測試你是否有成人多動癥
常聽說小兒多動癥，那你是否聽說過成人多動癥?下面測試你是否有成人多動癥是小編為大家準備的，希望能幫到大家。
在你回答問題時，選擇最能描述你過去六個月中的感受與行為的正確分數。A部分測試的是不專心程度，B部分測試的是過動/沖動程度。無論哪一部分的得分是很可能，或非常可能，則符合ADHD的癥狀。
注：0=從不，1=很少，2=有時，3=常常，4=非常頻繁
A部分
1. 當必須進行一件枯燥或困難的計劃時，你粗心犯錯的頻率?
2. 當正在做枯燥或重復性的工作時，你會經常性地難以持續專注嗎?
3. 即使有人直接對你說話，你會經常性地很難專注于別人跟你講話的內容嗎?
4. 一旦完成任何計劃中最具挑戰部分后，你會常難以完成計劃最后細節嗎?
5. 當必須從事需要有組織規劃性的任務時，你會經常難以井然有序地去做嗎?
6. 當有一件需要多費心思考的工作時，你會經常逃避或是延后開始去做嗎?
7. 在家里或是在工作時，你會經常沒有把東西放對地方或是找不到東西嗎?
8. 你會經常因身旁的活動或聲音而分心?
9. 你會經常忘記約會或是必須要做的事嗎?
10. 當你必須長時間坐著時，你會經常坐不安穩或扭動手腳嗎?
11. 你會經常在開會時或在其他被期待坐好的場合中離開座位嗎?
12. 你會經常覺得靜不下來或煩躁不安?
13. 當有自己獨處的時間時，你會經常覺得難以平靜和放松嗎?
14. 你會經常像被馬達所驅動一樣，覺得自己過度地活躍，不得不做事情?
15. 在社交場合中，你是否經常發現自己話講得太多?
B部分
16. 當與他人交談時，你會常在別人沒講完話前就插嘴或替對方講完嗎?
17. 在需要輪流排隊的場合時，你常感覺很難耐心等待嗎?
18. 你會經常在別人忙碌時打斷別人嗎?
答案(AB共用)
0-16 不太可能有成人多動癥
17-23 很可能有成人多動癥
24 或以上非�？赡苡谐扇硕鄤影Y
延伸閱讀
成年人的多動癥到底有多可怕?
總是遲到
成年多動癥患者，癥狀和兒童的不大一樣。成年患者可能會反復上班或赴約遲到。他們可能意識到這樣的拖延影響到自己人生，但他們似乎就是沒法讓自己準時出現。
開車違章
多動癥最大的特點之一是，患者無法把注意力一直集中在手頭的工作上。這一點，給患有多動癥的青年和成年人的駕車帶來不小麻煩。
有研究顯示，多動癥司機更容易超速、發生事故、被吊銷駕照。
老是分心
成年多動癥患者在對任務的排序、開始和終止方面存在困難。做事時，他們容易沒條理、不耐煩和分心。還有一些患者，閱讀時無法集中精神。無法集中精力并持續跟進任務的問題，可能讓成年多動癥患者在事業上和人際關系上頻頻出狀況。
情緒容易爆發
成年多動癥患者的自控力可能有問題，這會導致的.問題，包括但不限于無法控制憤怒的情緒、言行全憑沖動不過腦子，以及出口傷人或侮辱人。
對感興趣的事高度注意
一些成年多動癥患者，在他們覺得有趣的事情上，可以持續集中注意——也就是說，他們具有「入定」的能力。但是，假如要完成的事很無聊，他們就沒辦法投入了。
現實情況是，日常生活中，想要通向普世價值的「成功」之道，就得做很多諸如列購物清單、整理文件這樣無聊的事。而成年多動癥患者更容易拋下無聊的事，改做更熱衷的。
你得了多動癥嗎?
是多線程困境還是得了多動癥?
當今社會，我們每天都處在快節奏的工作環境中，忙著回復郵件和信息、接打電話，似乎每個人都是多動癥患者。然而，正常人在這樣令人不斷分心的環境中，仍能把注意力放在重要的事情上;成年多動癥患者則會因為受到干擾而不能完成工作上或生活上的重要任務。
是多動癥還是別的病?
如果你經常覺得不耐煩、沒法集中注意，別輕易下結論認為自己得了多動癥。
這樣的癥狀，在抑郁癥、焦慮癥、甲狀腺疾病等也很常見，如果懷疑自己有多動癥，建議你先看醫生，排除這類疾病的患病可能。
醫生怎樣確診成年多動癥?
許多成年人在因為諸如抑郁、焦慮的問題尋求幫助前，并不知道自己得了多動癥。醫生假如懷疑一個人有多動癥，那么可能是發現這個人生活習慣不良、工作有麻煩或者經常跟伴侶吵架。這類問題必須打小就出現，有可能小時候患者沒有確診過，但是醫生會從其家人或個人檔案中尋找信息，這對確診可能有幫助。
該拿成年多動癥怎么辦?
工作方面的困難
多動癥患者很難把一個工作做到底，對于暫停任務、參照工作指南、保持井井有條的狀態、趕上任務截止期，他們往往做不到。此外，拖延和犯錯對他們來說太平常了。在一項大型調查中，僅半數多動癥患者從事全職工作，而沒有多動癥的成年人全職工作率高達 72%;多動癥患者的薪酬，也比他們的同事要低。
成年多動患者的事業選擇
目前，還沒有研究證實成年多動癥患者更擅長哪個工作領域或工作內容，但是多動癥專家表示，他的病人在銷售、表演、部隊、攝影、體育教練、貿易行業等職業上表現突出。實際上，成年多動癥患者在任何讓他們覺得很有趣的行業，都可以做得很出眾。
多動癥患者的職業培訓
在職業培訓或指導下，多動癥患者可以在工作上表現出色。職業指導有助于通過諸如筆記、每日做計劃、給待辦事項排序等方法提升患者的組織管理能力;安靜的工作環境可以減少分心的原因。
婚姻問題
多動癥的癥狀可能破壞婚姻或其它人際關系。它讓人很難記得做過的承諾、生日時間、紀念日時間、需要完成的家務、需要按時繳納的賬單等等。成年多動癥患者可能很容易發脾氣或者做出沖動的事。這導致他們很容易分居或者離婚。
給多動癥患者的生活建議
正如需要有人指導工作一樣，多動癥患者在接受日常生活方面的輔導后，生活變得容易許多。
通常來說，生活輔導是對正式的心理咨詢的補充，輔導員幫助患者把新獲得的技巧應用到整理屋子、計劃旅行這樣的生活場景中去。
多動癥患者的組織管理能力
智能手機有一些管理應用對多動癥患者很有幫助。每晚建立一個待辦事項的清單，這樣你第二天就能有序地做事了。記得把清單分類：比如要打的電話，要發的郵件，要完成的任務，要擔起的具體職責。使用日歷應用，提前提示你約會和待辦事項，遇到重要事件時你就不那么容易遲到。
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