素質拓展培訓心得體會
我們有一些啟發后，往往會寫一篇心得體會，如此就可以提升我們寫作能力了。那么寫心得體會要注意的內容有什么呢？以下是小編為大家收集的素質拓展培訓心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
素質拓展培訓心得體會1
用正確的方法，走正確的道路
拓展訓練過程中，我們從完全陌生到彼此熟悉，共同經歷了一個又一個的小的項目挑成，獲得最深刻的感受就是，要學會“用正的方法，走正確的道路”。
七巧板項目并不復雜，活動按照教練給的任務書，使用小組分到的七巧板完成折圖。在活動伊始，憑借了上午經歷項目的經驗，大家通過道具和活動名稱迅速把握了項目的“目的”——拼圖。
我所在的三隊是一支樂予本獻，積極協作的隊伍，在意識到各小組持有的模板不足以完成小組拼圖時，大家在第一時同將各自板塊集中給一個小團隊拼圖。
這個項目比賽結束后我們隊的成績并不十分理想，帶著滿臉的遺憾和滿心的疑惑各自腹誹。隨著教練把一個個問題抽絲剝繭逐一解答，“原來這樣子呀！”內心輕嘆。同學們這オ意識到自己急于比賽、沉浸比賽，而沒有細細解讀自己手中的任務書，也沒有及時交流彼此的信息。
教練的'一番解答對我觸動深刻，回想在過去的工作和生活中，不正有事情就是恐慌時間限制，盎然著興趣就匆忙開始，而苦于最后結果并不滿意。多一份思若，多一點交流。用正確的方法，集眾力合作，合理的分配資源，既快好省的完成工作進度。
經過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，梳理出了項目的工作方法：第一步，準確審題第二步，交流信息；第三步，分工明確，確立統一的領導協調指揮：第四步，按要求認真實施。
只有做到面面俱到，才可能產生較完善的方案；統一領導才能統一認識，平息爭論，協調指揮；高瞻遠屬的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面，根據各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率，通力合作合理優化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現實。
素質拓展培訓心得體會2
xx年5月9日，經濟學院精英人才學院全體同學和團學部分成員參加了為期一天的素質拓展培訓。這是一次終身難忘的活動，本次培訓無疑能讓大家都學到很多以前完全沒有深入思考的東西，深刻體會了一把挑戰自我的刺激和團隊合作的強大力量。在這一天時間里，參加人員必須在規定的時間里完成四項挑戰——信任背摔、高空單杠、盲人方陣、救生墻，這不僅有對個人能力和素質的挑戰，更多地是對團隊合作和協調能力的考驗。
上午：
8點多乘車到達目的地——王鎮，金蓓蕾拓訓的培訓師扶添老師在“聚賢閣”為我們進行了一場精彩的培訓，他主要從兩個大點講述本次活動的主旨——自我挑戰和團隊合作。同時還給我們出了很多有意思的小游戲，在未真開始“大餐”之前就給了我們幾道可口的“開胃小菜”：鍛煉專注力的抓手活動和挑戰團隊合作協調能力的合力將一根光滑的圓筒桿子從目標高度集體將其放到膝蓋的高度。遺憾的是團體的活動實驗了三次仍然沒能成功。此時我根本沒想到的是后面還有一個如此相似的活動正在等著我們，如果當時我就能仔細思量一下這個活動背后意義和啟示，或許，我們團隊就能在活動中挑戰成功了。
41位同學被分成了三個大隊，每隊大概十幾名成員，每隊成員必須選舉一位隊長，兩位隊秘以及起好各自隊的隊名、隊的口號（共8字，兩句）和隊歌（允許借用改歌詞），同時完成隊標制作，時間是30分鐘，完成之后就開始一天的正式培訓實踐活動。
“信任背摔”
我們隊共有13人，選陳鎮為隊長，我們的隊名很響亮，叫“超越隊”，口號是“超人歸來，越戰越勇”，隊歌唱的是“風在吼，馬在嘯，超人在咆哮，超人在咆哮……”。我們被安排到的第一個活動是“信任背摔”，一位挑戰者，其他成員作保護者，挑戰者站在1米多高的臺上背對保護者，雙手被縛身體緊繃，并在教練的掌控下筆直摔下來；保護者們由剩余的隊員擔任，他們用身體和雙手搭成一座人墻，保護挑戰者不會摔到地上從而受傷。教練講得很仔細，我們學得很認真，但是盡管有教練一再的保證不會出現意外，看到高高的臺子心中總有種出自本能的恐懼，這是一種人類對于危險的自我保護意識。當看到第一位勇敢的同學從上面緊張摔下來卻被作為保護者的我們輕松接住時，心中的擔憂一下子去了大半，于是一個接一個地上去了，輪到我的時候，其實我一點都不緊張，因為我覺得這個活動不僅是對自己能不能大膽“背摔”的一種挑戰，同時也是對隊友們的一種完全的信任，既然相信自己同時也相信隊友們一定接得住我，那就鎮定地上了吧！摔下來的時候，我頭腦中一片空白，當身體接觸到隊友交疊的手臂時，心中一片溫暖，我挑戰成功了！當然每個隊友上去挑戰之前一定要接受其他隊友的鼓勵——名字加我們隊的口號和一個充滿力量的“上！”字。一開始我們都對這種鼓勵不以為然，覺得這很多余，沒必要，但是越到后來，我們就越覺得這是一種團隊給的鼓勵和信心，沒有了團隊的幫助，個人要順利通過這種測試是很難的。在后來的三個活動中，我們一直保留著相互之間的信任和團結，這為我們任務的順利完成奠定了很好的基礎。完成活動之后，教練和我們找了一處清靜的地方圍成圓形一起一起探討活動中我們存在的不足，應該改進的地方以及得到了哪些啟示。隊友們很思維很活躍，談了自己的感覺和對這次活動的看法，歸結起來主要有：自信、信任團隊、規則、勇敢等。教練分點和我們進行討論，和我們分享了很多活動中體現的真理。
中午：
農家樂的伙食很好，大家都對這次的飯菜贊不絕口，我們將飯桌的菜掃蕩一空。真是酒足飯飽哈！
下午：
正式開始活動之前，三大隊人員進行了一些熱身活動，比如所有人圍成圈不間斷跳兔子舞轉圈，如果誰不小心在游戲中斷了，那么他就要受罰。不過令人開心的是我們所有人都很厲害，沒有人中間斷過，盡管教練們的想法千奇百怪。后來我們隊就比較衰了，在做剪刀石頭布的活動中輸得比較慘。于是全體受罰，當眾選一個異性當鋼管，然后跳舞，真的很丟臉，但同樣很搞笑，很輕松，有幸災樂禍的，有開懷大笑的，有愁眉苦臉的，有輕松自在的，大家在這種輕松的氛圍中開始了下午的主要活動。
“空中單杠”
