關(guān)于學(xué)習(xí)計(jì)劃集合五篇
日子如同白駒過隙，我們的學(xué)習(xí)又進(jìn)入新的階段，為了取得更大的進(jìn)步，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候，你會有怎樣的計(jì)劃呢？但是學(xué)習(xí)計(jì)劃要寫什么內(nèi)容才是正確的呢？下面是小編幫大家整理的學(xué)習(xí)計(jì)劃5篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇1
大二幾乎是大學(xué)中最重要的一學(xué)年，此時(shí)我們已經(jīng)告別了大一的羞澀與迷茫，真正的適應(yīng)并融入兩人大學(xué)生活，而此時(shí)也是極容易出現(xiàn)“兩極分化”的階段。有的同學(xué)可能會發(fā)奮學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步。而有的同學(xué)也可能沉迷網(wǎng)絡(luò)，從此一蹶不振。而作為這學(xué)期學(xué)習(xí)委員的我，一方面倍感榮幸，很感謝同學(xué)們的信任;另一方面也感到肩上責(zé)任重大。為了更好的為同學(xué)們服務(wù)，制定了以下計(jì)劃。希望能讓我們機(jī)械1009班的成績更上一層樓。
一、營造學(xué)習(xí)氣氛，相互促進(jìn)共同提高。
作為學(xué)委，首先應(yīng)該嚴(yán)格要求自己，起到很好的帶頭作用，至于自己做到最好才可以更好
地帶動其他同學(xué)，最終努力創(chuàng)造出一種濃厚的學(xué)習(xí)氛圍。其次要積極融合到班級體中，與同學(xué)建立真摯的感情，促進(jìn)班級同學(xué)關(guān)系更加融洽。在關(guān)注學(xué)習(xí)的同時(shí)，我也會積極的配合其他班委的工作，大家齊心協(xié)力，通過開展各種工作，增強(qiáng)班級的凝聚力，把班級變得更加優(yōu)秀。
二、及時(shí)有效傳遞信息，并且將同學(xué)遇到的問題向老師反映。
學(xué)校常會下發(fā)一些通知，這些通知很多都是由學(xué)習(xí)委員在班級內(nèi)通知，通知主要分為：選課，會議，講座，考試及補(bǔ)考，考證，購買書籍等。為了不影響同學(xué)們的學(xué)習(xí)，我會針對這些通知的輕重緩急適時(shí)適當(dāng)?shù)赝ㄖ矫總�(gè)同學(xué)。
(1)關(guān)注教務(wù)處文件，將一些報(bào)考信息、課程調(diào)整信息、報(bào)告講座等及時(shí)的通知到每一個(gè)同學(xué);
(2)關(guān)注社會動態(tài)緊跟時(shí)代步伐，通過上網(wǎng)搜索，將有利于知識學(xué)習(xí)的網(wǎng)絡(luò)以及能夠提高專業(yè)技能的軟件介紹給班級同學(xué)，提高大家的就業(yè)意識和競爭能力。
(3)關(guān)注班級的每一位同學(xué)的學(xué)習(xí)情況，多于同學(xué)交流，了解班級同學(xué)在學(xué)習(xí)中所遇到的問題。對于可以解決的積極協(xié)助解決，問題嚴(yán)重的就征求老師的意見。
三、通過開展各種活動，加強(qiáng)學(xué)習(xí)上的交流。
經(jīng)過一年的相處，我對我們班上同學(xué)的成績也有了大致的了解，在以后的學(xué)習(xí)過程中我會開展一些活動，讓大家能更輕松的學(xué)習(xí)。
(1)我會積極的與上屆學(xué)委交流工作經(jīng)驗(yàn)，相互之間取長補(bǔ)短，對有利于班級學(xué)習(xí)的措施積極采納，并且努力實(shí)踐。
