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好強(qiáng)的人會更易得上心理強(qiáng)迫癥
如今，很多職場人都有類似的強(qiáng)迫表現(xiàn)，比如反復(fù)檢查是否帶鑰匙、發(fā)郵件前反復(fù)核對，甚至走樓梯必須靠右邊……一般而言，職業(yè)、性格好強(qiáng)和壓力太大是職場強(qiáng)迫行為的三大誘因。
小董發(fā)現(xiàn)，自己的“忍不住”越來越多了：老忍不住把MSN、飛信全打開;隔幾分鐘就忍不住查收新郵件;去洗手間忍不住要帶手機(jī)，生怕錯過來電……如今，很多職場人都有類似的強(qiáng)迫表現(xiàn)，比如反復(fù)檢查是否帶鑰匙、發(fā)郵件前反復(fù)核對，甚至走樓梯必須靠右邊……
一項《辦公室一族，你是否有強(qiáng)迫癥狀》的調(diào)查顯示，近三成參與者“經(jīng)常強(qiáng)迫自己做不必要的事情”。其中，38%的人會“強(qiáng)迫檢查鎖門”，14%的人會“強(qiáng)迫晚睡”。此外，24.6%的人認(rèn)為銷售是“最易強(qiáng)迫”的行業(yè)，余下分別為設(shè)計、公關(guān)、人力資源等。
一般而言，職業(yè)、性格好強(qiáng)和壓力太大是職場強(qiáng)迫行為的三大誘因。首先，會計、電力、航空等行業(yè)涉及金融或人身安全，一個馬虎就可能導(dǎo)致重大損失，使得這些肩負(fù)重責(zé)的從業(yè)者難免反復(fù)檢查、核對，甚至將強(qiáng)迫行為帶到生活中。其次，好強(qiáng)、完美的人往往會給自己設(shè)定很多目標(biāo)或規(guī)矩，告訴自己一定要做什么、不能做什么。這本是件好事，有助成功，但太好強(qiáng)或過分追求完美會讓自己活得很累。最后，壓力大會導(dǎo)致焦慮感提升，激活控制肢體的植物神經(jīng)，使人們下意識地通過一些強(qiáng)迫性的“小動作”來發(fā)泄壓力。
對工作、生活影響不大的強(qiáng)迫行為不必在意，適度強(qiáng)迫還可提高工作質(zhì)量和效率。但如果癥狀嚴(yán)重，就要嘗試找出壓力源或反思自己的性格是否有問題。強(qiáng)迫的人可嘗試日本心理學(xué)家森田正馬針對神經(jīng)癥的療法，即“順其自然，為所當(dāng)為”，以“帶著癥狀生活”的態(tài)度面對自己，很多強(qiáng)迫行為就會消退。要強(qiáng)調(diào)的是，有強(qiáng)迫癥狀不一定是強(qiáng)迫癥，一定要由專業(yè)人士鑒定。
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