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      1. 大學(xué)生學(xué)習(xí)心得體會

        時(shí)間:2022-06-21 19:29:06 學(xué)習(xí)心得體會 我要投稿

        【精選】大學(xué)生學(xué)習(xí)心得體會3篇

          當(dāng)我們受到啟發(fā),對學(xué)習(xí)和工作生活有了新的看法時(shí),寫心得體會是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,從而不斷地豐富我們的思想。那么如何寫心得體會才能更有感染力呢?下面是小編精心整理的大學(xué)生學(xué)習(xí)心得體會3篇,僅供參考,歡迎大家閱讀。

        【精選】大學(xué)生學(xué)習(xí)心得體會3篇

        大學(xué)生學(xué)習(xí)心得體會 篇1

          回顧寶墨園三下鄉(xiāng),我感慨良多,藝術(shù)學(xué)院六大協(xié)會留給我們的不僅是感動,還有成長。對比以前,感覺自己成長了不少。生活對我如此慷慨,讓我在付出一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)候卻讓我收獲了很多,學(xué)會了很多為人處事的道理。而這些都是我人生不可缺少的財(cái)富。

          參加暑期寶墨園“三下鄉(xiāng)”,我真的感到很榮幸。短短的一天,這過程的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,我仍然歷歷在目。我是負(fù)責(zé)玉湖書畫社部分的,每次,當(dāng)我想起大伙在例會上討論的情景,我滿腔熱情;當(dāng)我想起在每次活動中大伙忙碌的身影時(shí),我滿懷感動;當(dāng)我想起同學(xué)們的笑容時(shí),游客的笑容時(shí),我滿盈開心。成長看似是一瞬間的事情,但我知道,我是在經(jīng)歷中體會成長。這種成長,何其珍貴!

          此次寶墨園“三下鄉(xiāng)”,我收獲了很多:

          第一、珍惜。是什么樣的緣分,讓我們能一起參加三下鄉(xiāng),認(rèn)識這么多朋友,為了共同的目標(biāo),付出自己的真心。機(jī)緣難得,唯有珍惜。珍惜今天,珍惜生活,珍惜讓我富有!

          第二、細(xì)節(jié)!凹(xì)節(jié)決定成。 比魏我环莨ぷ,一次活動,都需要去精心策劃,需要去細(xì)心準(zhǔn)備。未經(jīng)深思熟慮,肯定會忽略了很多細(xì)節(jié),以致顧此失彼,那就會對工作造成諸多不便,降低效率。細(xì)節(jié)永遠(yuǎn)是我們不能忽視的敵人。

          第三、團(tuán)隊(duì)意識。來自不同協(xié)會的成員,在一起工作,一起宣傳亞運(yùn)知識,良好的'團(tuán)隊(duì)意識是一切活動成功的前提。我們是一個(gè)團(tuán)體,一個(gè)集體,一切都應(yīng)該服從,不論是做什么工作,一切都應(yīng)該為大家著想,為團(tuán)隊(duì)著想。

          第四、溝通交流。每個(gè)人不斷地都會有些新的想法與體會,也許是喜悅,也許是憂傷,經(jīng)常與隊(duì)員們談心,聽聽大家的心聲,了解大家的感想,可以促進(jìn)理解,也可以集思廣益,或是彼此分享喜悅的心情。

          第五、主動。主動考慮團(tuán)隊(duì)里的大小事情,主動地提出自己的見解,主動地提出疑問。這一個(gè)個(gè)主動,雖然簡單,卻意義重大,讓我了解到更多,學(xué)到更多。

          第六、理解包容。每個(gè)人的性格都不同,我們不能要求其他人都像自己那樣做事,更不能把自己的意愿、想法強(qiáng)加給他人。學(xué)會理解,包容別人,包容社會,包容世間的一切。其實(shí)從下鄉(xiāng)的籌備活動到整個(gè)活動的結(jié)束,事情都不是一帆風(fēng)順的,但每次遇到問題時(shí),我們都會共同商量找出解決問題的辦法。而雖然在商量過程中,往往會意見不一致,但我們都能互相理解。慢慢地我也學(xué)會了包容、學(xué)會了體諒,更加懂得站在別人的立場想問題。

