中學生安全教育講話稿
在當下社會，需要使用講話稿的場合越來越多，絕大多數的講話稿都是敘事議論相結合的論述體應用文。你寫講話稿時總是無從下筆？下面是小編整理的中學生安全教育講話稿，歡迎大家分享。
中學生安全教育講話稿1
“生命”，一個多么鮮活的詞語；“安全”，一個多么古老的話題；“幸�！币粋�多么美妙的境界。同學們：在一個家庭中，一人的安全更是牽動了全家人幸福。生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。在安全的問題上，來不得半點麻痹和僥幸，我們必須防范在先、警惕在前，營造人人講安全，時時講安全，事事講安全的氛圍。只有這樣，才能為我們的生命筑起安全的長城。
同學們：隨著氣溫的下降，嚴寒的冬季已經來臨了，由于冬季天氣寒冷，氣候干燥，是火災事故、交通事故和人生傷害事故的多發季節，為了確保學校的安全與穩定，防止各類事故的發生，努力創造使師生滿意的安全環境，請老師同學們注意做好以下幾點：
1、各班主任及各辦公室、專用教室、微機房、實驗室、圖書室、食堂等負責人，要對相關室、場所的用電、用氣、化學品等進行一次全面檢查，發現存在安全隱患的要及時整改，不留盲區。
2、冬季雨、雪、霧天氣多，人體關節的靈活性較差，反應也相對緩慢，在上、下學路上要注意交通安全。步行走人行道，在沒有人行道的`地方靠路右邊行走；騎自行車走慢車道，不走機動車道；通過路口或者橫過馬路時要減速慢行，注意觀察交通信號燈，做到紅燈停、綠燈行；步行、騎車要集中注意力，不追逐、不在路上玩耍，騎車不帶人；特別要注意，不要乘坐無證、無牌照的車輛。
3、進入冬季，河流、路面等常有結冰的情況發生，同學們在上、下學的路途中更要注意安全，防止因路滑而發生事故；不要在冰上行走玩耍，不能抱僥幸心理或者因好奇而冒險；如遇結冰天氣，不要用水拖地；上、下樓梯、中午去食堂用餐、戶外活動等要慢步行走，不要奔跑。
4、冬季進行體育鍛煉、課外活動時，活動量要適度，活動后如果出汗多，應把汗水及時擦干，防止因汗水蒸發吸熱而感冒。
5、冬季是火災易發季節，元旦快到，春節又將來臨，希望同學們更要增強安全防范意識，不帶火柴、打火機、爆竹等易燃、易爆危險物品進入校園；節日期間，嚴禁在沒有家長的監護下擅自燃放煙花、爆竹；注意用電、用氣安全，使用取暖器時，不要將易燃物品放置在旁邊；對不用的電器設備、燃氣設備要關閉電源和氣源，預防火災事故和煤氣中毒事故的發生。
老師們、同學們，安全工作無小事，安全責任重于泰山。火災和車禍是全國九大類事故隱患中的頭號殺手，而這一起起交通和火災事故，極少是有人故意所為的，是一點點的疏忽，或是偶爾的一次麻痹大意導致了這些悲劇的發生。生命是寶貴的，面對生命我們只有珍惜，面對美麗的校園我們需要呵護。希望大家把人和物的安全意識化為自己的行動，共同創造安全的環境，讓危險遠離我們的生活，讓幸福陪伴我們一生。
中學生安全教育講話稿2
老師們、同學們：
今天我講話的主題是：安全應從你我做起，從細微處做起。 “生命不保，何談教育”“生命不保，何談人生”。所以安全應引起我們全體師生的高度重視和警惕。為了進一步做好我校的安全教育工作，現提出以下幾點要求，希望全校師生都能認真做好。
1、我們全校師生都要有高度的安全意識，充分認識到安全工作的重要性和緊迫性。若發現有安全隱患，要及時向學校匯報，防患于未然。
2、在各項運動中要注意運動安全。上體育課和課外活動前要充分做好準備活動，運動時不要劇烈碰撞，以免撞傷或摔傷。也不要強迫自己做高難度的動作。
3、課間不追逐、不打鬧，上下樓梯靠右行，互相禮讓不得擁擠，不從樓梯的扶手上下滑，行至拐彎處，要放慢腳步，預防相撞。
