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秋期小學(xué)班會課主題
秋期小學(xué)班會課主題1
班會：我的情緒我做主——情緒管理
目標(biāo)：
1、讓學(xué)生初步學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，了解情緒產(chǎn)生的原因。
2、有效管理自己的情緒，使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。
活動內(nèi)容：情緒管理
步驟：
現(xiàn)代心理學(xué)家威廉詹姆斯博士說：一個人很難以意志來控制他的情緒，但是你可以用你的意志控制你的舉止。換句話說，如果你希望感到快樂，你就必須表現(xiàn)出快樂的舉止;希望感到有成就感時，你的行為就必須看起來很有成就感的樣子。
一、合理宣泄
情緒的宣泄是一種自我保護(hù)，可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄。
前提：以不傷害自己和他人為前提
二、選擇遺忘
小故事引導(dǎo)
三、轉(zhuǎn)移
當(dāng)火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、散步、運動等有意義的輕松活動使緊張情緒松馳下來。
四、分析
1.情緒abc理論
情緒abc理論揭示了引發(fā)我們情緒的主要原因，認(rèn)為人的情緒和不是由某一事件直接引起的，而是由于個體對它不正確的認(rèn)知和評價所引起的信念，最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒和行為后果。
a是誘發(fā)事件。它可以是現(xiàn)實的事件。比如，自己被鎖在門外;一次考試不理想;對方失約。
b是我們的信念和某件事的理解。
如你經(jīng)歷了一次挫折后，你對自己說;“怎么能發(fā)生這樣的事呢?太糟糕了，我不能忍受!”從而導(dǎo)致焦慮、憤怒和抑郁以及情緒失控，妨礙我們合理地思考問題;一個理性的人會對自己說：”我真希望那糟糕的情沒發(fā)生，但它確實發(fā)生了，我能夠忍受�！崩硇孕拍钅軌蛞l(fā)輕微的不安情緒，如擔(dān)心、不快、煩惱或傷感，但感情色彩上通常是冷靜、溫和的，而不是激烈、反復(fù)無常的，可以幫助我們克服困難，獲得更大的'滿足。
c(結(jié)果)是由我們的信念和自言自語所引發(fā)的情緒和行為。情緒和行為是我們的信念和自言自語導(dǎo)致的結(jié)果。a是c的間接原因，b是c的直接原因。
2.日記分析：
事情經(jīng)過、情緒程度、情緒原因、情緒的潛在原因、疏導(dǎo)情緒的方法
通過分析可以達(dá)到梳理事情的前因后果、疏導(dǎo)不良情緒的目的。
3.分析不合理信念
(1)不合理信念的第一個特征：絕對化要求
關(guān)鍵詞：“必須如何”、“應(yīng)該如何”
如：“我必須成功!”、“別人必須很好地對待我!”、“所有的人都必須喜歡我!”等
(2)不合理信念第二個特征：過分概括化
理解：是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式
如：常以某一件或幾件事的結(jié)果來評價自己或他人，其結(jié)果常常會導(dǎo)致自責(zé)自罪、自棄心理的產(chǎn)生以及焦慮和抑郁的情緒。
(3)不合理信念的第三個特征：糟糕至極
理解：這種觀念認(rèn)為如果發(fā)生了一件不好的事情，那將是非�？膳碌摹⒎浅Ｔ愀獾�，是災(zāi)難性的。
結(jié)果：這種想法會導(dǎo)致個體陷入_不良的情緒體驗(如恥辱、自責(zé)自罪、焦慮、悲觀、抑郁)，陷入惡性循環(huán)難以自拔。
五、調(diào)理
回到自然，流水歌唱，清風(fēng)的撫慰，呼吸草木的芬芳，以一個旁觀者的視角審視自己的生活，當(dāng)局者迷，當(dāng)你忘情于山水之間是你的心胸會變得豁然開朗，會發(fā)現(xiàn)生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失，沒必要計較。
六、幽默與微笑
無論身處何境，你都可以選擇微笑和幽默。
秋期小學(xué)班會課主題2
教學(xué)目的：
1、通過中隊主題班會，讓學(xué)生了解更多關(guān)于水資源的知識，包括我國水資源現(xiàn)狀、水資源污染、預(yù)防措施等。通過種種數(shù)據(jù)讓同學(xué)認(rèn)識到我國現(xiàn)在水資源現(xiàn)狀不容樂觀，再列舉出水源污染的類型及有關(guān)的預(yù)防措施。
2、通過中隊主題班會，培養(yǎng)學(xué)生節(jié)水和環(huán)保意識，責(zé)任意識，通過各種形式讓學(xué)生認(rèn)識到節(jié)約資源要從我做起，從身邊力所能及的小事做起。號召學(xué)生在班會結(jié)束后的生活中，也能主動做到好的延續(xù)。
3、通過中隊主題班會，讓學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之余，得到放松和快樂，也讓學(xué)生在輕松的氣氛中學(xué)知識，在學(xué)知識的同時更展示自我個性，增添了一份自信。
4、通過中隊主題班會，使班級干部的組織能力得到鍛煉和提高。分組活動使學(xué)生有了更多的集體榮譽(yù)感和團(tuán)隊精神，隨機(jī)分組的形式也增加了學(xué)生之間的交流和互動。
教學(xué)準(zhǔn)備：
制定具體實施方案，確定主持人名單，各節(jié)目的主要負(fù)責(zé)人，準(zhǔn)備活動材料用具，抽簽分組登記并選出隊長。
班會內(nèi)容和過程
1、主持人：周倩、秦榛、王迪、李若文宣布“主題班會”現(xiàn)在開始。
2、ppt時間主持人周倩：“我們都知道，人的生存和生活都離不開水，水資源對每個人都十分重要，但我們都知道，我國的水資源現(xiàn)狀不容樂觀，下面就讓我們通過ppt來了解一下我國的水資源現(xiàn)狀�！�
大家觀看關(guān)于我國水資源現(xiàn)狀和水源污染及預(yù)防措施的ppt，四位主持人朗讀。
3、健美操表演
4、創(chuàng)意設(shè)計大賽
秦榛：“王迪，你知道這垃圾帶有什么用嗎?”
