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      1. 你有選擇障礙嗎 該如何應(yīng)對(duì)

        時(shí)間:2022-11-29 10:58:55 心理疾病 我要投稿
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        你有選擇障礙嗎 該如何應(yīng)對(duì)

          生活中總有這種人,給他人提供購買建議時(shí)毫不猶豫,而當(dāng)自己做決定時(shí)卻猶豫不決,甚至感到恐懼。那么,我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)選擇恐懼癥呢?下面是YJBYS小編整理的,希望大家喜歡。

          有些女性朋友們?cè)诠浣仲I衣服的時(shí)候,都會(huì)感覺到不由自主的恐懼和擔(dān)心,外出吃飯點(diǎn)餐的時(shí)候,自己也會(huì)變得不知錯(cuò)錯(cuò),只要是在面對(duì)各種選擇的時(shí)候,這些女性朋友們都無法解決自己選擇障礙的疾病,這其實(shí)是一種不自信,害怕失敗的心理表現(xiàn),必須要盡早的治療好。

          1、了解自己

          價(jià)值觀澄清下面的六個(gè)詞,與我們的人生息息相關(guān),仔細(xì)想想,他們對(duì)你意味著什么?假如你不得不先后放棄其中的五樣,而且一旦放棄,你就不再擁有它們了,你會(huì)放棄什么、保留什么呢?健康、金錢、愛情、事業(yè)、友情、親情看看你最后保留的那樣?xùn)|西,它對(duì)你來說真的是最珍貴的嗎?如果是,好的,請(qǐng)記住它,并且讓它來決定你的選擇和取舍———你的選擇如果能夠圍繞著它進(jìn)行,人生的遺憾會(huì)減少很多。



          2、優(yōu)劣方式

          你還可以采用對(duì)比優(yōu)劣的方式來幫助自己進(jìn)行選擇,比方說在選擇的過程中,當(dāng)你感到比較困難而不知如何抉擇的時(shí)候,可以給自己列一個(gè)對(duì)比表,一邊列出做這個(gè)選擇的十項(xiàng)優(yōu)點(diǎn),在另一邊列出不做這個(gè)選擇的十項(xiàng)缺點(diǎn),兩相對(duì)照,可以幫助自己更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果,從而幫助自己下決定。



          
3、自我欣賞

          你還有必要改善自己的親密關(guān)系以及學(xué)會(huì)自我欣賞。親密關(guān)系是增強(qiáng)安全感的重要一環(huán),你需要盡可能地去改善自己與家人,尤其是與父母之間的情感關(guān)系,并從中學(xué)會(huì)欣賞自己。這是一種非常好的方法,在你的親密關(guān)系中減少相互間的指責(zé)、批評(píng),而更多采用欣賞和鼓勵(lì)的言辭和舉止,這都是加強(qiáng)和促進(jìn)親密關(guān)系向好的舉措。而親密關(guān)系的改善和安全感的增強(qiáng),都可以緩和選擇障礙的問題。



          
4、管理自己

          生涯規(guī)劃人生看似復(fù)雜,實(shí)則只有兩步:一步為因,一步為果。想讓每一次的選擇都來成全人生幸福,我們就必須認(rèn)真審視自己、評(píng)估現(xiàn)有資源,然后為自己擬一份生涯規(guī)劃報(bào)告書。
選擇障礙的患者,也一般難以有所作為,對(duì)于身邊人來說,患有選擇障礙的患者通常是沒有什么主動(dòng)選擇性的,因此需要特殊的對(duì)待這一類型的患者,在生活上,也應(yīng)該要鼓勵(lì)患者充滿自信,勇敢的去面對(duì)自己的選擇,也可以借助一些人和一些事情,來幫助自己做出選擇。

          選擇障礙對(duì)于大部分的人來說,都是存在的,而我們?cè)谄綍r(shí)的生活中會(huì)遇到各種各樣的選擇,時(shí)不時(shí)的會(huì)面臨選擇所以我們自身要保持一個(gè)好的心態(tài),在面對(duì)選擇的時(shí)候,要堅(jiān)定自己的決心,明白自己想要的是什么,這樣才可以讓自己做好選擇。

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