職場勵志：把職業當成事業

時間：2024-12-18 11:35:06 曉映職場勵志我要投稿

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職場勵志：把職業當成事業

　　初入職場不容易，四處碰壁難免地，莫要灰心和喪氣，腰桿挺直再前去，吸取經驗信心足，大膽面試顯真功。祝你職場早順利，一切都如意。下面是小編整理的職場勵志：把職業當成事業，歡迎閱讀與收藏。

職場勵志：把職業當成事業

　　職場勵志：把職業當成事業

　　一位哲人這樣說過：“如果一個人把本職工作當成事業來做，那么他就成功了一半。”

　　職業，在人們的眼中就是生存的資本，盡管“含金量”有所不同，但是如果一旦擁有了安身立命的資本，否則便會有生存之憂。為了生存絕大多數人需要一份職業。如果僅僅把職業當成生存的資本，或者只是把目光停留在工作本身，就可能會把所從事的工作當成苦役，即使從事的是你最喜歡的工作，你仍然無法持久地保持工作的激情，得過且過，難有作為。而如果把工作當作一項事業來看待，情況就完全不同了，事業是一種積極的、主動的、創造性勞動。它的榮譽感和使命感會立即將你工作中的一切不如意一掃而空。而且有了目標和追求，人就會有良好的精神狀態和不竭的動力，就會精益求精、開拓創新地做出一番成就來。

　　大發明家愛迪生每天在實驗室工作長達18小時，但他說：“我從來沒有工作過一天，每一天都是樂趣。”這是何等的境界？把職業當成事業做，一定會有一番成就。

　　職業和事業，雖一字之差，卻有天壤之別。有這樣一個故事：兩個人從同一扇窗子往外看，一個看到的是滿地的泥濘，一個看到的是滿天的繁星。這說明對同一件事情的態度，并不完全取決于事情的本身，還在于人的主觀能動性。一份職業對于從業群體中的任何一個個體來說，其認知和感受程度都應該說是差不多的，而能改變的只有個體的心態。以積極的心態來面對職業，并將它當作自己追求的事業，那工作起來就會心情舒暢，充滿激情和創造，就可能有所建樹。反之，消極地面對工作，被動地應付差事，就會索然寡味，難以有所作為。

　　我認為，作為一個職場中人，一定要明白一個道理，那就是工作絕不僅僅是為了養家糊口，工作是實現自我價值的一種方式，而為我們提供工作的企業則是我們邁向成功的平臺。所以，“把職業當成事業”，這個信念必須注入你的思維深處，時刻不能忘記。

　　在這個職業社會里，任何的目標和理想都必須通過工作來實現，你的價值就在你工作的過程中得到體現，只有把工作做好了，得到了上司和別人的認可，你才能獲得精神和物質上的回報，擁有你理想的社會地位，并最終實現你的人生目標。從這個意義上來說，工作是我們要用生命去做的事。一個職業需要你用自己寶貴的生命去做，那它就是你要追求的事業。

　　事實上，也正是為了成就什么或收獲什么，我們才會對手頭的工作加以關注，并在那個方面付出精力。而因為它使你的事業，所以，對它付出多少你也不會去計較。這讓我想到了一個有趣的現象：每逢加班，總能看見一些人對此好像并沒有什么怨言，即使是經常的熬夜也不叫苦且樂此不疲；而另一些人即使是第一次加班，或者是偶爾加一次班，也會叫苦不迭，甚至怨聲載道。

　　其實，每個人都會有很多的人性弱點，比如貪圖享受、容易滿足、回避困難、自輕自賤、盲目樂觀、懶散傲慢等。如果沒有把本職的工作當作事業來看待，那這些弱點將可能會變得難以控制。

　　一位企業的老板曾對我感嘆說：“我的員工中最讓我感到可悲也是最可憐的一種人，就是那些只想獲得薪水，而其他一無所知的人。”同一件事，對于工作等于事業者來說，意味著執著追求力求完美。而對于工作只是職業者來說，則意味著出于無奈不得以而為之。