(2)在學(xué)習(xí)期間邀請學(xué)習(xí)優(yōu)秀的同學(xué)暢談一下學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，大家可以自由交流，相互討論。例如談一下如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)中應(yīng)該注意的問題，不同性質(zhì)課程的學(xué)習(xí)方法，還有協(xié)調(diào)好兼職與學(xué)習(xí)的關(guān)系。
(3)考慮到英語四六級以及計(jì)算機(jī)在找工作時(shí)所占的重要地位，邀請英語學(xué)習(xí)好通過四六級的同學(xué)，講一下英語學(xué)習(xí)的方法和通過四六級的考試經(jīng)驗(yàn)，并鼓勵那些四級還未通過的同學(xué)幫助他們順利通過，。在計(jì)算機(jī)等級考試之前為大家找些試卷和資料。
(4)考試的時(shí)候.了解大家的思想波動，努力使班風(fēng)保持優(yōu)良。防止本班同學(xué)有厭學(xué)或者作弊等不良思想，搞好考試動員工作。
四、工作上與老師和其它班委多交流
作為學(xué)委，還有一個(gè)重要的職責(zé)就是帶動全班同學(xué)積極學(xué)習(xí)，因此，我將手機(jī)同學(xué)們在學(xué)習(xí)中遇到的困難，向老師反映，以求得到解決。同時(shí)也積極地與其他班委交流工作經(jīng)驗(yàn)，相互之間取長補(bǔ)短，對有利于班級學(xué)習(xí)的措施積極采納，并努力實(shí)踐。
在這一年里我會按照以上計(jì)劃完善自己的工作，認(rèn)真聽取老師和同學(xué)的建議和意見，定期總結(jié)同學(xué)的學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)重點(diǎn)，好的地方大家一起堅(jiān)持下去，不足之處及時(shí)提出，加以改正，構(gòu)造總體上的積極學(xué)習(xí)氛圍和良好的學(xué)風(fēng)，幫助學(xué)習(xí)上有困難的同學(xué)，使其提高學(xué)習(xí)水平。積極參與我們班內(nèi)的活動，活躍學(xué)習(xí)氣氛，豐富同學(xué)們的課余生活，提高我班的凝聚力，這樣堅(jiān)持下去，形成良好的學(xué)習(xí)風(fēng)氣，提高每個(gè)同學(xué)及班級學(xué)習(xí)成績。我會在工作中鍛煉自己，完善自己，盡心盡力為同學(xué)服務(wù)，和其他班委密切合作，打造出團(tuán)結(jié)，向上，美好的機(jī)械xxx班。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇2
XX年1月，我非常意外地接到教育幼兒園朱園長的電話。當(dāng)她告知我可以參加她的工作室時(shí)，我無比的激動，更感榮幸!掛下電話后我內(nèi)心久久不能平靜，因?yàn)橹靾@長是我們幼教界的領(lǐng)軍人物，記得很多年前去教育幼兒園學(xué)習(xí)第一次看到朱園長時(shí)就被她炯炯有神的大眼睛、親切的笑容所吸引。在后來的了解中，知道她更是一位工作認(rèn)真負(fù)責(zé)、要求高、有思想的領(lǐng)導(dǎo)!所以，這次園長工作室跟崗學(xué)習(xí)活動能加入朱園長的工作室，向她近距離學(xué)習(xí)，我感到這樣的機(jī)會無比的珍貴!
回想工作室主持人與成員見面會那天，我很激動!因?yàn)橐娏酥靾@長這么多次，這次是第一次近距離的會面和能與她對話!可是當(dāng)我聽到朱園長在介紹自己的時(shí)候說她是一個(gè)要求很高的人時(shí)，我突感到有擔(dān)憂的氣息縈繞著。因?yàn)槲覜]有突出的學(xué)識和才華，作為幼兒園的管理人員我的管理經(jīng)驗(yàn)又薄弱，萬一在跟崗學(xué)習(xí)的過程中我跟不上朱園長的步伐，達(dá)不到她的要求怎么辦?