4、要注意教室的安全。有個別學生把球帶到教室，在走廓上踢球，這種行為既違反了校規，又存在著很大的安全隱患，試想一想，若把玻璃窗踢碎，玻璃片飛入哪一位同學的'眼中，哪后果是不堪設想的。希望有這種違紀行為的同學要立即改正。
5、要注意食品衛生安全。不要到校門外的小吃攤和無牌小店去購買食品，嚴禁購買“三無”食品。
6、要注意交通安全。騎車上學的同學一定要嚴格遵守交通規則，一定要小心謹慎，車速放慢一點以防發生意外。坐公共汽車上學的同學上下車和橫穿馬路時都要格外注意安全。
7、預防溺水以及火災隱患。同學們在上學放學途中注意人身安全，特別是過河過橋的同學要防止溺水，更不允許私自下河塘堰洗澡。任何人不準帶違禁物品到學校，如：打火機、煙、小刀等，嚴禁任何人私自在教室點蠟燭、用充電器充電。
8、自己的所作所為也要有安全意識。青少年時期容易沖動，容易感情用事，同學之間要互相體諒和互相理解，多看看別人的長處，尊重同學的不同個性;同時自己也要以平和的心態來處理自己面對的困難。因此，在同學間遇到矛盾時，一定要冷靜，要理智，切忌用拳頭代替說理，給自己和同學帶來不良的后果。
9、在校外不能隨便把自己的家庭住址、父母姓名、聯系方式等給陌生人或者培訓機構，以免給騙子以可乘之機。
老師們，同學們，安全重如泰山，安全人人有責，安全任重道遠，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要擁有這一切的前提是安全。所以我們一定要時刻加強安全意識，努力增強自我防范能力，做到警鐘長鳴!讓我們共同努力，去撐起一片安全的天空，共創我們和諧美好的人生吧！
中學生安全教育講話稿3
同學們、老師們：
早上好！
在喜慶的節日氣氛里，我們舉行新學期的第一次升旗儀式。新學期，新思路，新氣象，新起點，新收獲。首先我預祝各位老師新的一學期工作順利，家庭幸福，身體健康；預祝同學們新學期在學業、品德、健康等各方面都取得更大的進步。
同學們，我們每學期開學后的第一個月都是安全教育活動月。安全問題是老生常談，我們學校在各種會議上都把安全作為一個重要議題，把安全問題放在重中之重的位置，目的就是要杜絕一切安全事故的發生，創造一個安寧的學習環境、生活環境。我們學校將開展一系列的安全教育活動，督促全校師生積極行動起來，投入到安全活動中來，創建平安校園。雖然近年來安全教育越來越得到社會各界的重視，中小學生安全意識增強，防范能力提高，重特大傷亡事故發生率明顯降低，但總體情況仍不容樂觀。據有關部門不完全統計，近幾年，全國中小學生每年非正常死亡人數達1。6萬之多，平均每天就要有40名中小學生死于非命。原因主要包括危房倒塌、火災、交通事故、溺水、中毒、爆炸和暴力侵擾等。還有些無知的青少年拿自己的身家性命開玩笑，如，騎自行車時，橫沖直撞，自以為瀟灑過人；走樓梯時，把扶手當滑梯，順流直下，毫不拘束；走天橋時，為求方便，不惜一切，拿生命當賭注；還有的同學竟在水下開起了戰場……這樣的事屢見不鮮，而他們卻不已為然，混然不知死神正悄然而臨，毫無防備之心，最終死于非命。
人是最可寶貴的，只有人才能創造財富，才能使世界變得更美好。只有同學們的歡聲笑語、活潑身影，才能使我們的校園充滿陽光，充滿生機。但是人的生命又是非常脆弱的，如果我們不注重安全意識，視安全隱患而不顧，對安全問題措施不力，防范不嚴，責任心不強，把生命當兒戲，那么造成的后果不堪設想：
