白領的生活水平相對較高，體力消耗又相對較少，加上不規律的飲食方式，工作中不得不勉強為之的應酬、飲酒過量等因素，擾亂了正常的代謝，使得很多白領階層患上了專有的高級“職業病”。同時工作壓力太大、戀愛感情糾葛、人際關系處理不當等原因，造成不少人表現出抑郁、焦慮的傾向，嚴重的則患有抑郁癥、焦慮癥等。即使不受這些疾病的困擾，進入職場五到十年，衰老的步伐也是任何人都無法阻擋，你再也沒有剛剛開始工作時的精力了，通宵加班，長期出差，這些曾經被你認為是小菜一碟的事，現在只能忘之興嘆。
那么在風云變幻的職場，怎樣才能讓自己不斷“保鮮”呢？
更新觀念保持危機意識
現在的職場藏龍臥虎、新人輩出，必須時刻保持一種競爭的理念和競爭的態勢，以適應職場永遠的變化。千萬不要認為，打拼一段時間之后，就有了“老本”，在競爭激烈的當下是沒有老本可吃的。一不小心，你就有可能折舊成“處理品”，面臨種種職業危機。
美國職業專家指出，現在職業半衰期越來越短，所有高薪者若不學習，無須5年就會變成低薪！就業競爭加劇與證書層次高移是學歷、知識折舊的重要原因。據統計，25周歲以下的從業人員，職業更新周期人均為一年零四個月。當10個人中只有1個人擁有電腦初級證書時，他的優勢是明顯存在的，而當10個人中已有9個人擁有同一種證書時，那么原有的優勢便不復存在。
那種認為高學歷、高職稱就是人才的傳統觀念已經逐漸淘汰，現代的理念是“有需要才是人才”。未來社會只有兩種人：一種是忙得要死的人（因為工作和學習），另外一種是找不到工作的人。來自各地人才市場的信息表明，單一技能者想拿高薪越來越難！
及時進補搶占先機
培訓的投資一般由企業作為人力資源開發的成本開支，但是，在單位不能滿足自己時，有心計的白領們早已自掏腰包開始接受“再教育”。工商管理、計算機、財務、英語等都是比較熱門的項目，這類培訓更多意義上被當作一種“補品”。在以后的職場沖浪中，這些培訓將化作各種資格證書，在求職或跳槽時增加自己的“分量”，有時學歷證書反倒排在了后頭。隨著職場進入了后學歷時代，學歷之外的“素質訓練”將被用來證明你比別人更優秀。 隨著知識、技能的折舊越來越快，不經常通過培訓進行更新，適應性自然越來越差。選擇工作是有成本的，如時間、精力、金錢等。而如果把這些成本投到培訓上，選擇工作的成本就會降低，因為獵頭公司會主動來找你，用人單位會很爽快地要你，原本所在的單位也會盡力挽留你。處在“賣方市場”坐等買家，心里是最踏實的。未來的求職競爭將不再是知識與專業技能的競爭，而是學習能力的競爭。一個人如果學會了學習，他的前途就會無限光明。
打造新鮮面孔
陳舊的事物無疑是讓人乏味的，如果你的裝束、風格、言論等總是亙古如一、缺乏新意，那么你在公司的影響力也會慢慢“折舊”，特別是對照一些新同事活力四射充滿個人魅力的表現，你的身上可能看不到一點光芒。因此，不斷營造自身的新鮮感，也是極為重要的。你可以去做美容，讓自己看起來更年輕；你可以嘗試多一些的著裝風格或最新的化妝技巧，以讓自己更加現代緊跟潮流；你應該隨時注意最新的資訊，內容可以是高科技、新經濟、暢銷書、社會熱點、流行趨勢等方方面面，讓你對不同的同事、客戶都能輕易地找到談資，讓他們不斷地在你的身上得到驚喜。 而對于企業來說，為了讓自己尋找“千百度”才得到的人才長久“保鮮”，則更要重視對人才的再教育、再培養。
隨著信息時代新知識的膨脹性擴展，企業管理人員最終意識到，企業內部人力資源必須通過不斷的開發，企業員工所具有的知識與技能才能完成再生及再利用，否則這種“易耗型資源”將會隨時消耗殆盡。而且，培訓與發展機會是企業吸引人才的主要手段。過去，加薪晉升可以輕易挽留人才，但現在不行了，如果只“用”不“育”，長此下去，人才就會離你遠去。管理者必須與從業人員進行更有效的交流，提供使專業人員提高技能的機會以及由公司負擔的學習進修機會。