關于書法練習的積極心理效應
論文摘要：書法是中華民族的寶貴藝術財富，被認為具有清心靜慮、修身養性、強身健思之功效。書法練習對個性發展、心理健康、情緒調節等諸多方面均具有積極的影響,同時書法治療也可作為一種有效的臨床心理治療手段。文章探討了書法練習產生積極心理效應的原因，并對基于書法練習的近期應用研究進行了總結和思考。
論文關鍵詞：書法練習；積極；心理效應
一、書法練習的作用機制
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書法練習所產生的積極心理效應，古人早已認識，并且其觀點歷來頗為一致。一般書家皆認為，書法練習可以修身養性，且利于身心。對此，書論中記載頗多。如“書者”“墨花翻飛，壽出筆端”；“善于書法者，俱壽考而身強健”等。何喬潘在其著作《心術篇》中說：“書者，抒也、散也。抒胸中之氣，散胸中之郁也，故書法家都每得以無疾而壽”。黃匡在《歐北醫話》中記載：“學書用于養心愈疾，君樂之”。所以，“堅持臨池學書，大腦至老不衰”。
古人認為，書法練習有益于情緒調節。對此，我國古代書法論著中亦多有論述。唐代張懷瑾在《書議》中談到：“或寄以騁縱橫之志，或托以散郁結之懷�！碧K軾也說：“憂愁不平氣，一寓筆所騁�！彼未扉L文在《續書斷》中說：“棲遲卑冗，壯猷偉氣，一寓于毫牘間�！鼻逯苄巧徳凇杜R池管見》記載：“作書能養氣，亦能助氣。靜坐作楷書數十字或數百字，便覺矜躁俱平。若行草，任意揮灑，至痛快淋漓之候，又覺靈心煥發�！睍撸蚴惴e極情感，或散消極情緒。雖然古人的這些認識多為個人的主觀經驗，但從現代科學的角度來看，也是符合書法藝術活動心理規律的。
�。ǘ┈F代心理學研究下的作用機制
對于書法練習產生積極心理效應的作用機制，香港大學心理學系高尚仁進行了大量的系統研究，并在這些研究基礎上提出了自己的獨特見解。首先是他提出的漢字書寫的心理幾何理論。該理論包含以下幾個觀點：現代漢字或多或少地保留了封閉性、對稱性、平行性、連通性和方向性等視覺空間特征，在書法訓練過程中，這些漢字所具有的空間特征與人類視覺特征相互呼應，使漢字書寫過程豐富多彩，富于變化。從而促進書法練習者視覺空間能力的發展，同時也會對書寫者的知覺-認知-動作系統產生積極影響；漢字書寫過程中千變萬化，形式多樣，書寫者知覺認知體驗也會隨之變得豐富多彩，給書法練習者帶來更多的樂趣和思考。第二個方面，通過考察書寫訓練中書寫活動對書寫者所產生的影響，發現書法運作時的許多生理反應，如心律和呼吸會變慢、血壓會降低，出現身體松弛的現象，同時書法訓練者的腦神經活動亦會加強。高尚仁還研究了書法練習對漢字命名作業、字形相似性判斷、圖形再認等任務的影響，在這些研究的基礎上還提出了書法優化激活效應理論，即書法訓練對大腦有激活作用，特別是在右半球功能的激活上表現尤其突出。高尚仁的研究從漢字視覺特征、書法運作的腦激活兩個方面為書法練習的潛在心理作用機制提供了理論基礎。
二、書法練習的應用研究
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周斌、劉俊升和桑標研究了書法練習對兒童個性發展的影響。采用縱向研究的方法，以124名三年級兒童作為被試，進行了為期兩年的追蹤研究。研究結果顯示，與那些沒有接受過書法訓練的兒童相比，接受了書法訓練的兒童在情緒上更加冷靜、安定，性情也更為順從、溫和，自我控制能力也相對比較強，思維也更加開闊并且少拘束。
