是什么原因導致的失眠呢？

是什么原因導致的失眠呢？

　　1、早睡引起的失眠

　　很多人為了擁有舒適的睡眠而采用不恰當的行為，反而適得其反。睡眠質量惡化，成了失眠的原因。退休的老人生活變得悠閑了，孩子們的生活也獨立了，想著可以好好地彌補退休之前沒睡足的覺，反而睡不著了。

　　2、因為時間躺著床上引起的失眠

　　我們的睡眠時間在12歲左右是9小時，15歲以前是8小時，15歲以后是7小時，成年人為7小時，60歲時大約是6-6、5小時。超過這個時間，即使想睡也睡不著。人們總是想多睡會兒，于是就長時間躺著床上，于是睡不著的時間就增多了。躺著床上的時間過長，超出身體所需的時間，睡眠反而就會變淺，睡熟感減弱，就容易導致半夜醒來。

　　3、因身體疾病引起的失眠

　　有一種稱為“睡眠呼吸暫停綜合癥”的疾病，在睡眠期間會呼吸暫停。這種疾病一般是中老年以后開始發病，其特征是睡眠被連續性地打呼嚕所中斷。因其本人很難注意到，所以家人或身邊的人要提高警惕。

　　4、因焦慮引起的失眠

　　現代生活環境雖然不像原始社會那樣惡劣，但是我們一旦意識到有危險的時候，就會和祖先一樣提高警惕，從而不能入睡。

　　當第二天有重要事情時，本來想好好地睡一覺，使精力充沛些，以便為明天做好準備。但現實恰恰相反，卻怎么也睡不著。

　　5、抑郁癥伴有失眠

　　在心理疾病中，伴隨失眠頻率最高的是抑郁癥。抑郁癥的原因尚未完全明確，其主要表現為思維緩慢，精神遲緩，對事物漠不關心，而又不能自我調整。

　　情緒障礙導致經常失眠是抑郁癥的特點。即使是睡著了，起床后還是感覺沒睡好，并且不良的情緒也未完全消失。

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