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      2. 小學生暑假學習計劃

        時間:2023-07-18 10:33:03 學習計劃 我要投稿

        小學生暑假學習計劃(實用15篇)

          時間的腳步是無聲的,它在不經意間流逝,我們的工作同時也在不斷更新迭代中,讓我們一起來學習寫計劃吧。擬起計劃來就毫無頭緒?以下是小編整理的小學生暑假學習計劃,僅供參考,大家一起來看看吧。

        小學生暑假學習計劃(實用15篇)

        小學生暑假學習計劃1

          這學期的生活過得很快,轉眼我是一名六年級的學生了,一直期待的暑假已經接近了,心里很興奮,很激動,一學期的學習終于結束了,感覺自己要好好的放松一下,但是我覺得呢,在假期到來之際,也要為自己這個暑假的學習做一個規劃,玩還是要玩,放假還是要好好的放松,但同時也要利用假期好好的學習,總是要給自己制定一個計劃,學習不能落下,作業還是的好好完成,暑假很長,在假期中我給自己制定了一些計劃,按時間段去完成。

          首先我覺得在這個暑假,我最重要的還是要把老師交待的任務完成,在放假快來臨之際,老師們會給我們布置很多的任務,作業也很多,就比如說語文老師,語文老師給我布置了,二十篇作文,跟每天一篇的日記,這是個很重的任務,我覺得在暑假我要好好的安排時間,這這數字有點讓我吃驚,我計劃在暑假的時候每隔兩天寫一篇作文,這樣在假期結束的時候就差不多寫完了,每天花一個半小時的時間來寫作文,我覺得最重要的還是質量吧,把作文的質量提高上去,給自己定在早上,用早上的時間來寫作文,晚上就用來日記,這樣合理的安排自己的時間。

          在假期最重要的還是暑假作業了,每隔學期的假期作業都要按時的完成,暑假作業也是,暑假作業也是為了回顧一學期來自己所學的知識,這個很重要,有句話就叫溫故而知新,說的很對,暑假作業每天做一到兩頁,這樣自己就能在假期結束之前,把作業完成了,其他的作業也會合理的安排自己的時間,特別是英語,我覺得很重要,經常背一下單詞,主要還是自己學過的單詞,時常去復習一下,這樣就不會在下學期的學習中,把這學期學到的單詞忘記,每天計劃好時間,給自己安排好時間,然后行動,我一定會在暑假中嚴格的'按照自己的計劃去執行。

          做完了作業,我覺得還要主動的去學習,在這個暑假中,我覺得還是要好好的去學習一些新的知識,假期很長,有足夠的時間去學習新的東西,在這個暑假中我打算多去看一下書籍,多看書,文學之類的,自己能看懂的,主要還是在我能夠看懂的范圍之內,這樣才有效率,假期給自己準備幾本書,每天堅持看下去,去發現書中的各種寫作手法,主動的摸索這些知識,這樣提高自己的寫作能力,再一個也能培養這種看書的習慣,多看點書也能增長自己的知識。

          總之在假期中,我一定會做到好好學習這幾個字,最重要的還是不能貪于玩樂,不能浪費這個假期的時間,我一定好好地執行這個學習計劃。

        小學生暑假學習計劃2

          暑假就到了,對于即將到來的兩個月假期,我也是非常的期待,但是我也知道接下來在暑假當中,有很多需要去做好的事情,學習是一個非常不錯的方向,身為一名小學生,我現在的學習是很重要,我需要努力去做好自己的事情,成為一名優秀xx員工,讓自己不斷的強大起來,去展示自己各方面的成績,對于暑假期間的學習,也是應該要認真的對待,現在也認真的規劃一下接下來的工作。

