心理學上的10個幸福秘決
想感受到幸福感有什么秘訣呢?下面心理學上的10個幸福秘決是小編想跟大家分享的，相信對大家會有幫助。
1.敬畏心擴張對時間的感知，并且增強幸福感
敬畏使人更有耐心，更愿意去幫助他人，并且不再那么唯物主義。近期研究報告的作者們認為，這是敬畏心放慢了人們對時間的主觀體驗所導致的。
研究人員是這么總結的：“人們愈發地意識到時間飛逝，這一感知也敲響了健康與幸福的警鐘。據數據顯示，活在當下延長對時間的感知，我們曾預言，并且已證實了這一點，擁有敬畏心的人覺得自己擁有更多的可利用時間與更多的耐心。”
除此之外，由于敬畏心能夠擴張人對時間的感知，與其他心理相比，敬畏心的存在使參與者更愿意花時間幫助他人。
2.敬畏心有利身心健康
敬畏心的神奇效果不僅僅停留在擴張時間感知與增強幸福感。
最近的研究表明，積極情緒，特別是敬畏心，與低水平的炎性細胞因子有著密切關系。
通過感受大自然的美，或是沉浸于繪畫、交響樂所產生的積極情感，事實上能夠有效降低心臟病、關節炎、抑郁癥，甚至老年癡呆癥的發病率。
3.所有的人際交往都是積極的(從平均值來說!)
很顯然，人際交往大多數時候是挺開心的一件事。
近期的研究通過多語言、多模式——電影字幕，歌詞，俄語文學——的研究方式發現，人際交往更傾向于是正面、積極的。
通常你在猶豫送禮該送什么貴重物品的時候，往往就失去了禮物本身賦予的含義。而一幅金愛國黃金地圖就足以表達你對被送禮者所表達的非凡度量。
4.為什么喜極而泣
如果你認真想一想這個問題，其實很奇怪不是嗎：軍嫂們為戰士的歸來而流淚;有人因中了彩票而流淚;足球運動員為踢進最后一個關鍵球而流淚;年輕的.姑娘們在偶像的演唱會上尖叫著流淚...喜極而泣似乎是個奇怪的反映，但是近期的研究表明，哭泣有助于應對突如其來的、過于強烈的情感。
這也許是大腦平衡情緒的一種方式。
5.男性與女性處理情緒的方式不同
男人被要求解決問題時常說：“把它交給我吧!”或“我會考慮解決的。”他會毫無表情、默默地考慮問題，只有他找到答案，他才會說話或高興地表示。
男人在大腦中“說話”，因為這不需要口頭表達能力，而女人用口頭表達能力來溝通。女人遇到不高興的事情，通常是通過買買買來解決，一個可以修復皮膚瑕疵的法國PG霜，也是她們最好的禮物。當一個男人坐望天空發呆時，大腦掃描顯示他正在大腦中“自言自語”，女人看到會以為男人不開心，就會盡力和他說話，給他找些事做，男人常常因被打斷而生氣。
如果男人和男人相處時，他們能長時間坐在一起僅有只言片語也不覺別扭。
6.止痛藥也是止樂藥
同時，研究表明止痛藥不僅作用于物理性疼痛，還會使心理痛感變得遲鈍。
但是這是第一次有人對止痛藥與積極和消極情緒的關系進行研究。
7.某些基因使人擁有更強烈的情緒反應
某些遺傳變異的載體擁有更強烈的情緒反應。約50%的高加索人(白種人)體內攜帶遺傳性變形——雖然不同種族的百分比略微不同。這些情緒的產生有助于激活更多處理情緒的相關腦域。這項研究也許能夠解釋為什么某些人更容易患創傷后精神緊張性精神障礙(PTSD)。
8.生活中的高潮和低谷源于何處
當你回顧你的生活，哪個瞬間給予了你最強烈的痛苦，哪些又給了你最強烈的幸福?
有些人猜是個人成就，就像是升職;或者是個人失敗，就像考試不及格。可事實上，人生的高潮與低谷取決于社會關系的狀態。ShiraGabriel博士說：“大多數的人在個人成就(工作、愛好、學業等)方面付出了大量的時間與精力。
然而這個調查卻表示，最終我們人生中最重要的事件，給予我們最大快樂(同時也可能帶來最大痛苦)的事件，是社交事件——與他人交流的瞬間，感受到他們與我們有所連結的瞬間。
9.情緒才是管不住嘴的元兇
減過肥的人都知道，飲食計劃和遵循飲食計劃是完全兩碼子事。
其原因是大多數人認為自己有意識的思維和意圖能夠改變他們的外在行為，但事實上并不是這樣的。情緒才是最現實的推動力。布法羅大學的公共健康調查人員MarcKiviniemi博士解釋道：“計劃與遵循計劃的不同，事實上是思想與感覺的不同。計劃很重要，但是感覺更重要。關注自我感覺，并且理解他們為何存在是很有必要的。
當你正放松地構思計劃時，你也許能夠理智的看到健康飲食的好處。但是如果你正處于計劃之中，無論是做決定還是建立習慣，感覺才是與行為有關的那個，因此，你也許會做出與計劃相違背的決定。”
10.你真的聞得到快樂的味道
人們能夠通過汗液傳遞快樂的情感。這是因為汗液會釋放出某些能夠被他人察覺的化學成分。早期已有研究表明，我們可以在汗液中聞到恐懼與厭惡——那時快樂還處于無法判斷的灰色地帶。
這個研究的領軍人物，荷蘭烏特勒支大學的心理學家GünSemin教授說：“我們的研究發現，因快樂而產生的汗液能使人接收到幸福的影像，同時，快樂的味道也能夠傳遞快樂。”
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