這樣的思想一直困擾著我，直到有一次安靜下來沉思后我反問自己，當(dāng)初要參加這次學(xué)習(xí)的初衷什么?那個(gè)熱切的聲音告訴我就是：因?yàn)樽约旱牟蛔闼韵敫麍@長學(xué)習(xí)，在名園長的教導(dǎo)下讓自己得到學(xué)習(xí)、成長!想起有一次在教育專家的講座上，她所說到的“成長就是要改變!改變自己的思想，改變自己的心態(tài)，改變自己的習(xí)慣!”于是，我想起了關(guān)于老鷹蛻變的故事，它用勇氣和艱難的行動獲得了重生!學(xué)習(xí)老鷹，放棄沉重的包袱，開始一個(gè)全新的蛻變過程吧!這是我心里激起的聲音。
所以，我非常感謝朱園長給予我這次學(xué)習(xí)的機(jī)會!我也會好好的把握這次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會!希望在朱園長的指導(dǎo)幫助下有所收獲，下面是我想在工作室學(xué)習(xí)當(dāng)中想要成長的幾點(diǎn)：
一、努力提高管理水平。
由于自己的管理經(jīng)驗(yàn)薄弱， 所以在管理幼兒園方面，我迫切地需要學(xué)習(xí)朱園長先進(jìn)的管理經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)教育幼兒園的管理模式，并對照本園實(shí)際，制訂出適合自己園的管理方法，以提高我園的管理。期望在朱園長的引領(lǐng)下，踐行而成，尋道而長，不斷提高自己的理論水平和理論素養(yǎng)。在向名園長、同行的學(xué)習(xí)、交流、借鑒的過程中，提升自己的師德師風(fēng)和業(yè)務(wù)水平，以為幼兒園可持續(xù)發(fā)展，更好的服務(wù)孩子!比如：如何做好人事管理制度、教職工的激勵，領(lǐng)導(dǎo)方式與領(lǐng)導(dǎo)的有效性等。
二、做好校園的文化建設(shè)。
希望借助教育幼兒園良好的校園文化建設(shè)經(jīng)驗(yàn)，以完善我園的文化建設(shè)，從而為師幼開展豐富多彩的寓教于文、寓教于樂的教育活動提供重要的陣地，使師幼教有其所、學(xué)有其所、樂有其所，在求知、求美、求樂中受到潛移默化的啟迪和教育。
三、帶領(lǐng)教師開展好教研活動，幫助教師專業(yè)化成長
教師的教研活動開展的好與不好直接影響到教育教學(xué)的質(zhì)量，如何更好的開展教研活動也是我園在思索的問題。過去說，要給孩子一杯水，教師就要有一桶水!可是，現(xiàn)在的教育要打破傳統(tǒng)的思維，就不是老師灌輸給孩子，填鴨式的教育。而是通過老師的引導(dǎo)去啟發(fā)孩子去探索、去發(fā)現(xiàn)，去驅(qū)動孩子內(nèi)在的自主的學(xué)習(xí)能力。因此，教育教學(xué)前的教師有效教研就是最重要的了。通過多次的去教育幼兒園觀摩學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)教育幼兒園的老師個(gè)個(gè)都是教學(xué)能手，教學(xué)方法多樣、有趣，孩子學(xué)習(xí)興趣濃厚。所以，希望有機(jī)會多參加教育幼兒園的研討會，從而可以更好的帶領(lǐng)我園的老師開展豐富多樣的教研活動，幫助教師專業(yè)化成長，以提高我園的辦學(xué)質(zhì)量!
四、大型活動的策劃及組織。
大型活動的組織一直是我園重視的工作，如每年的親子徒步走——從幼兒園走到野貍島、及“小手拉大手、獻(xiàn)愛心義賣活動”、冬季運(yùn)動會等活動。雖然每次活動家長都滿意，但我們還是想將活動做得更有內(nèi)涵、更有影響力。因此，衷心的希望學(xué)習(xí)教育幼兒園大型活動是如何策劃到組織實(shí)施的。
在兩年的園長工作室跟崗學(xué)習(xí)中，我將會認(rèn)真努力的向朱園長、和同行多學(xué)習(xí)，多交流，以加快成長的步伐。再次感謝朱園長!
