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心理測試：15個選項將決定你的心理設(shè)防程度
心理設(shè)防是每個人都會有的，這是一種自我保護(hù)機(jī)制，可是你的心理設(shè)防程度又有多深呢？心理測試：15個選項將決定你的心理設(shè)防程度是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
開始測試：
1、有一天，你在森林迷路，你來到了一個迷宮，你看到了迷宮周圍有什么環(huán)境：
陽光照耀著一篇綠草花叢——第3題
陰森恐怖，烏云密布——第2題
2、你現(xiàn)在走向迷宮，但是得經(jīng)過一個地方，你看到了：
萬丈深淵，峭壁懸崖——第3題
一條激流，河中布滿青苔——第4題
3、你向前走去，通過怎樣的地方才能到達(dá)：
一個鐵索吊橋，只有幾塊木板——第4題
一座獨(dú)木橋，看似也不是很穩(wěn)固——第5題
4、你現(xiàn)在到達(dá)了迷宮的入口處，看到一塊木板，上面寫著：
這里也許使你迷失，但這里也會讓你相逢——第5題
死亡不一定是消逝，而是選擇了永生——第6題
5、看到木板上的字，你的第一直覺是什么：
這個迷宮我走不出去了——第7題
我會在這里遇到什么人——第6題
6、如果不愿一個人在這里，你選擇帶上怎樣的同伴：
親人或親近的朋友——第7題
陌生人——第8題
7、進(jìn)入迷宮，這時有兩個選擇擺在你的面前：
向右走——第8題
向左走——第9題
8、前方閃耀著一道光芒，你會怎么做：
向光芒的方向前進(jìn)——第9題
繼續(xù)按照自己的道路走——第10題
9、在途中，你突然看到一只受傷的小鹿，你會怎么做：
給它做了治療，并且?guī)е黄鹎斑M(jìn)——第11題
沒有管它，還是自己一個人走吧——第13題
10、這只小鹿的陪伴讓你心理溫暖很多，但是它在你睡覺時常常不見蹤影，你會怎么做：
偷偷看看它去哪里了——第11題
它本來就是動物，亂跑是正常的——第12題
11、走了很久，你卻驚詫的發(fā)現(xiàn)你又來了一個地方：
走了很多次的地方——第12題
一個死胡同——第13題
入口——D類型
12、在迷宮里走了好幾天了，可是還是出不去，你心理的感覺：
很害怕，感覺沒有走出去的希望——第13題
堅信自己一定可以走出去——第14題
13、你準(zhǔn)備用身上最后一顆照明彈求救，卻突然發(fā)現(xiàn)了一個詭異的老頭，他說你得幫他做一件事情，他就可以帶你出去，你會怎么做：
先聽聽要幫他做什么事情——第15題
我看這個老頭就是走不出去的人，我還是靠自己發(fā)照明彈吧——第14題
14、被困在這里，你總覺得自己缺少了一點什么，你覺得是什么：
欠缺分析能力——A類型
運(yùn)氣太差——B類型
沒有堅持走下去——D類型
15、如果讓你再來一次，你還會來嗎？
來——E類型
堅決不來——C類型
答案如下：
A類型：你是一個心理防御程度較低的人，你看似生活無憂，快樂輕松，卻也沒有什么大的志向。你待人真誠，與人溝通從不考慮太多。但是這樣的你卻在生活中常常被人利用，因此，你需要在這個復(fù)雜的社會學(xué)會保護(hù)自己。
B類型：你的心理防御程度很低，你做事比較大條，隨性。你喜歡自由的精神，所以，你愿意和他人分享話題，一吐為快。你對生活沒有太高要求，做事不太認(rèn)真，但是這確是你的致命缺點。所以，這點上，你或許要有些改變。
