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幾種記憶方法
幾種記憶方法1
1、注意集中記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2、理解記憶，理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
3、過(guò)度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度
4、學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，必須學(xué)會(huì)整理知識(shí)，想想在這一階段我學(xué)會(huì)了什么、學(xué)懂了什么，還有哪些不清楚。每個(gè)人都有個(gè)遺忘曲線，及時(shí)的整理知識(shí)，就不會(huì)把以前的'知識(shí)忘卻，考試復(fù)習(xí)起來(lái)也就得心應(yīng)手了。
5、多種手段根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，這些均能增強(qiáng)記憶力。
6、視、聽(tīng)結(jié)合，可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
幾種記憶方法2
托福詞匯的記憶方法精匯：對(duì)于很多同學(xué)來(lái)說(shuō),記單詞是最頭痛的一件事。在學(xué)外語(yǔ)所花費(fèi)的時(shí)間中，記單詞占的比重最大。相對(duì)于語(yǔ)法而言，詞匯的記憶量約占90％。因此，根據(jù)記憶的科學(xué)規(guī)律來(lái)研究高效率的外語(yǔ)單詞學(xué)習(xí)方法具有重要的意義。
一、黑白循環(huán)記憶法
二、詞根、詞綴記憶法
三、全息記憶法
四、其他方法
五、詞根、詞綴記憶法
黑白循環(huán)記憶法解決的是四級(jí)詞匯的宏觀記憶方法，而詞根詞綴記憶法解決的是詞匯微觀記憶問(wèn)題。它的特點(diǎn)是充分利用單詞的構(gòu)詞規(guī)律，通過(guò)掌握一組單詞的共同詞根或詞綴，達(dá)到成串記憶單詞的目的。比如知道 able，abil 的意思是capable 能，就可以知道able，enable，unable，ability，capable等都是和能力和才干有關(guān)系的;如果知道act=to do，to drive做，干，驅(qū)動(dòng)那么記憶act，action，actor，actress,active ,activity,activate,actual,exact,reactor，interact，transaction等就非常簡(jiǎn)單了。知道了part=to separate的意思是分離，分開(kāi)更可以記住一長(zhǎng)串單詞: parcel，park，partly，partial，partner，party，participate，participant， particle，particular,apart, apartment，department，compartment，depart，part，partion 。類(lèi)似的詞根還有很多。在這里我們僅舉幾例，有關(guān)大學(xué)英語(yǔ) 的詞根，詞綴記憶的方法，大家可以參看我們的《大學(xué)英語(yǔ)詞匯詞根、詞綴記憶法》一書(shū)。
advan=forward在前，向前；add=to put to加上；aer=air，space空氣，天空，太空；ag=to do，to move，to conduct做，攪動(dòng)，引導(dǎo)；alter= to change 改變；ampl=large，spacious寬，大；ann，enn=year年；art=skill技藝；cur(e)，sur(e)-=care操心，關(guān)注，安全，照看，醫(yī)治；dic，dit=to speak講,說(shuō)；form，forma=，format=shape，figure形成，模式。
除了詞根以外，英語(yǔ)單詞當(dāng)中還有很多詞綴(包括前綴，后綴)，這些前綴和后綴在單詞當(dāng)中出現(xiàn)得非常頻繁。記住了這些單詞的前綴和后綴再加上詞根的幫助，記憶單詞絕不是一件無(wú)序的`事情，而是一件有眾多規(guī)律可循的事情。也就是說(shuō)，掌握了詞根，詞綴記憶法之后，我們所記憶的單詞量不再是4200個(gè)，而可能是 1000個(gè)左右，甚至可能更少。
這種記憶方法的優(yōu)點(diǎn)是，可以充分利用單詞之間的形式和意義聯(lián)系，對(duì)大量的詞匯進(jìn)行模糊記憶，這里的模糊是指，只要知道某個(gè)單詞中包含有某個(gè)認(rèn)識(shí)的詞根或詞綴，就可以大致知道該次詞的大致意義或詞性，從而大大提高閱讀理解能力。相應(yīng)地，在做詞匯題或閱讀理解中的上下文中詞匯題時(shí)，也能根據(jù)詞根、詞綴做出正確的判斷。
幾種記憶方法3
記憶力減退，是現(xiàn)實(shí)生活中很多人都會(huì)遇到的狀況。其實(shí)記憶力減退一部分是因?yàn)槟X細(xì)胞在不斷的減少，而對(duì)于上班 族還說(shuō)，記憶力減退的還一部分原因是，室內(nèi)氧氣含量低。無(wú)論是什么原因，我們都想盡可能的提高記憶力。怎樣提高呢？今天教大家做幾個(gè)日常小動(dòng)作，輕松改善健忘現(xiàn)象。
專(zhuān)家說(shuō)，一個(gè)成人的大腦約重1500克，占其體重的2.5%左右，氧耗量占全身總耗氧量的1/4。它不能 片刻缺血、缺氧，僅幾秒鐘的缺氧就會(huì)引起頭暈，眼前發(fā)黑、冒金星，甚至?xí)炟�，危及生命。久坐辦公室的人，常常有頭暈?zāi)X漲、記憶力大不如從前的感覺(jué)，這是因 為活動(dòng)量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足造成的。
專(zhuān)家向大家推薦了幾種提高記憶力的方法：
把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿一定要高過(guò)心臟位置。
當(dāng)一個(gè)人的雙腿蹺起高過(guò)心臟之后，腳和腿部的血液會(huì)回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的`供血量大大增加，使你神清氣爽。
沒(méi)事的時(shí)候搖搖頭、晃晃腦也有助于記憶力的提高。
頸動(dòng)脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動(dòng)脈血管沉積的可能，也有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。
不經(jīng)意間的伸懶腰，對(duì)大腦也有好處。