各組被安排的活動有差別，我們下午的第一站是“空中單杠”。這是一個驚險刺激的游戲，考驗的是個人的心理素質和高空平衡能力。仰頭看那根高高的8米的柱子，心里就有點毛毛的感覺，我自己清楚地知道其實我是不恐高的，看到隊長系好安全帶，接受了大家的鼓勵后，從地面一步步向那懸掛在8米多高的單杠爬去，我們的心同樣跟著他的動作一點點被提起，要說這8米的距離雖不算最高，但當仰頭看的時候就會有點害怕。看到隊長搖搖晃晃站上了那個圓盤的時候，我們都不由自主地松了一口氣，最后關鍵的一步就是看他能不能克服自身的恐懼，從圓盤上跳起來成功抓住離他大概1米30公分左右的單杠了。當他的身子前傾想要跳起來的時候，那柱子因其動作的幅度過大和風的吹動忽然晃動得很厲害，眼前的一幕又將我們的心揪了起來，當他終于跳出決定性一跳時，看著他安全地抓住了那懸著的單杠時，我們全體呼吸一緊一松，繼而大聲歡呼起來，這不僅是隊長一個人的勝利，同時也給了我們的一個很好的鼓舞示范作用。
我是第三個上的單杠，說不緊張是騙人的，當然剛開始的時候還好一點，我自認為還是比較鎮定的，從開始爬桿子到爬上最高處被我一氣呵成，因為就怕自己一鼓作氣沒成，勇氣會再而衰，三而竭了。搖搖晃晃站上了圓盤，聽到下面的隊友們說“她站上去好快啊”時，我在心里正在默數123……給自己打氣。一邊聽從教練的指揮，慢慢站了起來，然后向我的隊友們詢問：“準備好了嗎？”我聽到他們大聲地回答：“準備好了，1、2、3！”他們是在為我加油，12個聲音整齊劃一，給人力量，遺憾的是我剛想跳的'時候腳下的桿子不小心晃得厲害了點，結果是我的眼睛向地面看了一下，然后華麗麗地被嚇到了，于是剛喊道：“1……2……”的時候一下泄了氣——我不敢跳了！勇氣仿佛一下子就從體內逃逸了，手心里汗都出來了，其實那時候也沒想什么，只是單純地告訴自己，目標太遠，離地面太高，不想跳罷了。此時耳邊響起了隊友們的加油打氣聲，他們為我加油，讓我穩住，然后告訴我“跳！”還是有點難度，看著那根單杠到我之間的距離，只能緊緊盯著單杠，默默估計自己跳上去能抓住它的概率為多少。當時對我而言，即使是一秒的時間也是種漫長的折磨，于是只好咬咬牙，狠下心，跳了！沒有閉上眼睛，只是緊緊盯著那個目標，然后在一片歡呼中我成功了！一剎那的失重，一剎那的空白，然后一種喜悅自內心深處彌漫開來，這是外界的力量無法給予和達到的，這是一種突破自我極限的超脫和快感。被放下來的時候我又體驗了一把失重的快感，這是劫后余生的快樂和幸福，我想那是用什么都無法取代的。當我的腳終于踏上堅實地面的那一刻，我的心終于歸位了、安定了，此時我深刻明白了一個道理：“腳踏實地”，這是多么實在和重要啊！
當然在后來的挑戰中，隊友們盡管出現了這樣那樣的恐慌和驚嚇，但是整體的成績卻是相當優秀的，用時很短，而且幫助了部分隊友解決了他們認為的“恐高癥”問題，這是值得和有意義的事情。湊巧的是這天剛好是母親節，很多女隊友因為在挑戰的過程中很害怕而一再呼喚自己的母親，深刻體會了一把媽媽的偉大，笑倒了我們一大片。本次活動結束后，教練又和我們找了一個清靜的地方談感受和經驗教訓，這次可能大家被刺激到了，神經有點興奮，所以歸納總結了很多個人感悟，譬如：目標，緊張與鎮定，挑戰極限，勇氣，鼓勵，成長，堅持，釋放等等。分享的過程中，我們意識到了很多以前我們都懂但是未必能深入思考的問題和存在，在談到目標的時候，教練就說其實“高空單杠”中那根單杠就是我們自己設定的目標，而這個目標對你來說只要適度就好，一旦設得遠了你發現沒有能力和勇氣到達，太近了又覺得沒有挑戰性，動力也就沒了，這很可能會影響到個人的士氣，沒有了動力去做好這件事了。當然在起跳的過程中，本來很多隊員都認為1米30的距離自己是跳不過的，但是事實證明你能行，所以很多時候并不是你沒有能力去完成和達到你的目標，而是你自己對自己放棄了，站在原地踟躕不前或者就干脆轉身離開了，這些都是在做事的時候最難把握的事，希望通過這次的活動能讓你們清楚自己的目標在哪里，明白自己的極限又在哪里。
“盲人方陣”
接下來的活動是“盲人方陣”，13位隊員都要用眼罩蒙上眼睛，在一片黑暗中按照教練的要求在規定范圍的地上找到若干根繩子，然后用這些繩子結起來圍成一個正方形。教練讓我們在原地轉了三圈半，然后大喊“開始！”，隊友們就趕緊蹲下開始摸索著找繩子，整個現場很混亂，大家都忙著找自己附近的地，缺乏條理，所以過了6分鐘我們一共才摸到了4根繩子，后來在教練的提醒之下，我們才開始手拉手結成一個雙邊的隊列，蹲在地上開始地毯式搜索，遺憾的是最終我們也只有4根繩子，為了不耽誤時間，隊長要求大家聚攏開始下一步工作——結繩圍正方形。于是又是一陣手忙腳亂，這是一個混亂的過程，聲音很雜，發號施令的人太多，方案變動很快，結果變得不知道聽誰的更好，所以效率很低，印象中好像方案變了3變，結果當教練讓我們摘下眼罩看自己的成果時，我們發現我們圍的是個不規則的五邊形，這個游戲對隊員們來說觸動很大，至少我覺得當我拿到這個工作的時候，思考不夠，缺乏統籌和計劃，沒有充分調動團隊的力量，而是盲目的跟進，沒有規劃和目標。這是任何工作的致命傷，此時正是我剛剛親身犯下的。教練和我們圍在一起分享的時候，隊友們也意識到了本次活動的目的所在，做了很多自我批評，比如：領導力不足，缺乏統籌安排，沒有計劃，目標不明確，分工不明，協調不夠，執行力不足等等。
這是一個特別注重團隊合作協調的游戲，在這個活動中我們深刻明白了團隊的意義和其中很多角色的重要性，如果我們的工作中缺乏統籌安排、缺少領導駕馭、失去目標、執行力不足等，那么即使再簡單的工作也會變得困難異常。印象深刻的是教練說過的一段總結性的話，大概意思是：其實每個人都想做領導，但是在一個團隊里卻只能有一個領導，剩下的隊員就只有一個詞，那就是“服從（推薦訪問范文網）”！或許在這種方式下進行的活動還是會失敗，但至少那時場面不會這么混亂，從剛才的活動中不難發現，我們的隊伍中有很多領導，有很多種不同的方案，但是真正去執行的人卻很少，大家各執一詞，混亂是在所難免的，所以各位，在以后的工作過程中一定要記住，首先應冷靜地考慮整體的目標，然后是下一步的走法，接著是統籌安排，合理分工，最后才是真正的行動，這樣有條理同時效率也會很高。
我不得不說這個游戲中的很多道理值得我們好好玩味，或許對我們將來的工作有著十分深刻的影響力。
“救生墻”
