、討論感受。
提問:(1)參與游戲時你有什么感受?(2)猜不出來時有什么感受?
(3)你覺得哪些詞語是快樂的?其他的呢?
二、情緒體驗。
老師今天帶來了兩個盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進盒子里去取。（兩個盒子，分別請兩位同學上去取,盒子一：小鴨,盒子二：空的）體驗情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？——“好奇”的情緒，著急的情緒手伸進盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒
手觸摸到禮物時——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒拿出禮物時——“高興或害怕”的情緒
邊進行教師邊采訪，此時的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒。
三、情景表演
1.根據所提示內容，排演心理情景劇,當遇到以下情況時，你會有怎樣的情緒？會怎么做？
（1）當你的媽媽來學�？茨愕臅r候
�。�2）當你想去同學家玩，媽媽卻沒有同意的時候
�。�3）當你考試拿到好的成績的時候
（4）當你考試考砸了，父母批評你的時候
（5）當你在付錢的時候，發現自己沒帶錢的`時候
讓同學思考5分鐘,然后請部分同學上臺表演，2.表演完后，老師對同學們進一步引導，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。
四、引導
情緒原來有許許多多，那么，哪一種情緒你希望經常擁有它呢？
�。ǹ鞓�、高興等）我們也來談一談快樂的事吧！
老師先舉例自己的一些快樂事情：如收到小禮物，得到朋友和家人的關心和愛護，買了一本好書等，引導學生暢所欲言，講出自己生活中值得高興的事情。
讓學生暢所欲言。
五、結尾
同學們，剛才我們將快樂帶給了身邊的朋友。老師要請大家做一回音樂制作人，讓我們把《假如幸福的話拍拍手吧》唱成《假如快樂的話拍拍手吧》。讓我們隨著歡快的旋律唱起來吧！
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