          首先在早上的時候我會給自己定鬧鐘,每天堅持八點起床,然后開始背古詩,保證自己早上能夠掌握一首古詩,大概每天背古詩一個小時,然后默寫出來,平時所學習的古詩是有限的,我自己買了一本《唐詩三百首》主動地搞好自己學習,在暑假期間我也一直覺得很有必要去掌握,背完古詩然后我也是背單詞,我也認識到了自己應該要努力的方向,每天背五個單詞,并且保障自己能夠掌握五個單詞,并且在這樣的環境下面主動去鉆研,學習時間是有限的,我也在不斷的做做好自己的本職工作,我始終都堅信自己是可以在這方面做的更好一點。

          這段時間以來的學習當中,我也在堅持自己的態度,我認為自己是能夠努力去提高自身能力的,然后每天堅持寫日記,每周一篇周記,再有就是暑假作業一天堅持做三頁,這樣才能夠在暑假結束之前,完成好暑假作業,每兩周寫一篇500字的.作文,提高自己的寫作水平,暑假期間的學習這也是非常關鍵的,不能夠忽視對自己能力的提高,在平時的學習當中,這些也是應該要做出來的成績,無論是做什么事情都應該要堅持去維持下去,每天下午的時候,堅持看兩個小時的書,豐富自己的知識,這是非常重要的一點。

          暑假期間的點點滴滴中,我應該要對自己的學習做出相關的調整,小學階段的學習確實是非常的重要,除了按時的規劃好自己的學習的之外,在暑假當中,也需要養成好的狀態,注重勞逸結合,這樣才能夠更加有精力去做好,每周給自己放兩天假,周六周末好好的休息,這樣才能夠更加的有精神去對待學習,做好相關的工作同時,也保持好的狀態,對自己更加有信心一點才是,這是毋庸置疑的,這就是我接下來暑假的學習安排,我會努力的提高自己成績,搞好學習,讓自己做的更好一點。

        小學生暑假學習計劃3

          一、作息時間

          上午 7:30起床

          7:30~8:30洗臉刷牙吃飯

          ☆ 8:30~9:00聽半個小時英語――具體內容,請媽媽寫

          9:00~9:30休息

          ☆ 9:30看課外書――作文類書籍

          ☆ 10:00寫小作文、背古詩――古詩三天背會一首

          11:00休息

          12:30看動畫片

          下午☆ 13:20練田字格――課外書、作文、古詩中不認識的字

          14:00休息

          ☆14:30背古詩、乘法口訣――加深記憶

          ☆ 15:00看課外書――理解《成語故事》內容

          15:30休息

          ☆ 16:30寫日記、看課外書――學寫《小學生日記》

          17:30休息

          18:00體育活動

          20:00睡前準備

          ☆ 20:30古詩、乘法口訣、英語――加深記憶

          21:00睡覺

          每天七點半起床,七點半到八點洗臉刷牙吃飯,八點半到九點聽半個小時英語,九點到九點半休息,九點半到十點,背古詩一首并會默寫,十點到十二點自由安排

          十二點到十二點半吃午飯,十二點半到兩點半午休,兩點半到三點半寫暑假作業,三點半到五點自由安排,晚飯后每天讀課外書一個故事

          完成目標

          1.學科作業:復習并完成各學科作業,爭取下學期各門功課成績有所提高,名次力爭進班級前八,級部前五十;

          2.身體訓練:達到身材健美標準。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;有氧運動和無氧運動交叉,使體能更充沛,耐力更強,爆發力有所提高;

          二、每日任務

          體育項目

          1. 早晨.跑山頭公園5000米;

          2. 上午:啞鈴擴胸18個/組、俯臥撐36個/組、仰臥起坐60/組,上述訓練每次各3組; (備注:其中“俯臥撐”不僅要納入身體鍛煉的'項目,還要納入政治思想的改造)

          3. 下午:3點半以后和同學去大海暢游2小時。

          三、文化學習

          1.語文:每天學習30分鐘, 以做作業為主

          2.數學:每天學習30分鐘,以做作業為主

          3.英語:每天學習30分鐘, 以做作業為主;同時要上網觀摩若干英文電影;

          4.其它:每天學習20分鐘;