王迪：“垃圾帶不就是裝垃圾的嗎?還有什么用嗎?”
秦榛：“資源的用處可大啦，下面我們就看看我們的同學(xué)是如何利用它們做出時尚的服飾吧�！�
材料：垃圾袋、報紙、別針
規(guī)則：每隊派3人，兩女一男，兩人設(shè)計，一人模特;3分鐘創(chuàng)意設(shè)計;30秒配合音樂展示。
評分：由來聽課的實習(xí)老師評出名次，第一名加200分。
教學(xué)目的：讓學(xué)生充分發(fā)揮想象力，考驗同學(xué)之間的默契、配合和協(xié)作精神。通過游戲讓同學(xué)了解到資源的多重利用性，希望同學(xué)以后要節(jié)約資源。
5、第一輪答題搶分時間
王迪：“讓我們來看一下，現(xiàn)在分?jǐn)?shù)已經(jīng)出來了，藍(lán)隊暫時領(lǐng)先�！�
李若文：“但落后的隊伍不要氣餒，因為接下來到了我們的答題搶分時間了�！�
規(guī)則：每隊隊長抽一題，答對得分，答錯不扣分
評分：每題200分
教學(xué)目的：同學(xué)們討論回答有關(guān)資源方面的題目，拓展知識面，題目的內(nèi)容在之前的ppt出現(xiàn)過，考驗學(xué)生的觀察能力和記憶能力。
6、講笑話 徐卓爾、莊妍、宋浩瑜
周倩：“緊張過后，讓我們來輕松一下。下面由請徐卓爾、莊妍、宋浩瑜為我們講笑話，大家歡迎!”
7、跳跳對與錯
秦榛：“謝謝三位同學(xué)為我們獻(xiàn)上的精彩表演，接下來讓我們來玩一個游戲，考驗一下同學(xué)們對資源的`了解和反映速度�！�
規(guī)則：3輪，每輪每隊派2人;同學(xué)排成一列，主持人提問，對的往右跳，錯的往左跳，第一時間反映，不能停頓，回答錯誤直接淘汰;主持人監(jiān)督
評分：每輪留到最后沒有被淘汰的同學(xué)所在的隊伍加200分
教學(xué)目的：讓學(xué)生在游戲輕松的過程中，更深刻了解資源的用途，同時，學(xué)生的反映速度和判斷力也可以從中體現(xiàn)出來。
8、第二輪答題搶分時間
王迪：“好了，經(jīng)過一輪緊張刺激的游戲后，又到了答題搶分時間了分?jǐn)?shù)落后的隊伍可要抓住機(jī)會了�！�
李若文：“這次答對加分，答錯要扣分，所以大家可要好好動腦筋咯!”
規(guī)則：每隊隊長抽一題，可選擇不答
評分：每題200分，答對得分，答錯扣分
9、模仿不走樣
秦榛：“接下來讓我們來活動一下手腳，考驗一下大家的模仿能力�！�
規(guī)則：每隊派6人，依次傳遞動作;不能開口提示，主持人監(jiān)督
音樂：怎么辦
評分：最后一位同學(xué)答對300分
教學(xué)目的：考驗學(xué)生的知識面及對成語典故的理解力，以及學(xué)生將動作表現(xiàn)出來時需要表現(xiàn)力和自信，同時，讓學(xué)生認(rèn)識到團(tuán)隊精神和同伴間的信任和默契是十分重要的。
10、第三輪答題搶分時間
李若文：“決戰(zhàn)時刻到了!”
王迪：“是啊，這是最后一輪的答題搶分時間了，也是唯一得分的機(jī)會了!”
規(guī)則：每隊隊長抽一題，可選擇不答
評分：每題200，答對得分翻倍，答錯扣分翻倍
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