同學們、老師們，血的教訓不能有一次，悲劇不能重演，生命更沒有第二次。我們只有懂得一個道理，防患于未然，在人生的路上走好每一步，處處小心，時時提防，保持警惕的頭腦，繃緊安全之弦，事事處處想到“安全”二個字，在校內外要注意各種安全，規范程序，嚴格制度。如寢室內的防火，上、下鋪時的安全；走路時小心地滑，上、下樓梯時，不擁擠，不滑欄桿，不攀爬登高；打球和活動時防止碰撞摔倒；注意食品衛生，不吃三無食品，不吃臨時攤點的食品，不校外就餐；加強體育鍛煉，增強體質，防止疾病侵入。珍愛生命，遠離毒品。同學之間團結友愛，不打架、不惡語傷人，不鬧情緒；特別要注意交通安全，走路行車小心謹慎，注意游泳安全，出門旅游注意各種安全。在社會上發揚見義勇為精神時，要認清自身的能力和條件，采用適當的方法，更不提倡青少年去盲目見義勇為，以免造成自身不應有的嚴重后果。
在此，我們提醒同學們注意四大安全問題，讓我們關注生命、注意安全、茁壯成長。
一、校園安全
慢步輕聲靠右行，平安校園就要求我們學會文明行走。課間在走廊，在餐廳不追逐打鬧，不亂跑亂跳，做到文明禮讓。
平安校園就要求我們遵守法制，不斗毆，不無故生事，做到大度寬容，友愛謙讓，和睦相處，善待他人。
正確使用運動器械，平安校園就要求我們當心運動傷害。在玩運動器械時，嚴格按照體育教師所指導的去做，規范自己的動作，學會自我保護。
學會玩耍，平安校園就要求我們開展文明游戲，度過一個又一個輕松而又安全的課間。
學會操作，平安校園就要求我們注意動手操作的安全。在使用剪刀、裁紙刀等用具時一定要格外小心，不嬉鬧，培養良好的動手能力。
對于創建文明校園，同學們要轉告家長，為了加強學生的.保護，學校禁止閑雜人等入內。若要見老師，必須先和老師聯系，由老師接進校園內，沒有和老師聯系或者聯系不到老師的，謝絕入內。家長若來送東西，則交門衛老師轉交。學校要加強門衛管理，建立一個平安的，安寧的，安全的校園。
二、路途安全
每當你外出時，都會聽到父母或者老師的嘮叨：“千萬注意交通安全，靠路邊行走，注意來往車輛，不要在馬路上玩耍……”
我國每年死于交通事故的人數超過10萬人，其中中小學生占死亡人數的百分之30，步行交通事故危險人群為5至9歲兒童，15歲至18歲男生發生車禍數字是女生的3倍，其中80%的原因是同學們在機動車臨近時橫穿馬路，其次是違法騎車，還有乘車不當。青少年研究中心曾做過“當代中國少年兒童傷害研究”的調查。數據顯示，21.8%的人有馬路玩耍的經歷，19.8%的人翻越欄桿，10.1%的人不走人行橫道，46.6%的人騎車帶人。
可見，造成事故的主要原因不是缺乏交通常識，而是安全意識不強。只要人們都自覺遵守交通法規，樹立“安全第一”的觀念，就能減少和避免事故的發生。為此，同學們在外出時，無論是行走、騎車或者乘車，一定要消除僥幸心理，嚴格遵守交通規則。同時還要向家里的親人和周圍的其他人多宣傳交通法規，為創造一個人人注意交通安全，遠離交通事故的良好氛圍而盡自己的一份力量。
三、家庭安全
對每個人來說，家庭是一個溫暖、值得信賴的地方，因此，我們常忽略了被比喻成港灣的家庭中可能發生的潛在危險。為了讓危險遠離我們，很重要的就是要注意樹立家庭保護意識，學會自己保護自己。家庭安全應該注意些什么呢？
1、火災無情，千萬別玩火。
2、廚房里面講安全。請記�。簭N房里面廚具多，正確使用莫出錯。鍋碗瓢盆不亂動，遠離煤氣不惹禍。
3、防止觸電。電像火一樣是無情的，必須有一定的用電常識，才能保證安全。家用電器一般都是有安全保護裝置的，但使用時間長了也可能漏電。一定要定時和及時檢修或更換。
4、牢記重要的電話號碼。家長的電話、手機號碼一定要記清。除此以外，火警、匪警、急救電話同學們也要牢記心中。
總之，注意家庭安全，我們會更加健康快樂，我們的家庭會更加和睦幸福。
四、外出安全