　　那如何改變自己，將所從事的職業看成是自己追求的事業呢？我認為，必須要能夠通過現在的職業看到更高的追求目標，也就是要看到、要清楚自己通過現在從事的職業所要實現的最終理想是什么。這樣，你就可以比較容易地改變自己對待職業的態度。

　　麥當勞創始人在給學生做演講的時候問了這么一個問題：“誰知道我們是做什么的？”沒有一個學生的回答不是做快餐的，麥當勞就是賣快餐的嘛。可是麥當勞創始人給出的答案卻出乎了大多數人的意料：“麥當勞是做地產生意的，我的職業是做快餐，可是我的事業是做地產生意。我的最大的資產不是快餐給我帶來的利潤，而是地產帶來的保值增值！”這就是智者的眼光和遠見卓識，在努力做好本職工作的同時，通過它看到了更偉大的未來，看到了事業的前景。

　　這也是我們每個人都要學習的一點，那就是用具有前瞻性的眼光和睿智的思考來對待自己目前正在從事的職業，用事業的態度來做好職業工作，在做好職業工作的同時再開拓自己的事業。這里職業是基礎，事業是發展。也只有用做事業的態度來對待自己的工作，才會在職業的發展中不斷取得進步，超越自我，達成自己的事業規劃。

　　身處職場的人可能會因為前途勘憂、競爭激烈、待遇不公、工作不順等現象而生出諸多的怨言和憤怒，也正是這些怨言和憤怒使得我們的職業生涯出現了許多的障礙，遭遇了許多的困難和挫折，使得我們一次次從頭再來，一次次又失敗而去，總是在低層次徘徊，長時間得不到突破和晉級。究其原因，是對待職業的態度造成的。

　　如果我們能夠從事業的眼光出發，來看待職業工作的話，我們就會少了一些怨言和憤怒，多了一些積極和努力，多了一些合作和忍耐，在一次次的超越過程中，我們不斷拓寬了自己的視野，更能從中領悟了一些道理，多了一些本領和技能。再求職或者走出組織建立自己的事業的時候，就不會因為學識淺薄、技能單一而害怕和退卻，而是會堅定地一往無前，擁有戰無不勝的勇氣和面對困難和挫折時的冷靜。

　　蘭德是我的一個朋友，在他還是一個少年時，就要求自己有所作為。那時候，他把自己的人生目標不可思議地定位在紐約大都會街區鐵路公司總裁的位置上。

　　為了實現這個目標，他從13歲開始就自謀生路，他并沒有上過幾天學，但他依靠自己的努力，不斷地利用閑暇時間學習，并想方設法向鐵路行業靠攏。

　　后來，經人介紹，他進入了鐵路行業，在鐵路公司的夜行貨車上當了一名裝卸工。盡管每天又苦又累，薪水也很低，但他都能保持一種快樂學習的心態，因為他覺得這是一次十分難得的機遇。他感覺到自己已經向鐵路公司總裁的職位邁進。由于他從事的是臨時性的工作，工作一結束，他立刻被解雇了。

　　于是，他找到了公司的一位主管，告訴他，自己希望能繼續留在鐵路公司做事，只要能留下，做什么工作都可以。對方被他的真誠所打動，讓他到另一個部門去做清潔工。很快，他通過自己的實干精神，成為郵政列車上的剎車手。無論做什么工作，他始終沒有忘記自己的目標和使命，不斷地補充自己的鐵路知識。一晃30年過去了，現在，蘭德已經是這家鐵路公司的總裁了，他依然廢寢忘食地工作著。

　　職業做好了，事業才有了成功的基礎，職業生涯帶給我們的經驗與體驗一定能夠幫助我們在未來的事業上取得成功。所以我們在從事自己的職業的同時，別忘了給自己確立明確的事業目標，別忘了自己所有的職業努力都是為了以后能有一份自己的事業，能夠更好的做好自己的事業！