          當(dāng)然,在我們這次活動取得豐收同時(shí),我們也必須承認(rèn),我們的工作也仍存在著諸多不足或做得不夠的地方,如對下鄉(xiāng)的總體認(rèn)識還不夠深刻,由于缺乏經(jīng)驗(yàn),一些準(zhǔn)備工作跟實(shí)際的工作有一定差距,一些工作細(xì)節(jié)也還考慮或做得不到位等。但我們依然相信,有收獲,有經(jīng)驗(yàn),有挫折,有教訓(xùn)的活動才是一個(gè)真正意義的完整的實(shí)踐活動。作為當(dāng)代大學(xué)生,這也是一份社會責(zé)任感,用我們所學(xué)的去回饋給予我們更多的社會。一步一腳印,希望我們的足跡可以遍布鄉(xiāng)村每個(gè)角落,讓希望在鄉(xiāng)村中蔓延。

          通過這次社會實(shí)踐我更加堅(jiān)信:意氣風(fēng)發(fā)的我們經(jīng)歷了下鄉(xiāng)的再次洗禮,象牙塔里的我們并非兩耳不聞窗外事,一心只讀圣賢書,年輕的我們擁有絢麗的青春年華,走出校園,踏上社會,我們?nèi)詴簧弦环轁M意的答卷。

          一個(gè)人的價(jià)值所在并不在于他得到了什么,而在于他為社會貢獻(xiàn)了什么。

        大學(xué)生學(xué)習(xí)心得體會 篇2

          11月20日(周三)下午15:20-17:00,在行政樓二樓多功能廳聽了李宏翰教授(廣西師范大學(xué)心理學(xué)教授,博士,研究生導(dǎo)師)關(guān)于高校輔導(dǎo)員及大學(xué)生壓力釋放與情緒管理的講座,頗有感觸,不僅僅是因?yàn)槔罱淌趯W(xué)識淵博,閱歷豐富,生動的演講,更是由于校友的一點(diǎn)淵源吧,原來他是黃希庭教授的學(xué)生,這個(gè)名字在學(xué)校的時(shí)候經(jīng)常被提到,如雷貫耳。加之,作為心理學(xué)的愛好者,國家二級心理咨詢師,高校輔導(dǎo)員,對這方面的知識與案例仍然有一種濃厚的興趣,并且許多實(shí)際案例都能夠與目前大一新生學(xué)習(xí)、生活的狀況不謀而合,許多知識與技巧都能夠值得借鑒與研究。

          一、大學(xué)生壓力分析

          壓力,并不是我們高中物理書上指的壓強(qiáng)、壓力,這里更多的是表現(xiàn)在身心上的一種威脅與恐懼,主要是由壓力源造成。壓力源來自于各個(gè)方面,包括身體的、心理的、社會的、文化的等等。大學(xué)生新生剛剛邁入大學(xué),與來自五湖四海的同學(xué)生活在一起,不僅有文化習(xí)俗、生活習(xí)慣的差異,更有各具特點(diǎn)的性格,因此,和諧的共存于促進(jìn),就成了大學(xué)生造成壓力的首要因素。許多不經(jīng)意的小摩擦,往往在不當(dāng)?shù)奶幚碇,被放大,被積累,直到影響到自己的身心,帶來雙重的壓力,產(chǎn)生各種各樣的心理問題。例如:宿舍適應(yīng)性問題、戀愛感情問題、人際關(guān)系敏感,社交恐懼等常見的心理問題。加之,學(xué)生對心理知識與心理咨詢的不恰當(dāng)理解,大部分都會找不到宣泄口,自行處理,找不到突破口,給自己產(chǎn)生一堆的心理疑問。大學(xué)生由壓力造成的基本都是一般心理問題,嚴(yán)重心理問題,神經(jīng)癥等,出現(xiàn)心理不正常,類似于青春型精神分裂等疾病還是較少。

          二、大學(xué)生壓力表現(xiàn)

