個人學(xué)習(xí)計劃模板合集7篇
光陰的迅速，一眨眼就過去了，我們的工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，是時候抽出時間寫寫計劃了。擬起計劃來就毫無頭緒？以下是小編整理的個人學(xué)習(xí)計劃7篇，希望對大家有所幫助。
個人學(xué)習(xí)計劃 篇1
一、制定復(fù)習(xí)計劃，增強(qiáng)復(fù)習(xí)計劃性
“工欲善其事，必先利其器”。意思是說無論做什么事，都要事先做好準(zhǔn)備。復(fù)習(xí)是考試取得好成績的有力保證，應(yīng)在思想上高度重視，不能馬虎應(yīng)付，你在制定復(fù)習(xí)階段計劃時必須弄清以下幾個問題：復(fù)習(xí)時間、考試內(nèi)容、考試時間，然后制定自己的復(fù)習(xí)計劃和每天學(xué)習(xí)時間安排，以便在有限的時間內(nèi)復(fù)習(xí)完全部復(fù)習(xí)內(nèi)容，增強(qiáng)復(fù)習(xí)的計劃性，每天對計劃完成情況進(jìn)行簡單的檢查分析，落實復(fù)習(xí)計劃，確保復(fù)習(xí)的質(zhì)量。
二、講究復(fù)習(xí)方法，提高復(fù)習(xí)效率
1、扎實基礎(chǔ)知識，落實基本技能。在自己主動復(fù)習(xí)時，要注意回歸教材，精讀課本，扎實掌握基礎(chǔ)知識和基本技能。安排各科基礎(chǔ)知識進(jìn)行主動復(fù)習(xí)，內(nèi)容一項一項地整理、歸納，真正搞清楚，弄明白。在復(fù)習(xí)過程中，要充分發(fā)揮自己的學(xué)習(xí)主動性，自己找規(guī)律、抓特點，對所學(xué)知識進(jìn)行歸納和總結(jié)，使之條理化和系統(tǒng)化，內(nèi)化成自己的知識；對于自己不會的知識點要主動向老師或戰(zhàn)友請教，不要放過每一個疑點，不遺漏每一個重點，不忽視每一個考點。
2、強(qiáng)化能力訓(xùn)練，主動查漏補缺。在復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識和落實基本技能的基礎(chǔ)上，再加強(qiáng)能力測試題型的解題思路和解題技巧的訓(xùn)練，對能力測試題型存在的缺漏進(jìn)行補強(qiáng)，弄清“會了什么？”、“還有什么不會？”，發(fā)現(xiàn)疑難薄弱，采取同題練習(xí)，重點突破，提高綜合解題能力，以求盡善盡美。查漏補缺可以看錯題集，溫故知新，避免一錯再錯。期末復(fù)習(xí)時將自己平時歸納整理的錯題集和以往的考試卷拿出來看一看，研究曾經(jīng)出現(xiàn)的問題，了解出錯的癥結(jié)，以免重蹈覆轍。實踐證明，考前看錯題集，是一種非常便捷有效的復(fù)習(xí)方法。
3、重視模擬訓(xùn)練，提高解題能力。
三、講究應(yīng)考技巧，提高考試成績
在考場上要有暗自鼓勵的習(xí)慣，相信自己能行，以良好的心理狀態(tài)投入考試，先瀏覽全卷，弄清題量，遵循由易到難，合理安排解題速度，每分志在必得，會做一定做全對，不會做亂亂作；別人會做的我要做對，別人不會做的我能做些。
復(fù)習(xí)方法
語文：多念書看書+多練習(xí)閱讀題+多看、寫作文
數(shù)學(xué)：理解概念+平時習(xí)題積累（數(shù)學(xué)最簡單，只要動腦筋）
英語：熟讀、背全書（了解句式特點）+背單詞
政治:理解書上知識+書上的概念應(yīng)用到實際中+多練習(xí)題
工作計劃
回顧XX年在工作方面存在一下問題
1、一日生活制度不落實。（主要表現(xiàn)在不按時起床）
2、工作熱情不高。（主要表現(xiàn)在不主動參加訓(xùn)練）
3、目標(biāo)明確，落實不到位。（工作不是急的往往會推到最后一起）
為此在今年的工作中