　　有一句話說得好：“今天的成就是昨天的積累，明天的成功則有賴于今天的努力。”把工作和自己的職業生涯聯系起來，以事業的眼光和態度做好職業，職業的發展和進步幫助自己取得事業的成功，這似乎成為了一個互相關聯的鏈條，首先打造好了鏈條的前段——職業的生涯，才會更加牢固后面的鏈條——事業或者夢想。

　　所以，別忘了你是為了自己的事業而在組織里從事職業并完善職業生涯的，以事業的眼光和態度對待職業，關注自己的事業！

　　職場人際關系與溝通技巧

　　1、要學會控制自己的逆反情緒

　　有些人在聽到和自己觀點不同意見的時候，本能的反應就是抵抗。而在這種情緒的帶動下，就很難清醒地分析對方的觀點，聽不進去對方說的任何話語。這個表現往往在討論會議中，或者聽到別人的批評意見的時候。不會與人溝通的人，往往的表現是，別人剛說完自己的觀點，他就跳起來反駁，而且言辭激烈。

　　這樣的人給旁觀者的感覺是，這個人不善于控制自己的情緒，固執己見，不善于聽進去別人的話，自負自大，可能很聰明，很能干，但是會讓人有懼怕接觸的心理。

　　處理這樣的問題的時候，首先是自我調節一下情緒，穩定幾分鐘，把上來的逆反情緒平息下去，然后帶著平和的心理去聽別人的意見。當聽到其他意見的時候，我們首先要仔細聽，他的和我的有什么不同？他的想法有什么漏洞？按照他的想法會出現什么樣的負面后果？他是否有預案？他說我的缺點，是不是我真的存在？是否有誤會？如果是誤會我應該如何解釋？一般會對對方指出的我的缺點，首先表示感謝：“謝謝你的直率，因為我有很多缺點自己看不到，需要有人幫我糾正，這樣我以后才能知道怎么改正這些缺點。”如果需要解釋的誤會，用最短的時間解釋清楚。

　　2、要學會客觀地看待別人的優點，并且客觀地看待自己的缺點

　　每個人都有自負的心理。這個心理表現在在別人背后說別人的“毛病”，都覺得在某個方面，那個被說的人不如自己。

　　在職場中，最容易造成這個現象出現的時候，就是有人被提升，有人被嘉獎，有人被宣傳。這個時候，人的嫉妒心理、自卑加自負的心理，會刺激人的報復欲望，其表現就是要說這個人的“壞話”，來疏解自己的不平衡心態。而當你說的時候，你要清楚地意識到，你有嫉妒心理，說明你不如人家。你可能會覺得你哪里都比人家好，為什么不是你？很多人最容易平衡自己的話，就是：他會拍馬屁。記住，當你用這句話評論別人的時候，說明了你至少承認了自己的兩個缺點：第一自己不會和領導溝通；第二有嫉妒心。如果你把這樣的情緒，散發給同事，那么你就危險了。因為你不知道這些話什么時候就會傳到對方耳朵里，或者老板耳朵里，那么你的職業上升就永遠停止了。

　　因此，在職場中的人要學會正確地平衡自己的不良心態，那就是學會客觀地看待別人的優點。比如被提升的人，就是因為會“拍馬屁”，你也要承認，那是人家的一種能力，一種在職場中生存的能力。如果自己也能做到，那么就去努力；如果自己做不到，也不要產生嫉妒。那么對待自己因此而不能得到提升，也要心服口服。職場上做人的原則，和天橋把式的宣傳口號有相同的意義：光說不練，那是假把式；光練不說，那是傻把式；又說又練的才是真把式。