如果說同學們是成長中的小樹，那么這小樹不僅需要滋潤，需要呵護，小樹更需要讓自己變得強壯起來。也就是說在安全問題上同學們要學會自我保護，尤其是在外出的時候。大家要結伴而行，按時返校；有事不歸，及時報告；攜帶財物，不可炫耀，妥善保管，防劫防盜。乘坐車輛，順序上下，避免糾紛，注意安全。騎車步行，遵守交規，避讓車輛，防止事故。
同學們，安全常系心中，人生一路順風。我們要學會生存，珍愛生命，讓我們在燦爛的陽光下沐浴一方平安，健康成長，愉快生活。讓生命的一泓清泉，永流不息。
中學生安全教育講話稿4
老師們，同學們：
早上好！
今天我講話的主題是“交通安全伴我行”。
安全，牽系著每個人的生活。
我國是一個人口大國，人多車多，使道路顯得更加擁擠。據統計，我國每年因車禍死亡人數超過10萬人，其中，兒童死亡人數近2萬，居世界之首。
多么驚人的數字。在這些觸目驚心的數字后面，又有多少個家庭失去歡樂，多少個親人痛不欲生，多少朵生命之花永遠凋零。
想到這些，我抑制不住內心的激動，為遇難者流下同情的淚水，對肇事者產生無比的'憤慨！
然而這些事故的發生，絕大多數都是因為人們交通安全意識淡薄，不遵守交通法規造成的。
同學們當你看到那一幕幕慘劇時，你會沒有感觸嗎？當你聽到這些觸目驚心的數字時，你還會違反交通規則嗎？我想一定不會！作為一名小學生，我們理應積極行動起來，從我做起，從身邊做起。
因此，我建議：校外注意交通安全，走路走人行道；過馬路，看清楚紅綠燈，走斑馬線，不翻越護欄；
行走集中注意力，不看書，不聽音樂，不打鬧。
上學、放學要遵守交通規則，防止交通事故的發生。
校內課間不亂跑，不擁擠，上下樓梯靠右走。
同學們，“紅燈短暫，生命無限”，“不怕百步遠，只怕一步險”。
為了我們的生命之花永遠綻放，為了讓所有的家庭幸福美滿，讓我們把“交通安全”這四個字永記心間吧！
讓我們一起來創建我們的平安校園吧！讓我們在國旗下共同祝愿，祝愿我們每天平平安安到校，高高興興回家，祝愿我們的生活處處開滿安全之花！
中學生安全教育講話稿5
隨著經濟的日益發展，廣州已變得越來越美麗，馬路上車輛川流不息的景象隨處可見。然而由于些人交通安全意識的淡薄，在車水馬龍的馬路上演了一幕幕不可挽回的悲劇。當你看到一個個鮮活的生命消失于車輪之下，當你發現一陣陣歡聲笑語湮沒在尖銳的汽笛聲中，當你面對那些觸目驚心的場景時，能不感到痛心疾首嗎？道路交通安全事故依然是各種事故領域的“頭號殺手”。
而導致悲劇發生的一個重要原因，就是我們欠缺安全防衛知識，自我保護能力差，因此對少年兒童進行安全教育的.形勢相當緊迫。有專家指出，通過安全教育，提高我們小學生的自我保護能力，80%的意外傷害事故是可以避免的。為加強對中小學生的安全教育，1996年2月，國家教委、公安部等六部委聯合發出通知，把每年3月最后一周的星期一定為全國中小學生安全教育日，建立全國中小學生安全教育制度，敦促安全教育作的開展。紅燈短暫而生命長久，為了更好地宣傳交通安全法規，增強學生交通安全意識，教育部將今年3月28日中小學生安全教育日主題定為“增強交通安全意識，提高自我保護能力”。為了更好地宣傳交通全知識，更好地珍視我們生命，在此，學校向全體師生發出倡議：
1、我們要認真學習交通安全的法律法規，遵守交通規則，加強安全意識，樹立交通安全文明公德；
2、當我們徒步行走于人來車往的馬路時，請時刻保持清醒的頭腦，不在馬路上嬉戲打鬧；
3、當我們時馬路時，多一份謙讓與耐心，不闖紅燈，走人行橫道，絕不能為貪一時之快，橫穿馬路；
4、嚴禁12周歲以下的學生騎自行車。放學回家一定要排好路隊。