我首先堅持一訓(xùn)練為主，把自己體能方面存在的不足趕上去，同時堅持一日生活制度，在戰(zhàn)友監(jiān)督下實施，改掉自己不好的習(xí)慣、時時提醒自己提高自己工作熱。明確目標(biāo)鼓足干勁、堅持今天的事情今天完成不給組織拖后腿。
個人學(xué)習(xí)計劃 篇2
陸岑剛教師為人師表，其道德品質(zhì)高低直接關(guān)系到下一代道德素養(yǎng)的高低，關(guān)系到社會的和諧穩(wěn)定。以我縣近期開展的：以“好老師”為主題的師德師風(fēng)教育活動為契機(jī)，為提高自己的師德修養(yǎng)，聯(lián)系個人實際特制定如下學(xué)習(xí)計劃：
一、學(xué)習(xí)目標(biāo)
加強(qiáng)師德師風(fēng)學(xué)習(xí)，堅持把師德教育擺在學(xué)習(xí)和工作的突出位置。加強(qiáng)政治理論學(xué)習(xí)和師德規(guī)范教育，樹立正確的世界觀、質(zhì)量觀、人才觀，增強(qiáng)為人師表、以身立教的使命感。培養(yǎng)師德典型，樹立“人類靈魂的工程師”的光輝形象。堅決遏制以教謀私、有償家教現(xiàn)象。
二、學(xué)習(xí)內(nèi)容
在師德師風(fēng)學(xué)習(xí)活動中，根據(jù)上級的指導(dǎo)要求，除了積極爭取參加學(xué)校和上級部門舉辦的學(xué)習(xí)培訓(xùn)之外，我還計劃認(rèn)真學(xué)習(xí)以下幾個方面的內(nèi)容：
1.閱讀教育名著，名篇。
2.學(xué)習(xí)農(nóng)家貴老師先進(jìn)事跡。.
3.《義務(wù)教育法》。
4.《未成年人保護(hù)法》。
5.《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》。
三、學(xué)習(xí)措施
1、充分認(rèn)識師德建設(shè)的重要意義是教師工作計劃中的重要工作
2、加強(qiáng)思想政治學(xué)習(xí)，提高思想政治素質(zhì)
為進(jìn)一步提高自己的思想政治素質(zhì)，重點學(xué)習(xí)《中華人民共和國教育法》、《中華人民共和國義務(wù)教育法》、《公民道德建設(shè)實施綱要》、《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》及下發(fā)的關(guān)于師德師風(fēng)建設(shè)方面的文件。在堅持集中學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)平時個人學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)有關(guān)政治理論、法律法規(guī)等知識，結(jié)合自己的實際端正態(tài)度，積極投入，深刻領(lǐng)會其精神實質(zhì)，切實提高自身師德修養(yǎng)。
3、規(guī)范自己的言行，做學(xué)生的表率
學(xué)識只能滿足學(xué)生一時的求知愿望，真正打動學(xué)生內(nèi)心的，是人格和道德的力量。這力量才是長久的，它將影響學(xué)生的一生，是學(xué)生未來的立身之本。因此，就對學(xué)生一生的影響來講，學(xué)識、權(quán)力、外表等加在一起，也遠(yuǎn)不如道德重要。一個教師當(dāng)已失去對學(xué)生構(gòu)成影響的所有因素，其在學(xué)生心目中的真實情感才會真實地顯露出來，對其師德師風(fēng)的評價才最可信。就這一點而言，在三百六十行中，只有教師職業(yè)才可以用“蠟燭”來加以形容，
道理就在于此。這也正是這個職業(yè)的崇高之處。
4、堅定信念，全身心投入教育教學(xué)工作
教師更應(yīng)該具有這樣的道德風(fēng)尚，為獻(xiàn)身教育事業(yè)而感到自豪，從內(nèi)心深處迸發(fā)出熱愛自己職業(yè)的感情，只有這樣，才能集中精力、兢兢業(yè)業(yè)搞好教學(xué)，努力承擔(dān)和認(rèn)真完成工作任務(wù)，積極投入教學(xué)改革和科研攻關(guān)，及時更新教學(xué)觀念，改革教學(xué)方法，優(yōu)化教學(xué)手段，努力提高教學(xué)質(zhì)量。