　　3、要學會反駁別人意見的技巧

　　這個在職場中很常見。不要直接反駁別人意見，可以通過用提問題的方式來讓他回答。當然，前提條件是你認真聽了他的方案。你在聽的時候，用挑剔的態度去聽，也就是找對方方案的漏洞，然后把問題記下來，等他結束了，你就一一提問。如果對方都能有很好的答復和解決，那么你會心服口服；如果他有考慮不全面的，那么你就提出你的方案。反駁別人的方法，就是不要直接對對方說，你這樣是不對的，要用提問的方式讓他自己說出來，自己不對；或者找到證據告訴對方，不對在哪里。

　　4、要學會尊重別人，不論這個人在公司中處于什么職位

　　如果你要在職場中工作得愉快，那么就要和任何人相處得融洽，要懂得尊重任何人，從負責衛生的阿姨、接待，到各個部門的同事。

　　小A以前到辦公室的時候，如果看到阿姨在打掃他的辦公室，他都會幫助她，并表示感謝，小A的秘書看到小A這樣對待阿姨，她也同樣的對待阿姨；相反，其他經理年輕秘書，很不客氣地招呼阿姨干這個，干那個。結果是，阿姨最愛打掃小A的辦公室，小A辦公室里的鮮花換得最勤。這就是相互尊重的結果。同樣，小A對待任何部門的同事，都是以尊重的態度。小A去報銷，總是對他們的工作表示理解，并感謝。小A中午總是爭取和大家坐在一起吃飯，并且說笑。

　　生產部催發貨的時候，每次都是用特別理解，特別體諒的感激態度，弄得他們都覺得，不立刻發貨，他們自己心里都過意不去。小A會為任何一點小事，對任何一個人表示感謝。因為他知道，即使是他們分內的事情，但是如果你重視了他們的工作，尊重了他們的工作，他們同樣也會尊重你的工作。因為人都有被別人認為重要的需要。因此，要傳達給他們的信息就是，他們對我非常重要，他們的工作，不但是履行他們的工作職責，更是對你個人極大的支持、幫助。為此感激他們，尊重他們，你們可以成為朋友。

　　其實對任何人的尊重不是表現給誰看的，是人對自我修養的一種修煉。但是，你自覺地這樣做的同時，其實別人也看得到。

　　5、要學會和領導談話的技巧

　　很多人非常不習慣和領導談話，一聽和領導談話就緊張。和領導談話，有幾種情況：討論工作，接受意見，要求利益。不論哪種情況，你要懂得，你要站在他的角度說話，要說他希望得到的答復。

　　比如討論工作，他既然找你，就是要聽你解決問題的方法，而不是聽你抱怨工作困難。也許領導會迂回地問你一些工作情況，你千萬不要以為他是真的要聽你打匯報，很多人都不懂領導說話的藝術，結果抱怨工作，抱怨同事，對公司提出很多意見。看似你很真誠，可是領導不這么看，領導會認為你是一個不懂溝通，背后愛打小報告的小人，即使你說了別人說領導的壞話，領導照樣會看不起你。最好的表現就是，夸獎和你一同合作的同事，對你們的團隊合作表示滿意。這樣領導會覺得你是一個很有團隊感的人，很會尊重別人，會溝通，其實這樣也是給自己以后留后路。你想想，如果你總在同事面前夸別人，一旦有一天那個被你夸的人詆毀你的時候，聽的人一定是對詆毀你的人產生反感和鄙視。如果這個人是領導，那么倒霉的是誰？所以經常在別人面前夸獎別人，只會對自己有好處。說別人壞話的，只會給自己找麻煩。