XX年2月27日
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇3
針對初二學(xué)生學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，我計(jì)劃從教學(xué)中的問題設(shè)計(jì)入，著重研究地理課上的問題設(shè)計(jì)，以增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)能力，提高教學(xué)質(zhì)量。具體實(shí)施計(jì)劃如下：
一、指導(dǎo)思想
通過校本研修，促進(jìn)義務(wù)教育課程改革發(fā)展，積極推進(jìn)素質(zhì)教育，逐步實(shí)現(xiàn)自身教師的專業(yè)化，努力提高自身的教育教學(xué)水平。
二、研修目標(biāo)
1、以自主學(xué)習(xí)為主要方式，和同行交流為輔，不斷學(xué)習(xí)課程標(biāo)準(zhǔn)，提高個(gè)人專業(yè)素養(yǎng)。通過學(xué)習(xí)，提高自身的業(yè)務(wù)水平。
2、本著學(xué)以致用的原則，把學(xué)到的新教育理念落實(shí)在日常的教育教學(xué)工作中。建立扎實(shí)、有效的課堂教學(xué)模式，積極推進(jìn)課堂教學(xué)改革。
3、著眼點(diǎn)放在理論與實(shí)踐的結(jié)合上；積極開展教材教法的研究工作，充分發(fā)揮自己的作用，逐步提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)和教學(xué)研究水平。
三、實(shí)施辦法
1、認(rèn)真準(zhǔn)備每一節(jié)課，根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容及學(xué)生情況精心設(shè)計(jì)問題。
2、課后認(rèn)真反思所設(shè)計(jì)的問題有沒有達(dá)到預(yù)計(jì)效果，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
3、多與學(xué)生溝通走進(jìn)學(xué)生生活，根據(jù)學(xué)習(xí)實(shí)際情況設(shè)計(jì)問題。
4 、虛心向優(yōu)秀教師學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，不恥下問。
5、教學(xué)中發(fā)現(xiàn)問題要及時(shí)解決，不放過任何一個(gè)漏洞。
6、多聽課，聽同學(xué)科和相關(guān)學(xué)科的課，從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
7、經(jīng)常上網(wǎng)查閱資料，了解最先進(jìn)的教學(xué)方法。
8、在實(shí)踐中不斷完善教研措施。
四、問題設(shè)計(jì)達(dá)到的要求
1、導(dǎo)入的問題要精心設(shè)計(jì)。上好一節(jié)課開始很重要，要把學(xué)生的注意力從課前狀態(tài)盡快吸引到課上，細(xì)觀察、巧琢磨、精心設(shè)問。
2、設(shè)置的問題不脫離生活。聯(lián)系實(shí)際是政治教學(xué)的一項(xiàng)基本任務(wù)。學(xué)習(xí)地理就要把書本知識和現(xiàn)實(shí)生活充分聯(lián)系起來，使學(xué)生從中受到啟發(fā)和教育。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇4
當(dāng)今的教育飛速發(fā)展，幼兒教育又受到了國家和全社會的高度重視,作為幼教人,一名幼兒教師更應(yīng)抓緊學(xué)習(xí),跟上時(shí)代的步伐,全面提升自己的教育思想、教育理念和文化知識水平,促進(jìn)自己專業(yè)發(fā)展，增長自己的見識，樹立終身學(xué)習(xí)的意識。為此，從以下幾方面制定個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃:
一、現(xiàn)狀分析：
劣勢：由于自己的園只有四個(gè)班，園里的教師年齡又趨于老化，多年來很少有去外面學(xué)習(xí)的機(jī)會，所以整個(gè)的教育氛圍比較封閉，自己在新的教育理念、教育方式方法等方面都需不斷的學(xué)習(xí)與更新。
