《教出樂觀的孩子》

《教出樂觀的孩子》

《教出樂觀的孩子》1

心理學書籍：《教出樂觀的孩子》的內容簡介，請瀏覽！
　　雖然自己還沒有體會到為人父母的幸福與艱辛，但是在編輯《教出樂觀的孩子》的過程中，跟隨作者一個又一個案例故事，感受到了父母與子女間的微妙關系。《教 出樂觀的孩子》中說，本身悲觀的父母會培養出同樣具有悲觀氣質的孩子，于是立刻聯想到自己以及自己的.父母，發現自己和父母還真是有很多相像的而不易被發現 的內在性格。

　　希望天下所有的父母都能通過閱讀這本書找到自己樂觀或悲觀的因素，從而更好地培養你們的孩子。

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　　樂觀的品質，絕大多數的人會認為是可貴的。在培養孩子的過程中，很多家長也看中培養孩子的樂觀精神。中國青少年研究中心副主任孫云曉說：“如果有人問我兒童最需要培養的品質是什么？我會說樂觀、興趣和習慣。沒有濃厚的興趣，就沒有成長的動力；沒有良好的習慣，就沒有成長的保障；而興趣與習慣都離不開樂觀這個基礎。孩子是否樂觀是教育成敗的根本標志�！笨梢姡瑯酚^精神是多么重要。

　　在逸爸的個人教育體系中，樂觀與好奇心、閱讀習慣屬于最重要的三個培養目標。有人說，這樂觀不樂觀應該是由一個人的性格決定的，我想大多數人會認同這種普遍認知。

　　然而《教出樂觀的孩子》的作者塞利格曼，完全不贊同這個說法。他認為，樂觀是一種后天的能力，可以通過引導、練習獲得。塞利格曼是積極心理學的創始人，他的理論顛覆了傳統心理學的基石，把心理學研究的重點從對人的缺陷和不足，轉移到人的優勢和美德上，提倡心理學要為提升大眾的幸福而努力。

　　塞利格曼最重要的理論貢獻之一是，提出了從“習得性無助”到“習得性樂觀”的教育方向和方法。

　　所謂習得性無助，是一種心理狀態：當一個人失敗時，對自身產生懷疑，覺得自己“這也不行，那也不行”，把失敗的原因歸結為自身不可改變的'因素，放棄繼續嘗試的勇氣和信心。

　　樂觀為什么可以習得？

　　因為在塞利格曼看來，能否形成樂觀的積極思維的關鍵，是解釋風格。解釋風格從童年開始發展，如果未經干預，就會持續一輩子。對解釋風格的判斷有三個維度：永久性、普遍性與個人化。永久性，即事情的起因是否會始終存在；普遍性，即起因影響許多情況；個人化，即起因就是我，而不是其他人或其他情況�！『⒆硬粯酚^，父母有責任。

　　我們來看一個消極解釋風格：

　　孩子某次數學考試成績很糟糕，回家后沮喪地說：“我永遠學不好數學了！”

　　作為父母，你會做出何種評價與解釋呢？

　　有的父母可能會安慰孩子：“老爸老媽數學細胞少，看來你也不是數學的料�！�

　　有些父母可能會抱怨道：“真是笨到家了��！你是馬尾豆腐提不得啊！”

　　注意！這種解釋就是消極的，將失敗解釋為永久性、普遍性與個人化等難以改變的原因，很容易讓人產生無能為力的悲觀情緒，從而導致習得性無助。讀后感在中國，不缺乏擅長數落、嘲諷孩子的家長。仔細回想一下，在孩子失敗或犯錯時，我們的解釋風格是什么？解釋的話語，是否有建設性意見？因此，孩子變得悲觀，是父母的責任。所謂悲觀，就是在遭受挫折時，滯留在任何最具有毀滅性的原因中不能自拔。

　　抑郁癥是到20世紀60年代才頻繁出現的，典型的病患是中年婦女。20世紀60年代早期，抑郁癥開始流行。如今，抑郁已經成為精神疾病中的普遍“感冒”，而它的最年輕的犧牲者常常是初中生，甚至是更年幼的孩子。