身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)時(shí)，上肢肌肉組織的末梢血管會(huì)淤積很多血液，伸懶腰的過(guò)程，恰是肌肉收緊和放松的過(guò)程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。
良好的頭部血液循環(huán)功能有助于提高記憶力，延緩大腦衰老。
隨身攜帶一把牛角梳，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運(yùn)。具體做法是兩手十指微張，從前到后，由上向下，梳理頭發(fā)，一天做三四次，一次做三五分鐘，可起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者更有益處。
一天叩齒50次，可拉動(dòng)頭部肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增強(qiáng)大腦記憶力。
叩齒時(shí)，口水分泌也會(huì)增多，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來(lái)有人研究發(fā)現(xiàn)，口水中含有抑癌成分，可有效預(yù)防消化道的惡性腫瘤。
多動(dòng)手指能刺激大腦。
手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經(jīng)最多，通過(guò)運(yùn)動(dòng)手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細(xì)胞死亡時(shí)間。
沒(méi)事的時(shí)候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進(jìn)行，或者左右手交替按摩指尖，也可經(jīng)常用手握握健身球，讓兩個(gè)健身球在手中旋轉(zhuǎn)�；蛘甙汛竺着c黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來(lái)，用這些動(dòng)作來(lái)鍛煉雙手，達(dá)到強(qiáng)化或保持大腦記憶力的目的。
邁開(kāi)腿、勤喝水
大腦由兩個(gè)半球組成，左側(cè)大腦支配右側(cè)肢體，右側(cè)大腦支配左側(cè)肢體，所以說(shuō)下肢的活動(dòng)可刺激對(duì)側(cè)大腦皮層的活動(dòng)，起到健腦作用。一周慢跑、快走5次，一次半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)雖然簡(jiǎn)單，卻能提高記憶力。
水分占了大腦的50%，勤喝水，不僅可以延緩衰老，還對(duì)大腦有好處。喝水時(shí)應(yīng)掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說(shuō)明你體內(nèi)已經(jīng)相當(dāng)缺水了。
幾種記憶方法4
據(jù)意大利《晚郵報(bào)》報(bào)道，意大利一所大學(xué)三名教授進(jìn)行了這樣的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：他們挑選了一位記憶中等的青年學(xué)生，讓他每星期接受三至五天，每天一小時(shí)，背誦由三個(gè)數(shù)至四個(gè)數(shù)組成的數(shù)字訓(xùn)練。每次訓(xùn)練前，他如果能一字不差地背誦前次所記的訓(xùn)練，就讓他再增加一組數(shù)字。經(jīng)過(guò)二十個(gè)月約230小時(shí)的訓(xùn)練，他起初能熟記七個(gè)數(shù)，以后增加到八十個(gè)互不相關(guān)的數(shù)，而且在每次練習(xí)時(shí)幾乎能記住80%的新數(shù)字，使得他的記憶力能同一些具有特殊記憶力的專(zhuān)家媲美。
可見(jiàn)，記憶力通過(guò)訓(xùn)練的確可以提高。事實(shí)上，古今中外的許多名人學(xué)者都通過(guò)各種方法來(lái)鍛煉自己的記憶力。馬克思從少年時(shí)代開(kāi)始，堅(jiān)持不斷地用一種自己不太熟悉的外語(yǔ)去背誦詩(shī)歌，有意識(shí)地鍛煉記憶力；列夫.托爾斯泰也是采用背誦的方式鍛煉記憶力。他說(shuō)："背誦是記憶力的`體操。"每天早晨，他都嚴(yán)格要求自己強(qiáng)記一些單詞或其他方面的東西，以增強(qiáng)記憶力。宋代詞人李清照采用與丈夫比賽競(jìng)猜某典故出自某書(shū)的方式，在興趣盎然的娛樂(lè)中，鞏固了知識(shí)，增強(qiáng)了記憶。
專(zhuān)門(mén)研究鍛煉記憶力方法的美國(guó)學(xué)者布魯諾.弗斯特說(shuō)："要具備一個(gè)可靠的記憶力，必須每天費(fèi)一刻鐘到半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，做一套有計(jì)劃的腦力練習(xí)，復(fù)雜的或簡(jiǎn)單的均可，
只要能迫使口口你去動(dòng)腦筋。"
下面給大家介紹幾種行之有效的記憶力訓(xùn)練方法：
(1)、積極暗示法
許多人之所以記憶力不佳，是由于對(duì)自己的記憶力缺乏自信。在面對(duì)一個(gè)要記的材料時(shí)，這些人常常想："多難記�。�"，"這么多，我能記住嗎？"這種想法是提高記憶力的最大障礙。
美國(guó)心理學(xué)家胡德華說(shuō)："凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對(duì)自己的記憶充滿(mǎn)信心。"要想樹(shù)立起這種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念："我一定能記�。�"當(dāng)你對(duì)能
否記住缺乏信心時(shí)，也可以回憶自己過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)，如"我曾在全班各科考試成績(jī)排前五名"、"我小學(xué)的時(shí)候就能背許多唐詩(shī)"。當(dāng)這些過(guò)去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時(shí)，會(huì)增強(qiáng)你"一定能記住"的信心。
(2)、精細(xì)回憶法
我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，識(shí)記了很多東西，卻很少去回憶。識(shí)記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。
經(jīng)�；貞�，回憶得盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么？門(mén)窗朝哪開(kāi)？家具都擺放在哪里？墻上掛有哪些裝飾品？
