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年輕喪偶后的心理調(diào)整
導語：俗話說：“少年夫妻老來伴”。在經(jīng)歷過了幾十年的溝溝坎坎和磕磕絆絆后，兩個人正相攜安度晚年之時，倘若一方“先走一步”，必定會給另一方在精神上造成巨大的創(chuàng)傷，甚至會使其喪失繼續(xù)生活下去的信心與勇氣。那么，年輕喪偶后的心理調(diào)整有哪些呢？下面由小編為您整理出的相關(guān)內(nèi)容，一起來看看吧。
�。ㄒ唬┠贻p喪偶后的心理調(diào)整
1、給予關(guān)心和愛護
對于喪偶老人,子女們要給予更多的關(guān)心和照顧,讓老年人重新找到對生活的依戀,從而減輕其喪偶的痛苦。
2、轉(zhuǎn)移注意力
經(jīng)�？吹嚼习榈倪z物,睹物恩人,會不斷地強化思念之情,加深精神上的痛苦。因此,不妨把一些遺物暫時收起來,將注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實和未來的生活中。孤獨凄涼、生活無助常是居喪老人后階段的主要困境。盡快幫助居喪老人擺脫舊日的戀念,重新新生活,適應(yīng)新生活,是健康長壽的基本保證。
3、培養(yǎng)新愛好
老伴離開以后,原來的一些生活方式被迫改變,老人很容易陷入孤獨寂寞之中。因此,喪偶老人要積極地調(diào)整生活方式,培養(yǎng)興趣愛好,老有所樂,減少對舊生活的眷戀。為避免觸景生情,制止憂傷心情的.延續(xù),可先將家中的布置作個調(diào)整,給老人以新的感覺;子女親友要主動給予更多的陪伴和關(guān)懷,減少老人孤寂無助感,使之逐步習慣新的生活;鼓勵老人擴大活動圈,與人多交往;培養(yǎng)老人新的業(yè)余愛好,如養(yǎng)花、種草、集郵等;指導老人做一些力所能及的家務(wù)活,主動參加社會公益活動;若老人有再婚之念,應(yīng)給予支持和幫助,使其余生之年重添樂趣。
4、適當?shù)陌l(fā)泄情感
當老人喪偶后,情緒極度悲傷時,可以選擇大哭一場,也可以向別人傾訴,以便發(fā)泄心理上的消極情緒。倘若把憂傷深深地藏在心里,獨自一個人冥思苦想,只會強化心理壓抑,久而久之,容易引起身心疾病。
5、拓展業(yè)余生活
老人喪偶后為了減輕憂傷,最好把心理活動和社會需要結(jié)合起來,在力所能及的情況下,為社會作出更大的貢獻。這樣,對于個人和社會也是有利的。比如:旅游、改變居住環(huán)境、暫時與兒女同住、住到老年公寓、積極參加各種老年人社團的活動、發(fā)掘自己的興趣和愛好等。
6、重新組織家庭
最后,老伴已經(jīng)離開了,喪偶的人還是要繼續(xù)的生活下去的,如果也跟著去了,給家人帶來的危害是很大的。為了家人的感受也要堅強的活下去。喪偶的老人要使自己的身體和心理保持很好的健康,想開點,快快樂樂的去生活,不要給家庭造成更大的悲痛。如果遇到心意合適的對象,也可以重組家庭,相互依靠和幫助,共同生活。
（二）老年喪偶過分悲痛有什么危害
醫(yī)學把喜、怒、憂、思、悲、恐、驚稱為“七情”,列為內(nèi)因致病因素,并認“怒傷肝,憂傷脾,恐傷腎”�，F(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)情緒與健康關(guān)系密切,過度的憂愁悲哀不僅會加劇潰瘍病的惡化,降低機體的免疫力,誘發(fā)舊病復發(fā),而且,強烈的精神刺激可使冠狀動脈短暫痙攣收縮,。腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加,心率增快,從而易于導致有冠心病的老人發(fā)生心肌梗塞或誘發(fā)心絞痛及心律失常等,不利病情的好轉(zhuǎn)康復。
所以,從理智的'角度上講,喪偶的老人要振作精神,克制自己的情感,要對自己以及家庭以后的生活負責。面對未來,自信而樂觀地生活,這才是老年人面對喪偶所應(yīng)持的態(tài)度,應(yīng)依靠幾十年人生歷程的豐富的人生經(jīng)驗,度過這一不平凡的生活階段。
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