10大有關(guān)拒絕的驚人事實(shí)
我們知道遭受拒絕真的很痛苦。被拒絕不僅會引發(fā)痛苦的情緒，也會對我們的心理健康造成傷害。以下10個鮮為人知的事實(shí)反映了被拒絕對我們情緒、思維和行為帶來的各種影響。讓我們先來審視一下為什么拒絕會對我們造成如此多的傷害。
1.遭受拒絕和肉體疼痛在大腦中的反應(yīng)是一樣的。
核磁共振成像研究表明，當(dāng)我們經(jīng)歷拒絕的時候，大腦中的一些區(qū)域會被激活，它們與肉體經(jīng)歷疼痛時被激活的區(qū)域相同。這就是為什么遭到拒絕會帶來如此多的傷害(在神經(jīng)系統(tǒng)方面)。事實(shí)上，我們的大腦對身體疼痛或拒絕的反應(yīng)極其相似，以至于……
2.止痛藥泰勒諾(Tylenol)可以減少拒絕引發(fā)的痛苦情緒。
研究人員進(jìn)行了一項(xiàng)測試來檢驗(yàn)遭受拒絕與肉體疼痛類似的假說。測試前，研究人員讓一些測試者服用泰勒諾，另一些則服用糖丸，然后請他們回憶一個痛苦的遭受拒絕的經(jīng)歷。測試報告顯示，那些服用了泰勒諾的測試者情緒上的痛苦要比服用糖丸的少很多。因此心理學(xué)家猜測，遭受拒絕和身體疼痛有著如此強(qiáng)烈的.聯(lián)系是因?yàn)?hellip;…
3.拒絕在人類進(jìn)化史上起著一個至關(guān)重要的作用。
在狩獵或采集時代，從部落中被放逐的人無異于被判處死刑，因?yàn)樗麄儾豢赡荛L久地獨(dú)自存活。進(jìn)化心理學(xué)家猜想，大腦發(fā)展出了一個早期預(yù)警系統(tǒng)，以提醒人們可能會有被放逐的危險。由于引起我們的重視如此重要，那些體驗(yàn)到被拒絕很痛苦(也就是說，拒絕和身體的疼痛在大腦中引起的反應(yīng)相似)的人獲得了進(jìn)化優(yōu)勢，他們更有可能糾正自己的行為，也因此更有可能留在部落中。這或許還能解釋為什么……
4.我們對于遭受過的社會性痛苦所進(jìn)行的重復(fù)性體驗(yàn)往往要比身體上的痛苦來的更加真實(shí)、鮮活。
嘗試回憶某次帶給你強(qiáng)烈身體痛苦的經(jīng)歷，你的大腦回路會這樣反映，“嗯”。換句話說，這記憶本身并不會引起身體上的疼痛。但是試著重溫被拒絕給你造成的痛苦(事實(shí)上別真這么做，只要相信我的話就好)，被拒絕當(dāng)下的許多感受會再一次淹沒你(你的大腦也會回應(yīng)當(dāng)時的感受)。我們的大腦之所以優(yōu)先選擇拒絕的經(jīng)驗(yàn)，是因?yàn)槲覀兪巧鐣詣游铮覀兩钤?ldquo;部落”中。這導(dǎo)致我們往往會忽略拒絕所造成的反應(yīng)…
5.被拒絕威脅了我們“歸屬的需要”。
我們都有一個基本需要，即歸屬于一個群體。當(dāng)我們被拒絕時，這種被需要就變得不穩(wěn)定，并且我們感受到的失聯(lián)會增強(qiáng)我們的痛苦感。和愛我們的人再一次聯(lián)接，或是轉(zhuǎn)向一些來自于我們深感親切的群體，并且重視與接納我們的人，被發(fā)現(xiàn)會緩解被拒絕后的痛苦情緒。然而，在被拒絕后感到孤立或失聯(lián)給我們行為帶來的影響往往被忽略…
6.遭受拒絕激化憤怒感與侵略性。
2001年美國公共衛(wèi)生部部長發(fā)布的一項(xiàng)報告指出，被拒絕引起的青少年暴力行為要比毒品、貧困或參加黑幫帶來的危害更大。無數(shù)研究已經(jīng)表明，即使是輕微的被拒絕也會導(dǎo)致人們將憤怒發(fā)泄在無辜的旁人身上。學(xué)校槍擊事件，對婦女的暴力傷害，被解雇的員工“行為失常”，也都反映出被拒絕與侵略性之間的密切聯(lián)系。然而，大部分由拒絕引發(fā)的侵略性也會轉(zhuǎn)向內(nèi)在…
7.拒絕導(dǎo)致我們踏上尋求的征程并會摧毀自尊。
當(dāng)我們回應(yīng)戀愛關(guān)系中被拒絕的經(jīng)歷時，我們通常會找自己的問題，哀嘆自己的不足之處，在我們本已低落的時候后悔莫及，并且將自尊徹底擊潰。幾乎所有戀愛中的被拒絕都是由不契合，缺乏化學(xué)反應(yīng)，不相容的生活方式，在不同的時期想要不同的東西，或者其他類似的互動機(jī)制所造成的。責(zé)備自己，攻擊自我價值只會加重我們的情緒痛苦，讓我們更難在情感上恢復(fù)。所以在你開始責(zé)怪自己之前，一定要謹(jǐn)記這個事實(shí)…
8.被拒絕會暫時降低我們的智商。
如果讓測試者回憶并重溫一次最近被拒絕的經(jīng)歷，這足以導(dǎo)致他們在隨后的智商測試中得分明顯降低，比如短期記憶測試和做決定的測試。事實(shí)上，當(dāng)我們處于被拒絕所引起的痛苦中時，想要思路清晰就不那么容易了。這也就解釋了為什么…
9.理性無法緩解被拒絕的痛苦。
研究人員進(jìn)行了一項(xiàng)測試，其參與者被陌生人拒絕。實(shí)驗(yàn)是被操縱的—— “陌生人”其實(shí)是研究人員找的。然而令人驚訝的是，即便參與者被告知拒絕他們的“陌生人”并沒有真的拒絕他們，也絲毫不能減輕參與者所感受到的情緒痛苦。即使告訴參與者那些陌生人屬于他們所鄙視的群體，如3K黨，也無法平息他們所受到的情感傷害。不過這個消息也并非全是壞事，因?yàn)?hellip;
10.有些方法可以治療拒絕引起的心理傷害。
人們現(xiàn)在可以通過一定的方法來治療拒絕引起的情緒痛苦，并預(yù)防它在情緒、認(rèn)知和關(guān)系上的后續(xù)效應(yīng)。要有效地做到這一點(diǎn)，我們必須解決每個心理創(chuàng)傷(即，舒緩我們對痛苦情緒，減輕我們的憤怒和侵略性，保護(hù)我們的自尊，穩(wěn)定我們的歸屬感)。
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