心理;手機(jī)焦慮癥
什么是手機(jī)焦慮癥?手機(jī)焦慮癥的發(fā)病原因是什么?手機(jī)焦慮癥的表現(xiàn)有哪些?。
早晨起來(lái)第一件事就是摸手機(jī)，晚上睡前最后一件事也是放下手機(jī)，找不到智能手機(jī)就跟丟了魂一樣?你可能是患上了智能手機(jī)焦慮癥。
諾基亞的一項(xiàng)調(diào)查顯示，全球每位手機(jī)用戶平均每天查看150次手機(jī)。換言之，除了休息時(shí)間外，每人平均每6分半鐘就查看一次手機(jī)。
智能手機(jī)焦慮癥的典型癥狀是不愿關(guān)機(jī)、總想看看有沒(méi)有未接來(lái)電或者新信息、經(jīng)常給電池充電以及帶著手機(jī)去衛(wèi)生間。癡迷手機(jī)程度更深的人甚至?xí)霈F(xiàn)在睡夢(mèng)中發(fā)短信而不自知的情況。
另外，還有70%的手機(jī)用戶患有“震動(dòng)幻聽(tīng)綜合征”，不時(shí)感覺(jué)手機(jī)在震動(dòng)。心理學(xué)家說(shuō)，這是“期待焦慮”作用的結(jié)果。
美國(guó)科技記者麥麗薩?菲爾斯就此現(xiàn)象進(jìn)行了剖析，以下是文章全文：
看到飛機(jī)上的一位婦女明顯處于焦慮狀態(tài)時(shí)，我自私地在她的不安中獲得一種慰藉。我知道自己并不是唯一個(gè)人害怕飛行的乘客。
“不只是你這樣，”我半笑著對(duì)她說(shuō)，“飛行也讓我感到焦慮”。
她的回答完全出乎我的意料：“哦，不是，我不害怕飛行，我討厭與下面的家人、朋友失去聯(lián)系。”
前面隔兩排的婦女適時(shí)插話。“我知道!謝天謝地，還好機(jī)內(nèi)有免費(fèi)WIFI。”我將頭轉(zhuǎn)向窗外，呆呆地看著下面。接下來(lái)20分鐘的顛簸差點(diǎn)讓我沒(méi)胃口吃午飯。更不巧的是，天氣狀況導(dǎo)致航班上的乘客更難連接網(wǎng)絡(luò)。“我們?yōu)閹?lái)的不便深表歉意，”乘務(wù)員以熟練的語(yǔ)氣說(shuō)道。機(jī)上的乘客都知道一架馬來(lái)西亞航空客機(jī)已經(jīng)失聯(lián)，所有乘客均被認(rèn)為葬身印度洋。我身邊的女士們卻死死抓住她們的iPhone。
現(xiàn)代社會(huì)賦予我們一種恐懼：智能手機(jī)焦慮癥，它強(qiáng)烈得如同恐高或者飛行時(shí)的恐慌。我們已經(jīng)到了依賴技術(shù)獲得情感寄托的地步。
“我采訪的人都用類似‘我的智能手機(jī)就像我的小毯子，沒(méi)有它我就感到焦慮’之類的話，這些都是心理依賴的跡象。”《最大分歧：在數(shù)字時(shí)代保護(hù)孩子童年與家庭關(guān)系》一書(shū)的作者凱瑟琳?斯坦納-阿黛爾說(shuō)，如果你“離家時(shí)即便不需要手機(jī)也必須帶上，洗澡時(shí)也要把手機(jī)放在身邊，否則就感到焦慮和煩躁”，或許你對(duì)手機(jī)已經(jīng)產(chǎn)生了心理依賴。
有趣的是，飛行讓我享受的少有快樂(lè)之一就是自由，那種身心與整個(gè)世界拉開(kāi)距離的自由;不必每分鐘刷新10次郵箱或者查看Facebook新消息通知的自由;不用撥打電話享受生活的自由;最重要的是，你能真正享受當(dāng)下的生活。
在很多方面，作為迷戀媒體、享受先進(jìn)技術(shù)的一代，作為世界的一個(gè)公民，我能理解旁邊的那位女性。無(wú)法與愛(ài)人保持持續(xù)的溝通是件可怕的事情。她很自然地就會(huì)擔(dān)憂他們的狀況。無(wú)法掌控狀況是很多人難以接受的事實(shí)。另外，智能手機(jī)兼具娛樂(lè)性與實(shí)用性，它們?cè)诤芏喾矫娑几纳屏宋覀兊纳睢](méi)有它們，我們或許會(huì)迷失方向，當(dāng)然我這里說(shuō)的可不僅僅是谷歌地圖。
無(wú)處不在的智能手機(jī)已經(jīng)成為人類必不可少的配置。與全世界的朋友和家人即時(shí)免費(fèi)溝通的能力令人難以置信。更令人印象深刻的是，智能手機(jī)已經(jīng)演變成情感小工具。它為情感的發(fā)泄提供便利，它把世界帶到每一個(gè)人的家門口和指尖下。
每次踏入一架航班，走進(jìn)一家餐館、一間教室或一次聚會(huì)，你都有一個(gè)選擇。你可能完全關(guān)閉手機(jī)，這讓你感到更輕松;你也可以將手機(jī)設(shè)為靜音或者“勿擾模式”——這樣分神的機(jī)會(huì)就會(huì)小一些;你還可以將手機(jī)放在一邊，根本不去理睬它等等。
但你或許不會(huì)。
我們能掌控所處環(huán)境中大部分的事情�？尚Φ腵是，小小的智能手機(jī)卻改變了這一切——我們用餐時(shí)傾向于將手機(jī)放在桌子上，或者夾在雙腿間，甚至藏在餐巾下。一旦手機(jī)亮起，我們立刻轉(zhuǎn)移注意力，對(duì)當(dāng)前正在發(fā)生的事情瞬間喪失意識(shí)。即便只是看一小會(huì)手機(jī)，我們也會(huì)認(rèn)為它比任何事情都更重要。晚上，只有我們?yōu)g覽Instagram上的照片時(shí)才能記起美好的時(shí)刻。手機(jī)成了掌管我們時(shí)間的主人。
史密斯學(xué)院的校長(zhǎng)凱瑟琳?麥卡特尼說(shuō)：“越來(lái)越來(lái)的人使用智能手機(jī)，即便參加面對(duì)面的社交活動(dòng)也不例外。參加一個(gè)派對(duì)，卻和不在場(chǎng)的人發(fā)消息。你欣賞一場(chǎng)音樂(lè)會(huì)，然后在Facebook上傳現(xiàn)場(chǎng)照片。只有別人喜歡我們的消息，點(diǎn)了贊，我們才覺(jué)得和別人建立了聯(lián)系。”
她繼續(xù)說(shuō)：“我認(rèn)為智能手機(jī)有致癮性，其中一個(gè)原因就是，我們習(xí)慣性地享受它的便利。我們通過(guò)電子郵件、Facebook、Twitter不斷獲得新消息，這也促使我們不斷翻看手機(jī)。”
每個(gè)人都在猜想，這種技術(shù)變革是否有不祥的寓意。當(dāng)然我們也無(wú)法否認(rèn)其必要性。常識(shí)告訴我們既要緊握原有生活方式的益處，也要保護(hù)生活中對(duì)技術(shù)和機(jī)遇變革沒(méi)有抵抗力的事物。面對(duì)主宰世界的技術(shù)時(shí)，我們必須辨別哪些能夠輕易控制我們的感受。
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