心理：莫名煩躁怎么辦
我們生活在繁忙的都市，生活節(jié)奏加快和工作壓力，許多人都被焦慮困擾。小到上班堵車要遲到、傍晚加班沒空接孩子，大到找不到結(jié)婚對象、買不起房……環(huán)境污染、道德體系缺失，都讓人們生活在焦灼之中。
當(dāng)遭遇煩惱時，以下幾個方法可以幫我們撫平焦慮的心：
第一點
在你變得緊張之前就試著保持平靜。比如演講前感到緊張，就提前做好準(zhǔn)備，可以深呼吸、冥想、全身放松，想象觀眾的熱烈反響，幫自己平靜下來。
第二點
有一個神奇的咒語———“一切都會過去的”很有幫助，不妨在煩惱時念上三五遍。要想到，工作多得讓人頭疼，但總能完成的;領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)自己，但他不可能一直罵下去。在某個時間點，一切煩惱必然會成為過去。
第三點
常常提醒自己事情的.后果并沒有那么嚴重。丟錢包、孩子考試不及格、被客戶訓(xùn)了一頓，都會讓我們生氣或沮喪，但試問自己，“五年后回頭看這件事還重要嗎”，我們會發(fā)現(xiàn)，那些煩惱只會浪費我們的心理能量，不值得焦慮。
我們還要照顧好自己的身心。吃好、早睡早起、鍛煉，會讓我們有精力去面對挑戰(zhàn)。讓心中充滿積極、有益的想法，多與有智慧、積極向上的人交往，暫時遠離各種負面消息。注意自己潛意識里的“自我對話”，比如腦海里浮現(xiàn)出“我的生活真糟糕”或“看來我跟成功無緣”之類的話，一定要把它們改成積極的自我暗示，因為快樂的鑰匙只在我們自己手中。
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