5、不懈追求，做一名新時代的優(yōu)秀教師
不懈追求，做一名新時代的優(yōu)秀教師。這也是我個人工作計劃中的`主要目的，在這不斷的反思中，促進(jìn)自己的成長和提高，真正使自己在思想、政治、業(yè)務(wù)等各個方面都要很大的提高，成為一名新時代的合格教師。
6、認(rèn)真做好讀書筆記，寫好心得體會，并落實到工作中。
四、學(xué)習(xí)時間安排及學(xué)習(xí)方式
學(xué)習(xí)方式：采取個人自主學(xué)、小組互動學(xué)、全校集中學(xué)、專題講座、座談討論等形式進(jìn)行學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)時間安排：
第一階段(3月—5月)
1. 認(rèn)真閱讀教育名著，名篇，寫好讀書筆記。
2. 積極向身邊先進(jìn)個人---農(nóng)家貴老師學(xué)習(xí)。
3. 認(rèn)真學(xué)習(xí)各種教育法律法規(guī)。
4. 積極參加年級小組的學(xué)習(xí)討論。
5. 做好學(xué)習(xí)反思，寫好心得體會。
第二階段（6月—7月）
1.從內(nèi)心上自覺自愿深刻剖析問題存在的根源，寫好個人的自查材料。
2.積極開展民主評議。
3.征求學(xué)生家長，老師的意見和建議。
第三階段（8月---10月）對發(fā)現(xiàn)的問題進(jìn)行落實整改。
第四階段（11月—12月）總結(jié)提高。
個人學(xué)習(xí)計劃 篇3
大學(xué)的生活不比在家，在大學(xué)什么都要靠自己，這也是在鍛煉我的生存能力，我會把自己的生活作的井井有條，作的簡單而充實，培養(yǎng)自己的生活習(xí)慣，鍛煉自己的生活意志，提高自己的生活自理能力。大學(xué)校園是個大課堂，里面有來自各各省市的同學(xué)老師和各種性格的人，來到這我會盡可能的改去自己的缺點，用最短的時間與同學(xué)和老師們相處好，處理好自己的人際關(guān)系，要在寂寞之時耐得住寂寞，激情之時把握住分寸。大學(xué)，是我在進(jìn)入社會前的最重要的一站，更好的適應(yīng)這里也是為更好的適應(yīng)社會的前提，在這里不僅我要努力學(xué)習(xí)專業(yè)課同時也好學(xué)好文化課，例如英語，掌握英語是現(xiàn)代人不可或缺的一項能力，它能夠提高自身素養(yǎng)和語言能力同時也可以擴(kuò)大交流范圍，是立足于社會的重要能力，雖然我英語差，但在大學(xué)期間我會努力提高自己的英語能力，力爭順利通過英語四六級考試，提高自己的口語能力，突破語言難關(guān)。這是我大一最主要的任務(wù)。
大一除學(xué)好英語外，還要學(xué)好基礎(chǔ)課，增加各種興趣和愛好！積極參加各種活動。并參加一些必要的勞動，增加收入為不富裕的家減輕負(fù)擔(dān)。專業(yè)是我們?nèi)蘸笾\生的重要手段，是我們找到工作的重要技能，在今后的學(xué)習(xí)中我會加強(qiáng)與老師同學(xué)的交流，平日里認(rèn)真研究練習(xí)，從各個渠道獲取最新的技能知識，我要在大學(xué)這四年的學(xué)習(xí)中學(xué)到一身好本領(lǐng)，我步入社會尋找工作增加自己的籌碼。關(guān)于考試我一定遵守學(xué)校的規(guī)定。還要做到需要考試的課程不可因參加活動和看課外書而放松，要力爭每門功課都考到我所能達(dá)到的最高分?jǐn)?shù)。關(guān)于考研，從大一做起。時刻把考研作為目標(biāo)。大三時，放棄一切可以放棄的全力投入到考研的學(xué)習(xí)上。 在大學(xué)期間，我要做到愛自己，珍惜自己所做過的努力，充分發(fā)揮自己的長處，樹立對自己的絕對的信心，同時也希望學(xué)院，老師，同學(xué)家長都會支持我，鼓勵我，幫助我，但最關(guān)鍵的還是要依靠我自身的努力，忘掉過去的遺憾，抖擻精神，從今邁步從頭越。
