拓展訓(xùn)練活動總結(jié)20篇
總結(jié)是事后對某一階段的學(xué)習(xí)或工作情況作加以回顧檢查并分析評價的書面材料，它能幫我們理順知識結(jié)構(gòu)，突出重點，突破難點，讓我們好好寫一份總結(jié)吧。你所見過的總結(jié)應(yīng)該是什么樣的？下面是小編幫大家整理的拓展訓(xùn)練活動總結(jié)，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
拓展訓(xùn)練活動總結(jié)1
這次活動主要由狼騰拓展培訓(xùn)公司負(fù)責(zé)對員工團隊合作能力的培訓(xùn)，主要是通過戶外實體活動，事先由培訓(xùn)師設(shè)定一個要完成的目標(biāo)，而要完成這個目標(biāo)，必須要通過多人合作，才能達到設(shè)想的目標(biāo)，比如設(shè)計一個活動目標(biāo)，通過設(shè)定的規(guī)程，讓隊員在規(guī)定的時間與流程中去完成目標(biāo)，一個人的能力很有限，甚至于很難完成，但通過多人合作，就可以在最快最短的時間內(nèi)完成教練設(shè)計的任務(wù)。通過這樣的活動，既鍛煉了員工的身體，又提高了員工的反應(yīng)能力與團隊合作能力，提高了工作的快樂指數(shù)與工作效率。到達活動地點后，在教練的分工與隊員的合作下，全部活動圍繞以下活動項目內(nèi)容展開：
活動項目一：
共同進退。每個小隊分成兩個小組，6—7個人分別站在兩塊長長的木板上行走或后退，大家一起喊邁左腳，邁右腳，這個就是要團隊人員齊心合力才能完成，體現(xiàn)一個團隊分工配合的重要性，做到步調(diào)一致。此活動項目訓(xùn)練的是人與人之間協(xié)作能力與精神，可以在日常工作中提供更和諧協(xié)調(diào)的人文環(huán)境。
活動項目二：
高空攀巖，這個就是考驗每一個隊員的耐力和勇氣了。因為是高空進行的活動，教練先是講解了裝備穿戴的步驟及標(biāo)準(zhǔn)，再告訴我們給每個隊員加油的口號，然后讓每個隊員依次利用巖壁上的巖點攀登至10米的高度。通過這個項目的培訓(xùn)，感受體能極限，鍛煉堅持到底的決心和毅力，以體能訓(xùn)練為載體，達到心理素質(zhì)提高和升華的目的，體驗生理極限與心理極限的關(guān)系;挑戰(zhàn)自我、超越自我、認(rèn)識潛能開發(fā)的重要性，吸取別人的經(jīng)驗、教訓(xùn)，用有限的資源實現(xiàn)最大的效果。員工的膽識與遇到困難不退卻的勇氣得到提高，也是公司今后遇到困難而能成功邁越的基礎(chǔ)。
活動項目三：
鼓動人心。這是一個近兩年體驗式培訓(xùn)界的人們從韓國引進中國的新項目，它可以讓一個團隊完完整整地經(jīng)歷一次濃縮的團隊發(fā)展的四個階段：形成期、動蕩期、規(guī)范期和高效期，并認(rèn)真反思每個成員在團隊發(fā)展的不同階段應(yīng)該怎么做。在活動中讓大家直觀顯著地感受到人球合一，人鼓合一的以十當(dāng)一的和美(和諧之美)境界。教練安排每隊十幾個人圍成一個圓圈，一起拉住一面鼓，鼓的一圈有很多繩子，每個人只允許拉住繩子的末端，然后將一個排球放在鼓的中央，大家一起擺動繩子使排球在鼓面上跳動，剛開始的時候，由于沒有掌握到訣竅，大家亂成一團，一看球往左邊，就一窩蜂地拉著鼓往左邊跑，結(jié)果搞得筋疲力盡，而球在鼓面的撞擊次數(shù)也沒有超過十次。于是我們暫停下來思考，首先我們發(fā)現(xiàn)因為人員的高矮使鼓面不水平，這導(dǎo)致球忽左忽右地胡亂彈跳;其次我們在拉著鼓跑動的過程中擺動幅度太大，更難掌握鼓面的水平;然后我們還發(fā)現(xiàn)，大家一起抖動繩子使鼓面的擺動頻率很難以控制。針對這三點，我們一一想辦法克服，將高矮大致相等的成員均勻分配在不同位置，同隊中高的稍稍放低繩子，而矮個子的則稍稍拉高繩子，使鼓面盡量保持水平，同時，在跑動過程中盡量用小碎步，而在抖動繩子時僅由相對的兩個人動作，其余人只要跟著節(jié)奏跑動就行了。經(jīng)過這樣的調(diào)整后，我們各隊又設(shè)定了自己的目標(biāo)數(shù)量，經(jīng)過大家一起的努力，我們終于達成設(shè)定的目標(biāo)。這個活動的培訓(xùn)是為了讓大家知道，在工作中要達成一個目標(biāo)，必須要團結(jié)一致、要有密切的配合，在遇到困難時要鼓勵我們的團隊一定可以成功，要有鍥而不舍的精神才能成功。
活動項目四：
極限時速。教練把25個數(shù)字牌隨意擺放在一個大的圓圈當(dāng)中，兩個隊在聽到開始的口令后才可以采取行動，所有隊員不能進入圓圈內(nèi)，圓圈內(nèi)只能保持一個人在里面拍數(shù)字，數(shù)字必須按從1到25這個順序來拍，不能漏拍或同拍，并且圓圈外面隊員的身體部位不能超過圓圈的線，否則視為無效成績。了解活動規(guī)則后，教練讓兩隊的成員各自商討出自己的方案來完成這個活動，并且告訴我們最好的成績是在30秒內(nèi)拍完這25個數(shù)字。兩隊不斷的嘗試新的方法，改進每次的不足，最后終于以27秒的'成績拍完這25個數(shù)字，打破了記錄。
此活動項目考驗的是人的機智與應(yīng)變能力，提高人的綜合素質(zhì)，增強隊員的時間緊迫感，鍛煉隊員的分析能力，增進團隊間的交流和協(xié)助。一個公司的正常運作離不開一個高素質(zhì)的團隊，而員工的日常工作中應(yīng)變能力的提高對公司的可持續(xù)發(fā)展有很大推動作用。整個活動進行了多個項目的培訓(xùn)，基本上達到預(yù)期的效果�；顒咏Y(jié)束后教練讓大家就此次活動進行了全面的回顧與總結(jié)，并讓大家積極分享自己的心得感悟。隨后全體合影留念。并安全返回公司。
參加此次戶外拓展培訓(xùn)的員工普遍反應(yīng)良好。一些平時很少交流的員工，在此次活動中增加了彼此之間的聯(lián)系與友誼，團隊協(xié)作精神得到提高。期望公司今后可以再進行這樣的培訓(xùn)活動。
拓展訓(xùn)練活動總結(jié)2
本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練營活動是教育科學(xué)系素質(zhì)拓展部為了積極響應(yīng)院團委關(guān)于開展洪XX素質(zhì)拓展訓(xùn)練營的號召，認(rèn)真貫徹洪XX老師的真情摯愛的負(fù)責(zé)精神，同時也為關(guān)愛聾啞兒童。借此，我們將開展此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練營活動，參加活動的對象是13級部長及14級委員，舉辦這次活動的目的帶領(lǐng)聾啞兒童參加并熟悉素拓訓(xùn)練營活動，在活動中學(xué)會關(guān)愛他人，互相幫助。
由于XX學(xué)院和XX特校有一段距離，所以我們坐車去，大家都很早的起床紛紛準(zhǔn)備了自己的小禮物，有的同學(xué)飯都沒有時間吃，但是大家依然很有熱情。到了特校大家都積極的開始布置場地，活動舉行的時候，積極的配合我們部門的工作人員完成素拓活動并且給孩子們做演示，對于這點我們非常的感謝這些同學(xué)們對我們工作的支持和配合。
本次活動的第一個游戲是“飲水思源”，是由志愿者和這些聾啞兒童一起完成的。這個游戲考察的是參與者團隊合作能力，志愿者為了讓這些孩子理解游戲的內(nèi)容，親自示范給孩子們看，這些孩子們在游戲中玩得很開心，他們榮譽感極強，盡自己最大的努力接好每一杯水，他們的行為讓我們有一種莫名的感動。