　　彼得·盧因森博士，美國著名的抑郁癥研究者，他與同事隨機選取了美國俄勒岡西部的1710名青少年，進行診斷訪談。出生于1972-1974年的一批人，在14歲時，有7.2%的人有過一次嚴重的抑郁癥；而出生于1968-1971年的，有4.5%有過重度抑郁。此外，另一項研究在美國東南部，3000個12-14歲的青少年中，患重度抑郁癥的普遍性達到9%，9%的兒童患有抑郁癥。

　　在全球范圍內，青少年抑郁癥是目前15~29歲人群的第二大死亡原因，僅次于車禍。全球共3.5億名抑郁癥患者中，中國就占了1億多，患病率為6.1%。而抑郁癥患者群體中最多的就是少年和青年，抑郁癥是15-34歲人群死亡原因的第一位。我們經常可以在媒體上看到，某某學校的學生因為抑郁而跳樓自殺。

《教出樂觀的孩子》3

　　讀完《教出樂觀的孩子》整本書，感覺有些內容一遍看完，還不能很好地消化，但給我總的一個感受就是積極、樂觀，給我們傳遞著正能量，難怪稱之為“積極心理學”。

　　這讓我想起一件事：那時兒子江江5歲左右，由于我婆婆每個月要去服侍太公10天不在家了。記得那個冬天的早上，我起床后，到廚房打開水、拿早飯，結果在路上碰到穿著單薄的睡衣、流著眼淚的兒子。當時我鼻子一酸，眼淚就想掉下來：我們兩個沒人管、沒人疼，老公又腰椎不好不能來看我們。但是我轉念一想：哎，這不是可以當作對我們兩個的考驗。我不會去刻意制造困難，讓孩子吃苦頭，但是遇到困難，我們就要想辦法解決，提高孩子的生存等能力。這樣一想我輕松了許多，于是我調整好自己的情緒對兒子說：“江江，媽媽很高興你能跑出來迎接我，下次醒來早還可以幫媽媽的小助手。但是今天有2個小事情沒做好：第一，大冬天沒穿好衣服;第二，哭鼻子。下次你能改掉這兩個壞毛病嗎?”這樣既教育了孩子，又給孩子提供了一個應對生活困境的好方法，而且我自己也變成了一個獨立自主不怨天尤人的好媽媽。這真是一箭三雕的好事情。

　　其實這只是人的一念之差而已。如果我按著前一次的感覺走，我會一直沉浸在痛苦當中，越覺得好像全天下的人都虧欠你似的。我一直記得這樣一句話“塞翁失馬，焉知非福”，好壞都不是絕對的，好事中也存在著壞的隱患，壞事中也存在著好事的兆頭，事物都有兩面性。在生活、工作中遇到不開心的.事，我會鼓勵自己：這也許是好運快要近了，在這樣的逆境中我才能更快地成長起來，沒有什么過不去的坎，放寬眼界，其實這算不了什么。確實一件事在當時認為是很難過、很痛苦的，但你過去了一段時間，再回過頭去看看，也許真的不算什么。

　　所以我認為要教出樂觀的孩子，那么老師自己要做一個樂觀的人。盡管我在學校里總帶有一絲緊張感，感覺有做不完的事情，但是我努力地在改變自己：這幾次周前會議樊秋霖老師的禮儀教育，讓我受益匪淺，腰挺得更直了，人顯得精神多了;每天晚上快走半小時，做佳木斯半不時，整個人在運動中放松了身心、發泄掉了不良情緒，人感覺更有活力了……。

　　我明白自己還有許多需要改進的地方，但是我在努力改變當中，就像我的數學教學一樣，我努力地備課、上課、聽課、評課，可能目前我的課堂當中并沒有發生多大的變化，但是可以算是量變了吧，等積累到一定階段就可以達到質變的效果了。我努力著，也期待著……

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　　最初讀到這本書的時候，是茫然的也是欣喜的。被國內書籍的思維圈住了，讀一章的時候，更多的是摸不著頭腦，不清楚作者寫這本書的重點是什么。還未結婚的我，讀起來感觸更多，有些相似的童年經歷能產生共鳴，也為以后婚姻教育孩子打下良好的基礎，花了兩個月的時候讀完這本書，受益匪淺。