          5.課外閱讀:屬機動時間視情況決定;

          6.作文每周一篇(網上完成);

        小學生暑假學習計劃4

          1.規劃好整個暑假的大致時間:

          暑假總共一個半月,這一個半月的你能用來學習的時間一定要提前計算好,刨去旅游,親戚竄門,課外社會活動的時間等,剩下你可用的時間就是可以按照計劃實行的學習時間。這一點要總體把握,建立你的時間概念。雖說暑假要勞逸結合,但是我個人建議,這個時間一定不要小于一個月,不然復習效果不大。

          2. 總結考試,根據自己學習上的漏洞,制定學習計劃:

          根據考試中出現的某些現象,找出平時心態、身體、學習狀態上的缺點和漏洞。,補弱項還是增強項?一般的,彌補弱項,比起強化強項,更容易進步。

          原因之一是使用在強項中總結出的好的學習方法往往可以用于弱項的學習。

          例如,如果你的英語處于中級階段,語文處于初級階段,那么,你就可以把已經證明有效的英語的學習方法用于語文,如把英語背單詞方法用于背語文字詞,把英語閱讀的解題技巧用于語文閱讀題等。

          其次,學習差的課程,使用相對低級的學習方法就能取得進步,而越低級的學習方法越容易掌握。

          3. 每天學習時間的確定:

          根據上面分析出的漏洞的嚴重程度、及對目前學習影響的`程度,確定最先彌補的漏洞。彌補自己的漏洞,是制定學習計劃的核心。集中優勢兵力、首先解決最大的漏洞。在一個確定的時期內,你只能做好一件事情! 字串9

          對于需要入門或者需要突破的課程,你每天必須分配更多的時間。例如平均計劃安排數學每天平均學習1個小時,你為了突破數學,你每天就要用3個小時、4個小時。

          必要時候,必要做法:請個家教,或者報個補習班吧,家教和補習班是因人而定的,看你需不需要的問題。當然這個時間你也要計算進去。

          4. 具體的時間規劃表:

          第1~2個星期:可以報個補習班。總體的補下各科不足的地方。

          第3~5個星期:具體的按照以下每天的時間安排,自主復習。

          第6個星期:

          恢復上學時的作息,調整生物鐘。整理開學前需要的東西。調整心態。

          除了學習之外,參加社會活動也很重要,暑假里我們可以報名奧運志愿者,積極參加奧運活動等。

          相信有了詳細可行的暑假計劃,這個暑假你一定有意外的收獲。

        小學生暑假學習計劃5

          一、總則:

          1、堅持每一天,充分利用一切可以利用的時間學英語。沒有持之以恒的學習和大量的時將做保障,一切都是空談。

          2、每天聽寫一篇文章,以此文章為中心,展開一天的學習。

          3、聽說讀寫譯五項都要練,以聽說為主。

          4、求質不求量,把聽寫的文章徹底搞懂足矣,不要好大喜功,貪大貪快。扎扎實實,按部就班,是學好英語的必經之路。

          5、把零碎的時間充分利用起來學英語,不斷地重復。

          6、聽寫是個學習英語的好方法,要繼續加強。

          7、早睡早起學英語。

          8、抓住一套教材足矣,不要盲目的更換教材。

          9、每天學習英語必須要有詳細可行的計劃,必須堅決執行,沒有任何借口。

          10、相信自己,一定能夠學好英語。

          二、分則:

          (一)聽力:

          1、除周末外,每天晚上10:00——12:00聽寫一篇五分鐘左右的'短文。著重聽力后的分析過程。

          2、早晚都隨身帶MP3,一有空閑時間就反復聽這篇短文,直到聽爛為止。

          3、周末看一部外國電影,復習就內容,檢查一周來的學習計劃執行情況。

          4、重視精聽,聽無數遍。

        小學生暑假學習計劃6

          1、每天可以安排兩到三個時間段來學習。比如上午8-9點寫作業或練字。晚上7點30分到8點讀書。時間不要長。其它可以安排下每天起床、看電視、午覺的時間。

          2、制定時間安排表應讓孩子自己選擇時間段和時間長短,以提高他們的主動性。父母只能建議。

          3、制定中可以說明,每周可以有2天,也可以是周末,孩子可以選擇不學習,完全放松。但要保證其它時間段的正常學習。

          4、安排表最主要的目的是讓孩子養成優良的學習、生活習慣。對于一年級孩子來說,自控能力較差,因此,對于一段時間表現較好的,父母要多鼓勵,甚至合適的獎勵,包括外出游玩。讓孩子自信地堅持下去。但不要在孩子沒有完成自己的安排計劃下,給與獎勵。特別說明,獎勵應該由父母在孩子表現較好的.情況下,視情況而定(包括禮物、買衣服、外出進餐、郊游等)。不能由孩子自己隨意提出要求,當然合理的可以參考。

          5、時間安排表開學帶來,進行評比。主要是表揚堅持自己的計劃,能說到做到的孩子。與安排充電時刻的多少和學習的態度和效果無關。但不做強制要求,可以屏棄參加。

          計劃表:

          6點50:起床,朗讀詩歌一首或朗讀英語。

          7點20分:洗臉、刷牙,吃早飯。

          8點—8點半:完成暑假作業.

          9點—10點半:戶外活動

          11點—12點:做家務及午餐

          12點-1點:午睡

          1點半—2點半:看電視放松

          3點—4點:完成暑假作業

          4點—5點:戶外活動

          5點半—6點半:晚餐

          晚上7點-7點半:閱讀半小時

          7點半—7點50:朗讀英語

          晚上8點半:準時睡覺

          補充說明:

          一、每天幫助家里做一件力所能及的家務活。

          二、每天看電視時間不超過1小時。

          三、每周固定兩天,自由安排時間,但要晚上和爸爸媽媽溝通。

          四、一周考察一次,根據表現情況,爸爸媽媽決定獎勵或處罰。

        小學生暑假學習計劃7

          愉快的暑假到了,為了使自己的假期生活過的健康充實,歡樂而有意義,我特別為自己的暑假生活制定了具體的計劃。我的計劃大概分為兩個方面:學習計劃、生活計劃。

          1、學習計劃,具體如下:

          2、預習語文六年級上冊的古詩詞,文言文,日積月累等等。并有重點的選擇背誦。

          3、預習六年級上冊數學相關內容。

          4、預習六年級上冊英語的課程,默寫有關單詞,聽磁帶。

          5、每天看課外書,報紙,還可以看看動畫片,但時間不能太長。

          6、寫暑假日記一本,作文10篇,練好鋼筆字。

          生活計劃具體如下:

          1、培養個人的生活能力,比如:做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的.家務活,掃掃地,給父母捶捶背,幫父母買點東西等等。

          2、 要注意個人安全等方面問題,不私自下河游泳,不能私自外出 ,不做危險違法的事。

          3、要每天鍛煉身體,堅持跑步,每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起,不睡懶覺。如果父母不在家,不能給陌生人開門,不跟陌生人講話、見人要有禮貌。

          這就是我的暑假計劃,我相信只要認真執行這些計劃我就一定能過一個美好,愉快的暑假!

        小學生暑假學習計劃8

          一個學期過去了,暑假又要來臨了。我想應該有很多事情需要做,所以,暑假伊始,我首先要制定一個暑假計劃來明確這個暑假要干些什么,其次分配好暑假計劃中完成每件事情的時間。暑假計劃是:1。要完成暑假作業,2。出去旅游一番,3。學習一種技能,4。加強寫作能力。來看看我的暑假計劃安排吧!