在玩過第一個游戲后，氣氛明顯的輕松了不少。大家都是一副其樂融融的樣子，彼此之間都親近了不少，孩子們和志愿者感情更深。有的'孩子死死地拉著志愿者的手，不愿松開。這更加有利于下一個游戲的開展，就是“同舟共濟”，這個游戲不僅要考驗志愿者和孩子們之間的默契度和配合能力，還要考驗人的平衡能力。志愿者都在游戲中獲得許多，最大的收獲就是讓他們更加懂得如何與這些兒童交流和如何關(guān)愛他們。
快樂的時間總是過得特別的特別的快，一個小時的素質(zhì)拓展活動，就在大家的歡聲笑語中度過了但是更不乏一些感動。這次素質(zhì)拓展活動有不少的創(chuàng)新點，在這次活動中，我們與特校的孩子們一起合作，讓我們懂得了生命的意義，懂得如何關(guān)愛他人。但是這次活動也存在著一些缺點，例如在籌辦時，太多事情考慮的不太周到，還有紀(jì)律問題，雖然有所改觀，但是有些時候還是難以控制局面。但是總體上來說，這還是一場舉辦的比較成功的素質(zhì)拓展訓(xùn)練營活動。在今后的素質(zhì)拓展訓(xùn)練營中，我們要保持這種創(chuàng)新的觀念，堅持創(chuàng)新的精神，把我們教育科學(xué)系的素質(zhì)拓展活動越辦越好。
拓展訓(xùn)練活動總結(jié)3
1月15日上午8：30至中午12：00，由大學(xué)勤工助學(xué)服務(wù)中心（北區(qū)）內(nèi)務(wù)部主辦的素質(zhì)拓展培訓(xùn)活動在貴大北區(qū)老操場順利地進行。據(jù)悉，本次素質(zhì)拓展培訓(xùn)活動是內(nèi)務(wù)部培訓(xùn)組成立以來所組織的第一次培訓(xùn)活動，北區(qū)培訓(xùn)教練“十年磨一劍”，經(jīng)過三個月的努力學(xué)習(xí)與交流，終于在今天一展風(fēng)采。本次培訓(xùn)的對象主要是貴大勤工助學(xué)服務(wù)中心（北區(qū)）各部門之前沒未參加過素質(zhì)拓展訓(xùn)練的成員。這次培訓(xùn)主要有6名教練，17名成員參與，勤工助學(xué)服務(wù)中心（北區(qū)）中心主任嚴(yán)伍汪也到現(xiàn)場參與并觀看培訓(xùn)。
1、開營儀式
培訓(xùn)分為“開營”、“團隊建設(shè)”、“”共同進退”、“支援前線”、“勤工有我更精彩”等五個部分。上午8：30在教練的帶領(lǐng)下，培訓(xùn)活動順利的舉行了開營儀式，培訓(xùn)師通過簡單的現(xiàn)場試驗向參訓(xùn)成員傳達了團隊、合作最為重要的精神和意義。在教練的指引下參訓(xùn)人員開始進行此次培訓(xùn)的第二個項目—團隊建設(shè)。參訓(xùn)人員被分為兩個隊。各隊自行選舉組長后，分別制作本隊的隊旗，選取本隊的隊歌，設(shè)計本隊的隊徽。然后進行活動的第一次pk風(fēng)采展示。和“團隊建設(shè)”一樣，參訓(xùn)隊員們在之后的“共同進退”、“支援前線”、“勤工有我更精彩”項目中盡情的發(fā)揮自己的才華，展示自己的風(fēng)采。
2、培訓(xùn)進行中
本次培訓(xùn)主要為了讓新成員主動體會和解決問題，讓他們在參訓(xùn)的過程中體會、思考和發(fā)現(xiàn)團隊的意義與力量，以增強新成員的'團隊意識，提高他們的團隊協(xié)作能力，使他們能夠更好融入勤工大家庭，不斷完善自我，走向成熟。
3、培訓(xùn)結(jié)束合影
培訓(xùn)即將接近尾聲，中心主任嚴(yán)武汪提出自己的感受并作了簡單的點評，他表示：首先對前來參訓(xùn)的新成員表示熱烈的歡迎，并希望他們能夠在勤工的大家庭中快樂地成長。新成員必須經(jīng)過培訓(xùn)，這是xx大學(xué)勤工助學(xué)服務(wù)中心的傳統(tǒng)，這是讓大家知道大學(xué)勤工助學(xué)服務(wù)中心是一個團隊，希望大家在這努力工作，把勤工助學(xué)服務(wù)中心辦得更好，辦得更強。
中午12：00，至此經(jīng)過各成員間的密切配合，培訓(xùn)得以順利進行，整個培訓(xùn)活動取得了圓滿結(jié)束。
拓展訓(xùn)練活動總結(jié)4
x月1日下午，幼兒園聘請第三方培訓(xùn)公司對全體教師開展團隊凝聚力拓展活動，全體教師統(tǒng)一身著園服，以飽滿的精神迎接未知的挑戰(zhàn)。現(xiàn)總結(jié)如下：
在王教練的帶領(lǐng)下，通過“齊眉棍”開營破冰游戲，激發(fā)了全體教師的應(yīng)戰(zhàn)熱情。教師們在經(jīng)歷了“桃花朵朵開”、“風(fēng)吹雨打”、“初級、升級、終極兔子舞挑戰(zhàn)”、“機會與機率”等系列破冰游戲后，團隊融合度馬上升溫。在此基礎(chǔ)上，王教練以報數(shù)相同為規(guī)則，引導(dǎo)教師們組建了三支團隊，通過完成推選正副隊長、旗手，自創(chuàng)隊名、、隊歌，繪制隊旗、自編隊形等一系列任務(wù)，實現(xiàn)了熔煉團隊的目的，增強了教師們的團隊歸屬感，也激發(fā)了教師的創(chuàng)造力。
團隊個性化展示后，“樂活小分隊”、“HANS”隊和狗仔隊迎來了團隊分組挑戰(zhàn)項目——“大手筆”、“極速60秒”、“挑戰(zhàn)5分鐘”(不倒森林、解手鏈、1紙8人、我們是最棒的團隊)，在此環(huán)節(jié)中，既考驗了團隊的'合作力、智慧力，也考驗了隊員們的抗挫力和應(yīng)變力，有效地磨練了團隊。
拓展過后，大家打開心門，心中無限的感恩話語在感恩環(huán)節(jié)盡情表露，平時說不出口的感激的話都通過此環(huán)節(jié)表達出來，隊員們不約而同地表達對幼兒園提供此次培訓(xùn)的充分認(rèn)可和肯定。
通過本次拓展活動，提高了教師之間默契程度及信任度，營造出融洽的組織氛圍，增強教師的歸屬感，并培養(yǎng)了教師的思維創(chuàng)新能力及良好的團隊合作意識。
拓展訓(xùn)練活動總結(jié)5
這是第二次參加戶外拓展培訓(xùn)，第一次是14年底教練技術(shù)三階段中周，時隔將近2年，收獲卻大大不一樣，從上午最開始的時候教練教我們立正和左右轉(zhuǎn)的時候讓我喊“團隊”當(dāng)時只是覺得好奇和好玩，后面才慢慢的發(fā)現(xiàn)原先這個教練是很有“心機”的，在一開始的時候就是有意的給我們灌輸一種“團隊”意識，后面的每項體驗式訓(xùn)練也是針對一個優(yōu)秀的團隊所需要具備的各種素質(zhì)而設(shè)計的，同事們的.積極參與和投入讓整個訓(xùn)練進行的很順利，也能夠說這是一次很有計劃性和目標(biāo)性的拓展訓(xùn)練，教練技術(shù)的八大領(lǐng)導(dǎo)力在這次的活動策劃中體現(xiàn)的蠻到位的。所以真心很感激公司領(lǐng)導(dǎo)們的良苦用心，在這個活動中我看到了同事們身上各種更多的優(yōu)點和長處以及平時沒發(fā)現(xiàn)的無限可能性潛力，也深刻的感受到我們團隊真的是一只前景可觀的優(yōu)秀的潛力股，能為這個優(yōu)秀的潛力股團隊做了超過一年運動量的30個俯臥撐感覺很值得也很開心，盡管到此刻雙腿和雙手還是酸痛的厲害不能提拿不能跑跳，可是心里卻沒有一絲的抱怨和不滿，反而很多謝大家的信任和給我這個付出的機會，團隊真的就是所有人在一齊成就更多。
沒有比人更高的山也沒有比腳更長的路，只要上路了，哪怕走的再慢總比站在原地踏步強，相信自我，相信團隊，堅持就是勝利。感恩、拼搏、合作、共贏、加油!