　　我把我自己當成孩子，也把我團隊下的員工當成孩子。看了這本書才知道原來"樂觀"是可以"習得"的，抑郁也是可以嘗試著"免疫"的，馬��？塞利格曼博士認為，孩子的悲觀有四個來源：基因；父母的悲觀；從父母或老師那里得來的悲觀性批評；征服和無助感的經歷。除了基因，其他三個原因都是可以改變的，我以前是拒絕跟悲觀主義的人交朋友的，總覺得自己也會被傳染，也以外這種悲觀是與生俱來的，書中告訴我們，父母的悲觀、父母的批評方式以及父母給孩子提供征服機會的方面對孩子以后人生中是否樂觀起了關鍵影響。所以，要想培養樂觀的孩子，第一點就是，家長必須先有意識地改變和完善自己，讓你的家庭充滿了樂觀的氛圍，教育出來的孩子也會天性樂觀，而整天愁眉苦臉的父母是不會帶出快樂陽光的孩子的。

　　塞利格曼的教育啟示：讓孩子學會反駁，最初我簡單的'以為反駁就是頂嘴，而書中卻告訴我們，教孩子還有原則，最主要的就是反駁必須根據事實必須是可證實的，有效的反駁建議在四大基石之上：第一是搜集證據，第二是做出選擇，第三是化解災難，第四是發展反攻策略。當孩子遇到什么不好的事情時，特別是自己出錯、失敗的時候，很容易產生悲觀情緒。要教會孩子反駁悲觀。首先要告訴自己冷靜一下，不要被自己即時產生的悲觀想法所困�。蝗缓笏鸭�證明自己不用悲觀的證據；第三步是問自己還能不能從其他方面來看待這件不好的事情，并試著從多方面來看待；第四步是評估這件不好的事情的所可能產生的各種影響，就是對這件事情進行評估。并通過分析各種可能后想出預防和解決的方法，從而度過悲觀危機。

　　這不僅用在教育孩子身上很有用，用在班組管理上也是可行的。在接電過程中，我們常常聽到員工上旬數據不理想就開始悲觀的認為自己整月的數據就完了（A）那一瞬間，他的自動思維是為什么月初就遭那么多不滿意，這個月又白接了（B）隨即陷入了憤怒、失望、委屈的情緒里面（C）。這時，需要我們馬上提醒自己，這個自動思維是正確的嗎？我月初數據不好就真的一直不好了嗎？有一個月不是也是后來居上嗎？（D）想到這些之后，就會慢慢平靜下來，覺得月初數據雖然是基礎，但是月中還由機會追上來，在退一步，月中追不上來還有月末呢，我只要調整好心態，一定會取得好成績。這樣一次一次小事的堆積，慢慢慢慢的學會有效的反駁自己的悲觀情緒。

　　書中還有很多理念和方法，但是我印象最深的就是成長環境對樂觀孩子的影響很大，成長過程中的自主樂觀思維更重要，要堅持自己去用樂觀的思維方式思考和解決問題，并且要知道自己的影響很大。

　　孩子不快樂，父母有責任，你的一言一行以后都會給您的孩子留下影響，為了您的下一代，你也要學習樂觀，要樂觀還要有好教養，正確的教導可幫助孩子養成并保持樂觀心態，同時更積極的重要經歷也會使其樂觀更穩固。

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　　引言

　　作為一個大齡剩男，一開始讀這本書，我是拒絕的。

　　畢竟，還是單身狗一枚。然而，開始讀進去以后，感覺我很幸運在誕育寶寶前能拜讀本書。我也非常愿意從下面幾個方面分享我的收獲。

　　一、樂觀VS悲觀

　　先不說自己，我們看一看身邊的人。

　　有的人常常臉上帶著笑容，溝通交流的時候也總是會伴隨著笑聲，遇到好的事情總是欣然接受、樂于分享。遭遇不好的事情時，他們也往往會朝著積極的方面去分析問題并解決問題。我們常常把這一類人歸納于樂觀的人。

　　也有另外一部分人，平常不太容易看見他們臉上掛著笑容，總是愁云慘淡的樣子。碰到不好的事情時，往往會聯想到更壞的結果。而碰到好事，也不見得會全然接受，也許心里正想著這好事背后可能隱藏的壞事情。