現(xiàn)在，自己參加了骨干培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，希望通過學(xué)習(xí)在專家的引領(lǐng)下，使自己在各個(gè)方面全方位的得到提升和發(fā)展，通過參加培訓(xùn)學(xué)習(xí)、觀摩研討活動、及時(shí)吸收新信息、反省自我、提升自我。在實(shí)踐與反思中不斷提高自我思考，反省，判斷，分析，能力，不斷調(diào)整教學(xué)實(shí)踐過程。向?qū)W習(xí)型，研究型，專家型教師發(fā)展。
二、整體目標(biāo)：
1、、積極參加市級骨干教師的培訓(xùn)，提高自身素質(zhì)和專業(yè)水平。準(zhǔn)確把握學(xué)前教育規(guī)律和兒童身心發(fā)展規(guī)律，能夠設(shè)計(jì)并組織符合兒童發(fā)展水平的.課程與活動，具有觀察評估兒童學(xué)習(xí)狀態(tài)與發(fā)展水平的能力，注重組織活動的系統(tǒng)性，邏輯性，提高自己，培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)新能力。
2通過觀摩活動，在專家的引領(lǐng)下重點(diǎn)學(xué)會多視角的觀察幼兒學(xué)習(xí)及教師教學(xué)情況，掌握制作觀察表的方法。學(xué)會不斷的反思，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，敢于題出問題，通過同伴間的研究學(xué)習(xí)，找出解決問題的方法，提高自己的學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)新能力、形成先進(jìn)的教學(xué)思想和獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格。
3、參與課題《如何利用廢舊材料制作幼兒游戲活動材料的研究》的研究，與小組老師一起收集材料，積極撰寫課題報(bào)告
4、。自覺加強(qiáng)現(xiàn)代教育理論學(xué)習(xí)，深刻理解《綱要》精神，每月精讀一本書籍，寫讀書筆記。及時(shí)與大家交流體會，不斷提高自身素養(yǎng)。
三、分目標(biāo)及實(shí)現(xiàn)步驟：
1、四月份：積極參加培訓(xùn)，通過學(xué)習(xí)，掌握多視角觀察幼兒及教師教育教學(xué)的方法。學(xué)會課題報(bào)告的選題及撰寫。并在園里與老師共享，進(jìn)行研討，將所學(xué)到的新理念運(yùn)用到自己的教育教學(xué)活動中去。
2、五月份：科學(xué)安排學(xué)習(xí)時(shí)間進(jìn)行選擇性學(xué)習(xí)，如觀看《學(xué)前教育》、《天津幼教簡訊》等雜
上網(wǎng)進(jìn)行收集：重點(diǎn)收集有關(guān)廢舊材料的相關(guān)圖片及報(bào)道，開闊自己的視野。
3、六月份：參與利用廢舊材料制作幼兒活動材料活動，收集大量廢舊材料進(jìn)行制作，制作中分析幼兒的活動特點(diǎn)，游戲材料中包含多種教育價(jià)值，具有安全性、趣味性、教育性等價(jià)值。
將活動材料投放區(qū)域中供幼兒進(jìn)行活動，教師從中觀察材料的適宜性，再不斷地進(jìn)行改進(jìn)，寫出游戲材料的多種玩法。使它的各種教育價(jià)值得到最大的發(fā)揮。
4、七、八月參與撰寫《如何利用廢舊材料制作幼兒游戲活動材料的研究》課題報(bào)告，通過這次的課題研究，提高自己的業(yè)務(wù)水平。使自己向?qū)W習(xí)型，研究型，專家型教師發(fā)展。
5、每周日抓緊進(jìn)行進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，每月讀完一本書籍，撰寫一篇學(xué)習(xí)筆記。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇5
一、名詞解釋
動機(jī)：是行為的直接動機(jī)，是引發(fā)和維持個(gè)體行為的一種內(nèi)在的心理傾向
特質(zhì)焦慮：是一種人格特質(zhì)，即在各種情況中產(chǎn)生焦慮反應(yīng)的情緒傾向和行為傾向
熱身損耗：已經(jīng)掌握的運(yùn)動技能在間歇后不能立刻回復(fù)到原有表現(xiàn)水平，這種特殊的運(yùn)動成
績下降現(xiàn)象叫熱身損耗
操作思維：是反映肌肉動作和操作對象的相互關(guān)系及其規(guī)律的思維活動
戰(zhàn)術(shù)意識：指運(yùn)動員在比賽中按一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理的運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的主動、自覺
的心理活動