　　如果領導找你，委婉地提出了對你的意見，你也不要激動，不要情緒低落，要冷靜地考慮，你也許真的做得過分了，你得罪了什么人。你也可以坦率地征求領導的意見，問領導，您覺得我怎么做更好呢？如果領導給你提出了一個具體的意見，你就要注意，這個一定是領導最在乎的。比如他可能說，我希望你以后還是要把精力多放在業務上，說明他對你的業務表現不夠滿意；他如果說，希望你以后多和同事好好溝通，說明他對你人際溝通，與同事相處能力不滿意；那么就一定要改，否則你即使換工作，照樣會有同樣的問題存在。如果是要求利益，這樣的談話最需要談話技巧。當然，要求利益的前提是你一定是為公司做了貢獻，而公司有機會，那么切忌說威脅公司的話，比如你如果達不到要求，就提出辭職等，而要說，你相信公司會給你一個激勵的方案，使你更愿意努力，衷心地為公司的發展做更大的貢獻。你相信公司正是因為有很好的獎勵機制，才能更好地留住為公司做出貢獻的員工。

　　6、要學會真誠地贊美別人

　　中國人都有不愛贊美別人的習慣，總覺得說得話肉麻，自己說不出口。其實原因就是，你從心里就覺得人家沒有你好，這是既不能客觀地看待自己，也不能客觀地看待別人的表現，所以贊美不能由衷。特別是中國男人很少贊美女人，總覺得贊美多了，怕她們驕傲。結果是，現在有些女人聽到贊美就當真了，因為平時聽到得太少了，所以聽到異性贊美容易想入非非了。小C曾經經常遇到很多中國女人跑來問他，外國男人說她sexy,總夸她beautiful是不是對她有意思，弄得小C哭笑不得。看來中國男人太應該學會贊美女性了。小C曾經問過很多外國男人，為什么你們經常夸一個不美的女人，很漂亮。他們說，she is beautiful inside.Every woman is beautiful,she is worthit.而中國人夸女人美麗的時候，總是帶有色瞇瞇的色彩。其實如果男人能夠正常地贊美女人，女人也能夠正常地贊美男人，把贊美坦蕩化，這樣大家相處就會和諧很多。比如，看到女同事打扮得得體，就可以夸她，你今天看上去很精神，精干不失嫵媚，她聽了一定會很高興。

　　小C經常在辦公室贊美同事，夸女孩子漂亮，或者她的香水味好聞；夸男同事幽默風趣，辦事干練。結果是，他們也會拿同樣的贊美回報小C，你高興，我高興，大家一起樂融融。

　　從另一個角度來說，你經常夸獎別人，也會給人造成親近感，對你日常工作都是幫助，你辦任何事情都會比別人容易。

　　7、要學會和與自己有利害關系的同事相處

　　在單位，你一定有和你競爭的同事。我的原則和相處策略是：這樣的同事絕對不可能成為好朋友。和這樣的人相處，一定要保持距離。但是，還要和他相處融洽，絕對不能和他議論同事的是非，而且越是對自己的競爭對手，越要夸，見人就夸他。因為能夠夸競爭對手的人是要有一定度量的。當然同時自己一定要做得比他好，夸他的目的也是為了夸自己。那么他也有可能做不到，那么他很有可能會因為得到利益，或者要打敗我，而說我的壞話，這個時候，聽的人就會快速地對他的人品做出評價，對付競爭對手一般采取“捧殺”。

　　8、要懂得辦公室政治規則，不要觸碰辦公室“禁區”

　　與同一個部門、一個辦公室的人發展愛情，為大忌；與辦公室的同事說同事間的壞話，為大忌；與辦公室的同事發展“深厚友誼”，并且什么話都說，包括自己的隱私，為大忌；與辦公室的同事一起議論老板，為大忌；在辦公室穿性感服裝，為大忌；打聽同事的隱私，包括工資，獎金，婚姻狀況等，為大忌；在辦公室公開和同事吵架，為大忌；與同事拉幫結派，為大忌；到老板面前說同事的壞話，為大忌。

　　職場勵志文章

　　有學者辨證自控力這個東西是天生的，數據結論就是自控力弱的孩子更多來自于家境不富裕的家庭，因為他們更缺乏安全感，所以更傾向于抓住眼前的機會。與他們相比，富裕家庭的孩子不但更有安全感，還有可能接受更多有關自控力的引導，所以才能表現出更多的自控力。依據是，在原始社會時期，資源緊缺，人類的安全感得不到保障，因而大腦會促使人們去盡可能多地獲取眼前的資源，畢竟誰都不知道下頓飯會不會有著落。吃飽才最有可能活下來。如果沒有引導，就一定會選擇及時行樂。看來一個人的出身決定了自控力能力大小。

