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      2. 翻看老照片為大腦“加餐”

        時間:2024-10-14 00:24:13 心理學與生活 我要投稿
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        翻看老照片為大腦“加餐”

          心理導讀:工作太忙,感覺大腦都轉不過來了嗎?這表明你的大腦需要恢復狀態了。下面是摘自《我的生活巨變》一書中的7個大腦加餐方法,今天回家不妨翻翻老照片,回憶一段往事吧~下面是YJBYS整理的相關資訊,供大家參考。

        翻看老照片為大腦“加餐”

          緊張的工作、忙碌的生活,經常讓人暈頭轉向、注意力沒法集中,甚至“腦子轉不動”。其實,大腦也需要時常“加餐”恢復狀態。美國作者杰夫·尼克爾斯在《我的生活巨變》一書中,推薦幾個有效的方法。

          吃好早餐。一頓高蛋白和優質碳水化合物的早餐,如全麥面包、堅果、牛奶和新鮮水果等能為大腦提供良好的營養,讓它有一個良好的開始。

          讀一本書?磿粌H不會奪走“能量”,還能有效激發想象力,讓大腦“心甘情愿”地積極工作。精神不佳時,不如換個思路,找本好書看一看。

          特意計算賬單。自從有了計算器,多數人便很少自己算賬了。其實,處理數字,是讓大腦恢復狀態的良好途徑。到飯店買單、拿到超市小票后,不妨再要求自己心算一遍,就當給大腦做個“體操”。

          開車時少用GPS。讓大腦搜索、判斷怎樣從一個地方走到另一個地方,是很好的思維鍛煉。不妨關掉GPS導航儀,拿著地圖,自己找條出路。

          翻老照片、想當年事;貞浐芫弥鞍l生的事情,能喚醒并啟動你的“記憶銀行”,得到鍛煉?梢苑隼险掌,一邊看一邊回想當時發生的故事,在圖片的幫助下挖掘潛能。

          記一首歌詞。音樂能給人快樂、輕松的感受,在聽新歌的同時,試著讓自己把歌詞記住,能在輕松享受中擴充和鍛煉大腦能力。而且你會發現,記住一首歌的時間越來越短。

          嘗試新方法。不斷給生活新的感受,比如走一條新的路線上班、拜訪朋友,換一只手洗臉,換一種做菜方法等,會讓大腦覺得新鮮有趣,“調動”全部能量幫你達到目標。

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