拓展訓(xùn)練活動總結(jié)6
終極由于下雨的影響，我們兩天來的練習(xí)都是在室內(nèi)進行的，但經(jīng)過教官的公道編排，通過一系列的拓展項目，兩天來整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習(xí)有機地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣，加深了我們彼此間的了解，而且給我?guī)砩羁痰乃伎寂c啟迪:
一、空杯心態(tài)
“螞蟻”教官打從一開始就多次夸大要我們每一個學(xué)員要懷有“空杯心態(tài)”，讓每一個人忘記自己的身份，忘記自己的頭銜，這里沒有老總、總監(jiān)、經(jīng)理，我們不分男女老少，我們只有一個身份:學(xué)員。
一個空的杯子才能再往裝進往東西，一個淺顯的道理揭示了一個人人存在的題目。確實在我們的現(xiàn)實工作中，很多時候我們會將過往的成功，以往的經(jīng)驗，用于新的環(huán)境，新的工作，新的角色中，得到的結(jié)果和自己前期計劃是群眾差距甚遠，導(dǎo)致四處碰壁，造成了很大的障礙，也讓自己陷進了瓶頸。這些時候，我們就該具備“空杯心態(tài)”，將自己倒空，別被那些成就、經(jīng)驗、利益、學(xué)識等，看似重要的東西給束縛了自己。而從我的觀點來看，“空杯心態(tài)”實在就是對過往榮耀、失敗的一種舍棄，也是對自己的一種變相的否定，只有真正地舍棄之后，才有更多的空間往獲得更多的東西�？墒欠穸▌e人很輕易，否定自己卻需要很大的勇氣，但也只有如此，才能找到自己的不足，找到自己應(yīng)該努力的方向!在現(xiàn)在物欲橫流，個性張揚的社會形態(tài)，人們越來越多的是在關(guān)注著自己擁有了什么，怎么才能更好的捉住自己的東西。一個人也只有兩只手當(dāng)你總是抓著自己以為很重要的東西時，卻又喪失了往抓更有價值的東西的機會。
二、制度制定
實在我們不難發(fā)現(xiàn)，兩天來所進行的游戲并不是要考驗我們的體能或耐受力，而是讓我們在完成游戲的過程中往體會、往體驗、往感覺、往感悟�？梢哉f，有一百個參訓(xùn)者，就會有一百個不同的感受，有一百個不一樣的心情。明確的目標(biāo)，同一的領(lǐng)導(dǎo)、有能力的團隊成員、詳盡的計劃都是一顆顆閃亮的珍珠，而將這些珍珠穿起來的線就叫規(guī)則。所以，在每一個項目開始前，教官再三夸大的就是規(guī)則。而我們是否意識到教官制定的游戲規(guī)則就比如我們公司的呢。我們試問一下我們公司的制度清楚嗎?公道嗎?在執(zhí)行嗎?制度是具有權(quán)威性的規(guī)則、標(biāo)準(zhǔn)和行動方案的集合。制定制度是為了完善、改進并促進今后工作，并讓大家明白在工作中能夠做什么和不能做什么，以及大體上如何往做。
在日常工作中，我們發(fā)現(xiàn)有制度而不落實制度的情況大有存在，定制度，不予實施，要制度何用?比如我們拓展中的游戲，時下幼兒園畢業(yè)典禮主持稿那怕你很快完成了，但沒有按照規(guī)則來執(zhí)行，完成又何用?制度是約束行為的規(guī)范，在執(zhí)行落實制度上，不能口頭籠統(tǒng)地“嚴(yán)厲處理”，要增強執(zhí)行力度。建立必要的.賞罰措施，明確制度執(zhí)行責(zé)任人崗位的責(zé)、權(quán)、利關(guān)系。領(lǐng)導(dǎo)必須模范遵守規(guī)定，帶頭執(zhí)行制度，要帥之以正、不徇私情、上下一視同仁。讓身邊人做到的，自己首先做到，這樣才能保證上、下一致共同執(zhí)行制度。在公司治理中我們也經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，制定一套好的制度比譴責(zé)下屬更有效。
三、充分的策劃
“運送球”項目中，我們有些操之過急，事先沒有策劃好，多次重復(fù)犯同一個錯誤卻沒有及時改正的經(jīng)驗，而在“愚公移山”項目中，我們?nèi)w做了充分的演算與策劃，終極找到了最優(yōu)方案而勝出。這讓我想到在今后的工作中，事先要做好周密的計劃，磨刀不誤砍柴工，多花時間做計劃是很有必要的，每項工作都要精心策劃，每個細(xì)節(jié)都要運籌到位，否則就會出亂子，甚至前功盡棄。而上升到公司的發(fā)展，我們更輕易發(fā)現(xiàn)在競爭日愈激烈的市場環(huán)境下，企業(yè)要想獲得長遠生存就必須制定一系列發(fā)展策略。而在這一系列策略的形成是要根據(jù)市場環(huán)境，通過理論研究、市場調(diào)查充分策劃而成的。
四、同一的指揮
縱觀我們兩天來的練習(xí)項目，“七巧板”、“同船共濟”、“孤島求生”、“愚公移山”、“同共進退”等，無不彰顯了同一領(lǐng)導(dǎo)、同一指揮的重要性。在20xx年公司也因應(yīng)實際運行情況，對組織架構(gòu)作了重新調(diào)整，按理應(yīng)權(quán)責(zé)明確、同一指揮的�？涩F(xiàn)實往往是，基層員工感覺領(lǐng)導(dǎo)太多，誰都可以發(fā)號施令，誰都在管，似乎有題目時卻不知誰能終極負(fù)責(zé)落實。這種組織方式，仍然缺乏清楚的職責(zé)分工，固然看似職員不少，但真正負(fù)責(zé)的人未幾，且負(fù)責(zé)人的責(zé)權(quán)不明確，既違反了同一領(lǐng)導(dǎo)的原則，又使治理的效果事倍功半，進步了治理本錢，降低了治理效率。
治理必須講求秩序，即所謂“凡事各有其位”。公道的秩序是按照事物的內(nèi)在聯(lián)系確定的，有賴于有效的組織。責(zé)任主體不明確，雙重或多重命令對于權(quán)威、紀(jì)律和組織的穩(wěn)定性都是一種威脅。假如不留意堅持同一指《成功源于自信》揮與同一領(lǐng)導(dǎo)原則的嚴(yán)厲性，對公司造成的損害將難以估量，在市場形勢瞬息萬變的今天，增強應(yīng)變能力，進步反應(yīng)速度終將受到制約。這個題目，值得我們各級領(lǐng)導(dǎo)、各層次治理職員反思。
五、團隊的氣力
在這次練習(xí)我們談得最多的就是團隊，像“愚公移山”、“同船共濟”、“七巧板”、“孤島求救”、“同共進退”幾乎沒有一個不是靠團隊協(xié)作來完成的，合作使我們?nèi)谶M團隊，合作使我們氣力大增，合作使我們真正熟悉到團隊的重要性，正像有人說的:“不要以為你什么都行，離開團隊，你可能一事無成;也不要以為你什么都不行，有了團隊，你也許什么都行�！彼�，要求我們每一個人都必須放下自己的個性與喜好，以團隊的利益作為最大的利益，盡全力做好自己任務(wù)的同時，更要留意整個團隊的協(xié)調(diào)與配合，只有這樣，才能贏得勝利。競技中是這樣的，在以后的工作與學(xué)習(xí)中更應(yīng)如此。體會還有很多，但真正理性的分析可能不是一次拓展練習(xí)就能總結(jié)得出來的。我們已由“行”而“知”，但更重要的是要真正做到“知行合一”。
拓展練習(xí)是結(jié)束了，正如練習(xí)前“田雞”老師所講的一樣:拓展只是一種練習(xí)，是體驗下的感悟。我相信每一個人體驗完了，都會從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中往，能真正把在拓展中得到的啟示運用到工作和生活的困難當(dāng)中，還需要一個更長的歷練時間。
我們也發(fā)現(xiàn)，在集體游戲活動中，我們干勁十足，完成任務(wù)又快又好，但一旦回到工作崗位上，一旦生活重回平靜、平凡，我們很難說還能夠把自己的精神調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，滿懷xxx，全力以赴往過好天天的生活、完成好手頭的工作任務(wù)。大家都清楚，要突破自己、改變自己很難，但假如不突破，不改變等待到來的也許只有失敗。
拓展訓(xùn)練活動總結(jié)7
我很榮幸成為了xx家人中的一員，雖然和大家相處的時間還不長，可是讓我真切的感到了家的溫暖和真實!昨日的拓展訓(xùn)練雖然我是全身酸痛，可心里是暖暖的，昨日的一幕一幕很清晰的在我眼前回放，說實話好多情景讓我的.汗水和淚水融到了一齊!
它不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又十分具有教育和紀(jì)念意義的體驗式培訓(xùn)。有研究證明：人類對聽到的大約能夠記住10%，對看到的大約能夠記住25%，對親自經(jīng)歷過的大約能夠記住80%。經(jīng)過昨日一天的訓(xùn)練，它使我們平時耳熟能詳?shù)摹皥F隊精神”變得資料豐富、寓意深刻，訓(xùn)練帶來了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。
感動無處不在，讓我聽到最多的聲音是鼓勵，在我要選擇放棄的時候，一個個聲音很親切地對我說：吉楊，你能做到的!加油!當(dāng)我應(yīng)對畢業(yè)墻的時候，我搖頭了，我恨我自我怎樣這么笨，可是當(dāng)我感覺看到一雙雙手拼命把我托起和一雙雙手拼命的拉我的時候，我告訴自我我沒有任何理由選擇放棄，因為我的家人都沒有放棄我，我更沒有權(quán)利放棄我自我!最終我站在了畢業(yè)墻上，是你們讓我成功的站了上去，我多謝你們!多謝!!我不會辜負(fù)你們對我的期望，我只會做的更好!這樣我才對得起我親愛的家人們!多謝你們!我愛你們!
拓展訓(xùn)練活動總結(jié)8
4月11-13日，____公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓(xùn)練，雖然天公不作美，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量!
這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營的時候才明白，拓展訓(xùn)練是一項挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的`訓(xùn)練活動.采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強調(diào)紀(jì)律.旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛在本事，創(chuàng)造性地開發(fā)團隊?wèi)?zhàn)斗本事.它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會的訓(xùn)練方式，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團隊精神.