學(xué)習(xí)是個積累的過程，既不能放松，也不能急于求成。為了學(xué)習(xí)我會警惕各種事情的影響。始終堅持自己學(xué)習(xí)第一的原則。
在大學(xué)這樣的小社會中我還要學(xué)會如何團(tuán)結(jié)合作，互幫互助，人際交流等在社會中需要的技能，這就需要我在日常的生活中慢慢體會和總結(jié)，對我以后走向社會有幫助。
不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵，我也想拿獎學(xué)金，雖然我的成績不是很好，不過我還是想努力試試。我要抓住時間多多學(xué)習(xí)，提高課堂的效率，爭取在課堂把所學(xué)的知識聽懂，然后課后自修的時候抓緊時間復(fù)習(xí)，每天的自習(xí)都要認(rèn)真對待，周末的時候抽出時間把一周所學(xué)的知識復(fù)習(xí)一下，正所謂溫故而知新。
個人學(xué)習(xí)計劃 篇4
學(xué)習(xí)目標(biāo)明確，科學(xué)安排學(xué)習(xí)時間，有些學(xué)生學(xué)習(xí)卻毫無計劃。“腳踩西瓜皮，滑到哪里算哪里”，這是很不好的。高爾基說：“不知明天該做什么的人是不幸的”。
有的學(xué)生認(rèn)為，學(xué)習(xí)有教育計劃，老師有教學(xué)計劃，跟著老師走，按照學(xué)校走就行了，何必自己在定計劃。這種想法是不對的，學(xué)校和老師的計劃是針對全體學(xué)生的，每個學(xué)生還應(yīng)該按照老師要求針對自己的學(xué)習(xí)情況制定具體的個人學(xué)習(xí)計劃你，特別是放學(xué)以后的自學(xué)部分，更要有自己的計劃。
第一，學(xué)習(xí)的目標(biāo)明確，實現(xiàn)目標(biāo)也有保證。
第二，恰當(dāng)安排各項學(xué)習(xí)任務(wù)，是學(xué)習(xí)有秩序的進(jìn)行。
第三，建立學(xué)習(xí)計劃培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣大有幫助。
由于學(xué)習(xí)計劃有必要又大有好處，所以有計劃的學(xué)習(xí)成為優(yōu)秀學(xué)生的共同特點。學(xué)習(xí)好和學(xué)習(xí)不好的差別當(dāng)中有一條就是有沒有學(xué)習(xí)計劃。這一點會慢慢顯露出來的。
我的學(xué)習(xí)計劃是：
一、進(jìn)行自我分析
1、分析自己學(xué)習(xí)的特點，可以仔細(xì)回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況，找出特點。
2、分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，一是和大家比，二是和自己以前過去比。
二、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)
每天每科各做10道練習(xí)題，并讀書各15分鐘。
三、科學(xué)安排時間
1、早上6點起床并快速預(yù)習(xí)當(dāng)天要講的課；
2、回到學(xué)校在早、午讀之前也要讀書、看書、預(yù)習(xí)；
3、課間盡量復(fù)習(xí)上堂課老師講的內(nèi)容；
4、放學(xué)后要盡快回家，在吃晚飯前要盡量做適量的作業(yè)；
5、晚飯后一會兒必須重新開始學(xué)習(xí)；
6、睡覺前讀一次數(shù)或背一次書。
以上是我的學(xué)習(xí)計劃，我相信堅持不懈地走下去，終有一天會成功的！“相信自己，你將贏得勝利創(chuàng)造奇跡。相信自己，夢想在你手中這是你的天地”。