最后一站的任務是需要三個小隊共同完成的一個大團隊的游戲，那就是——“救生墻”！看著眼前4。26米高的所謂的“救生墻”，我們很疑惑，要怎樣才能一個不落順利地翻越這面表面光滑的墻呢？當教練為我們講述了這個救生墻的來由的時候，我們知道“一切皆有可能”！于是三個小隊在隊長們的帶領下，共同商討出了一個可行性方案——搭人墻，但是問題又來了，在救生墻上面沒有一個人的情況下怎么才能把第一人送上去。教練們給了我們40分的規定時間，很快隊長們決定讓強壯的男生做墩，讓隊里較高又力氣大點的隊員先上去，然后在上面接應后來上去的隊友們，團隊男生并不多，所以整個過程中他們的壓力很大。團隊的力量在此時發揮的淋漓盡致，在經過“盲人方陣”的活動之后，大家反應很快，馬上統籌安排，合理分工，所以效率很高，看著一個又一個的隊友被送上高臺，下面做保護工作的隊員總會用歡呼和跳躍來表達心中的喜悅和自豪。可愛的男生們有點慘，不是做人肉墩就是在上面盡力去拉被送上去的隊友，很辛苦，但是其中一位男生說的很不錯：“累并快樂著！”我想著也該是這次團隊活動中男生最想說的話吧。
“萬事開頭難”的古訓一點也不錯，但是當這個救生墻游戲接近尾聲的時候，我們也被小小為難了一下，怎么把最后幾位男生送上去的問題擺在了我們面前。這是一個集力量和智慧于一身的游戲，不僅要想好怎么上第一個，而且要解決怎么把最后一個拉上去的問題。還好，施救的男生們很快就想出了妙計，雖然這個方法在我們女生看來有點危險：把一個比較高的男生倒放下來，上面剩下的人按住他的膝蓋，保護他不掉下來，然后最后一位同學自己跳上去抓住倒掛下來男生的手，此時上面的男生再把兩個男生同時拉上去�？粗箳焱瑢W一下紅透的臉和脖子，女生們被感動了，有些還偷偷擦著淚水，因為我們看到了勇敢，智慧，團隊合作和勝利！這種情感非常動人，已然將我們一天的情緒撩撥到了最高點，所以當整個團隊順利完成這個任務的時候，當教練宣布我們的團隊創造了一個新的記錄的時候，我們心中漲滿了深深的喜悅和感動，我們只能用大聲喊“耶！”來表達，我們只能用相互間的擁抱來發泄。
最后教練請上了本次活動中貢獻最大的幾位男生，談了他們的一些感想和收獲。我想我永遠也不會忘記曾經有這么一個團隊，我們共同完成了看似不可能完成的任務，我們共同分享了這份自豪和感動！
尾聲
一天的實訓接近了尾聲，在教練的帶領下，我們在“聚賢閣”前面的空地上對一整天的實踐進行了小組討論和總結�！盎鸺牎�、“紅日隊”“超越隊”都將自己最深刻的體會和精辟的總結寫在了教練給的白紙上，各隊總的體會都差不多，最后是我們大家的合影留念。
這是一個值得紀念的日子，我們在這一天體驗了很多，收獲了很多，思考了很多：怎么才能有效發揮自己的潛能，挑戰自我的極限；怎么才能充分利用手上的團隊資源，使效率最大化；怎么才能更好地發揮團隊整體力量，完成工作目標？以上都是我們每個參加人員應該認真反思的問題。
這一天我過得豐富多彩，充實高效，雖然身體很疲憊但是精神很好。我想能參加這次的培訓，將會使我終身受益的。
素質拓展培訓心得體會3
勇氣和信任是破除恐懼魔咒的鑰匙
“背摔”是我內心最為糾結的項目，對生命的畏懼讓恐懼無限放大。當我們到達項目區域的時候，老師嚴肅而又認真的講述該項目的注意事項，強調背者如何在保護背摔者安全的情況保護自己等等。
大家一致選舉一名男生成為第一個吃螃的人，我們其余人員按照老師的要求依次排好隊伍，準備好接的姿勢，等待上面的伙伴發出指令：準備好了嗎？我們說：準備好了，他說：3、2、1，就會倒下來。
當伙伴下來的瞬間，我們女生都閉上了眼睛。成動了，我們接住了．第一個伙伴的成功給我了一些信心，輪到我背摔時，我在沒做之前就覺得很難，甚至認為自已根本不可能完成，但是當我真的成功完成之后，就會常得我們的能力遠比我們自己想象的要強的`多。
每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務，能不能超越的一個困難。
實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學習中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠不會進步。
素質拓展培訓心得體會4
5月12日在公司的組織下來到xx拓展訓練基地，雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：
一、目標一致、互相信任
無論是訓練一開始的背摔、巨人天梯、畢業墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。
家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協作，如果我們在實際工作中都能像現在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在背摔中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學習中我也一定要以這種心態重新定位自己的角色和責任。
二、永恒的微笑
畢業墻這個項目，使我感覺到翻越求生墻訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當時就想著怎么過去?大家齊心協力共同努力，終于征服了石墻，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少踐踏，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的'升華。
拓展訓練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發出的高昂斗志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成為激發團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。
通過這次拓展活動，使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟!啟發了我本身的想象力與創造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關系，學會了關心，更為融洽地與群體合作。
總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!