C類型：你的心理防御程度較高，你樂于幫助他人，替他人解決憂愁，也能夠容忍他人的缺點。但是，你自己的事情從不喜歡向他人訴說，你寧愿憋在心里也不想找他人解決，朋友覺得你很好但有有些神經(jīng)。這樣的你，也許生活有點累， 選擇一個可以信任的朋友，有時，分享才會快樂。
D類型：你的心理防御程度較高，但是你也是一個心思縝密，善于分析的人。你從不喜歡參與身邊人的小道消息，但是你卻對周圍的處境看的很清晰，只是不說罷了。所以，在人際關(guān)系上，你處理的比較好，能夠保護(hù)自己。
E類型：你的心理防御程度非常高，你對不熟悉的人戒備心很強(qiáng)。你的心思很敏感，一點改變都會引起你的注意，所以，你更能察覺別人的所思所想;但也因為如此，你也非常害怕你被別人看透，你不喜歡這種感覺，甚至在生活中你常常做一些并不符合自己性格的事情。你比較固執(zhí)，敏感，所以，這樣的你，或者生活太累了，不如稍微放下自己，這樣也許會輕松點。
延伸閱讀：
心理防御和壓力管理
心理防御機(jī)制——減輕因壓力情景或自身問題引起的焦慮
焦慮是人在壓力情景中產(chǎn)生的一種不愉快情緒。焦慮使人感到緊張、不自在、憂慮、擔(dān)心和脆弱。在本質(zhì)上，焦慮是一種起著心理防御作用的情緒應(yīng)對策略。由于焦慮是一種不愉快、不舒服的情緒，因此，人們會盡量避免這種情緒的產(chǎn)生。
什么是心理防御機(jī)制？它如何降低焦慮？所謂防御機(jī)制，指的是任何一種用以回避、否認(rèn)或消除那些引起焦慮或威脅感的因素技術(shù)。防御機(jī)制也可以用來維持理想中的自我形象，使我們對生活中的自我感到滿意。人的許多種防御機(jī)制都是由弗洛伊德最先提出的。他認(rèn)為，心理防御是一種無意識的過程，在需要時，我們每個人都會運(yùn)用防御機(jī)制。同時，防御機(jī)制往往是人的意識中的“盲點”，例如，一個極端吝嗇的人可能意識不到自己被人視為吝嗇鬼。
否認(rèn)
否認(rèn)是防御機(jī)制最基本表現(xiàn)方式之一，既通過“拒絕接受”或“拒絕相信”那些引起焦慮的信息而把自己從不愉快的現(xiàn)實中解救出來。簡單否認(rèn)或不相信是一種常見的反應(yīng)。
例如：如果你被告知親近的人突然離世，你會說：“這不會是真的。我不信。我就是不信�！边@也是處在有關(guān)死亡、疾病和類似的痛苦或威脅性經(jīng)驗中，人們最常會運(yùn)用的。
壓抑
弗洛伊德發(fā)現(xiàn)，他的病人們在回憶自己兒童期的痛苦經(jīng)驗或創(chuàng)傷時會遇到非常大的困難，似乎有一種巨大的力量不讓那些痛苦經(jīng)驗的記憶進(jìn)入人的意識。弗洛伊德把這種現(xiàn)象成為“壓抑”。很明顯，把那些痛苦的或危險的想法和沖動壓抑下來是一種自我保護(hù)的措施。
例如：人們常把過去的失敗、丟面子的情景、對愛人的不滿或那些自己不喜歡的人的名字壓抑在心底，使自己記不起那些不愉快的事情。最近的研究表明，人們最有可能壓抑那些有損自我形象的信息。
反向表達(dá)
反向表達(dá)是一種沖動以完全相反的方式表達(dá)出來的一種防御措施。反向表達(dá)即個體通過表現(xiàn)出相反的行為來抑制或掩飾自己帶有危險性的沖動和情緒。
例如：有一位母親在潛意識中非常憎恨自己的兒子，但她卻表現(xiàn)得對兒子極端溺愛，過度保護(hù)。她的真實想法也許是：“我恨他!我希望他離開我!”但在這種防御機(jī)制作用下，她對自己說：“我愛他!他離不開我!”