拓展訓(xùn)練活動總結(jié)9
為加強公司各部門之間的整體合作意識，促進各部門員工的溝通與協(xié)作，強化團隊凝聚力、戰(zhàn)斗力、向心力及歸屬感，x月x日至x月x日，公司組織全體員工進行“對標(biāo)世界一流管理提升行動”主題戶外拓展訓(xùn)練活動，共有x名職工參加本次拓展訓(xùn)練。
此次戶外拓展訓(xùn)練的目標(biāo)是公司能進一步熔煉團隊、“鑄”力前行，形成同舟共濟的良好氛圍，推動“對標(biāo)世界一流管理提升行動”的落實以及契合公司對全體職工要愉快工作、強健體魄、樂享生活、共同進步的倡導(dǎo)。
在拓展過程中，所有人員統(tǒng)一著裝、相互幫助，充分展示了公司職工團結(jié)協(xié)作、積極向上的精神風(fēng)貌，活動將全體人員分為兩個小組同時進行，采用兩個隊伍競賽比拼的方式，先后開展了高空自我突破、旱地冰壺、驛站傳書、挑戰(zhàn)150秒以及總結(jié)交流發(fā)言等多個訓(xùn)練項目。
所有職工積極踴躍參與到各個活動中，努力克服心理困難，充分發(fā)揮了公司所有員工相互信任、協(xié)同配合的團隊意識和自我突破、永不言敗的戰(zhàn)斗精神。
在訓(xùn)練最后，大家相互擁抱、進行總結(jié)交流發(fā)言，表示收獲很多，意識到了策略規(guī)則、合作溝通的重要性，也進一步認(rèn)識到在此次戶外拓展訓(xùn)練中遇到困難、克服困難的過程在平時的'生活中都是有所體現(xiàn)的。要把訓(xùn)練中學(xué)到的感悟應(yīng)用在工作中首先要學(xué)會信任，相信團隊和伙伴的力量，其次要自信，相信自己能戰(zhàn)勝面前的恐懼和自己內(nèi)心的判斷，這樣才能對標(biāo)“榜樣”、提升自我，才能形成一股合力，讓公司對標(biāo)世界一流管理，持續(xù)推進公司高質(zhì)量發(fā)展。
拓展訓(xùn)練活動總結(jié)10
，一個熟悉又陌生的字眼，在7月份之后，它注定不再陌生。
曾聽師哥師姐說，大學(xué)軍訓(xùn)十分辛苦，交大在這方面更是處于領(lǐng)先地位!他們說，軍訓(xùn)時你能拿多少東西就都拿過去，什么防曬霜、花露水、藿香正氣水、清涼油、蚊香、蚊帳、零食等等，都得拿，不然的話你軍訓(xùn)就會過得異�？�!我卻不那么想。軍訓(xùn)有那么恐怖嗎?軍訓(xùn)難道就不該苦嗎?我們大學(xué)生就不該吃苦嗎?我們軍訓(xùn)不是來享受的，為什么要帶那么多與軍訓(xùn)這個主題無關(guān)的東西?我們是來被蹂躪的就應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格要求自我!正因為抱著這個信念，我輕裝來到了此刻我們這個大興基地，理解大學(xué)生軍事訓(xùn)練。
從剛來那里的不適應(yīng)，到此刻的輕車熟路，從最初的嬌氣稚嫩，到此刻的陽剛成熟，軍訓(xùn)讓我成長了很多。十來天的軍訓(xùn)生活總結(jié)為一句話：軍訓(xùn)有苦有甜有聲有色!
軍訓(xùn)有苦。
軍訓(xùn)的苦，是天氣炎熱之苦——七月的太陽是火辣的，尤其在萬里無云的那里，這種熱被無限放大了。40度的高溫持續(xù)了好幾天，吸熱的水泥地到傍晚都還透著熱氣，汗水如廉價的自來水般不要錢地涌出，衣服濕了又干，干了又濕，每一天都如同在火爐中度過。軍訓(xùn)的苦，是嚴(yán)格訓(xùn)練之苦——稍息立正、行進間轉(zhuǎn)法、站軍姿、俯臥撐、深蹲、齊步走、跑步走、正步走，各種訓(xùn)練嚴(yán)格而枯燥。一遍不好來兩遍，兩遍不好再三遍，重復(fù)重復(fù)再重復(fù)，標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)準(zhǔn)再標(biāo)準(zhǔn)，十天如一日的訓(xùn)練，一日似十天的漫長。這樣高強度的訓(xùn)練是從未有過的，它必將牢記于我的記憶之中。軍訓(xùn)的苦，是整理內(nèi)務(wù)之苦——床單要平整、臉盆里只能放毛巾和牙具、牙刷在左牙膏再右、床下物品成一條線、床上除被子之外什么也不能放、被子疊成“豆腐塊”……一系列的硬性規(guī)定讓你沒有自我的個性空間，在那里，整潔統(tǒng)一才是王道!被子沒疊好，掀了重疊，每次疊軍被不亞于一次訓(xùn)練，疊好之后都是氣喘吁吁、大汗淋漓。軍訓(xùn)的苦，是早晨起床之苦——再也不能睡懶覺了，再也不能享受被窩里的安逸了，每一天早上不到6點就得起床整理內(nèi)務(wù)，之后飯也不吃就馬不停蹄地集合去出操。最慘的是拉練那一次，早上4點多就被迫起床，強忍著睡意，最終撐了過去。
軍訓(xùn)有甜。
軍訓(xùn)的.甜，是訓(xùn)練成果之甜——每當(dāng)我做好一個動作，我都能感覺到一陣欣慰，因為我的汗水沒有白流，我的努力沒有白費。這是一種腳踏實地的充實感，這是一種親力親為的滿足感，這是一種穩(wěn)步提高的自豪感，我的軍事素養(yǎng)得到了鍛煉，豐富了自我、充實了自我、完美了自我。軍訓(xùn)的甜，是互幫互助之甜——在長達20公里的拉練中，能夠堅持下來是很不容易的!疲憊了，我們相互鼓勵，相信必須能夠走下去;摔倒了，我們彼此攙扶，一齊行走在大興歸途。經(jīng)過這次拉練，我們的友誼更深了，凝聚力更強了，同學(xué)友誼得到了升華。軍訓(xùn)的甜，是親友關(guān)心之甜——身在異地，異常是在這封閉的軍事基地里，難免會有些許的孤寂之感，聯(lián)系外界的唯一工具——手機此刻似乎變得不那么僵硬冰冷了。朋友的一條信息，簡短而充滿關(guān)切;爸媽的一個來電，冗長卻飽含溫情。每當(dāng)這些信息或電話傳過來時，我的心就會變得很平和，白天軍訓(xùn)所受的苦都在瞬間消失得無影無蹤。心境好了，飯也吃得下了，訓(xùn)練也努力了，看誰都順眼了。軍訓(xùn)的甜，是偶爾加餐之甜——當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)來視察，就是我們加餐的時候�？粗I(lǐng)導(dǎo)們的身影，我們仿佛看到了雞腿、可樂、西瓜!每一個領(lǐng)導(dǎo)臉上都洋溢著笑容，我們臉上更是燦爛，這絕對是發(fā)自內(nèi)心，毫無一點做作的成分。領(lǐng)導(dǎo)，你繼承了交大的優(yōu)秀傳統(tǒng)，雞腿、可樂、西瓜在這一刻靈魂附體，領(lǐng)導(dǎo)是最可愛的人!
軍訓(xùn)有聲。
軍訓(xùn)的聲，是嘹亮口號之聲——訓(xùn)練場上永遠也不缺乏剛勁有力的口號，“揚我軍魂，壯我軍威，七營電氣，永爭第一!一、二、三、四，一二三…四”。一個人的力量是渺小的，千萬人的力量可移山!一個人的聲音是微弱的，千萬人的聲音可震撼你的心靈!整齊有力的口號聲將隊列動作表現(xiàn)得極為精彩，引領(lǐng)著我們前進的方向。軍訓(xùn)的聲，是活力拉歌之聲——在休息之余，班與班，連與連，營與營，經(jīng)常能夠聽見此起彼伏的拉歌聲。比比誰的聲音大，比比誰的聲音齊，比比誰的聲音強。拉贏了，士氣漲，坐看對方臉紅樣;拉輸了，唱支歌，沒什么大不了。敵進我退，敵退我進，各種拉歌策略戰(zhàn)術(shù)層出不窮，賞心悅目，令人在競爭之余，也休閑了好幾回。軍訓(xùn)的聲，是默契合唱之聲——合唱，不僅僅要嗓門大，還要音準(zhǔn)，軍歌講究的是有氣勢、節(jié)奏感強、鏗鏘有力。在這次的合唱比賽中，我們電氣學(xué)院所代表的七營奪得了二等獎的優(yōu)異成績!作為合唱隊的一員，我為自我能夠貢獻自我的一份力感到深深的驕傲和自豪，這是所有電氣學(xué)子之榮譽，它的聲音我們將永遠銘記在心!軍訓(xùn)的聲，是教官呼喊之聲——每一支隊伍都有一個指揮官，而他的存在決定著整個隊伍的基調(diào)，他就是整個團隊之靈魂!我們的教官就扮演著這樣的主角，鏗鏘有力的命令從他們的嘴里傳出，他們喊得響我們就喊得響，他們氣勢強我們就氣勢強，一榮俱榮一強俱強這種理念在那里被表現(xiàn)得淋漓盡致!