暖氣片和電燈開(kāi)關(guān)在什么地方？等等。要回憶得盡量完整無(wú)缺。當(dāng)你再次回到房間時(shí)，檢查一下你遺漏了什么。
想一想1小時(shí)前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你們?cè)谝黄鸲颊f(shuō)了什么？那個(gè)人長(zhǎng)得什么樣？你如何向別人描述他的長(zhǎng)相？
回憶一下你最近看過(guò)的電視電影，電影里都有哪些主要人物？發(fā)生了什么事？他們都做了什么？結(jié)局如何？要盡可能回想電影中每一個(gè)鏡頭。
回憶一下你童年的伙伴，你們?cè)谝黄鸲甲鲞^(guò)什么？還能記起他們的名字嗎？他們的家都住在什么地方？
(3)、奇特聯(lián)想法
聯(lián)想是促進(jìn)記憶的一種方式。比如，我們遇到一個(gè)生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會(huì)叫。羊怎么叫"咩……"字義出來(lái)了，字音也知道。咩，羊
叫之聲，讀MIE。
奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定奇特古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。比如，要想記住"狗--自行車(chē)"這對(duì)詞，我們可以想象"狗騎著自行車(chē)在馬路上
逛來(lái)逛去"。有人要記"火車(chē)、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹(shù)、高粱"共十個(gè)詞，他形成如下奇特聯(lián)想：一個(gè)人登上了高速的火車(chē)，火車(chē)在河流上奔馳，河流上
飄來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著一門(mén)大炮，大炮的炮筒里打出來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著6門(mén)大炮，大炮的炮筒里打出來(lái)一只鴨梨，鴨梨打進(jìn)黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路
過(guò)街道，爬上一棵老松樹(shù)，咬住了老松樹(shù)上長(zhǎng)著的一棵高粱。
(4)、限時(shí)強(qiáng)記法
在規(guī)定的時(shí)間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強(qiáng)記的能力。比如：在3分鐘內(nèi)，背誦圓周率小數(shù)點(diǎn)后30位數(shù)字： 141592653589793238462643383279
在2分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)陌生的人名；
在10分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)外文生詞。
(5)、記憶保健操
在頭頸后部找到"天柱"、"風(fēng)池"二穴，將兩手交叉于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個(gè)穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開(kāi)，按壓5至10次后，會(huì)感到頭腦清醒。
幾種記憶方法5
據(jù)英國(guó)《新科學(xué)家》雜志報(bào)道，具有超常記憶力的人并不是天生的，而是他們的記憶方法與眾不同。倫敦大學(xué)研究小組發(fā)現(xiàn)，具有非凡記憶力的人并不是因?yàn)樗麄兊闹巧谈�，也不是大腦結(jié)構(gòu)有什么特別，他們記憶力好的原因是經(jīng)常使用正確的記憶方法來(lái)記住要記住的內(nèi)容。
研究小組讓被試者記憶人的面部、雪花和三位數(shù)字。這些志愿者不僅僅要記所看見(jiàn)的事物，還須記住它們的順序。在測(cè)試過(guò)程中，科學(xué)家使用一種叫“磁性感應(yīng)成像”儀器來(lái)檢測(cè)自愿者的大腦。這些記憶非凡的人在數(shù)字測(cè)試中表現(xiàn)出色，而且他們大腦中的空間掃描活動(dòng)非�；钴S。但是在雪花記憶的測(cè)驗(yàn)中，記憶非凡的人與普通人沒(méi)有什么區(qū)別。馬桂利認(rèn)為，這說(shuō)明雪花記憶不是通過(guò)學(xué)習(xí)能夠獲得的'，因?yàn)閷⒀┗ㄞD(zhuǎn)化為文字系統(tǒng)特別困難。
美國(guó)巴爾的摩約翰霍普金斯大學(xué)的巴里·格登說(shuō)：“這足以說(shuō)明人們以前懷疑的假設(shè)——具有非凡記憶力的人是因?yàn)樗麄冇洃洸呗员绕渌烁呙��！眰惗卮髮W(xué)的額里諾·馬桂利說(shuō)：“其實(shí)人們記憶時(shí)使用一種好的方法就可以成功！”
實(shí)用價(jià)值特別高 斯坦福大學(xué)的麥克爾·安德森評(píng)價(jià)說(shuō)：“將所有的記憶術(shù)都紀(jì)錄在案，對(duì)于我們具有非常重要的實(shí)際意義。例如：由于大腦受損而喪失記憶力的人不會(huì)浪費(fèi)他們的時(shí)間來(lái)恢復(fù)自己受損的記憶力。雖然這一研究發(fā)現(xiàn)，人們的大腦結(jié)構(gòu)并不存在什么差別，但是一旦通過(guò)這種訓(xùn)練后，人的大腦結(jié)構(gòu)就會(huì)不同，倫敦街頭的出租車(chē)司機(jī)的大腦就是一個(gè)明證。以上的研究為普通人提高記憶提供了理論上的支持，有心人不妨試試以下記憶方法。
要想記憶好，多交朋友勤用腦 美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)：成年斑胸草雀和大象群居時(shí)比獨(dú)個(gè)悶在窩里的鳥(niǎo)或大象相比，群居動(dòng)物比獨(dú)居動(dòng)物記憶力更強(qiáng)。社會(huì)交往可能有助于人的大腦神經(jīng)細(xì)胞存活，進(jìn)而可能提高記憶力。除了多交友之外，勤動(dòng)腦也可以提高記憶力。美國(guó)洛杉磯加利福尼亞大學(xué)神經(jīng)生物學(xué)家鮑博·雅各布斯研究發(fā)現(xiàn)，大腦使用程度越高，神經(jīng)細(xì)胞上長(zhǎng)出的樹(shù)突就越長(zhǎng)；反之，則樹(shù)突逐漸萎縮。神經(jīng)細(xì)胞上的樹(shù)突越多，記憶功能也就越強(qiáng)。
要想記憶好，合理飲食是法寶 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)很多食品和飲料能提高記憶力。20xx年，以色列的科學(xué)家證實(shí)，喝咖啡有助增強(qiáng)記憶。與咖啡有著異曲同工作用的是日本米酒，因?yàn)榭茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)米酒中含有一種增強(qiáng)記憶的酶。雖然飲食與記憶關(guān)系的研究剛剛起步，但是，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)合理飲食是關(guān)鍵。