　　對于這樣的說法我并不茍同，也許幾百萬年前的人類祖先把吃飽肚子放在第一位，而最重要的是現在，我們衣食無憂，精神上追求大于物質追求。我們學著控制大腦，制造想法，學會了計劃，學會了為達成長期目標放棄短期利益。但原始的那部分大腦并沒有消亡，它依然在時刻爭奪著身體的控制權，好比你在認真學習時，忽然會冒出“學這么久了，看一集美劇吧！”的念頭；晚飯吃了不少，睡前還是管不住自己伸向零食的手；你打開手機想要背單詞，卻鬼使神差的戳開了微博；這些的本質都是原始大腦在作怪。也可以說是人性中的“原罪”，每個人與生俱來。這些行為都是為了大腦的即時滿足感，要打敗它，你得掌握科學的武器，也就是習慣的原理。

　　習慣的養成需要后天自控力的培養，你看那些學霸，成功者，并不是自控力多強，沒幾人天生喜歡忙得腳不沾地的自虐生活，而是他們把日常生活流程變成了習慣，習慣最終指向的是心中的夢想。哈佛的Tal教授用親身經歷證明了，在寒假計劃這種事上，學霸和普通人其實有著同樣的困擾。有人會說Tal是個例，但不是的，留心你身邊，那些相對優秀的人，也會面臨在家睡到中午起不來，學習工作計劃遲遲無法落實的問題。他們會和普通人一樣，受到自控力和拖延癥的困擾。

　　但他們依舊取得好成績，向大家展示了成就，為什么呢？想想高考前自己是不是有超高的學習力和自控力，那時候每天都要做好多題，學到很晚，但第二天還是精神抖擻，繼續奮戰；上了大學之后，時間寬裕了，反而變得懶散了，沒有之前學習的勁頭和毅力了，到了假期更是懶得一發不可收拾，熬夜看劇、晚睡晚起、暴飲暴食。難道時間越寬裕，自控力就越薄弱？這顯然不科學。那就是因為時間越寬裕，我們越容易懈怠和墮落？但這是結果，并不是原因。

　　保證我們高效運轉的其實是習慣，而不是自控力。在高考之前的那種緊張的學習氛圍里，我們被動的養成了很多習慣——每天規律的上課、自習、吃飯和睡覺，我們目標明確——每個月、每個星期乃至每天復習什么，老師們都替我們安排好了。這些我們習以為常，就像你每天早上起床都會自動去洗臉刷牙一樣。即使你可能睡眼惺忪，但這一套流程你仍然能精確無比、毫不費力的執行下來。這個過程需要多大的自控力？幾乎不需要吧。因為我們內心覺得不洗臉刷牙就沒臉出去見人。習慣了而已。

　　當我們進了大學，課程安排變得自由了，很多人喪失了那些被動習慣。開始擁有大把時間規劃學習和生活時，盡然不知所措。這個時候才是需要自控力的時候。可學霸們面對計劃失敗，沒有像多數人一樣失敗了就制定一個新的，然后失敗再制定計劃。他們開始反思哪里出了問題，深度思考計劃哪里出了問題，改善問題，制定新計劃，執行。于是新的習慣形成，離開了失敗制定計劃失敗再制定計劃的怪圈。

　　可見，提高自控力最終目的是為了養成習慣。無論是校園里的“高分學霸”，還是社會里的精英人士，其高效的學習和生活，并不像我們往常以為的那樣，依賴于強大的自制力，而是得益于后天構建起來的習慣體系。網上曬出的商界大佬日常行程可以看出。