          我的暑假計劃:

          一、完成暑假作業

          1。7月1日至7月10日:完成語文、數學作業。

          每天上午18面暑假之友或18面口算書;每天下午12面口算書和12次口算本或5頁硬筆書法紙;每4天寫一篇作文(暑假總結除外)

          2。7月11日至7月14日:完成英語作業。

          每天上午抄5個模塊第一單元第二部分句子和3個模塊單詞;每天下午做英語小報和背一個模塊單詞。

          二、旅游

          三、學習一種技能

          1。學習燒飯做菜

          四、加強寫作能力

          1。完成暑期作業的5篇作文

          2。閱讀四大名著

          你看,我的`暑期生活豐富多彩,做到學習、娛樂兩不誤。我希望我能按暑假計劃達到我所制定的目標。

        小學生暑假學習計劃9

          上午(9點至11點) 下午(3點至4點)

          星期一 語文作業每天五頁 親子閱讀一篇

          數學作業和能力訓練各一頁 學習英語

          日有所誦會背一篇

          星期二 語文作業每天五頁 親子閱讀一篇

          數學作業和能力訓練各一頁 美術天地

          日有所誦會背一篇

          星期三 語文作業每天五頁 親子閱讀一篇

          數學作業和能力訓練各一頁 學習英語

          日有所誦會背一篇

          星期四 語文作業每天五頁 親子閱讀一篇

          數學作業和能力訓練各一頁 美術天地

          日有所誦會背一篇

          星期五 語文作業每天五頁 親子閱讀一篇

          數學作業和能力訓練各一頁

          8:00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)

          8:30~9:00做老師布置的作業

          9:00~10:00做課外作業

          10:00~13:00玩

          13:00~14:00做課外作業

          14:00~15:00玩

          15:00~16:00做課外作業

          16:00~21:00玩

          從另一個角度寫的:

          1.幫媽媽做力所能及的家務勞動....

          2.做有意義的公益勞動......

          3.學會一項家務技術或其他的小技術...

          4.改掉一個壞毛病、缺點..

          5.讀一部好書,寫出讀后感....

          6.根據身邊的事物寫一些文章,并選出一篇自己認為好的文章,鍛煉自己的寫作能力....

          7.看一部好的電影,試著寫出觀后感...

          8.學一首好歌....

          9.試著克服一個自己曾經不敢/會做的(好)事

          10.完成假期作業,并努力做到最好...

          11. 要注意完成學校布置的所有作業,不要漏做或偷工減料.字體要工整.

          12. 一個星期至少一次到圖書館看小學生課外讀物,或者自己家里有課外書的把它看完.最好看一些第三, 每天要做適量的'運動,不要因為天氣寒冷躲13. 天天看電視新聞報道,知多點國家大事,知多點交通防范安全,知多點走歪道的后果.

          14.多幫媽媽分擔力所能及的家務活,多向媽媽學習做飯炒菜等的生存技能.

        小學生暑假學習計劃10

          20xx暑假就要開始了,根據爸爸媽媽的要求,為了能過一個有意義的暑假,為五年級有一個好的`開始!我決定擬一個暑假計劃!我一定按計劃做。

          第一條:每天早上6:00起床,晚上9:00睡覺。

          第二條:起床跑半個小時的步,然后每天堅持戶外活動兩個小時。

          第三條:每天背誦作文精彩片段2段;

          第四條: 每周1篇命題作文;周記一周一篇,完成時間自選。

          第五條:電腦中學習新概念英語第一冊半小時/天;

          第六條:每周一次跟爸爸媽媽出去活動,活動形式含逛商場,騎自行車郊游,爬山,游公園等;一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節目2小時。

          第七條:語文、數學的作業要同步進行。

          第七條:每天寫一篇小字,如果時間寬松,再練毛筆字每天一張。

          另外,對于我的壓歲錢,我要拿出20%作“流動資金”,30%交學費。”50%捐給希望工程。如果以上我都完成得很好,那以后我就給自己做很多的計劃,這樣我就能成為一個很優秀的學生。