要想記憶好，多嚼東西睡好覺(jué) 20xx年，英國(guó)諾森布里亞大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖有助記憶，因?yàn)榻揽谙闾菚r(shí)不斷的咀嚼動(dòng)作加快了心臟的運(yùn)動(dòng)，增加心臟向頭部供應(yīng)的血液量，從而促進(jìn)大腦活動(dòng)，提高人的思維能力。同時(shí)，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負(fù)責(zé)分泌唾液的區(qū)域與記憶和學(xué)習(xí)有密切關(guān)系。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院發(fā)現(xiàn)，考試之前熬通宵的人第二天記不住應(yīng)試內(nèi)容，而學(xué)習(xí)和練習(xí)完新東西后好好睡一覺(jué)的人，第二天所能記起的東西要多于那些學(xué)習(xí)完同樣的東西后整夜不睡覺(jué)的人�？磥�(lái)保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助于提高記憶力。
幾種記憶方法6
分類(lèi)（系統(tǒng)）記憶法
分類(lèi)或歸類(lèi)就是依據(jù)事物的某些內(nèi)在聯(lián)系或某些外部特征，把雜亂無(wú)序的事物重新組合成不同層次的類(lèi)別的過(guò)程。通過(guò)分類(lèi)或歸類(lèi)，使分散的信息趨于集中，零碎的信息組成系統(tǒng)，雜亂的信息構(gòu)成條理，從而使需記信息更加趨于系統(tǒng)化、條理化、概括化，便于記憶。
“在人的識(shí)記活動(dòng)中，對(duì)材料的分類(lèi)、分組是很重要的一個(gè)步驟。人的經(jīng)驗(yàn)是分類(lèi)保持的。喚起過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)（回憶）也要借助于經(jīng)驗(yàn)的類(lèi)別的范疇……人在記憶時(shí)能夠?qū)?jīng)驗(yàn)分類(lèi)分組，是由于社會(huì)實(shí)踐中有儲(chǔ)存物質(zhì)的分類(lèi)分堆的經(jīng)驗(yàn)。沒(méi)有社會(huì)實(shí)踐中的分類(lèi)分堆，人在識(shí)記材料時(shí)對(duì)材料分類(lèi)分組是不可想象的�！毙睦韺W(xué)教授曹日昌通過(guò)以下的實(shí)驗(yàn)結(jié)果證實(shí)，對(duì)所需信息進(jìn)行預(yù)先歸類(lèi)而后記憶的效果明顯好于不預(yù)先歸類(lèi)就記憶的：受試的小學(xué)生、中學(xué)生與成人各自分為兩組，同去識(shí)記十五張圖片，其中甲組識(shí)記預(yù)先歸類(lèi)的圖片，乙組識(shí)記不歸類(lèi)的圖片，然后測(cè)試記憶成績(jī)，結(jié)果如下表：
平均記憶成績(jī)
小學(xué)生（%）中學(xué)生（%）成人（%）甲組（歸類(lèi)后記憶）124143141乙組（不歸類(lèi)記憶）92103115
“讀書(shū)分類(lèi)，不唯有益，且兼省心目�！爆F(xiàn)代腦神經(jīng)記憶學(xué)理論認(rèn)為：只有系統(tǒng)化（有條理）的信息才能在大腦中形成系統(tǒng)化的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系，識(shí)記內(nèi)容也顯得好記一些；而孤單單的識(shí)記材料所形成的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系則是個(gè)別的、獨(dú)立的、零碎的、分散的，不容易記憶，即便是記住了，也難以保持。
分類(lèi)記憶便于快捷提取信息。人的大腦如同一座圖書(shū)館，需用信息如同書(shū)籍。經(jīng)過(guò)歸類(lèi)編目的書(shū)籍井然有序地?cái)[放在書(shū)架上，在需用時(shí)能有條不紊地快捷取出。而未經(jīng)歸類(lèi)編目的書(shū)籍則雜亂地堆放在一起，需用時(shí)，一時(shí)半會(huì)兒也找不出來(lái)。
實(shí)例1
需記的原型信息：“家用電器、火車(chē)、鴨、自行車(chē)、電腦、燒烤、微波爐、孟姜女、電視、馬、飛機(jī)、冰箱、馬車(chē)、家禽、交通工具、萬(wàn)里長(zhǎng)城、嫦娥、家畜、奔月、焚書(shū)坑儒、洗衣機(jī)、汽車(chē)、雞、跳山澗、鵝、秦始皇、豬、蹬鷹、牛、哭、電風(fēng)扇、老虎、吹風(fēng)機(jī)、兔子、羊。”先打亂原型信息的原有序次，按照習(xí)慣重組為如下五部分：“家用電器：電腦、燒烤、微波爐、電視、冰箱、洗衣機(jī)、電風(fēng)扇、吹風(fēng)機(jī)。交通工具：飛機(jī)、火車(chē)、汽車(chē)、自行車(chē)、馬車(chē)。家畜：牛、馬、豬、羊。家禽：雞、鴨、鵝。老虎跳山澗。兔子蹬鷹。孟姜女哭萬(wàn)里長(zhǎng)城。秦始皇焚書(shū)坑儒。嫦娥奔月�！比缓蟀葱�?qū)⑽宀糠志C合在一起記憶。如此一來(lái)，原本無(wú)序的復(fù)雜信息記憶起來(lái)就顯得容易得多了。
實(shí)例2
原序：
舞只有旁?xún)膳茱w蝴在蝶馬的駿著花踏香奔蹄
按規(guī)律重組：
踏著香花的駿馬在奔跑，蹄旁有兩只蝴蝶飛舞。
按規(guī)律重組之后，這些原本沒(méi)有聯(lián)系的單字變成了一個(gè)有意義的句子，記憶起來(lái)輕松得很。
如果從孩子幼兒時(shí)期開(kāi)始，啟蒙者就想方設(shè)法使之養(yǎng)成“先對(duì)需記信息加工使之系統(tǒng)化，然后再記憶”的習(xí)慣，那么，孩子長(zhǎng)大成人后將會(huì)十分自覺(jué)地越來(lái)越熟練地這樣進(jìn)行，對(duì)提高記憶效率大有裨益。
《速效記憶法》之“字母代詞”
形象代詞和諧音代詞都不同程度地遇到了多次重復(fù)后順序混淆的弊病，怎樣解決這個(gè)問(wèn)題呢?既然問(wèn)題的癥結(jié)所在是代用詞少，那么最好的辦法就是增加代用詞。哪條渠道能源源不斷地提供大量的代用詞?我們想到了字母代詞。
字母代詞就是用漢語(yǔ)拼音字母代替數(shù)字。然后，把兩個(gè)數(shù)字的代替字母相拼，得到一個(gè)字音，在這個(gè)字音中不拘聲調(diào)，選一個(gè)字作為字頭，組成一個(gè)實(shí)詞，成為那個(gè)兩位數(shù)字的代用詞。這個(gè)詞既不是靠與數(shù)字的形象相似，又不是靠與數(shù)字的拼音相近，而是靠硬性規(guī)定了一套替換符號(hào)—即漢語(yǔ)拼音字母，用字母拼合而成。