素質拓展培訓心得體會5
7月12日下午我門開展了素養拓展活動，雖然只有一下午的時間，但我難以忘記，感受良多。通過坐地起身、信任摔背、穿越電網、價值觀拍賣、你說我畫等五個活動，我深深感受到團隊的重要意義和價值以及對自我的正確熟悉。下面我將從五個方面進行我對此次活動的思想匯報。
第一個方面是頭腦風暴。每個人對一個問題的思索角度都不一樣，通過相互溝通，我門會對問題的熟悉更加清楚，想法也會越來越多，看法也會逐步趨于全都，這對我們每個人的成長都很有關心。從中我學習到熟悉問題要多角度，多方面，要學會聽取別人的看法，綜合考慮問題，集體的創意是無限的，個人的力量是有限的，要學會溝通，學會吸取別人的想法和閱歷。
其次個方面是信任。通過這個活動，我首先感受到在整個團隊中，換位思索會令彼此之間的信任度上升。其次，在團隊中，語言和肢體的接觸會讓人更有平安感，信任度會自然而然的增加。隊友之間的信任是合作的前提，只有相互信任，才能讓隊友放心大膽地做好自己的本職工作。但這種信任不是盲目的，一是，簡歷信任的過程是必需的，二則信任是簡歷在隊友的力量之上的，不能把超出隊友力量的事放心的交給隊友。而那個嬉戲很有意思，我們要把自己的安危交給身邊的隊友，一開頭誰都會戰戰兢兢，但是經過第一次的觸碰就會放開了，這說明信任是需要過程的。而當我們在外圍接隊友是又會覺的特別的輕松，就盼望中間的同學能放開自己，對自己有信念。
第三個方面是團隊精神。要考驗一個團隊面對問題時各方面的力量。在這個活動中我的感受最多。在每一個活動中都有體現，我們需要考慮團隊中每個隊員的身體素養和個人力量，找好各拘束團隊中位置和作用，這樣才是一個團結高效的集體。我們要有集體意識和觀念，遵守規章，嚴于律己，不能因個人緣由給集體帶來麻煩。
第四個是個人認知。個人是團隊的一部分，優秀的人是優秀的團隊的'前提，我們需要對自身有一個明確的熟悉，什么對你自身是最有吸引力的什么再牛生命長河中占有不行取代的地位。通過價值觀拍賣這個嬉戲，我們知道各自心中那最重要的東西。而在其他活動中，我們充分展現自身的力量，展現我們能為這個團隊帶來多大的貢獻，無論是體力上的還是腦力上的，這需要我們對自己要有足夠的信念和充分的熟悉。
第五個是溝通力量。你說我畫這個嬉戲最能體現。隊長雖然為我們做了一個錯誤的示范，但也從反面顯示出良好的語言表達力量是有多么的重要。在團隊中，溝通是我們彼此連接的橋梁。清楚高效的表達，言簡意賅的陳述，往往會讓團隊更有氣氛，行事更高效。同時語言表達力量也是我們個人力量的體現，在以后的生活中，我們會遇到各種各樣的突發狀況，需要我們對大事有一個清晰的表達呈現，甚至演講也將會是我們要面臨的問題。因此，我們需要培育這種力量。
以上就是我對此次素養拓展的主要感想。我覺得此次活動給我的收獲許多很有益，他雖然結束了，但留在我心里的震撼 是永恒的。這是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。他不僅僅是一種簡潔的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。我會帶著這些收獲勇往直前，邁向今后的生活。同事，我也盼望這樣的活動能多經受幾次。
素質拓展培訓心得體會6
8月28日下午，公司團委組織20xx屆新學員在籃球場進行了一次素質拓展活動。內容主要分為四個板塊，首先是破冰訓練，然后是拼圖，然后是達芬奇密碼，最后才藝展示。大家的積極性都很高，也遵守比賽規則，活動得以順利進行并達到了預期效果。
謝謝團委組織的這次活動，讓我們新學員在活動中領悟，在拓展中成長。通過這次的素質拓展活動，我們不僅懂得了領導的核心重要性，更學會了團結共享的道理。
為保證活動的順利進行，我們新學員隨機分成了人數相等的四組，每一組推薦一名隊長和一名隊花，然后進行破冰訓練，打破隊員之間的尷尬，讓彼此熟悉對方。接下來的七巧板活動是一項以隊長和隊花為核心的活動，通過隊長和隊花我們可以拿到自己需要的圖案小塊和指定圖案。我們組大家都很努力，也合作得比較到位。雖然我們沒有成為最先完成的那一組，但是在彼此的心中，我們是最棒的！
本次活動中令我印象最深刻的是"達芬奇密碼".規則是這樣的：整組成員到臺上觀看卡片，記住卡片上的圖樣并猜出其表達的數字含義，然后按照從小到大的順序將原本無序的.卡片排列，在規定的時間完成任務即為成功�？ㄆ�30張，然而時間只有60秒，僅有五次挑戰機會！我們組不急不慢第一次只觀看卡片，記住圖樣，猜測數字并共享分析。第二次上臺的時候我們采用一個人派發卡片大家同時排列的策略，以失敗告終。再確認順序準確后上臺排列卡片，這次我們采用兩個人派發卡片的策略以省時間，但由于部分組員反應慢半拍我們還是沒能完成挑戰。在第四次上臺排列卡片的時候我們創新地使用后一個人叫號的方法，在60秒限時結束時我們成功排列了25張卡片。第五次挑戰中，我們派發卡片時也做了手腳，一人拿起卡片往空中一撒瞬間便完成了卡片的派發，然而這次我們還是沒成功，因為這次挑戰中我們換了一名聲音洪亮的小伙子叫號碼，他不認識隊友寫的字，不知道念什么，怎么念�。�！我們帶著遺憾結束了這項挑戰。然而我們組每次否在進步，每回都有新的進展，雖然都不如人意，但我們努力了，拼了，就沒什么可后悔的。
人生又何嘗不是呢，雖然我們很努力的去做到最好，然而我們并沒有成為冠軍，甚至沒能完成任務�？晌覀兣α�，盡力了，去拼了，就無怨無悔了。古語云：謀事在人，成事在天。我們首先要將自己該做的能做的事情做好，至于成功或是失敗，管他呢！
素質拓展培訓心得體會7
11月14日星期3，我們班的每一個人都帶了一個小背包，可是卻不是去秋游，而是去西湖學校參與素養拓展。
剛剛到，教練就把我們帶到營地講了講特訓營的法規，我們隊的汪教練首先帶我們去“玩”大腳板，講得就是團結，教練把我們分成了5組，我們組的隊員訓練的.很嫻熟我們喊著“左右左右......”口令是為了我們組的組員不抬錯腳，可是在競賽的時候卻只拿了其次名，有許多同學都在打攪我們組，所以有許多人抬錯了腳，我覺得不是那些同學在針對我們，而是我們不夠團結。
我們玩的其次項是相依為命，是一男一女牽著手走一鋼絲，剛開頭我和另一位男同學不夠團結只是想著讓自己過這條鋼絲，由于我總往前推，最終我們都掉下來了。其次次我們沒有只想著自己，所以過了。做什么事都不要只想著自己，到處也要為別人著想。
第三項是動力火車，我們幾個女生一起抬著腳跳著走，只要有一個人摔倒，其他人也會跟著摔倒，由于我們是一個團體，有一個人掉隊都要從頭再來，每一次都是我抓不住別人的腳而掉隊，其他女生都不會覺得是我的錯，而是覺得自己跳快了。
第四項只有10個同學玩，由于穿越繩網是一個班級的對比。到我們班的人的時候我們就在下面喊加油。
那一天雖然很累，但也很快樂。
素質拓展培訓心得體會8
前兩天，我參加了戶外運動俱樂部的拓展培訓，兩天的戶外素質拓展訓練中，雖然大雨不時地光顧我們，但同事們在大自然的懷抱中，輕松和諧的氣氛下，還是克服了雨水帶來的不便，盡情地享受著來自他人的關愛和鼓勵，充分地體會來自——團隊的力量!