軍訓(xùn)有色。
軍訓(xùn)的色，是肅穆軍綠之色——在軍營里。綠色是永遠的主色調(diào)，變幻的迷彩比比皆是，如一片片揉碎的夢，惹人遐想。每一件軍裝都是棱角分明，簡約而不簡單。搭配上貼近自然的迷彩，莊嚴(yán)中流露著平和，穩(wěn)重里散發(fā)出大氣!軍中之綠，是為激勵;軍中之綠，創(chuàng)造奇跡!軍訓(xùn)的色，是嬌艷鮮紅之色——無論你在哪里，有一種顏色你始終都忘不了，那就是五星紅旗的顏色!在充滿綠色的軍營里，隨風(fēng)飄揚的紅旗獨樹一幟，頗有點“萬綠叢中一點紅”的意境。紅色象征著活力，正如我們一樣，從來不懼挑戰(zhàn)、不懼困難，做任何事都有飽滿的紅色活力!軍訓(xùn)的色，是純潔白皙之色——提起白色，就讓我想起了咱們軍訓(xùn)基地里的饅頭�；氐酿z頭，個大、色白、味純，每一個都一般大，早餐吃飽全靠它!每一個饅頭背后都有一段不得不說的故事，盡管大同小異，但充滿傳奇，在此我對饅頭致以最崇高的敬意，你們犧牲自我，成全他人，犧牲小我，成全大我!軍訓(xùn)饅頭，實在是居家旅行、散訓(xùn)軍訓(xùn)，必備食物!軍訓(xùn)的色，是五彩斑斕之色——軍營里并不枯燥，因為宣傳組的同學(xué)們用他們天馬行空的想象和細(xì)致靈巧的雙手，為我們繪制出了一幅幅美妙絕倫的宣傳畫：或是神圣威武的巨龍，或是深沉穩(wěn)重的坦克，或是積極向上的標(biāo)志，或是抽象寫意的logo，令人眼花繚亂，目不暇接，沉醉其中，流連忘返。
十六天的軍訓(xùn)，說長不長，說短不短。在那里，頭發(fā)短了，汗水流了，皮膚黑了，嗓子啞了;可是在那里，氣勢強了，精神好了，腰桿硬了，身體壯了。
感激軍訓(xùn)，讓我得到了成長。
感激軍訓(xùn)，讓我懂得了紀(jì)律。
感激軍訓(xùn)，讓我學(xué)會了堅持。
感激軍訓(xùn)，讓我獲得了自信。
感激軍訓(xùn)……
拓展訓(xùn)練活動總結(jié)11
我有幸參加了公司組織的員工戶外拓展訓(xùn)練。我們在一天當(dāng)中參加了信任背摔、高空抓杠等項目。游戲同團隊、伙伴等聯(lián)系在一起，培養(yǎng)了團隊精神和整體意識，改善人際關(guān)系，引起了心靈的共鳴。
就我個人而言，自己有以下深刻體會。
一、挑戰(zhàn)自我。拓展訓(xùn)練有一個項目“高空抓杠”，是下面有伙伴為你保駕護航，抓住安全繩自己爬到高空中的圓盤上，在距離圓盤1.5米遠的地方有一個杠桿，要求跳躍抓杠。因為在高空中或多或少都有恐懼感。我在完成這個項目的時候，心里十分害怕，明知保護措施已經(jīng)做好了，但克服心里的恐懼需要了很長時間。但在跳的一瞬間，心里完全沒有了恐懼感。原來這不是一件難事�？謶治窇值闹皇亲约旱男睦硖魬�(zhàn)自我，向自己預(yù)定的目標(biāo)前進。
二、細(xì)節(jié)決定成敗。在這次拓展訓(xùn)練中，我深刻體會到這句話的意思。在高空抓杠這個項目中為什么自己沒有抓住杠呢?在穿戴防護服時，帽子只是戴到了頭上，并沒有戴牢。站在圓盤上時，視線根本看不到杠。只有推一下帽子才能看見。憑自己的感覺，一躍，碰到杠但沒有抓住。細(xì)節(jié)很重要，往往認(rèn)為極不重要的一個小細(xì)節(jié)導(dǎo)致整個事件的失敗。
三、團隊精神和整體意識。在火線運輸這個項目中，我們組齊心協(xié)力取得了勝利。但培訓(xùn)教練每喊一個物資名稱，我們同時有不少人動手，xx更是來回跑，體現(xiàn)了他的'優(yōu)秀品質(zhì)和良好的身體條件。xxx當(dāng)聽到需要一名男戰(zhàn)士，她一下便跑到位置趴到了地上。這是我沒有想到的。如果是我的話，可能會躺到地上。在生死電網(wǎng)這個項目中，10人20分鐘從網(wǎng)的一端穿越到另一端。體現(xiàn)了大家的同心和智慧。
通過這次拓展訓(xùn)練，讓我意識到只靠個人是不行的，需要全員動員，整體的力量是無窮的。一個優(yōu)秀的團隊是勇往直前的，并能取得勝利。
拓展訓(xùn)練活動總結(jié)12
這忙碌的一年，過多的事務(wù)纏身，三周年的慶典及年終的總結(jié)表彰大會未如往年按時進行，在春節(jié)年頭即將到來之時，特發(fā)貼向驢友們匯報這一年來俱樂部以及領(lǐng)隊工作的情況總結(jié)：
一、用心策劃戶外活動，確保安全出行。
戶外活動，安全最重要。我們始終堅持“安全第一”的宗旨，每次出行做到“一個也不能少”。20xx年，密山戶外旅作為密山戶外運動的先驅(qū)者，在這優(yōu)秀的網(wǎng)絡(luò)平臺上，共開展了42次常規(guī)戶外活動，從召集前的認(rèn)真策劃，到召集貼的發(fā)布，密山戶外旅策劃層都用心做好目的地選擇與設(shè)定，做好目的地的情況收集，對活動安全系數(shù)進行預(yù)估。我們堅信態(tài)度決定一切，因此做好活動召集前的準(zhǔn)備工作更顯關(guān)鍵，多次活動目的地是經(jīng)過領(lǐng)隊的親自探路后確定的，領(lǐng)隊及探路人員帶著戶外專業(yè)工具到達預(yù)選目的地進行資源測評。
為活動的更好開展，領(lǐng)隊認(rèn)真記錄每一次探路經(jīng)過與細(xì)節(jié)，有些預(yù)選目的地進行了不止一次的探路測評，有些預(yù)先目的地在測評后因條件不理想而取消;對于一些較遠而無過多時間親自測評的目的地，需要聯(lián)絡(luò)多個當(dāng)?shù)厝嘶蛴谐鲂薪?jīng)歷的驢友，以確定目的地的.可行性、可玩性，在了解了各方面的情況后，行文發(fā)布，在方案中注明活動目的地情況、活動注意事項、以及需要準(zhǔn)備的東西等等。
活動方案的發(fā)布后，密山戶外旅認(rèn)真做好應(yīng)答咨詢的工作，對來人來電的活動咨詢進行認(rèn)真且耐心的解答，在見面會上重復(fù)一切與活動有關(guān)的事項，并突出“安全第一”的要求與原則。在有了妥善的準(zhǔn)備工作下進行開展活動也不能掉以輕心，活動過程中的前后呼應(yīng)、聯(lián)絡(luò);休息節(jié)奏的調(diào)整;隊員志氣的鼓勵;與驢友進行不斷的溝通等等，最終保證一個也不能少安全的完成活動。
二、做好領(lǐng)隊培養(yǎng)工作，加強專業(yè)培訓(xùn)
經(jīng)過幾年的共同驢行，在20xx年，我們明確增加了三年以來的第一位榮至名歸的男女領(lǐng)隊——xx，增強了密山戶外旅領(lǐng)隊力量，更好的為驢友組織更多更好的活動。
為了讓活動安全進行，密山戶外旅安排領(lǐng)隊參加了中國登山協(xié)會組辦的“戶外指導(dǎo)員”培訓(xùn)班，在經(jīng)過系統(tǒng)學(xué)習(xí)后取得了優(yōu)異的成績，并有1人取得全國優(yōu)秀學(xué)員稱號及榮譽證書。通過專業(yè)的培訓(xùn)，讓密山戶外旅專業(yè)領(lǐng)隊對戶外運動的多方面知識有了進一步的了解，更好的運用到活動的每一項工作中去，讓活動更專業(yè)，更精彩，更安全。
通過培訓(xùn)后，我們糾正了一些以往活動中不專業(yè)的作法，專業(yè)的開展了繩降活動，讓這一項在外行人眼中顯得異常危險的極限運動，成為我們精彩的，讓我們體驗到他人無法體力的歡悅。在通過培訓(xùn)后，讓我們在陌生的環(huán)境下，更好的對地形進行解圖與判斷，更加安全的與驢友共同達到目標(biāo)。
三、開展多元化活動，豐富驢友生活
星晨走過三個年頭了，我們的活動由以往單一的周邊山區(qū)活動，發(fā)展到更遠的地區(qū)，由于增加了行業(yè)間的合作，我們開展了去雪鄉(xiāng)看雪、去珍寶島看濕地、去寶清轉(zhuǎn)山等豐富多彩的長途旅行活動。與興凱湖俱樂部一起，我們一如既往的組織了穿越興凱湖50公里。
在20xx年，我們一起走過的42多次外出活動中，我們有徒步、有穿越、有溯溪、有繩降、有漂流，我們還組織了多次自駕活動，讓更多有車一族加入我們的活動，體驗不一樣的戶外生活。