　　現實告訴的真相就是——人的自控力是有限的，但有的人就可以做到。自控力可能跟天生、生長環境有關，人每拒絕一次誘惑，自控力就會消減一分，因此后天的培養更重要。

　　那么說說怎么用科學的方法提升自控力，養成習慣。

　　可以分為三個方向，即我要做、我不要、我想要。我要做，即要克服困難、克服懶惰去達到一件事情的力量；我不要，即拒絕誘惑的力量；我想要，即內心想要達成一個什么樣的目標。自控力都是圍繞這三種力量進行展開的。看了一些提升自控力的書，書中提到了很多方法，我覺得都是相當有益的，自己在生活中也在逐漸實踐：

　　（1）我們應該在生活中有意識的注意到自己對事物的控制，比如開門的動作，打字的動作，注意到生活中做事的細節讓我們可以控制自己的注意力，例如可以每天抽出5分鐘的時間來冥想，將所有的注意力集中在呼吸上，體會呼吸的節奏。

　　（2）像長跑時一樣，在一個階段頭腦會告訴我們跑不下去，想要放棄的信號。但這并不是身體真正無法承受運動量而傳遞的信號，在這個信號出現以后，身體仍然可以承受一定量的運動。所以，當頭腦中傳遞出屈服誘惑的信號時，并非我們真的無法拒絕，仍然存在可以自控的意志力。

　　（3）人們往往在做過一些“善行”后進行大量的“惡行”，即在做了一些自認為好的事情后，往往會缺乏意志力，屈服于誘惑，這是因為頭腦認為對于已做的好事可以平衡掉誘惑帶來的負面影響，更容易原諒自己去做出失控的事情。這時，我們應該多問自己真正想要的是這種行為嗎？長期的這種行為是否能讓你達到自己的目標？

　　（4）人在壓力和情緒低落時往往容易破罐破摔，丟掉自己的自控力。這是因為在情緒低落時人更希望通過看電視劇、購物、吃東西等誘惑的事物來彌感悟人生補自己，讓自己感到滿足，但壓力的處理辦法并不是放縱自己，而是可以通過跑步、散步、找人聊天等積極有益的方式來緩解。

　　（5）其實大多數情況下，我們渴望的事物并不能真正讓我們滿足，我們只是自認為那種行為可以讓自己滿足而已。書中提到一個實驗，當一只白鼠被電擊感到滿足后，它會變得渴望電擊，甚至不斷主動電擊自己直至身亡。這是因為受到多巴胺的影響，所以，在我們對一件事物渴望之前，多問自己是否真的因為那件事物而感到滿足，那件事物是否對自己有益。

　　（6）我們生活中的拖延是因為我們認為未來的自己會比現在更有時間，做的更好，本質上是因為我們無法了解未來自己的感受，未來的自己更像是陌生人，把所有的困難都推到未來的自己身上。我們應該更多的和未來的自己交流，去理解他的感受與困苦。

　　（7）我們的意志力更容易受到傳染，人的趨同性會讓自己更容易受到周邊環境的影響，所以尋找到一個互相督促的“戰友”也很重要。對意志力的控制有很多方法，但更重要的是要在生活中不斷的練習與實踐，多問自己生活中“我不要”、“我要做”、“我想要”都有哪些，審視自己，訓練自己才能讓自己得到不斷的提高

　　那么多條條框框也許讓你有些犯暈，有一點很重要，就是在制定改變計劃的時候，不要給自己太大壓力，因為難度太高反而不容易完成。就像父母對孩子要求過高反而會讓孩子望而卻步，習慣性自我否定。但當一個人自認為自控力好的時候，他的自控力是真的會越來越強。所以我們要多自我認可和鼓勵。

　　鍛煉身體并養成習慣會給你帶來快樂和成就感，這種感覺還會遷移到你的工作、生活之中。人生就像一場馬拉松，起點晚些不重要，跑得不快也沒關系，重要的是你要一直堅持往前走，因為有很大一部分人會停下腳步。

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