拓展培訓是一種戶外體驗式培訓。體驗式培訓強調我們去"感受"學習，而不是單在課堂上聽講。在體驗式培訓中，學員是過程的主宰。拓展訓練的顯著特點有：綜合活動性、挑戰極限、集體中的個性、高峰體驗、自我教育。訓練目標包括心理訓練、人格訓練、管理訓練等。通過精心設計的拓展訓練活動達到"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊"的培訓目的。
這是本人參加的第二次參加__戶外運動俱樂部的拓展培訓，經過訓練，我更加深刻地感受到戶外素質拓展與軍訓的區別。軍訓主要使受訓者遵守紀律服從命令。戶外拓展則重于使學員了解團隊合作的重要性。加強學員團隊的榮譽感和歸宿感。清楚個人團隊中的定位與責任。掌握溝通技巧，提高溝通能力。加強競爭意識，熔煉團隊合作精神。加強自信心與掌握協調各種關系的`能力。激發自身潛能，熱情投入團隊訓練。
訓練開始前先進行了團隊建設。破冰起航營造團隊氣氛，打破隔膜，建立相互信任的基礎。大家一起高聲回答“好”、“很好”、“非常好”，振興士氣，鼓舞斗志。團隊熱身活動加深了學員之間的相互了解，消除緊張，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。本項目的體力消耗為低、難易值為低。
這次戶外拓展訓練的項目有“一起走過的日子”、“人生交叉點”、“荒島求生”、“意大利粉”、“密碼傳遞”等等，都是以團隊合作的項目為主。
“一起走過的日子”是整隊人站在兩條橫木上，手提著繩子，以統一的步伐行走一段距離。這個團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契，提高了大家的組織策劃、溝通技巧、團隊配合能力等。
“人生交叉點”屬于個人項目。本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計，這項活動對我們受訓者的心理承受力是一次極大的考驗。
“荒島求生”主要考驗團隊的分工合作，對資源的充分運用和時間資源的分配，提升對目標管理的意識。
其中團隊合作的項目“意大利粉”使我感受最深。大家在蒙著眼睛的情況下，首先要把兩個圓球和一捆繩子找到。然后通過身體語言來引導，用盡繩子圍成一個正方形，把球放在正方形的中間，組成一個意大利粉的形狀。充分體現出隊友之間溝通的重要性，一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現失敗。而在這個項目中，每個人都輪流充當引導者和被引導者，通過這種換位思維方法，使大家都明白到蒙上眼睛時那種感受，從而在引發大家思考什么才是真正的溝通。本人通過活動認識到溝通是一門藝術，它不僅僅局限于簡單的交談。是開啟人際關系的鑰匙，一個成功人士必備的能力。其實在一個單位里面無論是外部還是內部的溝通也是非常重要。一個好的管理者必定是一個好的溝通者。所以領導如果能多站在干部職工的角度考慮，解決干部職工在工作和生活上的困難，將使大家更團結一心，迎接一切任務的挑戰。
總的來說，我體會到以下幾點：
一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情必須同時屬于團隊的每一個成員，有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協作、共同努力才能完成。
二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的"這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。
三是決不輕言放棄。我體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，今后的自我一定會更好。通過拓展訓練，我如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象。克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。
啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力。認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心。改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作�；仡�，將使我消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的�？偨Y，使我能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目標
素質拓展培訓心得體會9
素質拓展訓練是磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的拓展究竟是何內容。
月日是個難忘的日子平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生干部素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!
在這次拓展中，按照游戲規則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
對于各個項目，給我印象最深的是五人六足項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學步伐一致，做到人一同向前大步跨越。這個看似人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的.交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為明天再續輝煌!
素質拓展培訓心得體會10
一滴水只有放進大海里才永遠不會干涸，一個人只有當他把自己和集體事業融合在一起的時候才最有力量。
——雷鋒
我行過許多地方的橋，看過許多次數的云，喝過許多種類的酒，卻在最好的年華遇到你們。兩天的拓展培訓生活開啟了我的工作生涯，在這不到48個小時的時光里，我收獲了友情，收獲了團隊，更收獲了責任和勇氣、挑戰和擔當。
沒有完美的個人，只有完美的'集體
古語有云，一直花開不是春，萬紫千紅春滿園。誠然，再突出的個人，如果沒有集體的支撐，遲早會跌落神壇。
拓展培訓活動一開始，我們三隊迎來了第一個項目——呼吸的力量。教練要求在此項目中團隊分為領導者和執行者兩部分角色。憑借同學們的信任，我和本隊的一位男生被推選為這個項目的“領導者”。
活動開始，我們隊兩個角色派代表就活動目的預判進行了溝通，執行者們也根據道具情況進行小組責任細分。項目很準確迅速的完成了，收效甚好。
在活動總結過程中，我細細回憶著其中的各個環節，心里冒出了這樣一句一一沒有完美的個人，只有完美的團隊。
一個團隊無論是做什么事，都要具體問題具體分析，要做好充分的預案，然后再分工明確，責任到人，同時要嚴明組織紀律，任務分配到人。