　　顯然，我們會更樂意和第一種人有更多的接觸，因為和他們的交往過程中，會讓我們感覺更快樂，想法也會更正面。因此，樂觀的人通常是更受歡迎的。

　　在這個人際關系占據重要比例的當今社會，我相信更多人愿意自己是一個更受他人待見的人，也更愿意自己的孩子是個樂觀的、容易被人接納的人。

　　二、樂觀的來源

　　關于一個人樂觀或者悲觀的影響因素有哪些，相信是許多人想要知道的重要內容，本書總結了4個方面，我挑選了3個認為比較重要的因素：

　　1、遺傳

　　通過調查研究發現：我們自己的樂觀與悲觀，有25%-50%是從娘胎里帶出來的，這的確是一個很大的數字。也就是說，如果還沒有寶寶準家長們，為了將來寶寶的樂觀性，從現在開始學習樂觀，然后把你的樂觀遺傳給寶寶也是來得及的。

　　2、父母的教育樂觀與否

　　孩子與父母的接觸是最多的，無時無刻不在學習著父母對待人事物的態度和方式方法。成長過程中的潛移默化就直接影響了孩子對于外界的處理方法。這就又要求了身為父母，要時刻保持著樂觀的態度面對生活中的各種問題。

　　3、外界的影響

　　除了父母以外，對孩子影響最大的也許就是學校和他身邊的玩伴了。與孩子的溝通交流除了能對孩子有所了解，加強親自關系以外，也可以及時地幫助孩子屏蔽不利于孩子成長的因素。

　　三、我們常見的錯誤教育方法

　　不知道是因為傳統的原因還是發展的因素，我們身邊通常充斥著許多錯誤的教育方法，隨便舉例幾個就會有很多人中槍。比如：

　　案例一：6歲的孩子和9歲的孩子分別拼一個復雜的模型，9歲的孩子做的很好，而6歲的孩子怎么努力都不行。此時父母可能會鼓勵"寶貝，你做的真棒！""寶貝加油，你一定可以的`！""來吧，爸爸幫你做。"

　　這個案例中，父親的錯誤有：

　�、�6歲的孩子根本無法像9歲孩子一樣做出完整的復雜模型，其鼓勵是空洞虛假的；

　�、诟赣H接手完成模型，造成了孩子的無助感；③沒有幫助孩子解釋失敗原因。

　　案例二：當父母發生沖突時，常出現的錯誤行為：當著孩子的面爭吵；不斷問孩子喜歡爸爸還是媽媽；在孩子面前批評另一半如"你爸爸真沒出息、你媽媽就知道打麻將"等；避免爭吵但是采取冷戰；孩子面前使用暴力如摔門、摔東西等。

　　四、教出樂觀孩子的方法

　　這個恐怕是本書的核心內容了，書中提到了好幾種方法，比如ABC法則、讓孩子學會反駁、讓孩子學會與人相處等。我個人覺得最容易學習的方法就是面對一件事情時，學會樂觀的解釋風格并教會孩子如何解釋。

　　解釋風格的三個維度：

　　永久性：事情的起因會繼續下去；

　　暫時性：起因是可改變的，或是過渡性的；

　　普遍性：起因會影響許多情況；

　　特定性：起因只會影響特定情況；

　　個人的：起因只是我；

　　非個人的：起因是其他人或其他情況。

　　舉例：老師告訴我，兒子這個學期成績下滑，還老是去網吧玩游戲。

　　第一種解釋風格：

　　最近老板安排的事情太多了，都沒有太多時間多關注下兒子。

　　第二種解釋風格：

　　個人時間總是這么少，兒子這樣下去怎么辦，我真實失��！

　　兩種解釋風格的差別很明顯，第一種解釋是暫時性的、非個人的、特定的。第二種解釋風格是永久的、個人的、普遍的。很簡單的例子，針對同一件事情，不同的解釋風格，可能導致的后續處理方法將會不同，也將會導致不同的結果，這就是樂觀和悲觀的區別。

　　讀完本書

　　感覺不管是一些錯誤的觀念還是正確的方法，其實是有科學根據的。只有打開個人的視野，多接收新的信息加以分類整理，將會讓自己越加成熟，孕育的孩子才會青出于藍。

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