漢字都可以用拼音字母來(lái)標(biāo)音，如果用字母代詞法，不是能拼出成千上萬(wàn)的字了嗎？由這些字構(gòu)成的詞則更是變化無(wú)窮了，但怎樣才能囊括盡量多的漢字呢?經(jīng)過(guò)對(duì)漢語(yǔ)拼音字母的反復(fù)研究，我們制定了“漢語(yǔ)拼音字母代替數(shù)字表，如下：
數(shù)字 聲母 韻母 備 注
1 b d a
2 p t o 含ou、ong
3 m n e 含ei、en、er
4 f l i含y字頭全部韻母
5 d j u含w、ü字頭全部韻母
6 k q ai
7 h x ao
8 zh z an
9 ch c ang
0 sh s eng
怎樣用拼音字母代用詞呢? 我們規(guī)定為以下兩點(diǎn)：
（1)以?xún)晌粩?shù)為單位，用聲母代替前數(shù)，用韻母代替后數(shù)，把聲母韻母相拼，得到一個(gè)代用音。如“15”為"bu"或，“dU"，注意！兩個(gè)代用聲母可隨意選用，如其一韻母拼不出，可改用另一個(gè)。如“46”，"f ai''拼不出，可改用“l(fā)ai”。凡剩一位數(shù)字時(shí)，可直接用其代用韻母組成代用音，而不用前面加0，如“8”可直接用“an”為代用音，而不用“shan”。
�。�2)從“代用音”中選一字，用這個(gè)字作詞頭，并組成一個(gè)容易構(gòu)成物象的實(shí)詞。注意！選字無(wú)須分聲調(diào)，如“11”戶(hù)可組成“ba"，然后選字構(gòu)詞。例:八路、扒皮、巴狗、芭焦、疤痢、笆斗、把把、拔草、跋涉、把門(mén)、粑子、壩墻、爸爸、耙地、撥牙、罷官、鲅魚(yú)、霸王、灞橋等。還可組成“da”，然后選字構(gòu)詞。例:答案、搭橋、打槍、大象、糙粗、搭拉等。怎么樣？ “11”的代用詞不少吧！其實(shí)，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些呢！有些字構(gòu)詞能力很強(qiáng)，還可以構(gòu)成許多代用詞呢！如“大”字，可以組成大刀、大馬、大地、大樹(shù)、大車(chē)、大炮、大將、大王、大雨、大風(fēng)、大街、大海、大山、大鍋、大缸、大路、大鞋、大田、大船等詞語(yǔ)�？梢�(jiàn)，字母代詞法能最大限度地提供代用詞，避免重復(fù)。
告訴您，這樣組合可以囊括〈〈新華字典〉〉中除“r”字母為頭的全部漢字，而“r”字母為頭的只有116個(gè)字。
�。ㄗⅲ�1—100代用詞舉例略）
在實(shí)驗(yàn)中，有些人對(duì)這種方法望而生畏，他們認(rèn)為不好掌握。事實(shí)證明，掌握此法大有好處，雖然它比諧音代詞法從掌握到運(yùn)用都復(fù)雜一些，但是一旦學(xué)會(huì)就終身受益。況且掌握此法并不太難，基本內(nèi)容就是十個(gè)數(shù)碼與拼音字母的關(guān)系，只要您認(rèn)真學(xué)，一小時(shí)左右，您就能見(jiàn)數(shù)字知字母，見(jiàn)字母知數(shù)字，不會(huì)指鹿為馬了。
怎樣練習(xí)這種方法呢?下面向您介紹幾條小經(jīng)驗(yàn):
(I)準(zhǔn)備一套漢語(yǔ)拼音卡片，用天津人民美術(shù)出版社出版的《漢語(yǔ)拼音卡片》最好，如手頭沒(méi)有，可自己制作一套。用硬紙板或廢撲克牌，每張上寫(xiě)一個(gè)拼音字母就可以了，訓(xùn)練時(shí)，把它們混合，抽一張看一眼，馬上說(shuō)出其代替的數(shù)字。練習(xí)幾遍以后，可以?xún)蓚�(gè)人互相提問(wèn)，提字母答數(shù)字或提數(shù)字答字母，很快就會(huì)通熟的。
( 2)練習(xí)把漢字變?yōu)閿?shù)字。這一訓(xùn)練隨處可作，只要您能看見(jiàn)字或想到字就行。如您在馬路上行走，兩旁的招牌、標(biāo)語(yǔ)、廣告等都可借用。作法是這樣的：緩慢地默念，把聲母韻母斷開(kāi)，分別想出其代用數(shù)字。如“廣”字，可想為“廣g： 5 、uang： 5 , guang：55" ,熟練后逐步加快。這種練習(xí)的目的是盡快掌握漢字變回?cái)?shù)字的過(guò)程。
(3)在前面練習(xí)的基礎(chǔ)上，可以自己寫(xiě)些數(shù)字，把這些數(shù)變換為代用詞，寫(xiě)在另一張紙上。寫(xiě)完二、三十個(gè)后，暫停一會(huì)，再把這些代用詞變換為數(shù)字，就寫(xiě)在那個(gè)詞下面。做完后，與寫(xiě)數(shù)字那張紙對(duì)一下，‘看看哪些地方錯(cuò)了，總結(jié)一下出錯(cuò)的原因。
朋友，試試看，您很訣就能學(xué)會(huì)。
實(shí)用記憶法之八協(xié)同
協(xié)同記憶，是把視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、動(dòng)作等結(jié)合起來(lái)，同時(shí)用于記憶某些內(nèi)容。
人們都有這樣的體驗(yàn)：以前所學(xué)過(guò)的溜冰、舞蹈、畫(huà)畫(huà)之類(lèi)的與動(dòng)作相聯(lián)系的內(nèi)容最不容易忘記；詩(shī)詞、歌曲等吟唱的內(nèi)容次之；光用眼睛看過(guò)的書(shū)籍、畫(huà)報(bào)等披露的內(nèi)容最易忘記。學(xué)習(xí)外語(yǔ)，光看不讀、不寫(xiě)的單詞，比較容易忘記，既看又讀、寫(xiě)、用的單詞，不容易忘記。其原因在于它們屬于不同的記憶。
光用眼睛看的默記，是大腦對(duì)視覺(jué)符號(hào)的記憶，謂"視覺(jué)符號(hào)記憶"，讀、寫(xiě)和運(yùn)動(dòng)性的記憶，包含著專(zhuān)管運(yùn)動(dòng)的小腦對(duì)肌肉運(yùn)動(dòng)的記憶，稱(chēng)為"運(yùn)動(dòng)記憶"。"視覺(jué)符號(hào)記憶"遺忘速度較快，而"運(yùn)動(dòng)記憶"遺忘速度較慢，甚至終生不忘。一個(gè)會(huì)游泳的人，即使間隔幾十年沒(méi)有下水了，想投水自殺也是困難的。
通過(guò)小腦記住的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，并不限于軀干、四肢的運(yùn)動(dòng)，也包括身體各局部肌肉的細(xì)微運(yùn)動(dòng)。如小提琴家一連串準(zhǔn)確、持久、迅速的動(dòng)作，能不假思索地再現(xiàn)出來(lái)，幾乎成為習(xí)慣性的動(dòng)作，還有書(shū)法家、畫(huà)家、雕刻家嫻熟、準(zhǔn)確的動(dòng)作，莫不與運(yùn)動(dòng)記憶有關(guān)。
