測(cè)測(cè)怎樣的釋壓方法適合你
總是感覺(jué)充滿了壓力?那么你知道有什么方法適合你釋壓?jiǎn)?測(cè)測(cè)怎樣的釋壓方法適合你是小編想跟大家分享的，歡迎大家測(cè)試。
開(kāi)始測(cè)試：
參加考試，如果坐在鄰座的同學(xué)問(wèn)你答案，你會(huì)怎么做?
A、完全不理會(huì)對(duì)方的請(qǐng)求
B、直接告訴對(duì)方自己不會(huì)
C、立即給一份答案給對(duì)方
D、說(shuō)抱歉，直接回絕對(duì)方
請(qǐng)選擇。
A、 你是一個(gè)簡(jiǎn)單而直接的人，職場(chǎng)中復(fù)雜的人際關(guān)系常常讓你喘不過(guò)氣，雖然你只是想要一個(gè)能夠安心工作、好好學(xué)習(xí)的地方，但往往事與愿違。你總是無(wú)端被卷入職場(chǎng)風(fēng)波中，所以你的壓力更多的來(lái)自人際關(guān)系。如果真的不開(kāi)心，那就重新找一份工作或者創(chuàng)業(yè)吧，畢竟只有能讓自己真正的快樂(lè)才是最重要的。
B、 你是一個(gè)志存高遠(yuǎn)、目標(biāo)遠(yuǎn)大的人，總覺(jué)得自己是一個(gè)不平凡的人，因此你對(duì)工作和生活給予了厚望，但夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)總是存在著巨大的差異，工作上的不被賞識(shí)常常讓你郁悶之極。不如果斷一些，給自己放一個(gè)長(zhǎng)假吧，多接觸一些人、多經(jīng)歷一些事，你終會(huì)明白「天外有天」，你的心境也會(huì)更加開(kāi)闊。
C、 你是一個(gè)熱愛(ài)生活、享受生活的人，但忙碌的工作總是讓你無(wú)可奈何，久而久之，你對(duì)工作有了怠惰心理，有時(shí)甚至顯得力不從心。其實(shí)生活就是要懂得讓自己開(kāi)心一些，每周不要總是在沒(méi)日沒(méi)夜的加班中度過(guò)，找一個(gè)閑暇午后，約上三五好友，一起喝杯茶、泡個(gè)溫泉SPA，壓力還會(huì)追著你不放嗎?
D、 你是一個(gè)喜歡隱忍、比較內(nèi)向的人，即使遭遇壓力，你也不喜歡用過(guò)于激烈的方式排遣，那不妨就來(lái)些慢運(yùn)動(dòng)吧，工作之余，打打高爾夫、保齡球，或者周末找三五知心好友一起爬爬山、聊聊天，將你滿心的不滿都發(fā)泄出來(lái)，你自然就會(huì)一身輕了，繼而重歸陽(yáng)光燦爛的美好生活。
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辦公室解壓小竅門
梳頭法
工作那么多，做做做，總也做不完，頭腦昏昏沉沉的.……沒(méi)關(guān)系，梳梳頭吧!
準(zhǔn)備一把梳子，最好是木梳或牛角梳，齒要大(現(xiàn)在市面上買的那種帶氣囊的梳子就不錯(cuò))。從前額梳向后腦，輕輕地在頭頂敲打幾下。怎么樣?思路是不是變清晰了?
走步禪
人際關(guān)系很復(fù)雜，工作毫無(wú)頭緒，心情變得很煩躁。這時(shí)候你需要“走步禪”。
方法很簡(jiǎn)單，站起來(lái)，去茶水間接一杯水�；蛘呷プ呃壤锷⒁幌虏�。走路的時(shí)候什么都不要想，眼睛盯著腳尖，非常專心的感受你的步伐。走上十幾步，然后再想想工作上的事，是不是沒(méi)那么郁悶了?
頸椎按摩
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦，脖子僵硬酸痛。頸椎問(wèn)題常常會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛的癥狀，年紀(jì)輕輕就有頸椎病?oh no!!停一停手頭的工作，自己動(dòng)手，按摩頸椎。
首先請(qǐng)坐端正，肩頭放松，抬起雙手，用手指腹沿著耳垂下方一路按到肩膀，如此反復(fù)，然后再活動(dòng)一下脖子，抖抖肩膀。輕松多了吧?
伸懶腰、扭屁股
離開(kāi)辦公桌吧，找個(gè)沒(méi)人的地方，樓梯間、衛(wèi)生間都可以。
盡情的伸個(gè)大大大大的懶腰，然后身體向后彎曲，類似舞蹈演員的下腰，根據(jù)個(gè)人能力來(lái)，不勉強(qiáng)啊~然后扭扭屁股，最后，用力夾緊臀部，心中默數(shù)20個(gè)數(shù)。注意，做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要專注，心無(wú)雜念的感受你的身體!
玩物“上”志
辦公桌上養(yǎng)一盆小仙人掌，一只小烏龜，幾條小魚。心煩意亂的時(shí)候看看它們，感受一下它們的生活吧~
小零食，好心情
即便是男人也可以準(zhǔn)備一些干果、酸奶、水果在辦公室，心情不好的時(shí)候吃上一點(diǎn)，口腹之欲是人類最原始最本真的欲望，相信可以讓你變開(kāi)心!
噴走壓力和煩躁
買一瓶礦物噴霧吧，無(wú)論男女，你都需要~心情煩躁，或是下午打瞌睡的時(shí)候，在臉上噴兩下，然后拍拍臉頰，保證你有個(gè)好精神!
每天飲茶一杯
紅茶是一種非常好的飲料，來(lái)自英國(guó)的最新研究顯示，每天飲茶一杯可以幫助男性減壓，從而有利于心臟健康。英國(guó)倫敦大學(xué)安德魯·斯特普托對(duì)75名男性做了一項(xiàng)試驗(yàn)，一組每天喝4杯紅茶，另一組每天喝其他飲品。結(jié)果顯示，第一組受試者明顯壓力更小。不過(guò)斯特普托也提醒，紅茶最好別太濃，一天別超過(guò)4杯。
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