談少兒舞蹈的體態(tài)數(shù)學(xué)論文
舞蹈是人體動態(tài)造型美的精華。科學(xué)的舞蹈訓(xùn)練，對提高孩子身體各部位的協(xié)調(diào)性和靈活性，促進他們的骨髂發(fā)育，增強他們的體質(zhì)體能，塑造他們的優(yōu)美體態(tài)，培養(yǎng)他們的審美意識有著不可替代的功效。因此，學(xué)習(xí)舞蹈的確是培養(yǎng)孩子體態(tài)和氣質(zhì)最為有效的方式。
窈窕優(yōu)美，高雅大方，人們理想中優(yōu)美的體態(tài)站姿是不會自然形成的，除自身需具備先天條件之外，一定是要經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練才可以獲得。
一、體態(tài)訓(xùn)練中的站姿糾錯
首先，自然狀態(tài)下的站姿會有許多暇疵，初學(xué)者因年齡較小，身體各部位的支配能力較差，所以不能很快理解老師講述的要領(lǐng)，特別是對感覺方面的要求更是難以做到，這是形成站姿不正確和訓(xùn)練難的最主要原因之一。
其次，日常狀態(tài)下的人體是松散下垂的，要想做到體態(tài)優(yōu)美的站姿，就必須有意識的將頸椎、腰椎向上拉緊。可由于孩子的控制意識較差，注意力也不夠集中，加上腿部肌肉還沒發(fā)育成熟，訓(xùn)練課上經(jīng)常在還沒完成好一個站姿的情況下，身體就松懈下來，也是形成錯誤站姿的原因之一。
由于上述的原因，教師常常會反復(fù)發(fā)出“抬頭，挺胸，認(rèn)真做……”等指令用來提醒和糾正那些孩子的不良習(xí)性。而當(dāng)小孩子聽到這些指令時，就會下意識的將仰頭、塌腰、撅臀等過度夸大身體某一部位用力的做法誤認(rèn)為是認(rèn)真的，是正確的行為，導(dǎo)致了錯誤站姿的形成。而一旦形成錯誤習(xí)慣，糾正起來更是非常困難。
根據(jù)正確的站姿要領(lǐng)和多年的舞蹈教學(xué)經(jīng)驗，我認(rèn)為，要想教好“站姿”并能糾正站姿中的錯誤，關(guān)鍵是教師要掌握正確站姿的訓(xùn)練方法，特別是糾錯的方法。不同的問題要用不同的方法來加以解決。
“站姿”的訓(xùn)練在一些教師看來沒有太多的技術(shù)含量，所以在基礎(chǔ)教學(xué)時常常被忽視�？梢坏┻M入到具體舞種的教學(xué)之后才意思到“站姿”重要性。因為它不僅是舞蹈風(fēng)格的體現(xiàn)，更是舞蹈動作的起始。從正確的站姿上開始舞蹈（行內(nèi)俗稱“起法兒”就會順暢，反之，就很容易失去平衡或影響動作質(zhì)量及舞姿的美感。不僅如此，它還會對以后的舞蹈學(xué)習(xí)，特別是一些技術(shù)技巧的學(xué)習(xí)帶來不利因素。下面從“站姿”最基本的兩種位置做簡單解析。
正步位的正確要領(lǐng)。兩腳靠攏，腳尖向前，全腳平踏地面，重心平均放在兩腳上，雙膝直立，雙腿夾緊（兩腿間盡量不留縫隙），大腿肌肉上提，骨盆直立在雙腿上（不允許向前或向后傾斜），小腹、臀部肌肉內(nèi)收，氣沉丹田，脊椎拉緊，肋骨內(nèi)收，雙肩下垂并展平，雙臂自然下垂或做規(guī)定舞姿，眼睛平視，頭頂向上延伸。站姿完成時，會有雙腳向下踩，頭向上頂?shù)纳眢w拉長的感覺。要完成以上教學(xué)內(nèi)容，首先要加強腿腳與腰背肌的能力訓(xùn)練。如：勾繃腳，立半腳掌，腰背肌與腹肌等輔助練習(xí)，以便在站立時腿腳與腰背等部位的肌肉有支撐能力。