記得有一個故事。幾個學者與一個老者同船共渡。學者們問老者是否懂得什么是哲學，老者連連搖頭。學者們紛紛嘆息：那你已經失去了一半的生命。這時一個巨浪打來，小船被掀翻了，老者問：“你們會不會游泳��？”學者們異口同聲地說不會。老者嘆口氣說：“那你們就失去了全部的生命�！�
雖然這只是一個故事，但其中蘊含的哲理卻耐人尋味。災難的發生對每個人來說，不分貧富貴賤，不論性別年齡。孩子、學子、工人、知識分子，人民公仆……無論咿呀學語，還是學富五車，無論幼小纖弱，還是身強力壯，如果缺少應有的警惕，不懂起碼的安全常識，那么，危險一旦降臨，本可能逃離的厄運，卻都會在意料之外、客觀之中發生了。
遵章守紀，就是尊重生命，尊重自我。當我們能做到這一切的時候，我們的社會便向文明的彼岸又靠近了一步。重視交通安全，是我們每個人的義務，更是我們每個人的責任。讓我們攜起手來呵護這文明之花，讓我們遠離傷痛，珍愛彼此的生命吧。
同學們，安全教育是生命教育，我們不但要牢固樹立安全意識，更重要的是要樹立自護自救觀念，形成自護自救意識，掌握自護自救知識，鍛煉自護自救能力。同學們，生命不僅僅屬于自己，更屬于所有關心、呵護、需要你們的人。為了家中給了你們生命和關愛的父母，為了學校里給了你們知識和智慧的師長，為了教室里給了你們友誼和快樂的同學，你們應該每時每刻都要關注交通，保護生命，平安出行。交通安全，永遠伴隨同學們生命中的每一天！
中學生安全教育講話稿6
同學們：
你們好!今天我主要給同學們講一講交通安全常識。隨著社會的發展，交通安全顯得越來越重要，我們每個同學都是社會的參與者，也就是說我們每天上學路上或出外旅游等，只要上了馬路就參與了交通，因為道路上人多車多，交通參與者時常由于沒注意遵守規則或疏忽大意而發生交通事故，車撞車、車撞人的事時有發生，因此，我今天專門給同學們講講交通安全常識：
1、安全走路
走路，大家可能覺得是一件再簡單不過的事了。其實不然，如果我們不注意交通安全，走路也會闖禍。因此我們上學讀書、放學回家、節假日外出時走在人來車往的交通繁忙的道路上，要遵守交通規則，增強自我保護意識。我們走路要走人行道上。在沒有人行道的地方，應靠道路右邊行走。走路時，思想要集中，不要東張西望，不能一邊走一邊玩耍，不能一邊走路一邊看書，不能三五成群并排行走，不要亂過馬路，也不要追趕車輛嬉戲打鬧。更不要在馬路上踢球、跳皮筋、溜冰、做游戲。一旦被來往車輛撞倒，后果非常嚴重。學校也有相關的規定。放學時要排三路縱隊，一路是不過馬路向顧家崗方面走，一路是過馬路的，必須走天橋，一路是不過馬路向火車站方面走的。各班學生放學時必須在班級門口排好三路縱隊后，在班主任及科任教師的帶領下，安全走出校門，并按指定路線安全回家。
2、汽車不是一剎車就停的
有的同學認為亂過馬路沒有什么關系，反正駕駛員會剎車的。其實，汽車不是一剎就停的。由于慣性作用，剎車后車還會向前滑一段路，這就是力的.慣性作用。就像人在奔跑中，突然停下來，還會不由自主地身前沖幾步一樣。何況還有可能駕駛員不注意，剎車不靈等。所以，亂穿馬路是十分危險的，不少交通事故就是因為行人亂過馬路造成的。血的教訓應該引以為戒。
3、不在車前車后急穿馬路
有人總是喜歡在汽車前、后急穿馬路這是很危險的。駕駛員眼睛看不到的地方，被稱為“視線死角”。要是有人在車前車后駕駛員眼睛看不到的“視線死角”內急穿馬路，就會造成車禍。所以我們橫過馬路要注意左右來往車輛，先向左看，后向右看，當看清沒有來車時才橫過馬路。在有“人行橫道”和“人行天橋“上行走，這樣才比較安全。
4、文明乘車
我們在等乘公共汽車時，應在站臺上有次序地候車。要做到等車停穩后，讓車上的人先下來，然后依次車。車輛行駛時，要坐好或站穩，并抓住扶手，防止緊急剎車時摔倒。不能將身體的任何部分伸出車外下來后，要注意安全，不要從車前車后突然穿出或猛跑過馬路，以免發生傷亡事故。