每個人都要有強烈的責任心，完成任務時要勇于承擔責任，要有奉獻精神，還要加強雙贏意識、突破常規性的思維方式，具有開拓創新的意識，大家要發揚團結協作的精神，認真做好身邊的每一件事，完成任務后和大家共同分享快樂，鼓舞團隊士氣這樣才能成為支過硬的隊伍，優秀的團隊。
素質拓展培訓心得體會11
經過××大學經管學院的精心組織和策劃，××××級mba、smna班的80多名學生一早開赴戰鷹拓展訓練基地，進行為期一天的拓展訓練。我明白，這不是一次普通的集體或者娛樂活動，而是大學經管學院為我們精心組織和安排的非常具有教育意義的體驗式培訓。
拓展訓練是一種塑造團隊活力、推動個人素質成長的訓練課程，通過豐富生動，寓意深刻的訓練內容，以體驗啟發作為基本教育手段，讓每一個拓展訓練科目都蘊涵著深刻的道理和觀念，都能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中。在當今的社會競爭發展中，擁有良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是mba精英人才應有的基本素質，也是塑造現代人格特質的兩大核心內涵。
這次戶外拓展訓練雖然只有短短的一天，但留在我心里的震撼卻難以磨滅�；仡櫿麄�拓展訓練過程中，我們從剛開始的團隊建設，到“畢業墻”前相互信任的彼此幫扶;從起初的彼此陌生，到在團隊成員的鼓勵聲中勇敢的邁出斷橋項目中一步;從項目總結中培訓教官深入淺出的講解和學員們的精彩感悟，到游戲中蘊涵的人生體悟;無不讓我的身心接受著一次又一次的洗禮。
一、高效的執行力，良好溝通與配合。
首先是拓展項目“環環相扣”和“拯救大兵”，讓大家在驚險而緊張的環節中挑戰自我，勇于把握機會，信任團隊�！碍h環相扣”項目要求團隊全體成員手牽手不能分開，在胳膊上一共掛從大到小的三個呼啦圈，在保持連體的情況下從指定的起點達到終點，這個項目考驗的是團隊的領導力與執行力�！罢却蟊表椖恳竺咳耸殖忠还潯吧ǖ馈�，通過節節相連，為若干個“乒乓球”大兵構筑一條從敵后前線回到后方的'通道，整個過程要求學員不能用手觸碰、大兵之間也不能觸碰、不能倒退，這是檢驗溝通與配合的最佳項目。教官介紹項目的話音剛落，我們“狼牙隊”就開始熱烈地討論人員位置的排列組合及前進的方式和節奏。在隊長的帶領下，大家統一按照方案執行。伴著整齊有序的腳步，相互會意地微笑鼓勵，我們終于第一個抵達終點。成功的喜悅讓我們忘卻了身體的勞累，集體榮譽感從心底油然而生。
二、“跳出真我”，樹立自信心，挑戰自我，把握機遇
“高空斷橋”項目要求隊員在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，在空間跨度大約1.5米左右的斷橋上再跳回來才算完成。當我一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅有一條木板,手中沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但我仍心存恐懼。此時此刻，聽著下面隊友熱情的加油聲，剛剛的豪言壯語浮現在心頭，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，深吸一口氣，正視前方，縱身往前一躍，“好!”隊友的歡呼聲讓我立即從緊張的情緒中釋放出來。大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，讓我對自己充滿信心。這個項目教會我們建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我。
三、信任團隊，團結一致
“鼓動人心”，“如果在一面面積不到1/3平方米的花鼓上，由二十二個人每人手牽一條長3米連接到鼓上的繩子來控制鼓面的平穩。然后將一個排球放在鼓面上，在大家的通力協作下，使鼓有節奏地平穩地把球連續地顛起。你們團隊能顛多少個呢?”這是教官剛開始介紹這個項目時提出的問題�！斑@個項目好難啊!”、“估計能顛10個吧”、“一個人歪了球就要掉下去了啊!”，場上充斥著疑惑和小心翼翼的聲音。這是一個難度較大的項目，沒有固定的目標達成值，但卻是挑戰團隊協作的最佳項目�！袄茄狸牎蓖ㄟ^民主討論形成決策，讓每個隊員都了解決策的結果和實施的過程，堅決執行決策，同時聽取隊長在活動過程中的調整和應對。第一次一百四十下!第二次三百二十九下!第三次六百一十三下!!!我們通過合理配置人力資源和團結協作使結果最終遠遠超過了原定的期望值，看到了團隊更大的潛力，使大家更加緊密的融合在一起。
四、通力合作，合理分配資源
二戰時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，39名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船只趕過來營救，可是船上沒有任何營救設施，船員們只有靠自身的力量才能翻越4米多高的船身，獲得解救。上面的故事便是“逃生墻”也叫“畢業墻”項目的由來。一堵4.5米的木板墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員在有限的時間內，通過合理規劃及相互協作，不得發出聲音，全部翻越“船身”逃生。在這項挑戰中，除了感嘆“團結的力量是無窮的”、“人的潛能是無限的”以外，最讓我震撼的是每個人的奉獻精神。無數語言化為簡單感謝二字。感謝第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個人的勇士;感謝在下面咬著牙，強忍疼痛，甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的英雄們;感謝冒著烈日，時刻做好保護姿勢的同伴們;當墻下只剩下最后一位同伴時，這時已經沒有人梯可以借助了，他唯一可以利用的就是墻頭上隊友們伸給他的手。嘗試，失敗!嘗試，又失敗!全體隊員都屏住了呼吸，給予他鼓勵和支持。當上下兩名隊員的手緊緊地握在一起，成功躍上墻頭的時候，拓展訓練基地里響起了雷鳴般經久不息的歡呼聲和掌聲，我為身處這樣的團隊驕傲，更為隊員們精誠團結的精神驕傲�？粗蠹覡N爛的笑容，看著貌似不可完成的困難被我們踏在了腳下，我被深深地感動了，是什么力量使我們戰勝了貌似不能完成的困難呢?答案只有一個，那就是集體的力量，團隊的力量。因為每個人隊員對團隊的關注已遠遠超過了自身，將團隊合作的精神發揮得淋漓盡致。拓展訓練結束時，每個隊員臉上都閃耀著自信的微笑。是的，“我們戰勝了自己!”每個隊員相互的目光都充滿著信任，是的，“我們在一起是最棒的!”這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷。它讓我們建立了相互的理解和信任，激發了團隊意識，形成了積極、高效的團隊氛圍。這次訓練，不僅僅是一種簡單的訓練，更是一種文化、一種精神、一種理念的滲透。
我要感謝教官們、“××”的隊友和mba班級的所有成員，感謝大家互相信任和彼此鼓勵，因為你們，我們實現了一加一大于二的結果;當然，也同樣感謝新大經管學院組織的這次拓展訓練給我帶來如此多的信心與收獲。