個人學(xué)習(xí)計劃 篇5
為了進(jìn)一步提高我院護(hù)理質(zhì)量，配合20xx年中醫(yī)藥管理局下發(fā)的《13種優(yōu)勢病種中醫(yī)護(hù)理方案》工作的實施，有計劃的提高我院護(hù)理人員專業(yè)技術(shù)水平。規(guī)范我院護(hù)理人員的醫(yī)療護(hù)理行為，保障醫(yī)療護(hù)理安全，營造一個學(xué)習(xí)氛圍濃厚的醫(yī)療環(huán)境�，F(xiàn)制定20xx年護(hù)理業(yè)務(wù)培訓(xùn)學(xué)習(xí)計劃：
一、學(xué)習(xí)目的
1.規(guī)范臨床基本技術(shù)操作規(guī)程，強(qiáng)化臨床基本操作技能，提高臨床護(hù)理的基本理論和基礎(chǔ)知識。
2.緊緊圍繞“以病人為中心”，滿足患者需求，簡化工作流程，方便人民群眾，消除醫(yī)療服務(wù)中的各種不良現(xiàn)象。通過培訓(xùn)，教育醫(yī)務(wù)人員做到儀容美、著裝美、語言美、行為美，服務(wù)熱情周到，工作團(tuán)結(jié)協(xié)作，為創(chuàng)建和諧醫(yī)患關(guān)系打下堅實基礎(chǔ)。
二、“三基四嚴(yán)”培訓(xùn)的內(nèi)容與安排 培訓(xùn)方法：
1.全院護(hù)士自學(xué)各項基礎(chǔ)護(hù)理操作流程。
2.護(hù)理部定期舉辦各類規(guī)范培訓(xùn)課程，對全院人員分層次實施理論和技能培訓(xùn)。
3．科室每月組織1次業(yè)務(wù)查房，每月組織1次業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)（包括小講課、專題講座、各種規(guī)范和制度的學(xué)習(xí)等）。
4.實施“三基”考核兩級負(fù)責(zé)制，醫(yī)院由護(hù)理部負(fù)責(zé)，科室主要由護(hù)士長負(fù)責(zé)。
學(xué)習(xí)內(nèi)容 ：
(1)學(xué)習(xí)中醫(yī)藥管理局下發(fā)的《13種優(yōu)勢病種中醫(yī)護(hù)理方案》，并認(rèn)真落實。
(2)根據(jù)各科專業(yè)不同，開展各種形式的業(yè)務(wù)技術(shù)學(xué)習(xí)活動，以學(xué) 習(xí)“三基”為基礎(chǔ)，同時掌握本專業(yè)國內(nèi)外新進(jìn)展，并應(yīng)用到臨床工 作中。
(3)學(xué)習(xí)傳染病防治法、消毒法、突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急條例、藥品管理法、母嬰保健法等相關(guān)法律、法規(guī)，必須掌握基本知識，并熟 練實踐操作，定期考核。
(4)從健康衛(wèi)生入手，結(jié)合疾病預(yù)防，傳染病與常見病，多發(fā)病的 預(yù)防及用藥知識等內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)。
考核方法：
1.護(hù)理部每季度組織1次全院性基礎(chǔ)理論考核、法規(guī)知識考核。
2.護(hù)理部每年對全院護(hù)士的基本操作技能進(jìn)行考核2次。
3.急救常用技術(shù)采用現(xiàn)場操作演練考核，定期舉行急救模擬演練。
三、 培訓(xùn)學(xué)習(xí)要求
1.各科室依據(jù)醫(yī)院三基三嚴(yán)培訓(xùn)要求及計劃制訂本科室培訓(xùn)計劃并實施，護(hù)理部不定期監(jiān)督檢查。切實起到培訓(xùn)作用，保障學(xué)習(xí)效果。
2.各科室要求有學(xué)習(xí)計劃、考核試卷。
個人學(xué)習(xí)計劃 篇6
一、讀書豐富內(nèi)涵