運(yùn)動(dòng)記憶對(duì)于提高學(xué)習(xí)效率具有十分重要的意義。其****別表現(xiàn)為口腔肌肉運(yùn)動(dòng)與語(yǔ)言之間的聯(lián)系。小時(shí)候背誦古詩(shī)詞，當(dāng)時(shí)盡管不懂含義，長(zhǎng)大后仍能脫口而出，這是小腦對(duì)口腔肌肉一連串動(dòng)作保持牢固記憶的緣故。學(xué)外語(yǔ)尤其應(yīng)該利用運(yùn)動(dòng)記憶這個(gè)特點(diǎn)。
有經(jīng)驗(yàn)的教師都強(qiáng)調(diào)語(yǔ)調(diào)感，而語(yǔ)調(diào)感的養(yǎng)成也很大程度上依賴(lài)于口腔和喉部肌肉的運(yùn)動(dòng)。
現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人的左腦側(cè)重于抽象思維，主管語(yǔ)言、代數(shù)、邏輯等；人的右腦側(cè)重于形象思維，主管直觀圖像、音樂(lè)、幾何、綜合創(chuàng)造等。心理學(xué)家理查德·湯普森和醫(yī)學(xué)家斯凱爾研究證明，人的小腦中被稱(chēng)為"下橄欖核"的部位對(duì)記憶起著重要的作用。在學(xué)習(xí)中，充分調(diào)動(dòng)人腦視覺(jué)中樞、聽(tīng)覺(jué)中樞、語(yǔ)言中樞、運(yùn)動(dòng)中樞等各個(gè)部位的積極性，協(xié)同記憶，對(duì)于提高記憶質(zhì)量效果顯著。原蘇聯(lián)心理學(xué)家沙爾達(dá)科夫的實(shí)驗(yàn)證明：只聽(tīng)不看的記憶能力是60％，只看不聽(tīng)的記憶能力是70％，既看又聽(tīng)的記憶能力是86％。
應(yīng)該特別強(qiáng)調(diào)的是，通過(guò)實(shí)驗(yàn)、制作等實(shí)際操作，不僅可以增強(qiáng)感性知識(shí)，提高記憶效果，而且由于經(jīng)�；顒�(dòng)手指，還可以使大腦溝回增多變深，提高智能，防止或延緩腦衰老。在大腦運(yùn)動(dòng)中樞，與一個(gè)拇指相對(duì)應(yīng)的大腦皮層面積相當(dāng)于與一條大腿相對(duì)應(yīng)的大腦皮層面積的10倍。大腦控制整個(gè)軀干的腦細(xì)胞數(shù)量只相當(dāng)控制雙手的腦細(xì)胞數(shù)量的1／4。特別是左手參與實(shí)驗(yàn)、制作等，有利于開(kāi)發(fā)右腦，培養(yǎng)創(chuàng)造力。
古人讀書(shū)講究"三到"，即眼到、心到、手到。著名學(xué)者朱熹在《訓(xùn)學(xué)齋視》中指出："凡讀書(shū)……須要讀得字字響亮，不可誤一字，不可少一字，不可多一字，不可倒一字，不可牽強(qiáng)暗記，只是要多誦數(shù)遍，自然上口，久遠(yuǎn)不忘。"文學(xué)家蘇東坡，在多年的求知生涯中，養(yǎng)成了抄書(shū)的習(xí)慣。他的抄書(shū)，往往不是為了積累資料，而是為了加強(qiáng)對(duì)書(shū)的內(nèi)容的記憶。這兩位先賢的做法，也許是建立在對(duì)協(xié)同記憶法良好效果有深刻體驗(yàn)基礎(chǔ)上的吧！
協(xié)同記憶法應(yīng)用于學(xué)習(xí)實(shí)踐，主要應(yīng)體現(xiàn)在把聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)、思和實(shí)際操作結(jié)合起來(lái)。
同音記憶法
這是一種簡(jiǎn)單的記憶方法，若授課老師能夠給同學(xué)們歸納總結(jié)一些這方面的知識(shí)，則同學(xué)們都可“快樂(lè)考研！”這正是作者追求的目標(biāo)——讓90%的考生，記住所講內(nèi)容的90%，做對(duì)90%的考題！
（1）生化中“一碳單位代謝”的記憶
一碳單位的代謝經(jīng)�？迹瑑�(nèi)容容易理解，但也容易忘記。其實(shí)本節(jié)內(nèi)容，只需記住一句話，考試時(shí)解題足矣！ ——“施舍一根竹竿，讓你去參加四清運(yùn)動(dòng)！”。什么意思？
�、僖惶紗挝坏膩�(lái)源——“施（絲）舍（色）一根竹（組）竿（甘）”。
�、谝惶紗挝弧耙桓�。
③一碳單位的運(yùn)載體——讓你去參加“四清”（四氫葉酸）運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)→運(yùn)送→運(yùn)載體）。
好了，十幾年來(lái)，考來(lái)考去，就這么一句話！
A．甘氨酸
B．組氨酸
C．二者均是
D．二者均非
【例題 48】20xx經(jīng)代謝轉(zhuǎn)變能提供一碳單位的氨基酸是——C
【例題 49】1999下列氨基酸中哪一種不能提供一碳單位？——E
A．甘氨酸
B．絲氨酸
C．組氨酸
D．色氨酸
E．酪氨酸
A．丙酮酸
B．谷氨酸
C．α-酮戊二酸
D．草酰乙酸
E．甘氨酸
【例題50】1995代謝時(shí)能直接生成一碳單位的化合物是——E
A．絲氨酸
B．蛋氨酸
C．二者均是
D．二者均不是
【例題51】1997生成一碳單位的氨基酸是——C
（2）生理學(xué)中有關(guān)“滲透壓產(chǎn)生”的記憶
�、佟熬w”是透明的，所以“晶體”滲透壓是電解質(zhì)（Na+、Cl—）產(chǎn)生的；而“膠體”是粘糊糊的，所以是由蛋白質(zhì)維持的。
�、谟捎凇澳z體”是粘糊糊的東西，只能用血管“盛裝”，因此維持的是血管內(nèi)、外的水平衡。
A．血漿與組織液的晶體滲透壓
B．血漿的膠體滲透壓
C．兩者都是
D．兩者都不是
【例題52】1991對(duì)維持血管內(nèi)、外水平衡有重要作用的是——B
【例題53】1991對(duì)維持細(xì)胞內(nèi)、外水平衡有重要作用的是——A
A．葡萄糖
B．Na+
C．K+
D．球蛋白
E．白蛋白
【例題54】1997血漿膠體滲透壓主要來(lái)自——E
【例題55】1997血漿晶體滲透壓主要來(lái)自——B
記憶術(shù)的變革--編制抽象詞密碼
記憶術(shù)的目的是什么？是為了記憶數(shù)字嗎？是為了記憶撲克牌嗎？是的，記憶數(shù)字和撲克牌確實(shí)是記憶術(shù)的應(yīng)用的一個(gè)方面。但是如果記憶術(shù)不能有效地記憶文章，那么它如果不說(shuō)是失敗的，至少也是有缺陷的！從最準(zhǔn)確的角度說(shuō)，記憶文字應(yīng)該是記憶術(shù)的主要目的和歸宿！ 實(shí)際上,記憶文章的難點(diǎn)主要集中在抽象詞的形象化上! 一般使用的策略是臨時(shí)轉(zhuǎn)化!這與記憶術(shù)本身所具有的系統(tǒng)性形成了可笑的對(duì)比!
一、現(xiàn)有文字記憶術(shù)的巨大局限：
記憶術(shù)愛(ài)好者都知道， 練習(xí)過(guò)文章記憶時(shí)候：
�。ㄒ� ）我們往往是運(yùn)用諧音的方法,或者有時(shí)候運(yùn)用替代法來(lái)處理文章中的抽象詞.由于是臨時(shí)去找,往往浪費(fèi)了大量的時(shí)間和精力,而且得出的結(jié)果往往不是特別理想!這與記憶術(shù)本身所具有的系統(tǒng)性形成了可笑的對(duì)比!