          大學(xué)生面臨的壓力主要表現(xiàn)在:1、學(xué)業(yè)壓力。包括各種科目、課程的學(xué)習(xí),期末的考試,評獎(jiǎng)的標(biāo)準(zhǔn)與學(xué)習(xí)成績掛鉤,往往給學(xué)生造成一定的壓力。有人會因壓力產(chǎn)生動力,成為學(xué)霸,學(xué)習(xí)標(biāo)兵的能人,有人會因?yàn)槠綍r(shí)學(xué)習(xí)的散漫,導(dǎo)致掛科,作弊,犯下錯(cuò)誤。2、生活壓力。大學(xué)生在學(xué)校要生活,自然受到經(jīng)歷壓力、文化壓力、交往的壓力等方面的因素制約。大多數(shù)貧困學(xué)生,會產(chǎn)生更多的自卑、壓抑等不良情緒,或者不愿意與人交流,不參加活動,失去一些需要在資金投入的機(jī)會。但是,經(jīng)歷過疏導(dǎo)與鼓勵(lì),貧困學(xué)生反而會產(chǎn)生更大的動力,成為優(yōu)秀的學(xué)生。文化壓力,自然是來自于各種地域、帶有各自文化習(xí)俗與生活習(xí)慣的學(xué)生聚集在一起,往往會產(chǎn)生一個(gè)適應(yīng)過渡的階段,來抵消彼此之間帶來的心理壓力。交往的壓力主要源自于個(gè)人性格差異,導(dǎo)致的人際關(guān)系敏感。3、就業(yè)壓力。顧名思義,影響到大學(xué)生步入社會最重要的因素,也是大學(xué)生上大學(xué)的終極目標(biāo),越往畢業(yè)季,壓力越大,越是找好工作,壓力也越大,壓力與就業(yè)動機(jī)成正比。4、情感壓力。大學(xué)生屬于成年人,擁有追求愛情與幸福的權(quán)利,但是由于心智的不成熟,往往會出現(xiàn)戀愛的蜜月期與失戀的低落期這種鮮明強(qiáng)烈的落差感,從情緒高昂到低落,走入感情的危險(xiǎn)期,帶來情感上的壓力。

          三、大學(xué)生的'壓力釋放

          壓力釋放原則講究及時(shí)性、無害性、有效性。遇到壓力時(shí)可以出去散散心,跑跑步,與親密的朋友進(jìn)行交流與溝通,與專業(yè)人士進(jìn)行求助,找到合理方式去調(diào)節(jié)心態(tài),放松自己,改變心中不合理的信念。壓力釋放的技術(shù),主要包括:1、改變認(rèn)知:轉(zhuǎn)變觀念;2、調(diào)節(jié)情緒:抑負(fù)揚(yáng)正;3、鍛煉意志:心理彈性;4、改變行為:塑造新的行為方式。常用的壓力釋放方法主要包括以下幾種:一是境界提升。一個(gè)小和尚幫老和尚照顧心愛的蘭花,老和尚出去云游了,小和尚很細(xì)心照顧師傅的蘭花,直到師傅回來的頭天傍晚,小和尚卻忘記收蘭花,被雨淋折了。小和尚很傷心,懊惱,不斷地自責(zé),做好了受罰的準(zhǔn)備。然后,老和尚卻沒有責(zé)備他,也沒有生氣,只是說:”我養(yǎng)蘭花不是為了生氣的。。。“有時(shí)候境界的提升,往往會給我們帶來頓悟和梳理,讓你的心態(tài)趨于平靜。2、社會比較:比上不足,比下有余。平常心態(tài)去釋放壓力。3、前瞻回望,看過去,展未來,在穿梭中給自己信心與信念。4、進(jìn)行交往;5、體育鍛煉;6、親近自然;7、直接宣泄:聽音樂、跑步、閱讀、唱歌、寫字、購物等。方法很多,總有一種適合自己。

          四、大學(xué)的情緒管理

          大學(xué)生情緒管理原則主要包括自學(xué)性、一致性、責(zé)任性。常有的情緒管理的技術(shù)包括:1、控制負(fù)性情緒;2、宣泄負(fù)性情緒;3、培養(yǎng)正性情緒。情緒管理方法主要包括:1、建立情緒管理賬戶;2、規(guī)避負(fù)性刺激物;3、接觸正性刺激物。少看一些負(fù)面新聞,多傳播十分的正能量,學(xué)會控制自己的情緒,做一個(gè)積極向上,健康陽光的大學(xué)生。