在日常日子里，以鍛煉身體、增強友誼為目的，召集了在城市里以及不遠離密山的幾十次休閑活動鍛煉。從市區(qū)開始徒步至興凱，徒步至將軍峰，徒步至黑臺等中短途的徒步鍛煉活動，不定期的自發(fā)召集的羽毛球活動，環(huán)市騎行活動，夏天湖邊游泳泡水等等活動，都受到眾多朋友的喜歡。
以外還開展了數(shù)不清的大中小范圍的休閑活動，烤羊、窯雞、釣魚、燒烤、聚餐等等，已經(jīng)成了驢友間日常聯(lián)絡(luò)、交流、增強友誼的生活方式。
四、戶外隊伍的增加，會員不斷壯大
20xx年，我們在去年取得大的發(fā)展的基礎(chǔ)上更上了一層樓，參加活動人員有了進一步的增加，同比增加了100人。密山戶外旅依然本著活動積分晉級會員的制度，“會員”作為星晨驢友中的一種無尚的榮譽，成為驢友間爭相談?wù)摰闹匾掝}，20xx總結(jié)會上，曾稱20xx年為會員的豐收年，而這令人歡心鼓舞的20xx，再一次成為會員的豐收年，人數(shù)為前三年之最。
五、不足之處仍需要驢友的包容
在取得進步及收獲的同時，我們?nèi)陨罡杏胁蛔阒�，由于無法掌控天氣等因素，百密而總有一疏，讓穿越鐵西山、興凱湖看花等個別活動未能達到所期望的目標(biāo);另外，由于個人性格與認(rèn)知的不同，在活動中未能做到所有隊員都滿意，與希望得到更多驢友的包容與繼續(xù)的支持。在Q群的管理上，由于暫時無法升級高級群，在年中曾有一次較大的失誤，誤踢了部分關(guān)懷與支持過密山戶外旅的老隊員，借此總結(jié)的機會向驢歉，望大家原諒密山戶外旅工作中的失誤，讓我們解除誤會、不計前嫌，讓這件難能可貴的友情延續(xù)下去。
拓展訓(xùn)練活動總結(jié)13
無論生活給了你多少難題，只要你有方向，就有期望;有期望，就有努力改變的空間，讓我真真切切的感動幾位領(lǐng)導(dǎo)同事的堅持，感動黨委書記的先鋒帶動;領(lǐng)導(dǎo)的'“老當(dāng)益壯”，感動xx經(jīng)理的“倔強”，因為他的“鴨掌腳”;感動李春元經(jīng)理的“不服輸”，膝蓋受傷仍不放棄。很多時候不是看到期望才去堅持，而是堅持了才能看到期望。你想要的生活，得親自努力才能實現(xiàn)，人最難的其實不是妥協(xié)，而是在逆境中的不妥協(xié)。你看不到前路究竟如何走向，卻還要憑著一股子韌勁逼著自我堅持下去，哪怕期望微渺，也值得全力以赴。未來要過什么樣的日子，取決于當(dāng)下的你究竟如何去做，每一個提高和成就，都蘊含著以往受過的寂寞、灑過的汗水和流過的眼淚，腳踏實地把每一天榨得干干凈凈，每一天晚上都能問心無愧地踏實睡去，就是當(dāng)下我們該過的最好的生活了。
拓展訓(xùn)練活動總結(jié)14
起初是懷著一種不想去的心態(tài)，但是當(dāng)?shù)竭_目的的時候發(fā)現(xiàn)，這個地方真的是適合出來放松自己！而后是開拓者的一番教導(dǎo)使自己心態(tài)有所改變！在這一天里所有的伙伴都有代號，我是地瓜，一個很好記的名字，看來我也很適合做地瓜�。∶總�人的代號都很好玩，心情更是放松！第二個團隊……的活動讓我深刻的體會到了合作的重要性，開始我不相信這個任務(wù)會在1分鐘全部站起來，但是后來經(jīng)過我們的多次練習(xí)，終于把這個任務(wù)完成了，雖然那時的自己出了一身汗，但是還是很開心，不過得感謝八哥的相助！
提到那個讓我現(xiàn)在還是比較害怕的任務(wù)，很大一部分原因是自己不相信自己，目前我都還沒有確定下來，以前一直都是自己只相信自己，也許還有一點點跟那時的心態(tài)有關(guān)，但是真的在掉下來的一瞬間，覺得團隊的合作真的是非常默契！午餐吃的不錯，當(dāng)時一大沖動，自己應(yīng)該叫做飯桶了！現(xiàn)在還惦記著涼拌芹菜和黃瓜！下次有機會一定還會去！下午的第一項馬蘭花的游戲自己很幸慶地瓜我是惟一的一位沒有輸?shù)膮①愓撸粗锇榈膽土P，好笑，好玩。不過讓我想起抄寫的16份資料，真的就是在什么地方有什么樣的游戲規(guī)則！
到什么地方做什么遵守游戲規(guī)則了！本以為1—30的智力游戲很快就會完成，結(jié)果比我想象的難了很多，第一次我們就找出來了6個數(shù)字，后來是11個，再后來是17個，再后來是19個，到最后一次是51秒找到了30個數(shù)字！每一次失敗我們都會找到這次絆腳石是絆在了哪？尋找解決的辦法，有聰明的葫蘆娃把我們很多的數(shù)學(xué)算法的`題都做出來，以至于我們有很快的速度完成任務(wù)！數(shù)字從不同的角度看就會有不同的發(fā)現(xiàn)，17連到一塊，再反過來放，就看不懂了！
多了解姚明的藍球號是23，以前從不關(guān)注！現(xiàn)在卻是有所收獲！最后的牽手游戲，讓我深刻的體會到什么時候都要活出自己真實的一面，學(xué)會感恩，學(xué)會孝敬，學(xué)會想起家中的親人。雖然在外面混真的很辛苦了，但是爸爸媽媽奶奶永遠都是我背后忠實的支持者！成功的時候爸爸媽媽奶奶會替我高興，失敗的時候他們會安慰我，所以我更應(yīng)該想起他們，更應(yīng)該去關(guān)心他們！小小的一份回報會讓他們很開心，很知足！生命中有你們的存在，我很幸福！很感謝你們讓我有這么愉快的一天，也希望我們在以后的工作中大家一起加油！創(chuàng)造更好的成績！加油實踐家的各位優(yōu)秀伙伴！
拓展訓(xùn)練活動總結(jié)15
20xx年11月3日，由我校研究生院、黨委研工部舉辦的20xx級研究生新生干部培訓(xùn)班在思念果嶺素質(zhì)拓展基地進行了為期一天的素質(zhì)拓展培訓(xùn)活動。來自各個院系的新生干部190人及院系輔導(dǎo)員，研工部負(fù)責(zé)老師參加了拓展活動。通過訓(xùn)練，學(xué)員們鍛煉了意志，提升了團隊協(xié)作精神，提高了業(yè)務(wù)素質(zhì)，接下來，讓我們看看拓展現(xiàn)場吧。
超越式軍訓(xùn)
軍訓(xùn)環(huán)節(jié)拉開了整個訓(xùn)練的序幕。所有隊員需認(rèn)真聽從教官的指示站軍姿、左右看齊。訓(xùn)練過程中，一個人動作出錯，所在團隊的所有成員必須共同接受懲罰。軍訓(xùn)練習(xí)提高了整個團隊的紀(jì)律意識，提升隊員的執(zhí)行力，要求所有人統(tǒng)一行動步伐，嚴(yán)肅團隊紀(jì)律。
團隊組建
在教官的帶領(lǐng)下，同學(xué)們組建成了9個隊伍，經(jīng)過二十分鐘的討論，每個隊伍制定出各自團隊的口號、對歌、隊旗，并做隊列展演，最后完成的三個隊伍成員要接受懲罰。團隊的組建使團隊文化更加深入人心，提升了大家的團隊意識，增強了成員彼此間的交流。
超越夢想
本環(huán)節(jié)，各隊成員要前后圍圈，互相蹲坐在隊友腿上，既要在規(guī)定的三十分鐘內(nèi)保持造型，還要經(jīng)受住教練的突襲。圍圈蹲坐訓(xùn)練增強成員的目標(biāo)感，淬煉堅毅的品格，使隊員之間互相支持，磨練團隊協(xié)作意識。
織網(wǎng)顛球
成員們要將一根繩子編織成網(wǎng)，并在網(wǎng)上空彈動起足球，每隊彈起次數(shù)最多者獲勝。繩子編織成的網(wǎng)就像是成功的基礎(chǔ)，扎實的基本功是成功的關(guān)鍵，做事情前要理清頭緒，三思而后行，注重團隊分工，提高工作效率。
穿越雷陣
成員按照地圖上的數(shù)字行進，進入雷區(qū)就要原路返回，下一個成員需牢記前面的同學(xué)所經(jīng)過的雷區(qū)由哪些，避免雷區(qū)，找尋新路。在學(xué)習(xí)工作中，要勇于創(chuàng)新，敢于探索未知領(lǐng)域，善于總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，成員間要做到準(zhǔn)確的信息共享。
突出重圍
在跨繩游戲中，成員要運用力量優(yōu)勢，在不接觸繩子的'前提下，將隊員運送至安全地帶。團隊目標(biāo)的達成離不開每個成員的努力付出，面對困難,成員應(yīng)迎難而上，發(fā)揮主觀能動性，思考解決辦法。
經(jīng)過一天的訓(xùn)練，大家累并快樂著，所有成員合影留念，分享在活動中的感悟。