        小學生暑假學習計劃11

          上午

          7:00——7:30

          1、背古詩、《小學生必備古詩80首》(每兩天一首)7月份背會15首

          2、背乘法口訣口訣一個月內要做到熟讀成誦8月份

          3、背語文下冊要求背的內容8月份

          7:30——8:00

          吃早飯、洗漱、整理房間

          8:00——11:30

          1、特長班7月份

          2、暑假作業語文2頁,數學2頁。(家長判、改)7月份

          3、預習下冊語文數學書,語文以讀熟課文、認識要求會認的'字和要求背會的內容為主,數學以書上的練習題為主。8月份

          12:00——3:00

          午飯、午休

          3:30——5:30

          1、特長班。7月份

          2、練字30分鐘。必須按照字的筆順認真寫。(學校發的字帖)

          7月份

          3、課外閱讀40分鐘7、8月份每周一到周五

          4、數學口算每天30道。以進位加法退位減法為主。7、8月份每周一到周五(準備一個口算本或買一本口算書)

          5:30——7:30

          戶外活動、幫媽媽做家務

        小學生暑假學習計劃12

          星 期 一

          (午餐):綜合冷盤(依照自己的口味吃,其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等),蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

          (晚餐):魚或貝類,任何一種都可以(清蒸),綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。

          星 期 二

          (午餐):水果沙拉、不論加多少種水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。

          (晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

          星 期 三

          (午餐):鮪魚或其他魚沙拉(不加油),加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜,或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

          (晚餐):切片紅燒羊肉,所有的肥肉和脂肪全部切掉,不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

          星 期 四

          (午餐):兩個蛋,料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包,咖啡或茶一杯(不加糖)。

          (晚餐):紅燒、清燉或烘烤的雞肉,在吃之前應把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。

          星 期 五

          (午餐):綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

          (晚餐):魚或肉類; 綜合沙拉,任何一種蔬菜都可以加進去,一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 20xx年小學生暑假學習計劃表20xx年小學生暑假學習計劃表。

          星 期 六

          (午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

          (晚餐):紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

          星 期 日

          (午餐):冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

          (晚餐):清煮牛排,所有的脂肪要去掉,包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以),沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

          注:1.本菜單實行為期兩周,兩周后回復普通飲食,一般人可減七至十公斤。

          2.本食譜僅提供網友參考,如有肥胖癥者仍須聽從醫師指示進行。

          注意事項:

          一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

          二、 一切米食、菜,均不可用油炒炸。

          三、 三餐禁食菜單外食物。

          四、 咖啡不可加糖。

          五、 不可喝牛奶。

          六、 蛋、雞肉、魚,只可煮、蒸、鹵。

          七、 可以用茶或白開水代替咖啡。

          八、 每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。

          九、 果蔬種類,可增加含糖份、水份較少之水果,如蓮霧、香瓜、水梨,或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

          多動:多散步、運動、作體操。

          睡前跳30分鐘的'跳繩

          只要有流汗,超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!

          瘦肚子跟小腹的地方,介紹兩個簡單的減肥運動¨

          塑身操一

          動作:仰臥躺在床上,兩腳并攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來,靜候1分鐘,做10次。每日至少二次以上!

          PS:一開始停止的時間約15-30秒即可,逐漸的把時間拉長到2分鐘20xx年小學生暑假學習計劃表二年級作文。

          效果:可使膝蓋變小,提臀,腰變結實,下腹部和胃部贅肉消失

          塑身操二

          動作:身體躺于床上,雙膝微彎,雙手抱頭(吸氣),將身體慢慢抬離床面,收腹吐氣,到最高點時停約10秒。然后慢慢將身體放平,繼續動作,做20次。每日至少三次以上!

          效果:這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉,達到減肥健美的效果。

          多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已經是一種標準規則了,但至你需要的可能更多,特別是當你在運動的時候。

          減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎代謝狀況,故應要給醫師、營養師評估后,予以完整的減重計劃,才不會影響健康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差,減重無捷徑,唯有適當的減少熱量,增加有氧運動量!