運(yùn)動技能：是指通過練習(xí)而鞏固下來的，自動化的，完善的動作活動方式
心理訓(xùn)練
廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計(jì)劃的對受訓(xùn)者的心理過程和個(gè)性心理施加影響的過程狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程。
目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練：是根據(jù)有效推動行為的原則設(shè)置合理目標(biāo)的過程。
角色定位：是指運(yùn)動員比賽前和比賽中對自己、隊(duì)友、對手之間關(guān)系的認(rèn)識傾向，它直接左右著運(yùn)動員判斷自己的比賽表現(xiàn)正常與否，影響著運(yùn)動員的自信心和比賽應(yīng)變能力。
二、簡答
1、 1. 個(gè)性心理分為：1）個(gè)性傾向性：需要、動機(jī)、興趣、信念、世界觀
2）個(gè)性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格
2. 運(yùn)動心理學(xué)、體育心理學(xué)、鍛煉心理學(xué)的關(guān)系
區(qū)別：1）運(yùn)動心理學(xué)側(cè)重研究競技運(yùn)動訓(xùn)練和比賽中的心理現(xiàn)象，特別是運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽過程中的心理狀態(tài)和變化
2）體育心理學(xué)側(cè)重研究體育教育教學(xué)過程中的心理現(xiàn)象，特別是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的心理特點(diǎn)和變化。
3）鍛煉心理學(xué)側(cè)重研究體育鍛煉過程中的心理現(xiàn)象。聯(lián)系：三門學(xué)科研究內(nèi)容存在相互交叉和重疊現(xiàn)象
1） 三門學(xué)科都是研究體育運(yùn)動這一特定情景中的心理現(xiàn)象，而體育運(yùn)動是以身體練習(xí)為主要特征的
2） 不管哪門學(xué)科都是主要研究身體練習(xí)過程中的心理特點(diǎn)和變化規(guī)律，這也決定了有些行為的心理學(xué)依據(jù)是一樣的，只不過是程度和方向上的不同。
3．運(yùn)動心理學(xué)的性質(zhì)與任務(wù)
任務(wù)：1）研究人在體育運(yùn)動中心理過程的特點(diǎn)和規(guī)律以及人的個(gè)體差異與體育運(yùn)動關(guān)系
2） 究體育活動對人心理過程和個(gè)性特征產(chǎn)生的短期影響和長期影響
3） 研究掌握運(yùn)動知識，形成運(yùn)動技能，進(jìn)行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律
4） 研究運(yùn)動競賽中人的心理狀態(tài)問題
性質(zhì)：作為心理學(xué)的分支學(xué)科，它是闡明體育運(yùn)動的心理學(xué)基礎(chǔ)，研究人在體育運(yùn)動中心理活動的特點(diǎn)以其規(guī)律的學(xué)科
4. 倒U形假說的理論要點(diǎn) 倒U形假說的第一個(gè)理論預(yù)涉及喚醒水平與操作成績的關(guān)系，即人處于較低的喚醒水平時(shí)工作效率較低；處于中等喚醒水平時(shí)，工作效率最高；處于較高喚醒水平時(shí)，工作效率下降倒U形假說的第二個(gè)理論預(yù)測涉及工作任務(wù)性質(zhì)對喚醒水平與運(yùn)動成績關(guān)系的重要作用：
1）高喚醒水平時(shí)耐力，力量和速度性運(yùn)動項(xiàng)目的最佳成績所必要的
2）高喚醒水平會對發(fā)雜運(yùn)動技能活動，精細(xì)肌肉活動以及要求協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性和一般注意力的活動會產(chǎn)生干擾
3）對所有運(yùn)動任務(wù)而言，稍高于平均水平的喚醒比平均水平或低于平均水平的喚醒更合適
5.專門化知覺的特點(diǎn)
1）專門化知覺具有綜合性，往往依賴多種分析器的同時(shí)活動
2)專門化知覺具有專項(xiàng)性，不同的分析器依專項(xiàng)特點(diǎn)而不同的專門化和知覺中起不同的作用
3）動覺是專門化知覺的主要因素
6. 短時(shí)運(yùn)動記憶的遺忘曲線
同言語反應(yīng)相似，運(yùn)動反應(yīng)的記憶也有一個(gè)遺忘過程，大致在一分鐘左右完成。艾賓浩斯遺忘曲線 先快后慢。