劉俊升、周穎和桑進行了書法練習對兒童心理健康的影響研究。選取小學三年級學生124名作為被試，追蹤研究結果顯示，參加書法練習的學生焦慮和神經過敏性水平上升幅度水平顯著低于未參加書法練習的學生，與沒有接受過書法訓練的兒童相比他們會出現更少的問題行為。
周斌、劉俊升和桑標還研究了書法練習對兒童情緒智力發展的影響。采用縱向研究方案，對114名四年級兒童進行了為期兩年的追蹤。結果顯示，書法練習在了解自身的情緒、識別他人的情緒以及情緒管理三個維度的發展上具有積極的作用和影響。
這些研究證實，書法練習可以促進兒童積極的心理改變，主要表現在兒童個性、情緒智力的發展和心理健康水平的提升上。而這些表現僅僅是兒童心理層面的冰山一角，書法練習對兒童心理的積極影響還有更豐富的內容值得我們去研究和發現。
（二）書法治療對精神障礙患者的積極心理效應
姚付新，樊作澍，宋燕明等研究了書法治療對慢性精神分裂癥的療效。結果顯示，書法治療可以改善慢性精神分裂癥的陰性癥狀，對其陽性癥狀也不會加重。通過書法訓練，病人的情緒得以穩定，始動性得到提高，生活興趣有所拓展，注意力逐漸改善，自卑感降低，自信心提升。研究證明，書法治療在一定程度上確實可以穩定病情、鞏固療效、促進病人康復、延緩病人走向衰退。
曹九英，鄧文英，文結維等探討了書法治療對慢性精神分裂癥患者康復的干預作用。結果顯示，經書法輔助治療后，慢性精神分裂癥患者抑郁和焦慮水平顯著降低，部分精神癥狀得到改善，說明書法治療可以有效提高慢性精神分裂癥患者的康復水平。
劉艷研究了書法干預對多動癥兒童認知障礙的康復作用。書法訓練后，多動癥兒童注意力的穩定性增高，持續時間延長，工作記憶能力加強，精細動作和協調性也有改善，從而驗證了書法訓練對多動癥兒童的認知障礙具有康復治療的作用。
董邢萍、賈繼敏、王俊等研究了書法訓練配合博樂欣治療焦慮癥的療效。研究表明，書法訓練配合博樂欣治療焦慮癥的與單用藥物治療相比，可明顯縮短治療過程，效果也更加良好。
曾昭祥研究了書法訓練對廣泛性焦慮癥患者療效的影響。結果說明，書法訓練合并藥物治療在改善廣泛性焦慮癥患者的焦慮癥狀方面顯著優于單純藥物治療。從而證明了書法訓練是治療廣泛性焦慮癥一種有效的輔助手段。
宗焱、祝卓宏、王曉剛等進行了書法心理治療對震后兒童創傷應激反應的心理干預研究，對有明顯創傷后應激反應的小學生進行了書法心理治療。結果表明，書法治療能有效緩解創傷后應激反應，同時也驗證了書法心理治療的有效性。
鄭剛、王鵬、劉學兵研究了書法治療對抑郁癥住院患者的治療效果。結果顯示，書法治療可以明顯控制和改善抑郁癥患者的焦慮癥狀，是一種非常有效的輔助治療方法。
書法治療分支于藝術醫學領域，是中國對心理治療和行為藥物的貢獻，是一種健康、治療與康復的科學方法。研究者在使用藥物及各種心理治療方法的同時，努力嘗試將書法治療應用于臨床實踐之中，但從已有研究來看，該方法主要是作為精神障礙患者的一種潛在的輔助治療手段。
三、書法練習的效應思考
書法練習能夠促進個體心理產生積極的改變，同時也可作為一種有效的臨床心理治療手段。盡管書法練習的應用研究已經開展，其研究技術和方法也有一定的進步，但鑒于書法練習方式的獨特性，基于書法的心理訓練模式有待進一步的完善和規范。因此，其充分應用和合理推廣還需要一定的時間。同時，對于書法練習的積極心理效應的解釋要遵循多角度、多層次的原則，摒棄單一因果解釋論。對于書法練習促進個體心理產生積極改變的效果我們不能忽視，也不能過于夸大，必須要用科學的態度來解釋和對待。
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