思想食譜有三個部分。
第一部分，你目前基本的目標——概要描述當前對你來說很有意義的目標。
第二部分，記下你正在發展的品質——5種你最想培養的品質，擁有了他們才能成我自己希望成的那種人。
第三部分，每天至少行動、行為，通過這種行動你可以克服惰性，開始成長。這些并非僅僅是你應該達到的目標，而是是你養成渴望的品質的行為名細表。
每天不失敗
我知道如果我發展了已經選擇的品質，我就會開始成為我希望的那種人，實現自己的目標。這種做法和很多人采取的方式相反，他們都是集中到單一的目標。只要你歸納出你自己到底想要成為哪一種人，然后分析那種人將會達到的目標——那么你就會成為那種人——這些目標會一副產品的形式被實現。
這里是在我的卡片上最低的日常行為。在我的心態這一條上，我寫到：“每天不失敗，每天閱讀一本書中的一頁。”我每日最低行為目標是我了讓自己總能看到新的信息，而不是想一口吃成個胖子，所以我選擇了基本平裝書，以便可以撕幾頁隨身攜帶，確保完成閱讀目標。過一段時間，我的自覺性越來越強，在閱讀方面我提高了目標，從每天閱讀一本書中的一頁開始，我發展到可以每天閱讀數頁，最后達到原來閱讀量的10倍。
思想食譜
我目前的目標：我正在發展的5個品質：
1、更具觀察力：注意到更多的東西，從每項現存的資源學到東西
2、健康：協調、敏捷的身體
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