        小學生暑假學習計劃13

          一、制定暑期活動計劃表

          首先就是要把我們暑假剛開始的各種暑期安排的想法落實到紙面上,自己制定一個暑期生活安排計劃表。這樣,就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來,而且也利于我們對暑假活動安排的條理性和次序性。

          我們可以把自己這個暑假大概想做的幾個主題活動寫出來。比如,幫助家里多做些家務勞動;安排兩個星期的外出旅游;看完兩本偉人自傳。我們可以把我們認為最重要的活動每天多分配一些時間。另一個需要注意的是每天的各項活動的內容和時間要合理搭配,因為我們都知道長時間做一個活動,容易身心疲勞。比如,你可以讓自己每天練鋼琴1.5個小時,然后安排30分鐘的觀看自己喜歡的電視節目,接下來安排兩小時的家務勞動或一些簡單的體育健身活動。

          你可以做每天的活動時間安排,你也可以做暑期活動的計劃表,最后你可以在開學前對整個假期的生活做一個回顧和總結,這都由你自己來安排,但是建議你能把你的生活安排計劃或你的假期生活感想用文字記錄下來,這樣我們才能對自己的暑假生活安排感受得更真切一些。

          二、安排好暑期的學習活動

          暑假期間,學校會要求我們完成暑期作業,有的學科老師是要求按章節復習課本知識,有的學科老師是要求預習新教材,也有的要求暑假期間完成一些社會實踐活動。這是我們暑假里必須要完成的,我們要在活動計劃時首先考慮進去,比如我們可以每天用一個小時完成老師要求的學習內容,保證完成這些學習活動所需的時間。有的學生把學校留的作業用一個星期不分白天黑夜的做完,期盼著暑假剩下的時間可以沒有任何心理負擔地瘋玩。這是一種不科學的安排。學習是個持續的活動,剛開始幾天的過度學習,知識來不及消化和理解,囫圇吞棗,我們學得一知半解,不夠扎實。幾天學完之后,就瘋玩再不復習了,這樣記憶的效果不好。根據艾賓浩斯遺忘規律,遺忘有先快后慢的規律特點,剛學過的新知識,遺忘最快,所以新知識需要及時復習,我們最好每天都留有一段學習的時間。

          三、做一些自己想做的事情

          每個同學都有一些自己的'個人愛好和興趣,也有很多同學想利用暑假時間學習一些新技能,比如學繪畫、學游泳、學打球、學舞蹈等。所以,我們可以每天把學習這些內容的時間安排進去,這樣就能保證每天能按照學習進度學習,保證學習的效果。當然還有一些同學想在暑假期間養些小動物,比如養小兔子或者龍蝦等。暑假應該是輕松愉快的,我們可以把平時學習的時候沒有時間和精力來做的事情放到暑假里做,完成自己心中的愿望。

          四、讀讀課外書

          在暑假里讀一兩本好書確實是個不錯的想法。選好你要看的書,精讀,體會。書是人類最好的朋友,我們在讀書中可以增長知識,開拓眼界,激發學習興趣,促進思考,激昂斗志。另外,我們正是價值觀和人生觀形成的時期,讀好書可以促進我們形成正確的世界觀、價值觀和人生觀。所以,多讀書,讀好書的作用不可估量。

          五、分擔家務勞動

          假期里父母仍然要上班,我們可以主動為父母分擔一些家務,這不但能減輕父母的勞累,而且對于鍛煉自我的勞動能力、自理能力都有好處,所以建議同學在暑假期間能多幫助父母分擔一些家務勞動。

          六、保持和同學、朋友的交流

          暑假里,我們不要忘記我們的好朋友和同學們。大家可以通過網絡、電話多加強溝通,當然如果方便,有些暑假活動我們可以和同學、朋友一起完成。和同學、朋友在一起總是很愉快的,所以我們暑假快樂的一個源泉是來自我們和他人的交流和共同活動。

        小學生暑假學習計劃14

          第一,學習計劃,具體如下:

          1.爭取7月1日至7月20日完成語、數、外三門暑假作業。計劃大概每天完成6面暑假作業。

          2.預習語文六年級上冊的古詩詞,文言文,日積月累等等。并有重點的選擇背誦。

          3.預習六年級上冊數學相關內容。

          4.預習六年級上冊英語的`課程,默寫有關單詞,聽磁帶。

          5.每天看課外書,報紙,還可以看看動畫片,但時間不能太長。

          6.寫暑假日記一本,作文10篇,練好鋼筆字。

          第二,生活計劃具體如下:

          1.培養個人的生活能力,比如:做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務活,掃掃地,給父母捶捶背,幫父母買點東西等等。

          2.要注意個人安全等方面問題,不私自下河游泳,不能私自外出,不做危險違法的事。

          3.要每天鍛煉身體,堅持跑步,每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起,不睡懶覺關于小學生暑假生活學習計劃表標準版關于小學生暑假生活學習計劃表標準版。如果父母不在家,不能給陌生人開門,不跟陌生人講話,見人要有禮貌。

        小學生暑假學習計劃15

          孩子,你的假期生活過得快樂嗎?專家們認為,暑假和寒假是學校教育的空檔期,但也是提高孩子素質、增加暑假見聞、親子交流和充實暑假作業的黃金時期,不容錯失。讓孩子們過一個快樂而又有意義的假期。特此制定暑假計劃,此類計劃具有督促性,適合尚須家長督促、老師幫助的學生。此計劃中,特別重視學生學習自信、興趣及學習自制力的培養和家長、老師的幫助。

          一、計劃實施的目標:

          1.提高自己在語文、數學等方面的學習能力。

          2.加強運動,提高身體素質。

          3.學會做簡單的家常菜。

          二、具體措施:

          1.針對自己的薄弱學科的學習態度、學習方法、學習目標進行反思,調整。

          2.在家長的指導下,寫好自己切實可行的暑假生活、學習計劃。(安排好每天復習進度的明細內容)

          3.把練習卷上做正確的題目進行整理,確認自己已經掌握了哪些知識,具備了哪些運用能力,樹立自己對本學科的信心。

          4.把練習卷上做錯的題目進行整理、抄錄,打開教科書,逐題進行分析,找到錯誤的關鍵之處,進行認真的訂正后,再到教材上找到相關類型的題目,進行練習、強化。(盡可能用自己的力量解決問題)

          5.遇到無法解決的困難,按教科書的學習順序進行梳理羅列。了解自己學習問題的'共性薄弱點,然后可以請老師一起幫助解決。

          6.每周二次帶著學科的不懂之處和老師一起分析、解決問題。回家后運用老師解決問題的方法進行自我強化練習,填補自己的學習漏洞。(這一點必須按照教材由淺入深的學習順序,切不可東一榔頭西一棒的無序)

          7.每次完成習題的訂正,將錯題訂正的全過程,牢牢地記在腦海里(背出),漸漸地形成解題方法的量的積累。

          8.一星期打兩次球,游三次泳,增加運動,提高體能。(也可以聽音樂等,做自己有興趣的事)9.一星期跟著父母學做兩次家常菜,如炒茄子,蒸魚之類,再做一些力所能及的家務。

          三、時間安排:

          1.一星期學習五天,上午2.5小時,下午2.5小時。按一小時一節課安排好課表。

          2.每天的3點以后是運動或做家務的時間。(也可以安排一些合適的娛樂活動)

          3.雙休日去看一些有益的展覽會,或參加一些有益的社會活動。

          四、督促自律:

          1.設計好每天的生活學習評價表,對自己每天的生活、學習作好評價。

          2.合作學習小組的同學互相督促,執行暑期生活、學習計劃有始有終。

          五、家長督促:

          1.家長一周三次檢查學生的暑期生活、學習計劃執行的情況和進度,及時幫助解決執行中的困難。

          2.家長在幫助學生執行計劃時,也要尊重學生的要求,切不可急躁。要重視學生學習態度的調整和學習興趣的提高。

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