7. 熱身損耗對運(yùn)動員有何啟示意義
1）上場前準(zhǔn)備活動必須認(rèn)真做，且準(zhǔn)備活動的動作結(jié)構(gòu)、頻率等特征應(yīng)盡量與所要完成的動作技能相似
2)在比賽間歇過程中，如果利手、利腳時(shí)需要休息，可利用非利手、利腳在臨賽前做熱身活動，以保持利手、利腳的技能定勢
3）當(dāng)對方競技狀態(tài)極佳，勢不可擋時(shí)，要采取措施，想方設(shè)法打亂對方的定勢，如;要求暫�；蚬室馀那蛞酝七t發(fā)球時(shí)間等
8. 認(rèn)知決策與直覺決策
兩者相同點(diǎn)：首先，它們同屬決策過程；其次它們均有較好的決策正確性 兩者的區(qū)別：1）運(yùn)動情景的要求不同
2）可以利用的線索不同
3）決策過程的速度不同，直覺決策速度極快
4）決策結(jié)果的準(zhǔn)確程度不同
5)決策過程的意識程度不同
6）決策過程的分解程度不同
9. 意志品質(zhì)
1）自覺性：是指能深刻的認(rèn)識到自己行為的目的，并主動的支配自己的行動
使之符合于該項(xiàng)目
2）堅(jiān)持性：是指在完成艱巨任務(wù)時(shí)堅(jiān)持不懈的克服困難的意志特征
3）果斷性：是能迅速明辨是非，迅速的采取決定和執(zhí)行決定的意志特征
4）自制性：是自覺控制自己的情緒，結(jié)束
10. 運(yùn)動技能的基礎(chǔ)特征
1）指向目標(biāo)，即運(yùn)動技能都有其各自的操作目標(biāo)
2）運(yùn)動技能的操作具有隨意性，既不能把反射性運(yùn)動視為運(yùn)動技能
3）動作技能需要身體、頭或肢體的運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)任務(wù)目標(biāo)，這是運(yùn)動技能區(qū)別于人類其他技能的基礎(chǔ)
4）為了實(shí)現(xiàn)技能的操作目標(biāo)，人們需要對動作技能進(jìn)行學(xué)習(xí)或再學(xué)習(xí)
11. 運(yùn)動技能形成的階段
1）認(rèn)知定向階段
2)動作的連接階段
3）協(xié)調(diào)完善階段
12．心理訓(xùn)練
廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計(jì)劃的對受訓(xùn)者的心理過程和個(gè)性心理施加影響的過程
狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程
13. 目標(biāo)設(shè)置的原則
1）設(shè)置短期與長期相結(jié)合的目標(biāo)
2）設(shè)置具體而明確的目標(biāo)
3）設(shè)置實(shí)現(xiàn)而具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)
4）盡量設(shè)置任務(wù)定向的目標(biāo)
14. 運(yùn)動員參賽角色的合理定位
1）無論即將開始的比賽對手是誰，賽前都應(yīng)對自己或全隊(duì)的參賽角色進(jìn)行重新定位
2）隨著比賽進(jìn)行中雙方成績的變化，運(yùn)動員本著必須“沖擊”對手的原則及時(shí)調(diào)整比賽角色
3）明確比賽過程的關(guān)鍵性指標(biāo)，并對這些過程指標(biāo)堅(jiān)定必勝信念
4）無論比賽結(jié)果如何，賽后均因?qū)ψ晕液腿?duì)進(jìn)行重新定位
15. 情緒的生理調(diào)節(jié)
表情調(diào)節(jié) 、呼吸調(diào)節(jié) 、活動調(diào)節(jié) 、飲食調(diào)節(jié)
16. 情緒的認(rèn)知調(diào)節(jié)
表象調(diào)節(jié) 、暗示調(diào)節(jié) 、宣泄調(diào)節(jié) 、情志轉(zhuǎn)移 、激化調(diào)節(jié)
17. 情緒的環(huán)境調(diào)節(jié)
音樂調(diào)節(jié) 、顏色調(diào)節(jié) 、氣味調(diào)節(jié)
三、理解
�、比说男睦硎菍陀^現(xiàn)實(shí)的反映
1）人的心理是客觀現(xiàn)實(shí)與人腦相互作用的結(jié)果
2）客觀現(xiàn)實(shí)是人的心理的源泉
3）社會生活實(shí)踐對人的心理起制約作用
4）人的心里是客觀現(xiàn)實(shí)的主觀映像
5）人的心理是對客觀現(xiàn)實(shí)的積極的，能動的反映
�、� 20世紀(jì)20-30年代運(yùn)動心理學(xué)的建立與發(fā)展 代表人物：格里菲斯
�、� 20世紀(jì)60-70年代運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展