素質拓展培訓心得體會12
為了鍛煉大學生心理素質、團隊協作精神、責任感和相信自我挑戰自我的意識，同時加深各系學生干部的交流，銅陵學院院團委組織我們開展了戶外素質拓展活動，活動由程海云老師組織，4月26日的下午，我們一行人來到塑膠操場�；顒釉谒狞c鐘準時開始，一開始由于是隨機分組我們大家彼此之間并不熟悉，但是指導老師要求我們必須在二十分鐘內將本組的隊長，隊名，隊徽，口號擬定好，所以大家在簡單的熟悉之后推選資格最老的張長喜學長為隊長，經過大家的積極討論和熱情的參與，很快就擬定好我們的隊名：“team”，我們的口號也十分由激情，“青春如火，超越自我！team！team！team！win！win！win！”一切準備就緒之后，我們開始了第一個活動“盲人方陣”�；顒右蟠蠹以谧疃痰臅r間內，在蒙住雙眼的情況下，以最快的速度用一根繩子排出一個最大的正方形，結果我們在經過大家的討論后迅速的排出一個正方形。第二個活動是“信任背摔”，在一個一米五左右的臺子上，被朝地面，身體自然落下。第一次我沒有成功，在全隊的鼓勵下我完成了自我救贖，我順利的完成了這個挑戰！回頭想想，我對于這次活動深有體會！在“盲人方陣”中，我覺得只有通過充分有效的準備和全體隊員的努力以及大家自覺的服從指揮我們就可以獲得成功！在活動前大家可以各抒己見，從而得到一個最佳的解決方案，在活動中我們要做的就是完成己任，服從指揮，這樣才能在最短的時間內完成任務！在“信任背摔”中，第一次我失敗了，因為我沒有足夠的勇氣和對隊友的足夠的信任，所以我失敗了？？但是，同學們鼓勵的目光、加油的吶喊也是我的“勇氣充電器”，最后一次，我毅然決然的`站在了臺子上，最終我成功了！現在我明白年輕的我們，面對困難和挑戰，心態要靜、膽子要大、信心要足、步伐要穩！在工作中也是如此，只要大家都按照既定的規則做事，齊心協力，一定可以勝利完成任務。我也體會到信任是人與人之間最堅固的紐帶，是建立起一切深情厚誼的基礎，也是一種潛在的生產力，可以在工作中減少不必要的摩擦，提高工作效率。同學之間彼此信任，有助于我們之間相互學習、經常溝通，進而構建和諧的工作氛圍！一天的素質拓展結束了，今天的夕陽在我眼里特別美麗，雖然有點疲憊，但是踏上歸程的我們帶著的是滿滿的收獲！
素質拓展培訓心得體會13
XXXX自7月份以來，開展了為期半年的管理人員素質提升培訓班。做為公司的一名管理人員，我榮幸的參加了此次培訓學習機會。在學習期間，我自覺遵守培訓學習紀律，做到學習目的明確，學習態度端正。此次培訓班對我今后的職業生涯有很大的幫助�，F在我將重點課程的心得體會匯報如下。
一、通過學習培訓，“團隊精神”對我感觸很大。
“人”不管在什么情況下，要有責任心，對一個家庭，對一個單位，或對待你周邊的人，不管做什么都要有一份責任心，你的責任心會起到一個帶頭的作用，帶領大家，啟發大家。大家都有責任心，那么凝聚力，向心力就有了體現。我們整個工作的過程是分工不分家。哪塊得工作忙，大家一起上，沒有我干多了你干少的想法，大家的心向一處想，勁往一處使，才能形成聚合力，沒有什么干不成的事��！并且學會溝通和協調。辨證論講，任何事物都具有對立和統一的關系。在我們的工作過程中，往往面對著上級領導，同事。我們必須進行合理而有效的溝通，特別基層人員管理方面，必須深刻的理會集團公司相關規定，結合本單位實際情況有目的地引導和交流。使他們和諧的融入我們的隊伍。
二、通過培訓學習活動，使我的個人素質和管理水平有所提高。
（1）使我充分的認識到要不斷的'強化大局意識和責任
意識。作為中層副職要當好正職的參謀助手要樹立公司利益第一位。結合單位實際情況，局部服從整體，小局服從大局的原則。始終保持良好的精神風貌，勇于創新，敢于承擔責任。在細節上下功夫，全面推進，鍥而不舍的完成集團公司下達的各項任務。
�。�2）樹立終身學習理念。在工作中要謙虛謹慎，勤于思考，善于學習�！安蛔⒅貙W習的領導干部不會有大出息�！币粋�思想僵化的人，一個不知學習的人，一個不與時俱進的人最終被社會淘汰。在這次培訓中，我很有感觸，特別老師講《xxxxxxx》課程時，提高了我的視野，深受鼓舞。決心以飽滿的熱情，昂揚的斗志投入學習，工作中。
在學習國學經典中有一種醍醐灌頂的感覺，心靈的到了精華更加熱愛我們的家庭和集體。特別是在學習“仁愛”的核心思想，始終浸潤著“達則兼濟天下，窮則獨善其身”的光芒，它為不同時期、不同年代的人們所推崇，所向往。原來總以為孔子是離自己很遙遠的古代圣賢，《論語》是學術家們才研究的歷史文化遺產，從沒有想到它會如此親近地來到我們身邊�！墩撜Z》的真諦，就是告訴大家，怎么樣才能過上我們心靈所需要的那種快樂的生活。作為員工，假如我們能感受到這些，那我們的心中肯定會少許多怨言，肯定會是一名快樂而幸福的與員工。
�。�3）努力使自己成為豁達，包容，自信的管理者。作為管理者不能心無城府的斤斤計較，更不能由著性子干工
作。一定要把“吃苦，吃虧，吃氣”六字方針作為自己的行為指南。做好應對變化的心理。在管理過程中帶好工作情緒不穩的職工，帶好對本單位管理有抵觸的個別單車業主和駕駛員。學會理解他們的感受，在關心，體貼他們過程中，使他們有充分的認識。支持配合我們得工作。
三、通過學習培訓，使我更加堅定信心，明確目標，做好本職工作。
我現在負責XXXX的供銷工作。供銷工作是XXXX的后勤保障基地。我深感任務艱巨。供銷管理工作必須時時抓，常抓不懈。特別從小細節抓起。
通過學習培訓，我對今后工作有了深刻認識。
首先，要選擇好供應商。對供應商的生產能力、服務態度、品質、價格全方面考慮。選擇合適的地點，越近越好。 對于供應商不足的地方，雙方共同想辦法，使其成長，這樣對雙方都有利。幫助供應商成長，對方會感激，合作起來更有利我們。另在單價、服務、品質方面都能提高。
其次控制成本。明確采購計劃，適當的量，適當的時間。隨著不穩定的市場，材料價格多次浮動，因此對市場要有所了解，在價格上漲前，能有遠期的眼光，可以備些適當的庫存物料。對于供應商的提價要求，要經過分析看看合不合理，如多渠道詢價、比價、自行估行、議價等。分為集中采購、集團采購、集包采購，數量大，單價就低。例如：與其它的公司一起采購。
最后供銷人員需要做到以下幾點：重視長遠的供應商伙伴關系；要有市場分析能力及談判的能力；要有明確的采購計劃；要有降低成本的概念；對供應商的關系及合同管理 縮短采購交期。
四、今后工作啟發
1、提高學習能力，進一步增強自身素質。在今后的工作中，要努力加強學習的自覺性，學習政治理論，業務知識。既要向書本學、也要向班子成員學、向廣大干部職工學；在學習中，要有目的，有方向，要學會思考和運用。通過學習，提高綜合分析研究的能力，牢固樹立終身學習的觀念，從而不斷提高自身的綜合素質。
2、提高工作能力，進一步增強做好本職工作的本領。在實際工作中，要樹立忠于職守、愛崗敬業、開拓進取、樂于奉獻的職業道德，要樹立敢于負責、勇于克服困難的精神，要善于發現工作存在的不足，加以創新和改進，進一步樹立服務意識，堅持服務宗旨；要學會統籌兼顧，協調好各方面關系，自己主管的各項工作要力爭把工作做在前面，掌握工作的主動權。
3、提高創新能力，要按照礦黨政的要求，不斷解放思想，努力提高創新意識和能力；要以良好的精神狀態、飽滿的工作熱情對待工作；要堅持調研研究，及時發現問題，解決問題；堅持說實話、辦實事、求實效。