          大學(xué)的壓力與情緒,因人而異,因時(shí)而異,需要具體問題具體分析,要看到壓力與情緒的兩面性。學(xué)會壓力與情緒的控制與釋放,調(diào)節(jié)心態(tài),直面人生,是大學(xué)生在學(xué)習(xí)成長的必要技能,是自己走向社會,邁向成功的必殺器。

        大學(xué)生學(xué)習(xí)心得體會 篇3

          大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康心得一在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步,知識爆炸的今天,人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分,對社會心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是,大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會群體,本身存在著許多特殊的問題,如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題,對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題,理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題,人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。

          種種心理壓力積壓在一起,久而久之,會造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺,心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此,在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,及時(shí)為學(xué)生疏通心里,排解壓力,指引方向的作用。

          那么作為一個(gè)非專業(yè)人員,我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾D,以下有三?xiàng)基本原則:其一,心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二,心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

          如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),時(shí)間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長、程度較重,最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重,心灰意冷,甚至痛不欲生等。

          以上的情緒狀態(tài),顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié),做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手:

          1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

          2、保持樂觀的情緒和良好的心境,大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對未來充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

          3、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移,心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受,越來越多的大專院校,甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,排解心中憂難,開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己,有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí),就應(yīng)該及時(shí)主動的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。

          優(yōu)良的`心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,全面提高自己的身心素質(zhì),才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競爭激烈的世界,才能在其中搏擊翱翔,走向成熟,迎接挑戰(zhàn)。

          大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康心得二健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,它必將對21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響,作為大學(xué)生,首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

          心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng),也就是說,遇到任何障礙和因難,心理都不會失調(diào),能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔,這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

          心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ),心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來走向社會,在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

          心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭,告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué),進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前,在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般,浪漫奇特,美妙無比。上大學(xué)后,緊張的學(xué)習(xí),嚴(yán)格的紀(jì)律,生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此,大學(xué)生必須注重心理健康,盡快克服依賴性,增強(qiáng)獨(dú)立性,積極主動適應(yīng)大學(xué)生活,度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。

          心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化,大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式,擇業(yè)的競爭必然會使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。

          心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征,是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,這些有利于大學(xué)生的健康成長。

          我認(rèn)為,心理健康是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識,能很好的把握自己控制自己的情緒,妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系,積極融入集體,熱愛并勤奮學(xué)習(xí),更好的適應(yīng)新環(huán)境。

          大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同,然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中,拼命地汲取新知識,發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽,這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面,現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢,也可以說是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一,這樣看來口語更顯得尤為重要。

          大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對未來充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會、分團(tuán)委等,如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺,讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動,發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活,而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛好,通過參加各種課余活動,發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護(hù)身心健康。然而,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會自我調(diào)節(jié),適度的表達(dá)和控制情緒。

          作為21世紀(jì)的大學(xué)生,我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練,使自己真正懂得:要想占有未來,不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備,更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備,從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū),更新觀念,突破時(shí)空,超越自我,唯有如此,方能在搏擊中,翱翔自如,走向成熟!

          大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康心得三大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體,在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對著各種心理壓力,種種心理壓力積壓在一起,久而久之,會造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺樱睦斫】蹈菍W(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此,在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,及時(shí)為學(xué)生疏通心里,排解壓力,指引方向的作用。

          那么作為一個(gè)大學(xué)生,我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾D,以下有三?xiàng)基本原則:首先,心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次,心理與行為行動是否趨于一致。最后,人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

          如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),時(shí)間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長、程度較重,最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重,心灰意冷,甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài),顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié),做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手:

          1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

          2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒,大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對未來充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

          3、在有需要得時(shí)候主動進(jìn)行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移,心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受,越來越多的大專院校,甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,排解心中憂難,開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己,有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí),就應(yīng)該及時(shí)主動的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。

          作為社會主義建設(shè)者與接班人,大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì),全面健康的發(fā)展,以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn),為祖國的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量。

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