本次素質(zhì)拓展活動提升了新生干部群體的整體戰(zhàn)斗力，培養(yǎng)了大家克服困難的毅力、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。相信在今后的學(xué)習(xí)生活中，研究生干部將以更加飽滿的熱情和態(tài)度為同學(xué)們服務(wù)，實現(xiàn)自身價值。
拓展訓(xùn)練活動總結(jié)16
今天，藝術(shù)幼教中心組織組長、行政一行參加了團隊拓展訓(xùn)練活動，回來后，身體感覺真得很是疲憊，但我還是忍不住想記錄些什么，及時用文字來整理一下此次此刻的心情和感受。游戲中教練的話語準(zhǔn)確剖析了游戲精神帶給我們生活和工作的許多啟示，但是，教練的話也只是“拋磚引玉”，更多的感悟和體驗需要我們自己細(xì)細(xì)回味，不同的個性、不同的經(jīng)歷、不同的生活環(huán)境……，這么多的不同中，產(chǎn)生對每個人的感悟當(dāng)然也不同，拓展訓(xùn)練體驗后，我想到的是：
態(tài)度：你怎樣面對生活，生活就會怎樣面對你。不要不在乎細(xì)節(jié)，不要對一些小節(jié)無所謂，一些隨意的行為和態(tài)度會成為你的致命死穴。這是我在“穿越電網(wǎng)”游戲中感悟到的，工作中，考慮問題全面細(xì)致些，尤其是一些很小的細(xì)節(jié)，如果輕視或不當(dāng)回事很容易養(yǎng)成隨意的態(tài)度，我覺得教練的例子說的非常好，不要不在乎早上上班差了幾分鐘的時間，不要不在乎堆得亂七八糟的辦公桌，不要不在于指甲長了一點，不要不在于同事的善意提醒，不要不在乎你面對同時少了一點微笑……這些不能是想當(dāng)然的，“我不就是*了一點嗎？”這些一點一點堆積成你對工作、對生活的態(tài)度，我想，工作中少一些想當(dāng)然，少一些隨意，有了正確認(rèn)真的態(tài)度，那么做起事來效率也一定不會低。
挑戰(zhàn)：生活工作中，我們總面對著來自四面八方的挑戰(zhàn)，可以說挑戰(zhàn)無處不在，面對升學(xué)、上崗、競聘、新工作、新環(huán)境等，似乎人從生下來后就在面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)，而每每在面對挑戰(zhàn)時，你應(yīng)戰(zhàn)了嗎？或者說你做好應(yīng)戰(zhàn)的`準(zhǔn)備了嗎？今天的“信任被摔”游戲就是考驗了一下大家的挑戰(zhàn)意識。我們一共有六位老師走上了一米多高的“摔臺”，有的是自告奮勇的，有的是大家極力鼓動的，很高興我也是其中比較勇敢的一個，雖然我已經(jīng)有過一次游戲體驗，但是機會難得。
拓展訓(xùn)練活動總結(jié)17
今日，在這秋高氣爽，金秋收獲的季節(jié)，我們“熔煉團隊，超越自我”拓展訓(xùn)練在我們楊總的帶領(lǐng)下出發(fā)了。雖然僅有短短三天的時間，拓展訓(xùn)練給我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，我相信今后不管我們在何種崗位上，只要用心體會我們就能得到不一樣的人生感悟。
當(dāng)我們踏上開往培訓(xùn)基地的大巴時，我們每個人都懷著激動、期盼的心境，教練員讓我們每個人都起了有意思的代號，在這三天里我們將不以年齡、職務(wù)而都得互叫代號，這樣使我們沒有了在單位的上下級束縛，使大家都很放松，在經(jīng)過四個多小時的歡樂旅途我們最之后到了風(fēng)景秀麗，山青水秀的太行山半山腰，我們將要在那里渡過人生中具有十分重要意義的三天。
我們分了兩組，每個隊分別起了隊名，制了隊微，編了隊歌，擬了口號。我們進行的第一個項目是高空抓杠。這是個個人項目，當(dāng)我們站在下頭時看著對友們似乎很簡便的就抓住了，當(dāng)我站在7米多的高空中，我突然有點膽怯了，有點想放棄了，看著對友們對我鼓勵的眼神，我不能讓他們失望，我猛的一下就沖出去了，結(jié)果一次就成功了了。原先并不像我們想象的那么困難，只要你勇敢挑戰(zhàn)，相信自我就沒有辦不到的事情，在這項活動中，我們每個隊友都十分出色的完成了任務(wù)。
我們進行的第二個項目是信任背摔。當(dāng)我站在4米多高的平臺上，教練員問我準(zhǔn)備好了嗎其實我心里真的很沒底，我很不自信的說：“我準(zhǔn)備好了”因為平時在生活中我們受到了太多的欺騙和愚弄，讓我們?nèi)伺c人之間失去了信任。我怕我的隊友接不住我怎樣辦當(dāng)我聽到我的隊友大聲的說：“我們準(zhǔn)備好了，請相信我們，我們愛你”我就開始倒了，當(dāng)我倒下那一刻，在半空中我感到了一絲涼意，當(dāng)我被隊友那溫馨、有力的臂膀穩(wěn)穩(wěn)接住時，我感到了從未有過的踏實與信任。這個活動就是任任與職責(zé)的體現(xiàn)。在工作中也是如此，作為一個單位我們要建立信任，真誠，加強我們各個部門的配合，提高我們的工作效率。
我們進行的第三個項目叫盲人方陣。這個項目是團隊項目，我們最終失敗了。失敗的原因有好多，本來這是一個簡單的任務(wù)，而我們沒有提前做好溝通，沒有領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)一管理，而是在各自做戰(zhàn)，而到最終我們也沒明白我們到底要做些什么在盲目的各自行動，而沒有理解透這是個“團隊任務(wù)”真的很遺憾!這項活動讓我們深刻的認(rèn)識到在我們工作當(dāng)中堅持有效的溝通是多么的重要，只要互相交流，互相交換信息才能充分發(fā)揮團體的力量!
我們進行的第四個項目是懸崖速降。當(dāng)我一個人站在20多米的懸崖上，往下看那一瞬我有點發(fā)暈了，我竟然有點手足無措了，我始終不敢邁開我的雙腿，但當(dāng)我真正的跳了兩下后，原先是這樣的刺激，這樣的富有挑戰(zhàn)性，最終順利完成任務(wù)。這就是我們在日常生活中對一些事情缺乏勇氣和挑戰(zhàn)，使我們失去了很多機會。經(jīng)過這次活動，我將對以后的工作當(dāng)中勇往直前，越越極限!
我們進行的.第五個項目叫人生坎坷路(牽手)。這個項目是我印象中最深刻，給我感觸最深的一個項目，當(dāng)我的同伴戴上眼罩的那一刻，我從她的臉上看到了她表現(xiàn)出的那樣孤獨、無助、不知所措，當(dāng)我牽著她的手邁出我們共同的第一步，我明白此時她的安全撐在我的手中，我要保護她的安全。一路上我們經(jīng)過了山坡、獨木橋、泥濘，荊棘最終到達了目的地。雖然很累，雖然濕了雙腳，磨破了手皮，但我的內(nèi)心真的很高興，因為我的隊友很安全的到達了。在這個項目中，讓我想到在我們的人生道路上有很多幫忙過我們，當(dāng)我們遇到困難時是誰拉我們了一把就像剛才我因為沒有照顧好我的同伴，讓她不細(xì)心擦了一下手，就像小時候父母沒有照顧好我們而自責(zé)著，而如今我們有了自我的工作，可能有了自我的家庭，已經(jīng)為人父，為人母，有了自我的孩子，而你多長時間給父母打一次電話多長時間回家看望一次父母呢此時我的淚水已經(jīng)濕了眼眶，因為在我的成長過程中我做為一個女兒，一個朋友，一個同伴我做的真的不夠，真的很感激我們教練員給我們上了人生中很重要的一堂課，它將教會我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人!它將讓我們時贏刻用一顆感恩的心去善待所有幫忙過我們的人……
最終一個項目叫深海逃生也叫畢業(yè)墻。就是不能借助任何工具和外力，我們?nèi)w成員在最短的時間里翻越7.2米的高墻，就算全體畢業(yè)。因為時間的緊迫，我們的男隊友一個個自覺的搭成人字梯，先讓體重大，年齡大，我們女生先上，在我們共同的努力下我們以優(yōu)異的成績完成了最終一項任務(wù)。當(dāng)我們?nèi)w站在畢業(yè)墻上歡呼的那一刻，看著下頭的戰(zhàn)友手磨破了，肩膀也滲出了血跡，我明白了什么是勇敢，什么是奉獻，什么是大無畏精神，使我想起了一首歌是這樣唱的：“一要筷子輕輕被折斷，十根筷子牢牢抱成團”我們?yōu)槟切└蕿槿颂�，為他們的勇敢，奉獻鼓掌，感激他們，沒有大家的共同配合，我們最終不可能完成任務(wù)!