倒退
倒退一般稱為”裝小“，指一個人表現(xiàn)出與自己年齡不相符的、像小孩子一樣的幼稚行為。在許多家庭中，當(dāng)父母準(zhǔn)備再生一個孩子時，他們的第一個孩子常會有”裝小“行為，因為他感到了一種潛在的威脅，怕父母只愛新生兒而不再注意自己。當(dāng)新生兒降生后，大孩子也會表現(xiàn)出這類行為，比如像小孩子一樣講話、尿床或像嬰兒一樣做游戲，等等。通常情況下，這種”倒退“行為并不是嚴(yán)重的問題。
例如：一個孩子在參加夏令營時可能因為想家而耍脾氣，實際是希望回到自己熟悉的安全環(huán)境中去。有時一個結(jié)了婚的成年女性會因為與丈夫慪氣而回娘家，也屬于此類心理防御行為。
投射
如果一個人看到了自己的失敗或缺點，就可能會感到焦慮。但是，如果他通過無意識的活動把自己從焦慮中解脫出來。“投射”即通過夸大別人的問題而轉(zhuǎn)移個體對自己問題的注意，從而減輕焦慮。
例如：有一個貪婪的店主，經(jīng)常欺騙顧客，但是這位店主又是社會的棟梁。那么。他對于自己的貪婪和欺騙行為能感到心安理得嗎？能，因為他認(rèn)為，每一個來商店的人都在欺騙他。雖然事實上很少有顧客欺騙他， 但他把自己的貪婪和不誠實投射到了顧客身上。
合理化
編造借口是人們?yōu)榱私忉屪约旱男袨槎匀徊捎玫囊环N方法。合理化是指為了給自己的行為提供解釋而編造某些合理的但不真實的理由的做法。
例如：學(xué)期末、一個學(xué)生未能按時交老師在學(xué)期初不值得論文，他解釋說：“兩天前我的車壞了，直到昨天我才能到圖書館去，可我要的書已經(jīng)被別人借走了。我無法拿到我需要的參考書，但我還是盡力把能寫的部分寫了出來。昨天晚上，我想把論文打印出來，可就在這個節(jié)骨眼上，打印機(jī)的墨粉用完了，當(dāng)時所有的商店都關(guān)門了。所以。我現(xiàn)在還是不能把我寫的文章交給您�！碑�(dāng)學(xué)生為自己不交作業(yè)的行為提供那些合理的、可信的但不真實的理由時、他就是在使自己的行為合理化。
防御機(jī)制中是否包括積極的行為方式？上述的防御機(jī)制似乎都帶有消極的性質(zhì)，為了控制焦慮，人需要花費(fèi)大量的精力來維持一個虛假的自我形象。如果過度使用防御機(jī)制，人就會變得缺乏適應(yīng)能力。但是，防御機(jī)制的確具有積極的作用，可以幫助人們擺脫自身受到的威脅感的困擾，從而使人有機(jī)會學(xué)習(xí)和尋找更為有效的問題應(yīng)對策略。
補(bǔ)償和升華便是防御機(jī)制中具有積極性質(zhì)的
補(bǔ)償
補(bǔ)償是對劣勢感的一種心理防御術(shù)。一個人如果有某些缺憾或劣勢(或認(rèn)為自己有某些缺憾或劣勢)，則可能會付出不同尋常的努力來克服自己的缺點，或者在其他領(lǐng)域做出非常杰出的成績來彌補(bǔ)自己的缺陷。有人在兒童時期會有口吃，但在上大學(xué)時則成為口若懸河的辯論家。
升華
指通過社會可以接受的方式把受阻的欲望(尤其是性欲)表達(dá)出來。弗洛伊德認(rèn)為，藝術(shù)、音樂、舞蹈、詩歌、科學(xué)及其他一些創(chuàng)造性活動都是把性欲的能量轉(zhuǎn)變成生產(chǎn)性活動的渠道。他還認(rèn)為，幾乎所有的強(qiáng)烈欲望都可能被升華。
性沖動是最容易也是最經(jīng)常被升華的欲望。根據(jù)弗洛伊德觀點，許多現(xiàn)代的娛樂活動(如沖浪、騎摩托車、賽車、跳舞和搖滾樂，等等)都可歸于使性的欲望得到升華的活動。
一些壓力控制術(shù)，讓你提高行為控制力
壓力管理是減輕壓力和提高應(yīng)對能力的行為策略，在這里，我們將介紹一些壓力控制技術(shù)。