4、提高自律能力，進一步增強自我要求的意識。作為一名黨員領導，要努力規范個人的行為舉止，正確認識自我，培養高尚的道德情操，嚴格要求，嚴格自律，并始終保持謙虛謹慎、戒驕戒躁的良好作風。
總之，通過培訓學習活動，使我的個人素質和管理水平有所提高，讓我更充分的認識到懸系的重要性。作為一名管理人員，要明確大局意識和責任意識。工作中要結合單位實際情況，從全局的角度去思考問題，始終保持良好的精神風貌，要勇于創新，敢于承擔責任。要加強學習，將理論知識落實和應用到實際工作中，并不斷提高自己的管理水平和崗位履責能力，做到與時俱進，開拓創新，求真務實，為XXXX健康持續發展貢獻自己的力量。
素質拓展培訓心得體會14
以前，我只聽說過素養拓展，可從來沒有親身體驗過。就在昨天，班長XX通知我們這周周末要參與素養拓展，我是帶著奇怪 與回憶來到這個班級群體的，按道理說，我已經轉專業了，可以忽視這次素養拓展，可是，我來了，和我們XX班一起來了。
早上我已經早起成習慣了，在6：30的時候我就起床了。我先去了足球場，去跑了幾圈，后來又做了20多個俯臥撐，原來就好幾天或者好幾十天沒做過俯臥撐了，所以臂膀很痛�；貋淼臅r候已經是7點好多了，就和同學們一起去吃了早餐，然后就去了訓練場地，到那里之后，我發覺我們以前好多同學感覺都變了好多，一種說不出的親切感與生疏感，似乎打翻了五味瓶一樣。緊接著我們被帶到訓練房，我們開頭做了一個嬉戲，就是摸我們同班同學的手，開頭教官問摸了多少個手的時候，我說：“我摸了14個”，教官不信任，我就又開頭了一次，結果我摸了22個，而且我還向他們每一個人問了一聲好。就這樣，我們開頭了一天刺激而又難忘的一天，我怕某一天我會遺忘這么一天，所以我就登記這么一天專屬于我們XX學院XX班的特別日子――我們的班生日―X月X日
說起來這還有一點小插曲呢，那就是我們班總共XX個同學，人多不好一起來訓練，所以我們就分了組，當然了，在訓練的時候我們叫分隊，我和另外20個同學分在了一起，我們的隊名是“戰神隊”，聽聽這口號，多么洪亮啊，也注定今日的訓練不同凡響。我們的口號是“攻無不克，戰無不勝”，我們的隊歌是《信任自己》。呵呵，這都是我們每一位可愛的隊員一起努力的結果，只不過被我說出來而已
接下來就是我們的訓練項目是流程管理，這個項目或許挺簡潔的，但操作起來還是很難，而且我們是團隊協作的，就更加困難了。我們現實爭論了好多，但最終還是能很好地完成任務。雖然好多次能將乒乓球順當的放進杯子當中，但或多或少有問題存在。然后教官給我們講說了好多話，感覺每一句都說到我們心坎里去了。就僅我記得的寫下來了，我們現在都沒有自己掙錢，在XX，或許是我們自己的虛榮心作怪，在哪兒都不想丟面子，好多次出去都是我自己在掏錢，忘卻了這錢是爸爸媽媽和別人那里一毛一毛砍價積攢的，就這樣被我揮霍，我感覺自己似乎在犯罪一樣，從這時候我就感慨了，感覺我鋪張了好多時間與不屬于我的錢財，似乎我們真的好不懂事啊。
盡管這樣，但我們的'訓練還是得進行啊，接下來我們開頭了8米高的高空抓杠，這個環節，說難也不難，但就是考驗我們的心理承受力量，好多同學晃得厲害是由于她內心的不安靜。在這個環節中我做的不好，由于以前我們的教官說過，不聽從命令的士兵不是好士兵，我在教官下達命令后慢一拍才從圓盤上跳起來，雖然我也抓住了，但總不是很滿足，很快我們就做完了這項訓練，這就兩個項目完了。在做了一段之后，就到12點多了，我們被解放了，之后我們就去吃午飯了。
在中午一點的時候，我們要集合了，由于教官在讓我們吃飯的時候就說，假如又有一個人在下午遲到，一分鐘就是20個俯臥撐，結果一同學遲到十幾分鐘，我們被罰做了50個俯臥撐。緊接著我們開頭了今日下午的訓練，我們戰神隊第一個項目是攀巖啊，對于每個人來說，無疑是新奇事，但對于剛做過俯臥撐的我們來說，體力從何而來啊，而且，胳膊上現在還沒有力氣了。就這樣，我們還是硬著頭皮上了。
有好幾個同學是一馬當先啊，首先上去了，有的攀的挺高，有的剛上去不高，只是由于體力略微差點，其實這個都沒多大關系的，對于我們班來說，重在參加，這就是我們XX班提倡的班集體，沒有稱贊，沒有卑視，每個人都一樣的。我在我們班還不算體力最差的，機緣巧合之下，我還牽強攀到了頂端，剛下來的時候的感覺就是好有成就感，同學們為我加油，這就足夠了。還說呢？我可是宣揚員啊，就在我們當中一個女同學叫吳芳明的，我們看她快要上去了，可似乎有沒力氣了，這時候的宣揚員可功不行沒啊，我們一起為她加油，同樣的，她也爬到了頂端。就在這時候，我感覺我還是有用的，我不是沒用的窩囊廢，我會給別人加油，為他們增加動力，即使只是一句加油
攀巖順當結束，教練員同志讓我們說說感受，每個人都有不同的感受，每個人都會有心得，似乎每個人都學到了以前沒學過的東西。這是在課堂上無法學到的，而是通過自己努力在活動中自學得到的，我想這才是最重要的。
素質拓展培訓心得體會15
20xx年11月1日，我很高興的參加了新疆班組織的拓展訓練活動�；顒庸灿谢ハ嗾J識、數青蛙、組建團隊等幾個項目。拓展訓練不同于一般的課堂教學，它是一種“體驗式”的教學訓練，拓展訓練的最大目的是：培養團隊精神和整體意識，改善人際關系，了解溝通的重要作用。通過教練組織的一系列的活動，就我個人而言，我自己有以下一些深刻的體會：
第一、無論做什么事情都要有明確的目標。拓展訓練的每個項目都有明確的'目標，團隊所有的策劃和執行都是為了完成目標。在以后的工作和生活中，我們遇到的目標也許并不具體，“成功”的標準也是眾說不一，但是我相信只要目標是積極的，可以使自己進步成長，我們就可以并且應該為了這個目標傾盡全力。
第二、做事要有周詳的計劃和正確的方法。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進行，因此在進行任何一項工作前，都應該對該工作的實施計劃進行論證，以減少在實施過程中出現的偏差和失誤。而在這一論證過程中，必不可少是團隊成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結晶，是大家共同努力的成果，才能使團隊每個人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿的完成。
第三、有力的領導。在制定計劃和實施的過程中，團隊中成員為了目標的完成各抒己見，群策群力。但是也會出現為了堅持自己的觀
點而爭執不下，這時候就需要團隊的領導來決策，他的決策能使團隊以一個聲音說話，以相同步調行動，團隊合作的過程中必須只能有一個指令來調配。所以有力領導也是任務能夠貫徹落實的有力保障。 第四、團隊精神和整體意識在工作中的推廣。沒有完美的個人，但可以有完美的團隊，團隊合作精神在于信任、合作和奉獻，強調的是同甘共苦、共同發展、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助。信任是團隊精神的基礎，失去了信任團隊就無法合作，更不用說奉獻了。而合作和奉獻是團隊合作的必要條件，所有的成員要緊密合作，無私奉獻才能保證工作的圓滿完成。
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