1、學(xué)習(xí)教育經(jīng)典理論，使自己業(yè)務(wù)精良，勝任新課程教學(xué)，成為符合素質(zhì)教育要求的合格教師。
2、讀書讓自己能學(xué)會享受閱讀、享受教育、享受人生，提高生命質(zhì)量。讓閱讀伴自己成長。
二、讀書措施：
1、根據(jù)學(xué)校讀書活動方案，制定個人切實可行的讀書計劃。
2、每天要保證一小時的讀書時間，
3、讀書時，認(rèn)真做好讀書筆記，及時批注、摘錄優(yōu)秀語段，提出質(zhì)疑，積極思考，及時寫下心得體會。有亮點一定要與同事共享。
4、利用一切可以利用的時間進(jìn)行讀書學(xué)習(xí)，讓閱讀成為一種習(xí)慣。利用課間與同事聊書。
5、利用網(wǎng)絡(luò)，進(jìn)行網(wǎng)上閱讀，了解、把握教育教學(xué)的信息與動態(tài)。
6、利用課余時間到圖書室借書閱讀，不斷提高自己的專業(yè)知識與自己的文學(xué)修養(yǎng)。
三、篇目
1、《第56號教室的奇跡》
2、《新課程怎樣教》
3、《冰心文集》
4、《教育從愛開始》
5、《給教師的一百條新建議》
與書為伴在書海中暢游其樂無窮。
個人學(xué)習(xí)計劃 篇7
常常驚嘆豆姐的文章一篇接一篇的發(fā)表，侯哥的書籍一本接一本的閱讀，心中不僅僅是仰慕和佩服，還有向往�！半m不能至，心向往之”。
仰望星空，更得腳踏實地。當(dāng)“我知道我不知道”時，那種對自己所背負(fù)的專業(yè)知識的負(fù)債而感到恐慌的意識，讓我如履薄冰。平時都是很隨意地看一些消閑的快餐書籍，很少專注于專業(yè)的教育書刊，更是缺乏“思”與“寫”。既然xx已經(jīng)走到跟前，絕不能讓它輕易溜走。真得給自己來點壓力，來個計劃，切切實實地去做到，去實現(xiàn)。
一、“讀”，先從手里現(xiàn)有的基本開始吧。借來的《聽王榮生教授評課》正在讀2、下載的《56號教師的奇跡》正在讀
3、老師送的《新蕊集》——學(xué)習(xí)說課
4、下載的《悄悄的革命》
5、老師送的《五重教育》——繼續(xù)學(xué)習(xí)于永正教育思想
6、教研室配發(fā)的《教育的是是非非》-感受一線專家對基礎(chǔ)教育的深入解析
7、學(xué)校訂的期刊《小學(xué)教學(xué)》，聯(lián)系自己的教學(xué)實踐，鉆研業(yè)務(wù)。
二、“寫”讀書的同時寫下自己的讀書心得，養(yǎng)成“不動筆墨不讀書”的習(xí)慣。時刻銘記“只有寫，才會寫”的硬道理，給自己零零碎碎的思緒片段和反思存放個位置。
三、“聽”繼續(xù)學(xué)習(xí)觀摩名師課堂，并在不耽誤上晚自習(xí)不影響家庭的情況下，盡量參與“商丘小語”的網(wǎng)上學(xué)習(xí)與交流，即使默默不語地躲在一個角落里聽那些“巨人們”的交談，也能學(xué)東西受啟發(fā)。真的很想跟上我們這個團(tuán)隊的步伐，可是很多時候也是身不由己。有時，在呱呱視屏上看一節(jié)名師課堂，都會被小女兒拽掉幾次寬帶。不過，我想，只要在路上了，哪怕再慢，也不要停下前進(jìn)的腳步。不再要xx年的斷斷續(xù)續(xù)，要開始xx年的“慢而不止”。
四、“講”去年，《跨越百年的美麗》成了我最遺憾的一節(jié)課，但是，卻讓我在備課、磨課、改課、講課的過程中收獲了很多理論與實踐結(jié)合的寶貴的東西。所有，今年我還是想讓自己再講一節(jié)課，打磨自己吧。還有，就是多參與學(xué)校組織的學(xué)習(xí)研討活動，和我們小語組的姐妹們共同研討交流，共同學(xué)習(xí)成長。
不敢再多了，因為知道自己的水平有多高、惰性有多大。和兩個女兒玩起來時，我就如一個六歲多的孩子，那就暫且給自己來這個六歲孩子般的學(xué)習(xí)計劃吧。給自己加壓，希望自己今年能爭氣點！
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學(xué)生個人學(xué)習(xí)計劃-學(xué)習(xí)計劃11-13