5、讓特種車輛先行
在馬路上，我們經常可以看到警燈閃亮、警報呼叫的車輛，這些是警車、消防車、救護車或工程車搶險車等特各車輛。特種車輛擔負著特殊緊急任務。交通法規規定;一切車輛和行人都必須讓執行任務的警車、消防車、救護車和工搶險車先行。所以，我們如在以路上騎車或行走時，遇到上面這些車輛，要讓他們先通過，千萬不要爭道搶行。
6、不吊車不玩車
有一些同學喜歡隨便玩弄停在馬路上的汽車，甚至在道路中間攔車、追車、吊車、向車輛投擲石塊，以此作樂。其實這是十分危險和不道德的行為。最容易造成事故。當我們發現這種不良行為時，應該及時提醒，大膽勸阻。
7、十二歲以下兒童不準騎自行車
城市道路復雜，車輛繁多。由于兒童缺少生活經驗，應變能力差，同時《中華人民共和國道路交通法實施條例》也明確規定：“不滿十二歲的兒童不準在道路上騎自行車”，同學們應自學遵守。如果到了法定的騎車年齡，也必須先認真學習有關騎自行車的規定，掌握好安全騎車的基本要領后再上道路。
同學們，你們是祖國的未來。為了你的健康成長，請你自覺遵守交通法則!
中學生安全教育講話稿7
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！這周我演講的題目是“乘安全之舟，揚安全之帆”。
生命，人一生中最寶貴的的東西，它承載著人類所有的感情，所有的夢想。在這短暫而又有限的生命中，我們可以學富五車，可以大展宏圖，可以開闊疆土。然而生命同時也是這世界上最脆弱的東西。夢想再大，也大不過死神的陰影；幸福再近，也近不過飛馳的車輪；成功再快，也快不過危險的腳步。如今，我們恍然大悟：安全，才是回家的唯一道路。
由于安全意識的淡薄，公路成了扼殺生命的兇手；不健康的飲食就像那銳利的尖刀，劃傷我們的腸胃，也肆意地宰割著我們的幸福和安寧。太多太多的事故讓人慘不忍睹，讓人聞之撕心裂肺，多少家庭因此破裂，多少生命因此消散，有多少父母失去了孩子。一切都來的太突然了，那么殘酷，那么難以置信！
一件件血一樣的事實，時時刻刻警醒著我們：同學們，為什么只有經過死亡的對比才能讓我們對生命更加珍惜？
如果生命是帆，那么安全就是舟，沒有帆的船行不遠，但沒有底的舟必定會葬身魚腹。同學們，對安全的忽視，就是對生命的忽視！讓我們攜起手來筑好這艘生命之舟，不要讓我們的`夢想、希望與幸福無所依托！
謝謝大家！我的演講完畢！
中小學生安全教育日國旗下講話稿5
老師們、同學們：
早上好！今天我講話的主題是《我安全，我健康，我快樂》。
煙花三月，生機勃勃，生命就如同這春天一樣的美麗！我們歌頌生命，因為生命是如此寶貴，它屬于我們每個人只有一次；我們熱愛生命，因為生命是美好的，它令我們的人生煥發出奪目光彩。然而生命也是非常脆弱的。
自1996年起，我國確定每年3月份最后一周的星期一，為全國中小學生安全教育日。今天是第20個全國中小學生安全教育日。設立這一制度是為全面深入地推動中小學生安全教育工作，大力降低各類傷亡事故的發生率，切實做好中小學生的安全保護工作，促進學生的健康成長。所以，我想鄭重地勸告大家遵循以下幾點：
1、樹立自我安全意識，要時時想安全，事事講安全，學會正確保護自己。
2、重視校園安全。課間游戲要安全，上下樓梯靠右行、不打鬧。下課不瘋跑，小心被摔倒；出操、吃飯要排隊，帶隊的同學要注意禮讓。體育課做好準備運動，運動時要注意不要劇烈碰撞，避免意外傷害。
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