（二）特別是如果大量運(yùn)用諧音法,則會(huì)在回憶的時(shí)候產(chǎn)生不確定性!因?yàn)橐粋�(gè)漢字能產(chǎn)生的諧音是很多的!很多時(shí)候憋半天才憋出個(gè)不倫不類(lèi)的諧音出來(lái)
�。� 三）用連鎖法或者故事法編的奇象也離題千里,不易回憶!
二、 如何解決這些局限？
解決的辦法就是建立抽象詞密碼！建立抽象詞密碼有什么必要性和可行性呢？
（一）試想一下,抽象詞本身和數(shù)字密碼一樣,數(shù)量也是有限的.語(yǔ)言研究表明,核心的詞匯包括抽象詞的數(shù)量,比如英語(yǔ),法語(yǔ),西班牙語(yǔ),
大概是有1000個(gè)左右,就算是一半是抽象詞，那也只有500個(gè).所以,完全有可以模仿數(shù)字密碼,來(lái)建立一套抽象詞密碼.也就是說(shuō),給每個(gè)基本的抽象詞都設(shè)立一個(gè)永久的形象密碼是切實(shí)可行也是迫切需要的！
�。ǘ� 大家知道為什么記憶術(shù)對(duì)于記憶文章為什么不象記憶數(shù)字或者撲克牌那么有說(shuō)服力嗎？不就是后者有所謂記憶密碼而前者沒(méi)有嗎�。�！而語(yǔ)言文字，理所當(dāng)然應(yīng)該是記憶術(shù)的核心和歸宿。要想使得記憶術(shù)有突破，要想使得記憶術(shù)得到教育界和社會(huì)的廣泛承認(rèn)，就必須建立抽象詞密碼，從而給記憶語(yǔ)言文字奠定系統(tǒng)的基礎(chǔ)！
�。ㄈ⿲�(shí)際上，數(shù)字也是抽象詞的一種，對(duì)其記憶的方法就是建立數(shù)字密碼。大家試想一下，如果我們?cè)谟洃洈?shù)字的時(shí)候采用的是臨時(shí)尋找形象的話，那記憶將成為極端低效的！
�。ㄋ模⿵挠洃浶g(shù)的發(fā)展來(lái)看，從1648年韋姆舍姆最初發(fā)明數(shù)字記憶字母圖式向前追溯，到公元前500年西末尼德首先發(fā)明記憶術(shù)，一共有20xx多年的記憶術(shù)發(fā)展史里，正是由于沒(méi)有發(fā)明數(shù)字密碼，導(dǎo)致人們無(wú)法有效的記憶數(shù)字！（注釋1）那么可以看到，也正是到現(xiàn)在為止，記憶術(shù)誕生了2500年后的今天，由于沒(méi)有發(fā)展出有效的抽象詞密碼，導(dǎo)致無(wú)法有效的記憶文字。所以，要想象記憶數(shù)字那樣神奇的記憶文字，一個(gè)有效的途徑就是發(fā)展出抽象詞密碼！
三 如何建立抽象詞密碼？
�。ㄒ唬⿲�(duì)于抽象密碼的分類(lèi),可以參照國(guó)外的語(yǔ)言島的記憶術(shù)策略.(具體見(jiàn)我的博客以后的文章).
�。ǘ⿲�(duì)于如何選擇抽象密碼的形成方法,應(yīng)該大量使用替代法!
因?yàn)?
1.這樣可以建立類(lèi)似愛(ài)因斯坦式的內(nèi)在的形象思維,而運(yùn)用諧音則沒(méi)有此效果!因?yàn)轭?lèi)似比喻和象征的替代法是可以深入事物的本質(zhì)的！
2、大家對(duì)用記憶術(shù)記憶文章的詬病大多是說(shuō)它產(chǎn)生的奇象離文章本意太遠(yuǎn)，用記憶術(shù)等于要記一些與文章沒(méi)有多大關(guān)系奇怪故事。記憶術(shù)一般屬于外在的'記憶，用記憶術(shù)記住東西不等于理解了這些東西。（注釋2）如果應(yīng)用了替代法，則可以一定程度解決這個(gè)問(wèn)題。因?yàn)樗怯脠D式的方法來(lái)記憶。它從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)是結(jié)合了思維導(dǎo)圖和記憶術(shù)兩大工具�。。。。。�
3、本來(lái)抽象就是從形象而來(lái)的。所謂抽象，就是對(duì)大量同類(lèi)的事物或者性質(zhì)的概括。所以當(dāng)然是可以找得到對(duì)應(yīng)的具體事物的！著
名哲學(xué)家休謨指出，任何一個(gè)詞（包括抽象詞），都僅僅是一個(gè)聯(lián)系于表象的符號(hào)而已。這在哲學(xué)上稱(chēng)為“唯名論” 。所以這里涉及到哲學(xué)的深刻問(wèn)題。
4、對(duì)于同一個(gè)抽象詞，我們由于總是利用諧音，所以在不同的文字記憶中要用不同的諧音方法。這產(chǎn)生了巨大的重復(fù)勞動(dòng)！！
�。ㄈ┗境橄笤~以外的抽象詞無(wú)非就是對(duì)這些基本抽象詞的細(xì)化而已。而且對(duì)于一般的無(wú)需一字不漏記憶的文章，完全可以用基本抽象詞來(lái)代替。
�。ㄋ模┏橄笤~密碼可以借助繪畫(huà)、詩(shī)歌、漫畫(huà)、標(biāo)志、哲學(xué)、象形文字等已有的偉大豐富成果。
�。ㄎ澹┏橄笤~密碼完全可以也應(yīng)該是個(gè)體化的！因?yàn)閷?duì)于采用什么具體形象來(lái)代替抽象詞，是取決于這個(gè)人對(duì)于這個(gè)抽象詞（或者概念）的理解程度，也可以培養(yǎng)一個(gè)人對(duì)概念的深入理解。
（六）抽象詞密碼完全可以是積累式的。也就是說(shuō)，可以在記憶文章時(shí)候同時(shí)收集整理。同時(shí)，它也是發(fā)展變化的，可以也應(yīng)該在不斷的文章記憶中進(jìn)行修改和完善。
�。ㄆ撸┏橄笤~表可以分為通用和專(zhuān)業(yè)兩種。他們可以結(jié)合使用。在進(jìn)行某一類(lèi)文字記憶的時(shí)候，建立相應(yīng)的抽象詞表（也就是工作表）可以極大提高記憶效率。
（八）可以使用電腦軟件進(jìn)行文章詞語(yǔ)頻度分析，找出高頻詞來(lái)多次篩選找出基本抽象詞。同時(shí)可以利用詞典（通用和專(zhuān)業(yè)兩種）
對(duì)考生推薦幾種好的記憶方法
大量需要記憶的東西總是讓考生頭痛，下面的幾種記憶方法也許會(huì)對(duì)考生有幫助。
特征記憶法——內(nèi)容相似的知識(shí)，通過(guò)細(xì)致地觀察和全面地比較后，找出所要記憶的內(nèi)容****別容易記住的特征。