踏步位的正確要領(lǐng)�！疤げ轿弧�，是在“小八字位”的基礎(chǔ)上，將一腳以半腳掌著地的方式，放在另一腳的交叉斜后方，雙膝靠攏，重心移至主力腳上，動力腳輕輕點地即可。要求上身直立，井與主力腿垂直�！罢课弧迸c“踏步位”的區(qū)別就在于前一個位置是兩腳同時負(fù)擔(dān)重心。而后一個位置是一腳為重心。
二、體態(tài)訓(xùn)練的教學(xué)建議
站姿不僅是體態(tài)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，也是所有舞姿的`基礎(chǔ)。在古典舞、芭蕾舞、現(xiàn)代舞、民族舞、國標(biāo)舞等所有舞蹈類別中，每一種舞蹈都有著不同的體態(tài)和站姿要求。所以教師一定要重視基本的站姿訓(xùn)練。因為正確的站姿是能否學(xué)好各種舞蹈，能否在舞蹈表演中保持一個優(yōu)美體態(tài)的基礎(chǔ)。特別是在舞蹈表演中，站姿體現(xiàn)在所有動作及舞姿之中，關(guān)系到舞蹈表演的成敗。我們可以設(shè)想在舞蹈比賽中，假如一個體態(tài)優(yōu)美的演員在表演中不慎做錯~個動作，評委就要扣掉他一次分?jǐn)?shù)的話，一個始終處于錯誤體態(tài)的演員在表演時，即便是一個動作也不錯，可每個動作都因體態(tài)上的瑕疵而含有錯誤因素，那需要扣的分?jǐn)?shù)豈不是太多了嗎？如此分析來看，體態(tài)和站姿訓(xùn)練的重要性就不言而喻了。
由于初學(xué)者年齡較小，肌肉的控制力較弱，注意力集中的時間較短，體態(tài)訓(xùn)練中的問題較難解決。而舞蹈教學(xué)恰恰又必須是從體態(tài)和站姿的訓(xùn)練開始，這就要求老師在教學(xué)中一定要細心，耐心。對學(xué)習(xí)者所出現(xiàn)的問題，要進行科學(xué)的分析，找出解決問題的多種方式，不斷更新和豐富自己的教學(xué)方法。另外，教學(xué)中盡可能的用一些具有啟發(fā)性和鼓勵性語言，這樣會打消初學(xué)者的恐懼心理，使教學(xué)更具有鼓舞性與親和力，這對提高教學(xué)質(zhì)量有著積極的輔助作用。
常言說：要將小樹變成棟梁，就要在它成長的過程中不斷修枝剪叉，方可達到預(yù)期的目的。而訓(xùn)練優(yōu)美體態(tài)站姿，改變學(xué)生們的不良習(xí)性，就如同修枝剪叉，要長期堅持，貫穿整個舞蹈的教學(xué)之中。也許很多家長還不知道，那些具備高雅氣質(zhì)和優(yōu)美體態(tài)的女明星們，小時候大都經(jīng)歷過舞蹈班的訓(xùn)練，像章子怡、孫儷、董潔等很多著名影星都是由舞蹈轉(zhuǎn)為影視演員的。事實證明，采用舞蹈形體訓(xùn)練這一特殊方式來糾正人體自然體態(tài)中存在的不良習(xí)性，塑造優(yōu)美體態(tài)和高雅氣質(zhì)，是達到理想境界的最佳選擇。
美，是人們對自己最喜歡、最贊賞事物的一種審美判斷。美的心靈，美的語言、美的體態(tài)、美的站姿、美的一切一切……人類在創(chuàng)造美的活動中，發(fā)現(xiàn)了自身的審美價值，并通過各種手段和方式塑造著自己的美。兒童舞蹈教學(xué)正是創(chuàng)造美、形成美的培訓(xùn)基地，舞蹈教師就是塑造美的工程師，因此，為了創(chuàng)造美，獲得美，教師們一定要不斷提高自我修養(yǎng)，努力豐富自己的舞蹈知識，提高教學(xué)水平。讓我們?yōu)榕囵B(yǎng)更多、更優(yōu)秀的舞蹈人才，為和諧社會創(chuàng)造更多更美的亮麗風(fēng)景而共同努力吧！
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