學習計劃的時間表
學習計劃的時間表
6：30 起床（嚴格執行）
6：40——7:30 背誦新3 回憶昨天記憶的單詞
7：40——8：00 早餐 少油 少糖 有粥 吃七成飽
8：10——11：40 交替安排數學（現在搞教材 書上例題自己都證一遍）英語（單詞回憶記憶 默寫早上背誦的新3文章 上手機泛讀英語資訊）
11：50——12：20 午餐 有肉 多菜 九成飽
12：30——13：10 午睡 不能超過一個小時（嚴格執行）
泡杯午茶
13：20——14：00 英語閱讀兩篇（做完后翻譯全文 總結生詞和長難句）
14：10——17：30 復習數學（兩個月內把教材過一遍）
5：40——6：10 晚餐 多青菜 少肉類 9成飽
6：20——7：30 單詞回憶復習
7：40——8：30 閱讀兩篇（要求一樣）
8：40——10：00 數學（要求一樣）
10：00——10：30 上
泡杯牛奶
10：40——11：00 睡前運動（拉伸器3組 每組10個 蹲起2組 每組10個 膝蓋受傷還沒好抹藥）
11：00——6：30 睡覺（嚴格執行）每個周6 日 下午可以打打籃球各種困難解決方法：
1、打盹：
1、喝咖啡或茶
2、深呼吸
3、做俯臥撐
2、
1、周日早上睡個懶覺（8點起床）
2、每天晚上睡覺前熱水泡腳（坐在床上，盡量排除一切雜念，不去想生活、愛情、事業上的任何事，特別是不要想考研結果的事，自己正真又困又累的時候上床睡覺）
3、每天早晨醒來的時候，如果不能立即蘇醒，還是想睡，可以坐起來，盡量集中精神，想象每天都是新的，在深深的呼吸之中使自己大腦達到一種清醒的狀態。
3、發木癥狀：
1、看了好長時間的書，結果一點都沒記住。
2、做題時毫無思路，往往半天做不出來。
3、背東西時，背了好長時間一點都沒記下來。
4、下午3，4點鐘，常常性的頭腦發木，哈欠連天。
對策：
1、留意飲食，切莫多吃而造成消化不良。
2、注意養成午睡的好習慣，但午睡不要超過40分鐘。
3、要提高睡眠質量，不要睡得太晚，要安規定時間作息。
4、數學邊看邊自己做例題，不然看著看著自己睡著了。
5、不要把對考試的壓力變成學習中過程中的壓力，不妨冥想。
4、氣悶：與之相伴的還有壓抑、失眠、打盹、記憶力下降、頭腦不靈活等，產生這些的原因，學習方法不當，壓力太大，精神緊張，心情不佳，以下自己解決方案:
1、睡眠時室內要通風，保持室內空氣清新。
2、學習環境一定要清靜，不能太吵雜，不要邊學習邊聽音樂
3、學習的間歇要多做深呼氣。
4、要節制過分的異性接觸。
5、不能吸太多煙，也不能喝過多的咖啡。
6、無論是數學、英語、政治好的典型例題，反復的背誦，直到熟記為止，不動大腦的記憶有利于改善氣悶。
7、一定要保持樂觀振奮的心情。
8、學多了可以到外面轉轉，找哥們鬧鬧。
5、頭暈頭疼：洗澡時感覺氣悶，跑步走路很快就累并且頭暈目眩，起床后大腦發木也有點疼。
產生的原因：
1、吸煙太多、跟女友（男友）呆的時間過長，應該收心。
2、睡的太多或太少，要提高睡眠質量。
3、選得書過難，要學會買書看書。
4、雖然學習時間過長，但不能超越了極點。
5、不要壓力太大。
6、易累：
1、定的計劃和要求太高，對自己壓力太大，使自己不能放松。
2、飲食調劑不好，暴飲暴食或吃的太少。
3、超強度學習，把身體搞得很虛弱，非等到身體支持不下去了才停止學習。
4、晚上學習時著涼了。
解決方法：
1、坐在椅子上一動不動，想象一股暖流在腸胃中流動，感到腸胃在不停的運動，就說明有效果了。
2、多睡一會兒。
3、體育鍛煉的效果至少一兩個月之后才能體現出來，所以現在的體育鍛煉可能使你感到很疲憊，但要堅持下來。變換計劃：
無論你喜歡定計劃，還是不喜歡定計劃，你心里總要有一大體的安排，在學習過程中你出現以下幾種情況：
1、感覺學習沒有進展。
2、感覺需要學的東西太多了。
3、經常碰到不會的東西，無法持續學下去。
4、明顯感到學習的.效率太低。
5、經常打盹、緊張、頭疼。
碰到上述情況之一，你應該改變自己的學習計劃和學習方法。具體如下：
1、你覺得不會的東西太多了，你就需要更退一步，從最基礎的知識開始學習。例如，每天加強你背英語單詞的時間，看數學教材上的基本概念，背政治的《歷年真題》
2、如果你覺得需要學習的東西太多，很有可能是因為你買的書太多了，你應該只選取一本精讀本，把這本書反復吃透、搞明。
3、如果你覺得學習沒有進展的話，有可能使你的學習方法或學習狀態不好，你不妨改變一下學習方法，調整一下學習狀態。
4、應該加強體育鍛煉，調劑一下飲食結構。
5、即使你覺得自己的學習計劃很好，過一段時間，你不妨重新制定一個計劃，也許你會找到一種更好更合適你的計劃。
6、要勇于開拓，但也不要亂變計劃，好的要堅持，不好的要改進。要朝著使自己在一定的時間內學得更多，而且使大腦運算更快，更靈活，使自己的心情朝更好的方向發展。超越極點
在學習過程中，通過不斷的積累，當感到又煩悶又充實，又焦躁又興奮的時候，這很可能就是你的學習從量變到質變的關鍵時期，不妨稱之為極點。在這段時間內你的學習，一分鐘學到的東西頂得上平時10分鐘的學習，所以一定要堅持到底！所謂“極處生真功”
1、入門時，通過選書、買書、理解、記憶，找到切入點后，感到特別興奮。這時候，一定要放棄眼前的其他一切工作和計劃，集中精力和時間，把相關的知識徹底搞清、吃透。
2、在平時的學習中，一旦找到了那種又煩悶又充實、又焦躁又興奮的感覺的時候，說明你又到了學習的極點，堅持下去會大有收獲。
3、在最后的沖刺階段，一定要想盡一切辦法，能夠把所有的知識串起來，一旦產生那種恍然大悟、融會貫通的感覺，你一定要堅持學習下去，集中精力把所有的知識往一個方面去想。將以前所學的知識由“面”變成“點”，然后，所有的問題都用這個點去解答。
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