回憶記憶法——學(xué)過(guò)的內(nèi)容，經(jīng)常地、及時(shí)地嘗試回憶，回憶不出的地方及時(shí)查看，細(xì)節(jié)就能記得牢固。
形象記憶法——較抽象的內(nèi)容，可用圖、表等形象地描繪出來(lái)。
討論記憶法——在學(xué)習(xí)過(guò)程中有不夠理解的地方，不妨先按照自己的意見(jiàn)與同學(xué)討論，在討論過(guò)程中正確的東西就比較容易記住。
口訣記憶法——將記憶內(nèi)容編寫(xiě)成口訣或歌謠，是一種變枯燥為趣味的記憶方法。如：康熙皇帝在頤和園里看《蔡文姬》。(漢字中僅有“熙”“頤”“姬”三個(gè)字中間是“口”)
練習(xí)記憶法——一些可以通過(guò)動(dòng)手來(lái)記憶的內(nèi)容可以自己親自練習(xí)、檢測(cè)、實(shí)驗(yàn)，增強(qiáng)記憶效果。
骨架記憶法——先記住大體輪廓，然后逐漸記住每一細(xì)節(jié)，由粗到細(xì)進(jìn)行記憶。
對(duì)比記憶法——記憶相類(lèi)似的事物時(shí)，可將兩種事物進(jìn)行對(duì)比，找出異同。
歸類(lèi)記憶法——把要記憶的內(nèi)容列出提綱，分門(mén)別類(lèi)整理歸納，然后進(jìn)行記憶。
重點(diǎn)記憶法——記住整個(gè)內(nèi)容中的公式、定理、結(jié)論、基本概念、重要句子等重點(diǎn)，作為記憶的“鏈條”來(lái)聯(lián)系全部?jī)?nèi)容。
理解記憶法——只有深刻理解了的知識(shí)才能牢固地記住它。
推理記憶法——利用一事物引出接近的事物或引出有因果關(guān)系的事物來(lái)記憶。實(shí)際是聯(lián)想、想象的方法.
網(wǎng)絡(luò)記憶法——把所學(xué)的知識(shí)點(diǎn)連成線，組成面，編成網(wǎng)，各部分知識(shí)之間的聯(lián)系也就清晰可見(jiàn)了。
不過(guò)學(xué)習(xí)沒(méi)有捷徑，一些所謂的捷徑往往會(huì)使你走很多的彎路，所以還是要靠自己的努力！
不要被上面的名目所困擾，記�。褐灰兄谟洃�，記得準(zhǔn)，記得牢，就是好方法
如何提高記憶力三步曲
如何提高記憶力很多人對(duì)如何提高記憶力這個(gè)問(wèn)題感到很茫然,提高記憶力真的有那么難嗎 要提高記憶力我們可通過(guò)如何提高記憶力三步曲有所實(shí)現(xiàn)
如何提高記憶力三步曲之一
記憶力的含義
記憶力是什么？科學(xué)家認(rèn)為記憶力可分為短期記憶力、中期記憶力和長(zhǎng)期記憶力。短期記憶力的實(shí)質(zhì)是大腦的即時(shí)生理生化反應(yīng)的重復(fù)，而中期和長(zhǎng)期的記憶力則是大腦細(xì)胞內(nèi)發(fā)生了結(jié)構(gòu)改變，建立了固定聯(lián)系。比如怎么騎自行車(chē)就是長(zhǎng)期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車(chē)就跑。中期記憶是不牢固的細(xì)胞結(jié)構(gòu)改變，只有曲不離口、拳不離手反復(fù)加以鞏固，才會(huì)變成長(zhǎng)期記憶力。短期記憶力是數(shù)量最多又最不牢固的記憶。一個(gè)人每天只將1％的記憶保留下來(lái)。
如何提高記憶力三步曲之二
現(xiàn)在我們既然明白了記憶力需要不斷復(fù)習(xí)才能鞏固的道理就可以從物質(zhì)和技巧兩方面著手掌握增強(qiáng)記憶力的訣竅了。物質(zhì)方面，要多吃有利提高記憶力的食品，如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。
如何提高記憶力三步曲之三
提高記憶力技巧方面實(shí)際上就是按記憶的生理規(guī)律去做。
其一，課堂上要專(zhuān)心聽(tīng)講、思考吸收，取得較深的短期記憶。
下課后當(dāng)天復(fù)習(xí)；過(guò)幾天當(dāng)記憶開(kāi)始淡漠時(shí)再鞏固一次并加以條理化。學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦樂(lè)乎，以后每隔一兩個(gè)月復(fù)習(xí)一次。這樣就可以把短期記憶變成中長(zhǎng)期記憶，花最少的時(shí)間取得最佳的記憶效果。
其二，復(fù)習(xí)要記憶的功課最好在早晨或夜里的安靜環(huán)境中進(jìn)行。
試驗(yàn)證明，晚上6--10點(diǎn)和早晨6--8點(diǎn)是記憶功能最佳時(shí)候。同時(shí)要專(zhuān)心，不要被其它干擾或打斷。切忌一邊聽(tīng)walkman一邊背書(shū)。 這是因?yàn)榇竽X工作時(shí)只允許一個(gè)中樞于興奮狀態(tài)，如果同時(shí)有幾個(gè)興奮點(diǎn)，必定會(huì)心不在焉或三心二意，結(jié)果大大降低記憶效果。
其三，記東西時(shí)要舒心不要緊張。
緊張時(shí)去甲腎上腺素分泌增加，它是損害精神集中功能和記憶力的大敵。反之，在寬松環(huán)境中，垂體后葉分泌加壓素，它對(duì)增強(qiáng)記憶功能大有好處。
其四，可以編一些順口溜將知識(shí)條理化、提綱化，使知識(shí)形成記憶的系統(tǒng)和網(wǎng)絡(luò)，這樣便可通過(guò)聯(lián)想來(lái)增加記憶效果。
例如要記唐宋八大家姓名時(shí)，可以先記住韓、柳、'三蘇'、歐（陽(yáng)）、王、曾八個(gè)姓，然后便于推想出全部姓名等等。其五，盡量理解要記憶的內(nèi)容。所謂理解，從生理上說(shuō)就是把你的知識(shí)納入記憶網(wǎng)絡(luò)中，并且建立深一層的固定聯(lián)系。死記硬背不理解的東西是浪費(fèi)記憶力，也記不牢。
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