3天的培訓(xùn)時間很短，但意義重大。永遠不會忘記背摔臺上的那堅實有力的臂膀;不會忘記那坎坷人生路上教會我們時刻用一顆感恩的心去善待所有的人;不會忘記那畢業(yè)墻的那一幕幕感動時刻……當(dāng)我?guī)еv和不舍踏上回來的路程時，我的心里時終不能平靜下來，回來這三天的點滴，讓我回味一生，感慨萬千!經(jīng)過這次排練訓(xùn)練讓我戰(zhàn)勝了自我，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，讓我增強了自信心，讓我們?nèi)w成員的手拉的更緊了，心貼的更近了。相信每個人都從中得到了多少的啟發(fā)。在這次拓展中，既有個人項目也有團隊項目，僅有團隊中的每個成員互相團結(jié)，互相幫忙才能共同完成任務(wù)。在今后的工作中，我們要發(fā)揮自身的潛能，克服心理懼，敢于挑戰(zhàn)，改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心他人，樹立團隊意識。不管遇到什么困難，能歷功的跨出就是海闊天空，就離成功近了一步，退縮僅有失敗。這次拓展將使我受益一生，它將成為我人生道路上重要的一個里程碑!最終我感激精益公司的全體教練員們，你們讓我學(xué)到了很多很多……，感激我們公司登鐵公司給我們這么好的機會，我會努力的將我所學(xué)所思運用到日后的工作中，回報公司!
拓展訓(xùn)練活動總結(jié)18
周末公司組織了一次戶外活動，雖然時間短暫，卻收獲很大，感受頗深。笑翻天基地的教練，開導(dǎo)我們多向思維的能力，用拓展項目中的點引導(dǎo)和體現(xiàn)日常工作中出現(xiàn)的問題，每完成一個項目后一般都會做一個總結(jié)，讓我們達到成長的目的`。
當(dāng)然，第一的體會是，要事先統(tǒng)籌計劃，有領(lǐng)導(dǎo)，有規(guī)劃。周密的工作方案對明確方向、規(guī)范行為、指導(dǎo)實踐、完成任務(wù)將起到重要作用；第二，團結(jié)協(xié)作，擰成一股繩。團隊的所有成員人人都以事業(yè)為重、關(guān)心集體、顧全大局、團結(jié)一致、齊心協(xié)力，就能形成一支無堅不摧的團隊；第三，相互信任。因為信任，團隊里每個人都感受到了被保護的溫暖。信任朋友和同事其實也是給自己機會；第四，資源合理分配，每一個人都有一個最能發(fā)展能力的職位，但是能把個人價值發(fā)揮到極致還是離不開團隊的溝通和協(xié)作。
要總結(jié)的還有很多很多，化成一句話，團隊的力量需要個人去奉獻，每個人都為團隊著想，團隊將堅不可摧。
拓展訓(xùn)練活動總結(jié)19
為提高隊員綜合素質(zhì)，增強團隊協(xié)作能力，實現(xiàn)此次實踐中“爭做青年先鋒”的主題目標(biāo)，7月19日，商學(xué)院礪行團隊在實踐地沂源縣開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練。
中午，團隊于縣某餐館內(nèi)舉辦包水餃活動，旨在鍛煉隊員的動手能力，提高生活技能。包水餃共分為揉面、搟皮、包餡等幾道工序，活動伊始，團隊首先根據(jù)各成員所長分配了工作。在活動過程中，團隊中的女生展現(xiàn)了較高的動手能力，在各工序之間配合得當(dāng)，工作效率很高。而男生也不甘示弱，積極向女生請教方法技巧，仔細(xì)觀察，認(rèn)真聽取意見，協(xié)助女生高效完成了預(yù)期成果。最后，在團隊成員的共同努力下，一盤盤精心制作且形態(tài)各異的水餃呈現(xiàn)在大家面前，得到了餐館服務(wù)人員的好評。
晚上，團隊組織參加了當(dāng)?shù)赜谂＠煽椗L(fēng)景區(qū)愛情廣場舉辦的篝火晚會，在體驗當(dāng)?shù)孛袼椎?基礎(chǔ)上，增進了成員之間的了解，增強了團隊凝聚力。晚會之初，團隊成員王振東代表礪行團隊為晚會獻歌一首，團隊成員也為其吶喊助威，他的深情演繹也贏得了到場觀眾的陣陣掌聲。晚會邀請了淄博市不同地區(qū)的藝術(shù)團，為大家呈現(xiàn)了包括拉丁舞、街舞、瑜伽等在內(nèi)的精彩演出。節(jié)目結(jié)束后，晚會工作人員在廣場中央燃起篝火，熊熊火光點燃的全場的激情。團隊成員也被沂源人民的淳樸和熱情所感染，當(dāng)兔子舞的背景音樂響起時，大家手拉手加入了演出隊伍之中，圍繞著篝火載歌載舞，充分展現(xiàn)了理工學(xué)子飛揚的青春風(fēng)采。
通過此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，不僅使礪行團隊實踐內(nèi)容更加豐富、充實，更成員們在輕松愉悅的氛圍中提高了自身素質(zhì)，填補了生活技能的空缺，增進了彼此之間的感情，更促進了團隊成員在今后的實踐中團結(jié)協(xié)作、奮力進取，為努力爭做青年先鋒打下了良好基礎(chǔ)。
拓展訓(xùn)練活動總結(jié)20
人們常說，任何事情重要的不是簡簡單單的結(jié)果，重要的是經(jīng)歷的過程以及陪你一起經(jīng)歷的人。這是我第一次參加拓展訓(xùn)練，也是我第一次和淥湘的兄弟姐妹朝夕生活在一起。我是一個很難被感動的人，但是在這四天三晚活動中，有許許多多讓我畢生難忘的體會。
一、風(fēng)雨人生路
需要多么大的信任，才能把自己完完全全交給一個人；需要多么大的勇氣，才敢接受一個人的重托。
帶著一份未知，帶著一份擔(dān)憂，帶著一點害怕，我把手交到了旁邊的伙伴的手里。一開始一段平坦的路，走得很順利感覺自己一個人也行。慢慢的，路變坎坷了，手不由自主的握緊了同伴的手，同伴也小心翼翼的攙扶著我，一步一步向前走著，我能感受到彼此手心冒出的汗。就這樣，上了臺階，過了草地，穿過樹林，終于又回到了平地。
按照教官的指示，我們互換角色，輪到我?guī)е榱�。同伴沒有絲毫猶豫就把手給了我，雖然我能看見了，但是心中卻沒有一絲輕松，反而比看不見的時候更沉重。腦海中在想，怎么樣才能給同伴準(zhǔn)確的指引，怎么樣才能不辜負(fù)她的信任。同樣一段路程，感覺比同伴帶著我時漫長多了。
人在路上，勿忘初心。感謝陪伴在我們左右的人，感謝信任我們的'人。
風(fēng)雨人生路，我們在一起。
二、勇攀畢業(yè)墻
這是一道四米二的高墻，是整個訓(xùn)練中最難的一項活動，也是教官唯一一個教我們怎么去完成的一項活動。
四米二，接近三個人的身高，站在墻下，感覺墻好高好高，一個人根本上不去。兄弟姐妹中不乏年長的，也有體弱的，但是在這樣一堵高墻面前，竟沒有一個人退縮。
在易校沉著英明的指揮下，按照教官的方法，當(dāng)人梯，做護衛(wèi)，把第一個人送上去，然后下面繼續(xù)送，上去的人拉。很快，輪到我了，踩在伙伴的腿上，肩膀上，在上面伙伴拼命拉的幫助下，我成功的攀上了我以為不可戰(zhàn)勝的高墻。
當(dāng)站在墻頂?shù)哪且豢�，我的心中五味雜陳，說不出來的感動，淚水在眼眶打轉(zhuǎn)。在我們的生命中，當(dāng)我們遇到艱難困苦的時候，有多少人愿意把肩膀給我們踩，推我們一把，又有多少人愿意伸出手拼盡全力，拉我們一把？只有你們，我的兄弟姐妹。在這樣一堵高墻面前，我們齊心協(xié)力，團結(jié)合作，勇攀高峰，戰(zhàn)勝困難。
勇攀畢業(yè)墻，我們在一起。
三、迎浪大角灣
來到海邊，自然少不了陽光，沙灘，海浪。其中最刺激的莫過于沖浪，但是在我的心里，卻不僅僅是玩耍那么簡單。
雖然生在南方，卻不會游泳，是名副其實的一只旱鴨子，然而抗拒不了大海的誘惑，最終在同伴的鼓勵和牽引下，走到了浪前。沒想到，一個大浪沖過來，直接把我沖到了水里，加上緊張害怕，更加手忙腳亂，浮不起來，嗆了好大一口海水。幸好同伴的及時搭救，才幸免于難。在沙灘上緩了好久，才緩過來。只不過對于海浪不再是向往，而是害怕了。同伴似乎看透了我的想法，一面教我簡單的沖浪技巧，一面給我做心理疏導(dǎo)。終于，在同伴的激勵下，我再次迎浪而上，和大家手牽手，肩并肩，不僅戰(zhàn)勝了海浪，還享受了沖浪。
長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟滄海。只有擁抱大海的胸襟和勇氣，才能面朝大海，等待生命的春暖花開。
迎浪大角灣，我們在一起。
感動的事情還有很多，這些都會深深的記在我的心里。這次拓展訓(xùn)練，我們在一起，相信在以后的路上，我們同樣在一起，相攜相伴，共創(chuàng)輝煌。
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