應(yīng)付壓力的最簡單的辦法就是避開應(yīng)激源，比如，馬上離開那些給我們造成壓力的工作。但這樣做往往是不可能的。因此，學(xué)會應(yīng)對壓力是非常重要的。
首先，我們要明確壓力會引起應(yīng)激反應(yīng)(自動應(yīng)急反應(yīng)、呼吸急促、心跳加劇、肌肉緊張等)、無效行為(逃跑、退縮、沒注意、攻擊行為、刻板印象等)和心理煩惱(憤怒、恐懼、偏見、自我懷疑等)。事實證明，每一種反應(yīng)都會加重其他反應(yīng)，構(gòu)成惡性循環(huán);否則，你就會輸。
機(jī)體反應(yīng)控制技術(shù)
運(yùn)動：體育運(yùn)動由于集體的緊張狀態(tài)已經(jīng)讓人做好了行動的準(zhǔn)備，因此，身體的活動能夠釋放這種緊張。任何一種全身運(yùn)動都有效。最好要選擇活動強(qiáng)度劇烈的項目，以便使緊張得到充分釋放，同時，還需要保證活動的趣味性，以便自己可以堅持下去。
冥想：最有效的放松方法之一，可以有不同形式，包括聽音樂、自己演奏樂器、散步或靜心去做自己愛好的事情。
逐步放松：基本方法是讓你身體某一部分(如胳膊)的肌肉先緊繃，然后再有意地使它放松。通過讓身體各部分的肌肉緊張和放松，你會變得對肌肉的緊張程度非常敏感。
矯正無效行為
放慢節(jié)奏：壓力可以是自動產(chǎn)生的，這是因為人們對壓力的倉促反應(yīng)常常會給自己增加壓力。因此，我們需要有意放慢反應(yīng)的節(jié)奏。你可以對自己說：“關(guān)鍵是我與目標(biāo)之間的距離有多遠(yuǎn)，一時的進(jìn)展速度是次要的。最重要的是達(dá)到目標(biāo)，欲速則不達(dá)。”
計劃：生活沒有計劃就會產(chǎn)生壓力，因此，計劃性是克服壓力的有效武器。你可以重新審視一下自己面前那些要做的事情，并重新規(guī)劃。
維持平衡：在正常生活中，需要顧及方方面面，包括工作、學(xué)習(xí)、家庭、朋友、興趣、愛好、娛樂、鄰里和信仰等等，無一不重要。嚴(yán)重的心理壓力常常是由于你讓其中某個因素(如工作或?qū)W習(xí))占了過大的比重。
心理測試的好處
現(xiàn)在這個快節(jié)奏的社會充滿了壓力，每一個人都有不同的壓力但是結(jié)果卻是一樣的，輕則是無精打采、重則是做一些犯罪的事情。所以我們要及時的發(fā)現(xiàn)心理問題，找到合適的途徑解決，心理測試就是一個非常簡單的并且有效的方式。心理測試講的是通過人的心理活動來判斷人的內(nèi)心世界，通過人的說話分析下一步活動。
在這個爾虞我詐的社會更加要求人變得精明這樣才不會受騙，但是處事圓滑的人很難做到，我們不說要騙其他人但是做到自保還是非常有必要的。心理測試就是其中的一個最簡單的辦法。心理測試的題目都是心理專家根據(jù)心理學(xué)知識加上調(diào)查總結(jié)出來的一些問題，里面的場景大多數(shù)都是自己沒有經(jīng)歷過的，只有靠這種想象才能夠?qū)?nèi)心深處的想法展現(xiàn)出來，無意之間也就把自己的性格展現(xiàn)出來了，假如我們的性格過于軟弱我們以后就要變得堅強(qiáng)，假如我們的性格過于粗心大意我們以后為人處世就要小心翼翼了。
心理測試的題目有時候確實很有趣并且很實用，比如說一個測試性格的就用顏色來表達(dá)，當(dāng)我們外出的時候會選擇什么顏色的衣服，就是通過不同顏色的組合讓我們對你的審美觀以及性格都有了很好地了解，所以說心理測試好處多多。
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