1）1965年在羅馬召開了第一屆運(yùn)動心理學(xué)會議
�、� 中國運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展：1942年吳文忠、蕭忠國出版第一部體育心理學(xué)
�、� 動機(jī)的分類
生理動機(jī)與社會性動機(jī)
有意識動機(jī)與無意識動機(jī)
內(nèi)在動機(jī)與外在動機(jī)
⒍ 認(rèn)知評價(jià)理論的幾個(gè)重要概念
第一：事件的控制性功能與人們的自我決策有關(guān)
第二：事件的信息功能與人們的能力體驗(yàn)有關(guān)
第三：加強(qiáng)內(nèi)部動機(jī)的事件稱為信息性事件
第四：加強(qiáng)外部動機(jī)的事件稱為控制性事件，因?yàn)檫@些事件的控制性功能超過了信息性功能
⒎ 任務(wù)定向與自我定向
有完成一項(xiàng)任務(wù)的過程中，如果強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)是任務(wù)本身，那么，人們對自己表現(xiàn)出來的能力的知覺是以自己個(gè)人為參照系的，不同他人做比較。因此，可以預(yù)測，這種任務(wù)定向有助于培養(yǎng)和提高人的主觀能力感。而自我定向則不同，它考慮的主要是個(gè)人的能力水平。在這種情況下，人們對自己表現(xiàn)出的能力的知覺意味著對自己是否比別人強(qiáng)這個(gè)問題做出的評估。因此，可以預(yù)測，這種定向更容易使人們產(chǎn)生能力不足之感。
�、� 情緒狀態(tài)的分類心境、激情、應(yīng)激
�、拐J(rèn)知焦慮與軀體焦慮
研究表明，認(rèn)知焦慮與完成認(rèn)知任務(wù)的成績呈現(xiàn)出更強(qiáng)的負(fù)相關(guān)，提示認(rèn)知焦慮，對認(rèn)知任務(wù)有更重要的影響。研究還表明，軀體焦慮與運(yùn)動任務(wù)的成績呈現(xiàn)曲線相關(guān)的關(guān)系，提示軀體焦慮對運(yùn)動任務(wù)有更為復(fù)雜的影響
�、� 個(gè)人最佳功能區(qū)理論是蘇聯(lián)學(xué)者漢寧提出來的
�、� 多維焦慮分為哪三種
認(rèn)知狀態(tài)焦慮 、 狀態(tài)自信 、軀體狀態(tài)焦慮
�、� 凱利的三維歸因理論
凱利的三維歸因理論認(rèn)為，人們行為的原因十分復(fù)雜，必須在類似的情境中進(jìn)行多次觀察，才能做出個(gè)人或是情境的歸因。人們要橫跨三種不同的范圍來檢驗(yàn)因果關(guān)系，即客觀刺激物、行為者和所處情境。人們在做出歸因決斷時(shí)還要依靠三種不同的信息資料，即區(qū)別性、一致性和一貫性資料。
�、� 習(xí)得性無助：是指由于無法控制某時(shí)間的出現(xiàn)或消除而感到無能為力，是后天形成的。它給運(yùn)動員帶來的心理創(chuàng)傷往往是很嚴(yán)重的
�、� 阿爾波特的人格品質(zhì)：
1）特質(zhì) 2）共同特質(zhì)3）個(gè)體特質(zhì)
�、� 艾森克提出的人格的三個(gè)基本維度
內(nèi)向外 、神經(jīng)質(zhì)、精神質(zhì)
�、� 感覺與知覺的關(guān)系
兩者的區(qū)別：感覺反應(yīng)事物的個(gè)別屬性；知覺反應(yīng)事物的整體屬性
兩者的聯(lián)系：知覺是在感覺的基礎(chǔ)上形成的，對事物屬性的感覺越豐富，對事物的知覺才越完整
�、� 知覺的基本特征
1）知覺的完整性
2)知覺的選擇性
3）知覺的理解性
4）知覺的恒常性
⒙ 專門化知覺的含義
是專項(xiàng)運(yùn)動對運(yùn)動員心理要求的一個(gè)重要方面，它是運(yùn)動員在運(yùn)動實(shí)踐中經(jīng)過長期專項(xiàng)訓(xùn)練形成的一種精細(xì)的綜合性操作，知覺能對自身運(yùn)動和環(huán)境線索做出敏銳
�、� 記憶的分類
感覺記憶、 短時(shí)記憶 、長時(shí)記憶
�、� 不同技能長時(shí)記憶的比較
連續(xù)技能比分立技能記憶得更好，主要原因可能是初學(xué)量的不同
21.思維：是人腦對客觀事物的本質(zhì)特征及內(nèi)部聯(lián)系間接的和概括的反映，這種反映是借助于語言來實(shí)現(xiàn)的
22．思維的分類
1）動作思維 2）形象思維 3）抽象思維
23．概念與詞的關(guān)系
1）沒有詞就沒有概念，沒有概念也就沒有詞
2)詞并不完全等同于概念
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